Научные основы 📚🎓

Основные понятия теории семейных систем М. Боуэна.

Боуэн полагал, что основная дисфункция семьи заключается в нарушениях эмоциональной системы.

Эмоциональная система – это неразрывная связь всех процессов в мире, объединяющая все живые существа.
Чем выше эмоциональное влияние на человека, то есть его вовлеченность в эмоции, тем выше уровень тревоги. А это подверженность напряжению, низкая адаптивность психики к возникающим обстоятельствам и проблемам.
Сознание, как состояние мыслей и чувств так же неразрывно связано с эмоциональной системой. Эмоции запускают чувства, далее мысли.

🚩Имея сильную эмоциональную вовлеченность и связанное с ней напряжение, человек не может эффективно управлять своими чувствами и мыслями.

✅Основная наша задача – снижать эмоциональную привязку к объектам (к людям), к ситуации, повышая тем самым адаптивность к жизненным процессам и уменьшать напряжение.

Еще одно базовое понятие теории Боуэна -

уровень Дифференциации Я

. Это то, что мы называем сепарацией и ментальным взрослением.

🚩При низком уровне развития сознания, когда человек захвачен преимущественно эмоциями, определяется низкий уровень Дифференциации Я – это практически полное слияние с эмоциональной системой вокруг. "Живет на эмоциях, руководствуется ими".
Как факт - отсутствие ментальной зрелости, сепарации, застревания в кризисных возрастных периодах.

✅Расширяя сознание, увеличивая емкость психики при проживании бессознательного и личного опыта, обретая постепенно ментальную взрослость, человек имеет возможность пройти эффективно стадии сепарации и увеличить уровень Дифференциации Я - стать психологически зрелым и взрослым.

Еще одним важное понятие в данном подходе Боуэна является

понятие о треугольниках, (треангуляция).

🚩В эмоциональных системах формируются треугольники, где существуют законы функционирования. Двое максимально близки, третий - аутсайдер. Классический треугольник - семья.
Варианты конфликта зависят от уровня слияния участников треугольника, от уровня тревоги супругов, их эмоциональной вовлеченности и степени Дифференциации Я.
Здесь все очень индивидуально и каждый случай такого конфликта в каждом треугольнике рассматривается отдельно.
Степень слияния у более дифференцированных (ментально взрослых) супругов более низкая, у них меньше осложнений и меньше степень эмоционального слияния, они более осознаны и менее эмоционально привязаны. Привязаны более на чувственном уровне.
Боуэн полагал, что решение конфликтов возможно после подробного изучения родовой системы клиента путем составления генограммы. Это исследование на сознательном уровне.

✅В расстановках по ДМН вербализация любого конфликта происходит на бессознательном уровне клиента, тем самым открывая и решая самое сильное напряжение из родовой системы и из личного опыта.

Кроме того, в теории Боуэна есть

понятие о сиблингах

🚩Их так же имеет смысл рассматривать очень осторожно и не ставить резких оценок. Описание родовых позиций в этой теории должно рассматриваться не статично, а с учетом психодинамики и уровня Дифференциации Я.

✅Другими словами, описание сиблинговой позиции может изменяться с психологическим взрослением и ростом сознания.

Жизнь будет гораздо проще и приятнее для каждого человека, если мы будем добрее друг к другу. Тогда мир станет лучше.
©️Т. Хиддлстон

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и хорошего настроения 🤗

Эта анимация показывает как выглядит счастье.
Молекула белка тащит эндорфин в нужную часть мозга 😁

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и счастья, друзья 😍

Это интересно 👍🏻

Эндорфины — это гормоны счастья и благополучия, которые вырабатываются организмом. Они играют важную роль в регуляции настроения, уменьшении боли и стресса, а также способствуют ощущению удовлетворения. Высвобождение эндорфинов происходит естественно при физической активности, питании определенных продуктов, социальном взаимодействии, смехе и других приятных событиях.

Забота о выработке эндорфинов через здоровый образ жизни, физическую активность, позитивные эмоции и социальное взаимодействие имеет большое значение для поддержания психологического и физического здоровья.

Вывести норму эндорфинов и исследовать его уровень у отдельного взятого человека невозможно.
А вот нехватка этих гормонов может быть связана с такими заболеваниями и симптомами как:

🔻высокий болевой порог;
🔻депрессия и тревожные расстройства;
🔻зависимости от алкоголя и наркотиков;
🔻синдром хронической усталости;
🔻синдром дефицита внимания и гиперактивности;
🔻нарушения цикла у женщин, климактерический синдром;
🔻импульсивное поведение;
🔻проблемы со сном;
🔻хронический болевой синдром;
🔻хронические головные боли;
🔻мигрень;
🔻фибромиалгия.

