Вы же знаете, что идет неделя празднования Масленицы.
Это прощание с зимой.
За зимой приходит весна и приносит много ожиданий и надежд на будущее.
Важно с ними не заиграться и помнить, что в наших руках практически все 🤗

Пока здесь традиционно будем угощаться блинами и сжигать чучело - на Пхукете начинается глобальная работа, и мы вот уже скоро про нее вам начнем рассказывать!


▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и отличного настроения 🤗

👀Попался в сети следующий совет относительно работы:
«Если у вас на работе непрерывный дурдом, вот вам два слова: к черту! И еще пара: хватит уже! Позвольте себе трудиться спокойно: без стрессов, срочности, спешки, ночных бдений, нереалистичных дедлайнов и сверхурочных часов. Безудержное рвение не приведет вас ни к чему хорошему»

❗️Тут же вспоминается цитата известного мотивационного оратора Тони Роббинса: «Если вы не можете это сделать, вы должны это сделать. Если вы должны - вы сможете».

❗️Либо Томаса Джефферсона: «Я все больше верю в удачу, и я нахожу, что чем усерднее я работаю, тем больше ее у меня появляется», ну и русское «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Два абсолютно полярных мнения - «работай усердно», но «без рвения». Это как?))😅

На самом деле в психологии так часто происходит, она не точная наука и ничего не отрицает. Советы психологов - это инструменты и их всегда надо рассматривать в контексте ситуации и психодинамики.

Каждая ситуация индивидуальна и уникальна (события обладают сходством, но всегда будут различия), и поэтому все советы и работают и не работают одновременно))

Вопрос в том, чтобы в эмоциональном плане «дозреть» до выбора нужного совета в контексте сложившейся ситуации.

Например:
1️⃣совет сработает тогда, когда эмоциональное напряжение достигло максимума и человек уже находится в позиции выбора между перенапряжением и увольнением.

2️⃣совет сработает, когда напряжения недостаточно для достижения результата - когда большая часть дня тратится на просмотр мэмов в инете))

И тут же представьте себе, что человек итак не напрягается и еще утешает себя - к черту! Пусть просто платят зп)) Долго ли руководство будет терпеть такого работника? 😟

❌Еще сложнее ситуация, когда работник делает не то, что от него требуется❌

🧘‍♀️Баланса здесь можно достичь только, если вы чувствуете ситуацию и себя в данной ситуации, тогда и делаете выбор в пользу максимальной эффективности решения.

Есть о чем задуматься 🤔

Сделай шаг, и дорога появится сама собой.
©️С.Джобс

▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго дня и прекрасного настроения 🤗

Это интересно 🧐

Сахар, психика - что общего?

Воздействие сахара на организм человека не ограничивается просто энергией или физическим здоровьем, оно также затрагивает глубинные аспекты психики. Сахар способствует увеличению уровня стресса, активируя выработку гормона стресса - кортизола. Взаимодействие сахара и дофамина приводит к моментальному удовольствию, но затем вмешивается кортизол, что в долгосрочной перспективе приводит к накоплению усталости.

Сахар оказывает воздействие на мозг не только в физиологическом плане, но и в психологическом. При употреблении сладкого наш организм вырабатывает дофамин - гормон удовольствия. Однако чрезмерное потребление сахара может привести к разрушительным последствиям для психики, нарушая баланс между удовольствием и печалью.

При длительном и регулярном периоде употребления сахара формируется зависимость и дозы начинают повышаться: заменяются основные приемы пищи десертами, а далее и теряются способности распознавать другие вкусы. Все кажется «не тем», «не вкусным».
Попробуйте на 2 недели полностью отказаться от сладкого и вы почувствуете настоящие вкусы продуктов. Да и вкус к жизни существенно изменится, так как изменится влияние и на психические процессы. Например, психотерапевты пациентов с депрессиями и паническими атаками в протокол лечения вносят контроль потребления сахара, часто рекомендуют отказ.
Следите за своим рационом, это в значительной степени помогает в процессе психотерапии 🤗


Еще по этой теме https://psyandneuro.ru/novosti/sugar-intake-and-depression/

Фильм «Мой король», 2015 года

Французская мелодрама с Венсан Касселем и Эммануэль Берко в главных ролях.
Фильм повествует о непростых отношениях между Тони и Джорджо. 18+

И тут мы наблюдаем три психологические проблемы - это абьюз, созависимость и иллюзия.

Джорджо - самовлюбленный эгоистичный и, порой, жестокий человек. Он не считается с чувствами других и заботится только о своих удовольствиях.
У него есть бывшая девушка Аньес, его женский прототип и им вдвоем хорошо, но невозможно. Психологические качели это их жизнь. Тони тут третий участник, которая назначается лузером и с ней можно особо не считаться.

Но Тони это нравится. Она изначально нарисовала в своей голове идеальный образ Джорджи, их дальнейшие счастливые семейные отношения, совершенно не осознавая реальности. Ведь с Аньес она познакомилась до рождения сына. И при разговоре он не скрывал о своих предыдущих романах.

В чем же причина такого поведения? У Аньес совершенно детская позиция, она нашла себе «папочку» и устраивает ему «веселую жизнь». Джорджио тоже похож на застрявшего ребенка, но ему нравится быть заботливым. Помимо застревания в личных травмах тут есть и ТТР, которые можно раскопать на расстановочных мероприятиях.

Тони выглядит повзрослее, но ею руководят травмы родовые. Скорее всего, Джорджио похож на мужчину из-за которого ее прабабушка испытала боль, и эта непрожитая травма требует принятия. Поэтому ситуация дошла до крайности - Тони попадает в больницу. Ей нужно время для осознания, принятия и проживания урока.

В Системпси есть инструменты для разрешения многих проблем. Фильм нам показывает, что не надо терпеть дискомфорт. Если в жизни что-то не устраивает, если что-то мешает жить счастливо, то нужно с этим работать.

Есть люди, которые не знают, насколько важно то, что они существуют.

Есть люди, которые не знают, как много для других значит само их появление в чьей-то жизни.

Есть люди, которые не знают, сколько радости дарит другим их приветливая улыбка.

Есть люди, которые не знают, каким добром для других является их близость.

Есть люди, которые не знают, насколько бы беднее другие чувствовали себя без них.

Есть люди, которые не знают, что они — дар небес.
Но могли бы знать, если бы мы им об этом рассказали.

©️Бруно Ферреро


▫️▫️▫️▫️▫️
Доброго Дня и Хорошего Настроения 🤗