Немного о мультфильме:
Моана ищет себя, задается вопросом «кто я», но не может найти ответ в тех условиях и рамках, которые установили для нее родители.
«Ты должна быть такой же как мы, перенять наши правила жизни и не должна перепроверять их, ведь правила созданы давно и отлично работают» - с такой установкой Моана долго пыталась смириться и принять ее, но ничего не получалось, ее тянуло в море.

Страх водной стихии передавался из поколения в поколение так давно, что оброс разными жуткими мифами и уже неизвестно было где правда, а где ложь.
Но было понятно одно: море - это смерть.
Вот он! главный трансгенерационный миф племени Матануи.
Этот миф «парализовал» племя и решить новые проблемы, с которыми оно встретилось было невозможно в рамках старых правил.

Если бы Моана послушала родителей и приняла правила их существования, племя бы погибло.
Но Моана оказалась первой за долгие поколения, кто решился на изменения вопреки всей системе племени (у нее была союзница, бабушка).
В итоге она всех спасает. Хэппи энд!

Очень часто наши семьи с самого детства что-то запрещает нам или диктуют свои правила, или скрывают от нас важную правду. Они боятся, что тот шаткий мир который они построили, станет еще хуже, чем уже есть. Или разрушится вовсе. Это парализует всю семейную систему и не дает развиваться. А если нет развития, то происходит:
->стагнация->деградация -> разрушение.

Получается следующее: семья не меняется из страха разрушить систему, тем самым неосознанно подталкивая ее к разрушению.

Страх - один из самых ядовитых и при этом интенсивнее всего передается из поколения в поколение.
Он может не осознаваться, но присутствовать в жизни:
⁃ перманентной или накатывающей «беспричинной» тревогой;
⁃ иррациональными страхами, не подкрепляющимися никакими фактами и событиями;
⁃ фобиями различных видов;
⁃ паническими атаками

Это создает проблемы в разных областях жизни человека, с которыми чаще всего никак не получается окончательно справиться.

Вот почему так важно в поисках ответов обращаться не только внутрь себя, но и к своей семье, предкам. Они сами, их жизненные истории, биографические факты могут дать множество разных ответов, которые способны изменить жизнь и восприятие мира в целом. Главное искать! И обращаться за помощью (а это самое сложное, но важное…я то знаю☺️)
В этом деле очень хорошо помогает системная семейная терапия, даже если вы по какой-то причине не можете привести свою семью на прием.

В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов.
Один из них читается как «опасность, а другой - «возможность»

Вот и всё, что на самом деле нужно знать о кризисе, ну и умело это использовать😎

Я, кстати, писала дипломную работу на тему значения слова кризис. Правда тогда, в далеком 2012м я училась на лингвиста и совершенно не подозревала, что кризисы отношений станут главным запросом в моей работе в 2024м😬

А можно пойти всем вместе.

- Это не так страшно, чем один на один встречаться с терапевтом и своей проблемой

- чем больше людей, тем быстрее та или иная проблема может начать решаться (даже внутриличностная👆🏻) ведь, как говорится, одна голова хорошо…

- семье сложнее навредить, чем одному человеку в процессе терапии. Все, что для семьи действительно вредно, как бы психолог ни пытался это внедрить, семейная система не допустит.

КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ
Хорошо это или плохо?

- хорошо, потому что именно так можно понять, что мы не стоим на месте и можем развиваться в отношениях;

- хорошо, ведь он подсвечивает в каких именно сферах жизни нужно что-то менять (быт, секс, дети, досуг и тд);

- хорошо, так как именно в кризисе, откуда-то берутся силы и мотивация начать что-то делать иначе;

- хорошо, ведь кризис показывает, что вы достойны лучшей жизни чем у вас есть сейчас;

Не нашла ничего плохого в кризисе, извините🤷🏻‍♀️

Да, есть страшный дискомфорт, есть страдание, печаль, обида, злость, раздражение и тд….но именно эти чувства - наши проводники к улучшению своей жизни.

Чтобы что-то улучшить, надо сначала увидеть ЧТО нужно улучшить.
И негативные чувства отлично подсвечивают это самое ЧТО🎇

Раньше считалось, что инсайт вылечивает, решает проблемы и помогает людям жить по-новому.

Но практика показала иной результат. Опыт и ошибки - единственный путь к глубинному пониманию себя и своих потребностей в любых отношениях.

Желаю вам ошибок! В итоге, только они могут привести туда, куда вам надо🌟

Осень - переходное время года.

Холодает и мы начинаем активнее двигаться, что-то делать. Незаметно для себя, подводим какие-то итоги.

Отпуска и дачные сезоны заканчиваются, дет сады, школы, институты начинаются.
Летом могли планировать, что начнём что-то делать с приходом осени или что-то поменяем в своей жизни с первым пожелтевшим листочком, но вот уже октябрь, а так, возможно, и не начали и ничего не поменяли.

И тогда незаметно подбирается стыд за свою «леность», вина за прокрастинацию и другие разновидности чувств и эмоций, которые не дают спокойно жить.

