Многие успешные люди практикуют медитацию для развития способности концентрироваться на важных задачах.

Далай Лама утверждает, что 50 часов медитации могут изменить жизнь, а научные исследования показывают, что первые результаты можно получить всего за 100 минут.

Умение концентрироваться на выбранном фокусе полезно в любой ситуации, когда нужно сохранять ясность мышления и не отвлекаться на мелочи.

8 причин, по которым следует начать медитировать:
1. Снятие стресса и тревожности.
2. Улучшение психического здоровья и настроения.
3. Повышение концентрации и улучшение памяти.
4. Улучшение сна и снижение бессонницы.
5. Уменьшение болей и напряжения в теле.
6. Улучшение качества жизни и увеличение удовлетворенности.
7. Развитие самосознания и самоконтроля.
8. Улучшение отношений с окружающими людьми.

А для тех, кто все же ненавидит медитировать есть даже готовые лайфхаки.
Если вы не любите медитировать, попробуйте другие способы расслабления и снятия стресса, такие как йога, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе, массаж или просто занимайтесь любимым делом. Важно найти способ расслабления, который подходит именно вам. Подробнее тут https://lifehacker.ru/5-simple-mindfulness-practices/

Сегодня в клубе ДАО новая практика для познания себя 🤗

Ждём вас в клубе 🤗

Уютная атмосфера интенсива «Мы вместе» ☀️🧘🏼‍♀️#интенсивы_systemspsy
#психология_отдых_systemspsy

Системная психология простыми словами

https://t.me/+pP9QlavQs-0yMzZi

‼️Приглашаем вас
в понедельник 7 августа

в клуб ДАО, где в 13:00 (мск) состоится эфир-знакомство с наставниками программы Душа

Это возможность познакомиться, узнать важное о программе🤗

Присоединиться к клубу можно через запуск бота https://t.me/systems_psy_pay_bot?start=opendao