🤩 утро

дыхательная практика
медитация
растяжка, асаны из йоги и пара силовых упражнений для фигуры (могу их показать, если интересно)
завтрак
запись в дневник
контрастный душ

соблюдаю такой режим уже 10 дней каждое утро
эмоциональное и физическое состояние приходит в баланс и умиротворение
+ ранние подъемы + чистое питание + уход за собой

тело — храм души и его состояние напрямую влияет на ментальное, на творческое проявление, в очередной раз убеждаюсь

желаю вам гармонии с собой и окружающим миром ❤️