Еще и погода в нашей полосе довольно сильно давит на психику и настроение.

Как итог - мы можем впадать в разные не самые приятные состояния, от легкого уныния до депрессии.

Статистика показывает, что осень - время наиболее активных запросов на психотерапию. И это нормально.

Нам же надо, чтобы жареный петух клюнул в темечко, тогда мы и начинаем что-то делать⚡️

Официально объявляю время жареного петуха клюющего в темечко🐔

Записаться на консультацию: https://t.me/valery_about_family

Что такое СИСТЕМНАЯ семейная терапия?

Системный взгляд- это фокус на том как действует семейная система в общем.
Не то как ведут себя отдельные личности, а то как они своими действиями/поведением формируют определенный «узор» взаимоотношений в своей семейной системе.

Каждый «узор» уникален и состоит:
⁃ из установок/мифов взятых из родительских семей,
⁃ из отношения родителей к ребенку,
⁃ из отношения самих родителей друг к другу,
⁃ из отношений со старшим поколением
⁃ из отношения к себе,
⁃ из культурного, социального и экономического контекста.

И вот к нам приходит пара или семья со своим «узором» из всего вышеперечисленного.

Как думаете, та проблема, которую они приносят, например, провал в сексуальной жизни, действительно является единственной сложностью, наладив которую все будет хорошо? Или там, за этой внешней проблемой лежат более глубокие страхи и потребности?

Однозначно да! Любая трудность, с которой приходят люди на прием, является ВЕРХУШКОЙ того самого айсберга или только малым фрагментом семейного «узора».

Почему так происходит?

Потому что, чаще всего к нам приходят тогда, когда уже невмоготу, когда проблема достигла апогея, когда больше некуда деваться, когда по старому невозможно, а по-другому непонятно как.

И работая только с «симптомом» (проблемой с которой пришли клиенты), мы можем применить лишь легкую анестезию. Но кардинально в отношениях ничего не поменяется.

«Симптом» говорит о том, что есть неполадки во всей семейной системе, а если мы концентрируемся на одной проблеме или одном проблемном человеке - это тупик.

Именно поэтому, работая с людьми, мы всегда приглашаем партнеров, родителей, детей, тех, кто действительно необходим для хорошего результата.

Конфигурации могут быть разными.
Да, я работаю индивидуально в том числе.
Но убеждена в том, что чем больше людей приходит хотя бы на первый сеанс, тем продуктивнее будет наше взаимодействие.

Записаться на прием: https://t.me/valery_about_family

Если честно, тут ответ один:

Они очень ее боятся.
Но признаться в этом даже себе смогут лишь под пытками в стиле Ивана Грозного.
(такое я не практикую, если что)

Мужчины чаще всего считают, что на семейном приеме будет просто больше людей, кто станет говорить о том, что он что-то делает не так.

Как показательная порка.
Мало что ли ему дома претензий и обвинений?
Еще и за деньги слушать какой он му…ак?

«Ну уж нет! Ни за что не пойду!»
«Ваша эта психология полная чушь»
«Не нравится тебе что-то, иди сама и разбирайся»
Самые смелые могут сманипулировать и сказать что-то типа «или мужа себе другого ищи».

Но за всеми этими ответами лежит глубинный страх, даже ужас. Потому что внутри есть неуверенность в себе, а значит слабость. И все это нельзя показывать. Ведь еще в детстве ему все это запретили проявлять, он же мальчик! Должен быть сильным, терпеть, не плакать, прятать свою уязвимость.

Теперь вот так фонит.

Я никогда не поднимаю эту тему на терапии без инициативы со стороны клиента.
Я просто это знаю и учитываю.

И вы, девушки/женщины, учитывайте это, если решите позвать партнера в семейную терапию.
Зная данный факт, можно подобрать правильные слова, чтобы партнер все таки согласился прийти вместе с вами на семейный прием.

Если вы не знаете как это сделать- напишите мне и я помогу вам подобрать нужные слова:
https://t.me/valery_about_family

Геронрамма или «карта семьи».

Наглядно показываю как рисую и структурирую семейную информацию, которую узнаю у клиентов.

Такой инструмент незаменим для системного психолога.
Он помогает видеть дальше, шире, глубже ту ситуацию, в которой оказались мои клиенты.

Генограмма показывает семейные сценарии, межпоколенческие передачи, стили жизни, отношения и многое другое, что просто необходимо для хорошего результата в нашей совместной работе.


*любые совпадения фактов на данном примере - случайны.

Первый звонок психологу.
Зачем?

Допустим, вы приняли решение обратиться ко мне за помощью.

