ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ 📚

"Возникает любопытный парадокс – когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно".

"Многочисленные проблемы возникают, когда мы пытаемся оправдать ожидания других, вместо того, чтобы определить наши собственные".

"Когда человек понимает, что он был услышан на самом глубоком уровне, его глаза увлажняются. Я думаю, что в каком-то смысле он плачет от радости. Это как если бы он говорил: «Слава Богу, кто-то слышал меня. Кто-то знает, каково это быть мной".

"Если я хочу способствовать личностному росту других в отношениях со мной, то должен расти сам; и хотя зачастую это болезненно, но очень обогащает".

"Хорошая жизнь" - это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не пункт назначения".

"В области медицины мы изобретаем сложные формулировки диагноза, в которых человек представляется как вещь. В обучении и управлении мы создаем множество оценивающих процедур, так что опять человек воспринимается как вещь. Я думаю, что с помощью этих средств мы удерживаем себя от проявления личной привязанности к другому человеку, которая могла бы возникнуть, если бы мы восприняли эти отношения как отношения между двумя людьми".

"Я не совершенен... Но мне этого достаточно".

"Фермер не может заставить росток развиваться и прорастать из семени, он может лишь создать такие условия для его роста, которые позволят семени проявить свои собственные скрытые возможности. Так же обстоит дело и с творчеством".

"Человек — это текущий процесс, а не застывшая, статичная сущность; это текущая река изменений, а не кусок твёрдого металла; это постоянно изменяющееся соцветие возможностей, а не застывшая сумма характеристик".

"Бытие самим собой не решает проблем. Оно просто открывает новый путь существования, в котором больше глубины и силы переживаний чувств, больше широты и разнообразия".

10 цитат из работ Карла Роджерса.
Карл Роджерс - один из создателей и лидеров гуманистической психологии.

Сегодня у нас нет времени разбираться с собой…
Завтра не будет сил...
А послезавтра не будет нас... Ничего не откладывайте, живите сейчас!

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго утра, дня, вечера 👏
Пусть у вас все будет хорошо 🤗

В продолжении темы про «убегание» от проблем - поговорим о
Психологических защитах ⛑️

Ранее мы публиковали статью о компенсационных механизмах психики ⬇️

«Психика стремится компенсировать необходимость проживания боли (избежать деградации) следующими механизмами.. читать статью

Психологическая защита ⛑️

🧐Психологическая защита - это механизм, с помощью которого человек защищает себя от эмоционального дискомфорта, тревоги и стресса. Эти механизмы помогают справляться с внутренними конфликтами и внешними угрозами, позволяя сохранить психическое равновесие.

Важно отметить, что этот механизм помогает В МОМЕНТЕ - когда присутствует внезапность и сила эмоционального воздействия психотравмирующего фактора.

А далее очень важно все же разбираться с последствиями и заниматься проживанием и принятием событий и причин. Иначе и происходит застревание в психотравме, следовательно, это затрудняет рост и развитие.

Читаем статью выше про компенсаторные механизмы ⬆️

📙📗📕В словарях по психологии и психиатрии можно встретить следующие определения:

1. Психологическая защита — это бессознательные стратегии, которые используются для уменьшения тревоги и защиты от болезненных эмоций или мыслей. Они могут проявляться в различных формах, таких как отрицание, проекция, регрессия, рационализация и другие.

2. Механизмы защиты — это автоматические реакции, которые помогают человеку справляться с внутренними конфликтами или внешними стрессорами. Например, отрицание может использоваться для игнорирования реальности, а проекция — для переноса собственных нежелательных чувств на других.

3. Адаптивность механизмов защиты — некоторые механизмы могут быть здоровыми и адаптивными (например, юмор), в то время как другие могут быть дезадаптивными и приводить к проблемам в жизни человека (например, избегание).

Эти механизмы играют важную роль в психическом здоровье, позволяя людям справляться с трудностями и сохранять функциональность в повседневной жизни.

