Системная психология | Протопопов
4.78K subscribers
3.43K photos
1.15K videos
59 files
1.39K links
Психология, которая реально работает.

Владимир Протопопов - практикующий клинический психолог, автор научных методов и статей.

Сайт: https://systems-psy.ru
Поддержка: @systems_psy_support_bot
Download Telegram
Продолжим тему известных психологических эффектов

Эффект Зейгарник – это явление, когда люди лучше запоминают незавершенные дела, чем те, которые они уже закончили. Этот эффект получил своё название в честь советской психолога Блюмы Зейгарник, которая первой описала его в 1927 году.
Незавершенные дела остаются в памяти человека и могут вызывать тревогу и чувство неудовлетворённости до тех пор, пока они не будут завершены. Именно поэтому мы часто вспоминаем о незаконченных делах и стараемся их закончить, чтобы избавиться от этого чувства неопределённости.

Или не стараемся их закончить, остаемся с напряжением. Сам факт понимания, что дело не закончено иногда тяготит больше, чем сложность исполнения этого дела 😁
7😁2
Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья.
У каждого человека есть право на психическое здоровье

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области — тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.

Здесь читателям предлагают способы сохранения психического здоровья https://iz.ru/export/google/amp/1586589
7
Встречайте обновленное ❗️РАСПИСАНИЕ❗️
переходите по ссылке 👆🏻 и бронируйте свое место
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

📍NEW открыты продажи на расстановки в Москве
11-12 ноября
Отель
Golden Ring
(Ул. Смоленская, д.5)
9
Еще один психологический эффект звучит как
«Холодное чтение»


Это явление, когда люди склонны судить других по первому впечатлению, основываясь на внешности и поведении.
Этот эффект может проявляться как в реальной жизни, так и в виртуальном пространстве.
Например, при знакомстве с новыми людьми мы часто делаем выводы о них по их внешнему виду, манере поведения и речи. Это может приводить к ошибочным суждениям и неправильному восприятию людей.

Доброго и прекрасного дня 🤗
и не «холодного чтения» ☀️
14
Про обычную жизнь

◽️◽️◽️Мы все испытываем потери и горе в жизни.
Это может быть не только смерть близкого человека, но и разрыв отношений, столкновение с возрастом или даже утрата нашего прошлого "я".
Каждый выбор, который мы делаем, означает потерю чего-то другого.
То есть не всегда это проблема выбора, мы можем страдать от утраты или отказа от чего-то. Кризисы, которые мы переживаем, могут причинять нам много боли и страдания, но они также являются ключами к новому этапу.
Нам просто нужно научиться правильно обращаться с кризисами.
Не всегда мы так умеем. Потому что сталкиваемся с вызовами, которые превышают наши способности, и чувствуем себя беспомощными. Как ребенок сталкивается с чем-то непосильным. Тогда боль от испытаний блокируется. Кризис не преодолевается.

◽️В 1917 году З. Фрейд написал небольшую статью о печали и меланхолии, в которой ввел понятие "работы горя" или "работы кризиса". Он считал, что чтобы преодолеть горе или кризис, человек должен проделать личную работу, которую никто другой не может сделать за него. Человек может получать поддержку от психолога, добровольных помощников, духовного наставника, но сама работа должна быть выполнена им самим.
Психотерапевт может создать условия и предоставить работающий метод, а проживание зависит только от получающего помощь.

♦️На расстановках есть возможность выполнить такую работу в безопасном пространстве, когда часть болевых, непосильных чувств распределяется на заместителей по феномену заместительского восприятия и через эмпатию. Когда чувства распределены, к ним можно подойти и принять пошагово.
Так боль не «сметает как цунами» психику. Ведь по этой причине боль и заблокировалась когда-то. Здесь речь идет и о боли из собственного опыта и боли, непрожитой в опыте предков.

♦️На практикуме «Я есть Я» есть возможность проживания психотравмирующих событий и пройти «застревания» личного опыта.
12👍1
Встречайте обновленное ❗️РАСПИСАНИЕ❗️
переходите по ссылке 👆🏻 и бронируйте свое место
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

Что нового?
📍NEW открыты продажи на расстановки в Москве

11-12 ноября
Отель
Golden Ring
(Ул. Смоленская, д.5)

16-17 декабря
Отель Novotel
(Ул.Киевская, д.2)
❗️🎙️Анонс эфира
◽️◽️◽️◽️◽️

Присоединяйтесь к клубу ДАО,
мы ждём вас на эфире 🤗
@systems_psy_pay_bot
2
Доброго дня, друзья 🤗

Наши новости:
⚡️сегодня программе Душа эфир Вопрос-ответ с участниками.