Вы пишете, например: «Здравствуйте Валерия, меня зовут … и я хочу записаться к вам на прием»
Я отвечу: «Здравствуйте, давайте с вами созвонимся в удобное для вас время и все обсудим»

Мы договариваемся о звонке и на нем я задаю достаточно стандартный перечень вопросов:
⁃ Прошу вас кратко описать причину обращения ко мне;
⁃ Ваше семейное положение, если вы в отношениях, спрошу живете ли вместе и если да, то сколько лет всего;
⁃ Есть ли у вас дети. Если есть, то сколько им лет;
⁃ Были ли у вас другие длительные отношения или браки. Есть ли дети от других браков;
⁃ В каком составе вы живете на одной территории;
⁃ Живы/здоровы, далеко/близко живут родители ваши и вашего партнера/супруга (если он есть),
⁃ Сколько лет родители прожили/живут вместе. Были ли они в других браках;
⁃ Есть ли у вас братья/сестры (родные/единокровные/сводные)

📋После сбора данных для первых набросков генограммы, мы с вами обсуждаем в каком составе вы хотите и можете прийти на первый прием.

🗣️Индивидуальная работа возможна при любом семейном положении и запросе, но порой это бывает просто непродуктивно, если запрос напрямую касается отношений с другим членом семьи или партнером.👥

🔮Мы с вами не телепаты, чтобы угадывать мысли и чувства отсутствующего на приеме человека, согласны?

❕Но я знаю, как хочется иногда с кем-то просто поговорить о своих горестях, трудностях и болях один на один. С тем, кто сможет услышать важное, помочь распутать мысли и чувства, принять без капли оценки и осуждения.

🛤️А иногда за нежеланием или «невозможностью» пригласить партнера или члена семьи - лежит страх и неуверенность, что он/она согласится. Мы это тоже обсуждаем и ищем разные пути исходя из ситуации.

И все это абсолютно нормально, именно для этого я принимаю индивидуально оставаясь в рамках семейной психологии.

Нередко бывает так, что индивидуальная работа, со временем, может перерасти в парную или даже семейную. Это естественный ход событий.

Выжимка полезной информации
собрана по этой ссылке:

https://taplink.cc/valeriasolo

Что там вы узнаете:
⁃ сколько стоит прием,
⁃ где принимаю,
⁃ в каком формате принимаю,
⁃ с какими запросами работаю.
⁃ Кнопка «записаться»

Любые вопросы, ответы на которые вы не нашли там - можно задать здесь или личным сообщением.

И помните: глупых вопросов не существует!

Я открыта для ответов ежедневно, с 10 до 20 часов без обеда и выходных😉

*любое наше общение, даже переписка, строго конфиденциальны.

ПРО ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ

«Мог бы и догадаться»
«Это и так понятно»
«Ты должен был сделать это и без моей просьбы»
«Тебя что, обо всем просить надо?»
«Я же столько раз намекала!»
«Разве не ясно что мне это не нравится?»


Все эти фразы говорят о том, что один должен уметь читать мысли другого.

Мы этого не умеем. Ну правда. Возможно кто-то умеет это делать, но я таких не встречала. Вы, думаю, тоже.

Но с детства многие родители упорно этому учат, упорно показывают пример. Не работающий пример. Но в детстве нет еще критического мышления и мы запоминаем где-то на подкорке: вот так должно быть.

Вырастаем и встаем на те же «рельсы», одеваем то же «пальто» что мама или папа.

Вот пример:
Жена 10 лет вставала через силу по утрам и готовила мужу завтраки думая, что мужу это нравится, а муж давился ее завтраками думая, что ей нравится их готовить.

Как итог: они думали друг за друга и всем было плохо. Но зато никто не отошел от привычного родительского стереотипа - делай так как считаешь нужным, не спрашивай, все и так понятно.

Никто не задал 2 главных вопроса:
«А что действительно Я хочу?»
«А что действительно ТЫ хочешь?»

И чаще всего, через +/- 10 лет ненавистных «завтраков», напряжение, раздражение и обиды накапливаются уже в таком объеме, что держать их внутри просто невозможно.

И тогда происходит кризис.
Члены семьи начинают
⁃ болеть,
⁃ изменять,
⁃ сходить с ума,
⁃ пить,
⁃ принимать наркотики,
⁃ впадать в депрессии,
⁃ уходить в секты,
⁃ переставать разговаривать,
⁃ разводиться,
⁃ дети вдруг начинают «ходить по потолку»,

и много чего еще делают семьи совершенно неосознанно, чтобы ничего не менялось.

Но кризис как раз и дает возможность и толчок к тому, чтобы начать что-то менять.

Не всю жизнь кардинально в одну неделю (обычно это работает недолго и снова все скатывается назад), а методично, маленькими шагами, маленькими решениями, и, главное, открытыми разговорами.

Именно это мы и делаем на семейных приемах. Мы не творим чудеса и таблетки волшебные не даем. Не говорим кому как и что нужно делать. Не знаем как вам жить. Нет.

Мы предлагаем открыто поговорить под нашим присмотром, мы «переводим» вас друг другу, помогаем понять свои чувства и чувства другого, помогаем очистить дорогу друг к другу. А пойти по ней навстречу или пойти по другому пути, вы уже решаете сами.

Записаться на прием: https://taplink.cc/valeriasolo