— высыпаться
— понимать, что не все мысли в твоей голове это правда
— есть пищу, которая дает энергию и заставляет чувствовать себя хорошо
— делать сложные вещи в данный момент, чтобы создать желаемое будущее
— держать свое слово
— позволять себе проводить время в одиночестве, чтобы регулировать свои эмоции в стрессовом состоянии или плохом настроении, чтобы в конечном итоге не относиться к себе или другим несправедливо

Untitled (White Circle Collage) (Yutaka Matsuzawa, c. 1967)

отпусти