Продолжаем движение по программе: с навыком медитаций идем в работу с психотравмирующим опытом.

⚡️в клубе ДАО сегодня в 13:00 мск эфир по теме «Метафоры для нашей психики.
Техника с МАКартами на тревожные состояния»
Присоединяйтесь к клубу @systems_psy_pay_bot

⚡️в школе расстановщиков вчера прошла лекция-практика по теме создания медитаций 💪🏻 Каждый студент создаст свою медитацию и представит ее на зачете.

⚡️новое расписание наших мероприятий по ссылке https://t.me/syspsymagazine/47699/49570
4
Если вы хотите знать, что делали в прошлой жизни, — посмотрите на свое нынешнее состояние.
Если вы хотите узнать свое будущее, посмотрите на свои сегодняшние действия.
©️Будда
◽️◽️◽️◽️◽️

В работе над своим развитием не бывает быстрых результатов.
Есть сложности и препятствия, когда хочется опустить руки.
Вместо этого сместите фокус на благодарность себе за уже проделанные шаги!
Вы достаточно сделали и все идет так, как нужно.
А если что-то не сделано - набирайтесь сил, веры и вперед, пишите планы и реализуйте их.
Есть такая фраза: большинство задач можно успеть сделать до пятницы, а вы делаете из них цель всей своей жизни.

Не откладывай жить ❤️
18🔥5👍3🥴1
Читаем вместе 📚

«Психолог Джонатан Хейдт утверждает что есть два пути к истине: путь ученого и путь адвоката. Ученый собирает показания, высматривает закономерности, формулирует теорию, которая объясняет установленные факты и закономерности, и проверяет ее. Адвокат начинает с заключения, в котором надо убедить окружающих, а потом собирает данные, подкрепляющие это заключение, попутно дискредитируя сведения, которые заключения не подкрепляют. Человеческий ум умеет работать и как ученый, и как адвокат: сознательный искатель объективной истины и бессознательный пылкий защитник того, во что мы хотим верить. Оба эти подхода состязаются за право создавать нашу картину мира». Два подхода — и два отдела у нас в голове: рациональный ум и ум «бессознательный», и власть этого внутреннего «я» простирается беспредельно. Именно поэтому модели поведения, которые выстраивают экономисты, стоят недорого — просто потому, что те считают, будто люди принимают решение, сознательно взвешивая релевантные факторы, тогда как на самом деле гораздо чаще люди поступают, руководствуясь чем-то еще, «неосознанно», — отсюда иррациональные результаты.

Неосознанный ум — несомненное благо: без внутреннего «я» люди были бы беспомощны, он «дает жизнеутверждающее чувство самости», «позитивные иллюзии о нас самих» — и защищает нас от негативных впечатлений, которые «иначе сбили бы нас с ног».

Все эти странные феномены изучает недавно созданная наука — нейросоциология; а моментальной популяризацией она обязана как раз Леонарду Млодинову, автору этой книги.©️

Когда-то лучший в номинации
науч-поп
Леонард Млодинов «(Нео)сознанное. Как бессознательный ум управляет нашим поведением»
14👍3🤯1
Доброго дня, друзья 🤗

Открывайте свои крылья, за вами сила огромная ❤️

Легкой и приятной пятницы☀️

*Фото поделилась участница программы Душа
18👍10🕊5
Сегодня я думала о том, как проходит жизнь.
Проходить она может в трех состояниях: в сожалениях о прошлом, тревогах о будущем и в настоящем моменте.

Прошлое изменить нельзя. Единственное, что возможно — в настоящем моменте переосмыслить отношение к прошлым событиям и сделать выводы. Действительно стоящее занятие. Еще в настоящем можно совершить поступки, помогающие переосмыслить прежний опыт или получить новый, качественно иной опыт.

Будущее еще не наступило. И невозможно его предугадать.
Планы, которые могут так и не воплотиться в жизнь, тревоги за события, которые могут так и не случиться, забирают много времени и ресурса.
Планировать можно и нужно, без ожиданий четкого исполнения плана. Иначе разочарование неизбежно. Жизнь динамична и путь достижения конечной цели может быть самым различным. Сама цель может измениться или утратить свою актуальность. Приятное планирование подразумевает анализ результата после каждого нового шага и корректировку дальнейшего движения.
Тревоги — это страх о том, что еще не случилось. Путь преодоления страха — проживать его. Мысленно и постепенно.