Выводы: важна забота о себе и любовь к себе!
Чтобы все происходило правильно, нужно разбираться со своими внутренними настройками - восприятием себя и мира, в самую первую очередь 🤗

Майский выпуск журнала SYSTEMS_PSY
Пересылайте для знакомства с Системной психологией 🤗

Об институте и Владимире Протопопове
Каналы НИИ «Системной Психологии»:
ТГ канал
Инстаграм
VK
Сайт

О любви https://t.me/systems_psy/5283
Желайте. Творите. Действуйте. https://t.me/systems_psy/5159
Энергия жизни https://t.me/systems_psy/5341
С праздником Великой победы https://t.me/systems_psy/5168

📆НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ
📍Санкт-Петербург - вспоминаем как это было в апреле
Конференция системных консультантов в СПб
https://t.me/systems_psy/5128
Питер, обязательно повторим https://t.me/systems_psy/5152
📍Москва https://t.me/systems_psy/5284
Запросы, с которыми работали https://t.me/systems_psy/5287 https://t.me/systems_psy/5295
Итоги апреля https://t.me/systems_psy/5131

🎓НОВОСТИ ШКОЛЫ РАССТАНОВЩИКОВ
https://t.me/systems_psy/5163
https://t.me/systems_psy/5217
Первый практикум II потока https://t.me/systems_psy/5225
https://t.me/systems_psy/5226 https://t.me/systems_psy/5246
Заключительный день практикума https://t.me/systems_psy/5250
«Тихо! Идет экзамен» https://t.me/systems_psy/5252
Экзамен сдан, продолжаем https://t.me/systems_psy/5257
Итоги https://t.me/systems_psy/5297
Отзывы https://t.me/systems_psy/5299 https://t.me/systems_psy/5300

📇СТРАНИЦА ПСИХОЛОГА
«Все знаю» vs «Еще много не знаю». Эффект Даннинга-Крюгера https://t.me/systems_psy/5155
Когда и почему приходит усталость? https://t.me/systems_psy/5158
Апатия – это потеря смыслов… https://t.me/systems_psy/5147
Как поднять себе настроение? https://t.me/systems_psy/5166
А как вы справляетесь с ленью? https://t.me/systems_psy/5191
Переплетение https://t.me/systems_psy/5192
Отсеките все лишнее https://t.me/systems_psy/5286
Самый важный навык будущего - growth mindset https://t.me/systems_psy/5306
Принцип Парето https://t.me/systems_psy/5332
▫️Рубрика «Вредные советы от психологов» https://t.me/systems_psy/5175

🧠ТЕХНОЛОГИИ SYSTEMS_PSY
▫️КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ Запрос Внезапный гнев и агрессия https://t.me/systems_psy/5134
▫️КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ Запрос Уверенность в себе https://t.me/systems_psy/5233
С каким запросом пришли бы вы? https://t.me/systems_psy/5302 https://t.me/systems_psy/5322
▫️Рубрика ВОПРОС-ОТВЕТ https://t.me/systems_psy/5141
https://t.me/systems_psy/5193 https://t.me/systems_psy/5221 https://t.me/systems_psy/5260
Никто не виноват https://t.me/systems_psy/5161
Партнерские отношения. Фамилия https://t.me/systems_psy/5184
Ищем ответы … https://t.me/systems_psy/5187
Подборка статей о расстановках по ДМН https://t.me/systems_psy/5196
Как происходят изменения после расстановки по ДМН https://t.me/systems_psy/5199
Откуда берутся проблемы https://t.me/systems_psy/5201
Что, если я ненавижу людей… https://t.me/systems_psy/5211
«Я часто обижаюсь». Как бороться с состоянием вечной обиженки? https://t.me/systems_psy/5229
Как работаем с психикой человека https://t.me/systems_psy/5234
Кто берет себя на «слабо»? https://t.me/systems_psy/5255
«Успех. Уверенность. Самореализация» программа практикума https://t.me/systems_psy/5264 https://t.me/systems_psy/5265
Отзыв клиента о расстановках по ДМН https://t.me/systems_psy/5273
Как влюбиться в себя и свою жизнь? https://t.me/systems_psy/5294
Как прийти к успеху https://t.me/systems_psy/5309

🎥 КИНОРАЗБОР
«Меняющие реальность», 2011 г. https://t.me/systems_psy/5151
«Большая игра», 2017 г. https://t.me/systems_psy/5340

📚ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ
Я. Корчак, «Право ребенка на уважение» https://t.me/systems_psy/5156
Т. Черниговская, «Не начинайте учить ребенка слишком рано» https://t.me/systems_psy/5180
М. Литвак, «Принцип Сперматозоида» https://t.me/systems_psy/5228
Р. Рождественский, «Спасибо, жизнь» https://t.me/systems_psy/5243
В.С. Протопопов, «Психодинамика личности» https://t.me/systems_psy/5307

☑️ПОДБОРКИ
100 лучших книг всех времен https://t.me/systems_psy/5165
10 картин о войне https://t.me/systems_psy/5170
Что посмотреть в выходные https://t.me/systems_psy/5171