Закончился июль. А август… Он всегда быстро-быстро скользит, летит, как санки с горы. Ещё буквально позавчера ощущения конца лета не было. Но июль закончился. Теперь в каждом тяжёлом облаке на небе, в каждом прохладном ветерке вечером, в каждом всё более и более раннем закате будут видеться признаки и дыхание осени.
©️Е. Гришковец

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и прекрасного настроения 🌸

Мне хочется напомнить мысль, быть может, банальную, но для меня очень серьёзную: небольшой шаг для человека — большой шаг для человечества. Исправить человечество нельзя — можно исправить только самого себя. Накормить ребёнка, не сказать грубого слова, перевести через дорогу старика, утешить плачущего, не ответить на зло, дорожить своим призванием, суметь смотреть в глаза другому человеку.
Всё это гораздо проще для одного человека, но для всех сразу очень трудно. Вот почему всегда нужно начинать спрашивать с себя.

©️Д. Лихачёв

Психологическая защита ⛑
🚩ОТРИЦАНИЕ

Один из основных механизмов психологической защиты, который позволяет человеку избегать признания болезненных или угрожающих аспектов реальности.
🧬Этот процесс часто происходит бессознательно, человек может не осознавать, что использует отрицание как способ справиться с трудными эмоциями или ситуациями.

😓Когда человек сталкивается с травмирующими событиями, такими как потеря близкого человека, серьезная болезнь или другие стрессовые обстоятельства, он может начать отрицать их реальность. Например, кто-то может говорить: "Это не может быть правдой", или "Я не могу в это поверить", чтобы избежать эмоциональной боли, связанной с этими событиями.

⛑Отрицание может проявляться в различных формах:

🚩Отказ от фактов: Человек может игнорировать или отвергать доказательства, которые указывают на существование проблемы. Например, человек, страдающий от зависимости, может отрицать наличие проблемы, несмотря на очевидные последствия.

🚩Минимизация: Это форма отрицания, при которой человек признает существование проблемы, но придает ей меньшую значимость, чем она имеет на самом деле. Например, кто-то может сказать: "Это не так уж и плохо" в ответ на серьезные проблемы в жизни.

🚩Избегание: Люди могут избегать ситуаций или людей, которые напоминают им о болезненных переживаниях. Это может проявляться в отказе обсуждать определенные темы или избегании мест, связанных с травмой.

«➕» Отрицание может служить временной защитой, позволяя человеку адаптироваться к сложным ситуациям и переживаниям, избежать немедленного столкновения с болезненными эмоциями и воспоминаниями в ситуациях травмы.

«➖» Однако длительное использование этого механизма может привести к проблемам, так как игнорирование реальности не позволяет человеку справиться с эмоциями и найти пути их разрешения. Хотя отрицание может предоставлять краткосрочное облегчение, оно также может препятствовать личностному росту и процессу исцеления. Со временем это может привести к накоплению эмоционального напряжения и ухудшению психического здоровья.

«🟰» В конечном итоге важно научиться принимать и осознавать свои чувства и переживания, чтобы двигаться вперед и восстанавливать психическое здоровье.
Важно осознавать этот механизм и работать над принятием реальности, чтобы двигаться вперед и находить более здоровые способы справляться с трудностями.

Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы.
©️Джон Леннон

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня, друзья!
Наслаждайтесь жизнью - она уже происходит сейчас 🤗

Что делаем на расстановках по ДМН?🤗

Решаем любые ваши проблемы, задачи, вопросы.

🚩Помним, что обещали привести примеры тех запросов, с которыми работали на расстановках по ДМН.
Сделаем!

Вот здесь ➡️ССЫЛКА уже писали об этом и
Подборка КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ


А я жду вас на следующих расстановочных днях:

📍 Южно-Сахалинск
📆 10 августа

Осталось 4️⃣ места Клиентом.
Есть места Заместителем - будем делать очень интересное исследование по работе с коллективным бессознательным. Если интересно - приходите обязательно!

⚠️ В следующий раз буду на Сахалине только через полгода.

Не откладывайте ваши изменения! Лучшее время, чтобы что-то поменять - всегда сейчас 🤗

📍 Москва
📆 17 августа

⚠️ Только 1 расстановочный день в Москве в августе.

Занять свое место можно по ссылке в закрепленных.

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.
©️Абрахам Маслоу

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и хорошего пятничного настроения 🤗