Настоящее — так быстротечно. Но его можно организовать как угодно. Прямо здесь и сейчас.
Для меня настоящее — это про тотальность — полное пребывание в происходящем. Тотально можно общаться с любимым или мыть посуду, идти на работу или медитировать.

Автоматизмы сжирают смысл настоящего. Автоматически доехать до дома, переживая за сказанное на работе. Автоматически приготовить ужин, думая о будущей несчастной жизни ребенка из-за плохих оценок. Автоматически подготовиться ко сну в мыслях о политической ситуации. Вечер прошел, а жизни в нем не было ни одного мгновения. Разве что существование.
Тотальность позволяет жить жизнь здесь и сейчас, во всех ее проявлениях, а значит и творить ее в моменте по собственному усмотрению.
◽️◽️◽️◽️◽️
Утренняя рефлексия от студента школы расстановщиков Ольги Ковалевой @KOV_OLGA_M
20🔥6👍2
🔮Магическое мышление или осторожность?

Пятница, 13-е, в 2023 году — что можно и нельзя делать

Многие суеверные люди стараются перенести все важные дела с пятницы, 13-го, на любую другую дату, чтобы избежать неудач. Это касается путешествий, новой работы, заключения сделок, вступления в брак, операций, начала нового проекта и даже похода в парикмахерскую. Существует поверье, что в этот день нельзя брать и давать деньги в долг, иначе можно лишиться достатка и здоровья.
Поклонники различных эзотерических практик советуют обратить внимание на сны в ночь на 13-е число, так как они могут быть вещими.
Психологи, в свою очередь, рекомендуют посвятить день просмотру веселых фильмов, общению с близкими и заботе о себе. Позитивные эмоции помогут снизить тревогу и переключиться на приятные моменты жизни.

https://iz.ru/export/google/amp/1588953
🥰41
Читаем вместе 📚

<….По простому, там находится ВОСПРИЯТИЕ - то, как мы воспримем ситуацию зависит от нашего ПОДСОЗНАНИЯ и БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО!

И для нас здесь важно 3 процесса:
1. То, что находится в ПОДСОЗНАНИИ, определяет наш мыслительный поток.
2. В ПОДСОЗНАНИИ находятся ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ АВТОМАТИЗМЫ (наши привычки).
3. В ПОДСОЗНАНИЕ поступает ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ из СОЗНАНИЯ и ИНДИВИДУАЛЬНОГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО.

Начнем с 1го процесса: мы иллюзорно думаем, что управляем своим мыслительным потоком, что можем подумать о всем, о чем захотим, но это не так.

Вектор нашего внимания просто прыгает по мыслям, которые определяются тем, что находится в ПОДСОЗНАНИИ. Часто различные духовные учителя, гуру, психологи и тд дают совет: надо думать о хорошем, хорошие мысли формируют позитивное настроение и тд.

Но, вектор внимания нашего (если вы не учитесь им управлять) цепляется за то, что имеет большее психическое напряжение. И сознательная реакция обуславливается тем, что находится в ПОДСОЗНАНИИ…>

Подробнее в канале Взлом мозга с Протопоповым

#психодинамикаличности #структурапсихики
🔥63👍2
Доброго дня, уважаемые наши подписчики 🤗
Отдыха, спокойствия и добра ❤️
😁19🤨3
🎥 Фильм «Одержимость», 2014 года.

19-летний первокурсник консерватории Эндрю, попадает в джазовый оркестр деспотичного руководителя Терренса Флетчера. Дирижер славится своими жесткими методами воспитания будущих гениев.

Фильм рекомендован к просмотру как психологическая драма. Эндрю в детстве бросила мать и его воспитывал отец. Боль от потери матери привела к тому, что парень стал одержим музыкой. Это его убегание от потери. И боль настолько сильная, что никакая преграда, в виде жестокого обращения с ним Флетчера, провала на выступлении или отношения с девушкой, не смогли свернуть его с этого пути. Его душа не чувствует, он доказывает таким способом, что его можно любить.

Фильм «Одержимость» получил множество наград и получил высокий рейтинг зрителей и кинокритиков.
◽️◽️◽️◽️◽️

Автор текста студентка школы расстановщиков Таипова Фирюза, @fira_taipova
👍13
Сегодня замечательный праздник ❤️
Поздравьте, вспомните, обнимите, поблагодарите 🤗


О празднике
21👍1
Закон жизни: идти вперёд, развиваться, чтобы в итоге вынести более тяжёлые испытания, которые заставляют расти над самим собой. Препятствий, которые нельзя преодолеть, не существует.
©️Б. Вербер


Доброго дня и
отличного настроения 🚀
16👍2😁1