Любовь к себе это просто
@sxodisuma
13.3K subscribers
1.58K photos
43 videos
1K links
Любить себя это важно

Сотрудничество реклама: @futurevladislav , @sylvestrTG
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Любовь к себе это просто
13.3K subscribers
Любовь к себе это просто
Забота о себе это…

▫️Сделать что-то креативное
▫️Послушать музыку или подкаст
▫️Выпить любимый напиток
▫️Почитать книгу
▫️Выйти на прогулку с друзьями
▫️Провести время с семьёй
9.4K views
Любовь к себе это просто
💫 Повышаем уверенность в себе

• Верь в свои силы
• Не забывай свои сильные стороны
• Следите за своим здоровьем
• Сохраняй спокойствие и старайся смягчить стрессы
• Записывай свои планы и цели
• Регулярно анализируй свой прогресс
8.8K views
Любовь к себе это просто
💫Саморазвитие

▫️Проведи неделю без социальных сетей
▫️Прочитай 50 книг
▫️Выучи 1000 слов на иностранном языке
▫️Откажись от мата
▫️Получи водительские права
▫️Веди личный дневник ежедневно
▫️Пройди 3 онлайн-курса
▫️Составь список из 100 желаний
▫️Окружи себя положительными людьми
8.2K views
Любовь к себе это просто
💫 Позволь себе…

• брать перерыв
• не быть всегда правым
• менять своё мнение
• не пытаться быть для всех хорошим
• мечтать
• быть собой
• отдыхать побольше
7.4K views
Любовь к себе это просто
💫Прими себя

• Наслаждайся своим любимым состоянием
• Слушай грустную музыку, принимая себя
• Проси о помощи
• Проживи этот момент в одиночку
• Не скрывай эмоции
6.8K views
Любовь к себе это просто
5️⃣ способов заземлиться:

• Выйди на свежий воздух и побудь наедине с собой
• Обрати внимание на окружение (что ты видишь? слышишь?)
• Походи босиком, задумываясь об ощущениях.
• Положи руку на сердце и вслушайся в ритм своего тела
• Проследи за дыханием.
6.8K views
Любовь к себе это просто
🎬Подборка фильмов на вечер

1. «Ключ от всех дверей»
2. «Глаз»
3. «Ночной поезд»
4. «Иллюзия полёта»
5. «Дом страха»
6. «Забирая жизни»
7. «Читая мысли»
6.3K views
Любовь к себе это просто
✔️Совет
Постарайся чаще хвалить себя

Даже внутри взрослого человека заключён ребенок, который нуждается в похвале. А кто, как не мы сами, можем оценить наши старания по достоинству? Каждый день хвали себя даже за самые, казалось бы, незначительные достижения.
6.1K views
Любовь к себе это просто
Что скрывается за стыдом?

▫️Негативный образ Я
▫️Внутренний конфликт
▫️Уязвимость
▫️Самоотвержение
▫️Тревога
▫️Страх
▫️Жесткий внутренний критик
5.8K views
Любовь к себе это просто
✨Прием «нет значит нет»

Многие используют такие слова, как: я не люблю, мне не нравится, не сейчас, не так, я не хочу. Но, обязательно запомните, что такие слова отталкивают и не делают вас привлекательными. Поэтому, мы вам советуем вместо этих слов, просто говорить «Нет». Это банальное и убедительное слово, которое даст понять вашу категоричность и убедительность.
5.6K views
Любовь к себе это просто
✨Полезная привычка +1

Носи с собой шопер (или авоську), бутылку для воды и многоразовый стаканчик для кофе/чая.
Такой шаг не только сделает твою жизнь экологичнее, но и поможет сэкономить.
4.0K views
Любовь к себе это просто
Улучшаем память

🧠 Запоминайте номера телефонов, для начала — важных и близких для вас людей. Главное удержать информацию хотя бы на несколько дней.

🧠 Изучайте иностранные языки — это развивает ассоциативное мышление.
3.9K views
Любовь к себе это просто
Привычки для самосовершенствования ⤵️

1️⃣ Больше уделять времени тому, что вам нравится (хобби)

2️⃣ Рационально распределять своё время в течении дня (недели, месяца)

3️⃣ Никогда не останавливаться на достигнутом (всегда можно больше)
4.5K views
Любовь к себе это просто
Ошибка мотивации ⚡️

- Награда может быть довольно неплохой мотивацией, если только она непосредственно связана с тем, что вы делаете. «Внешняя» же мотивация так не работает. Премия или повышение зп мотивирует лишь на короткое время. Со временем, если нет внутренних стимулов, это перестает работать.
5.1K views
Любовь к себе это просто
❤️ Любить себя это…

• Быть уверенным, что всё получится
• Верить в себя
• Понимать чего ты хочешь
• Делать то, что тебе нравится
• Уважать свое мнение
• Ценить свои возможности
5.3K views
Любовь к себе это просто
💫Тебе можно…

… плакать
… делиться своими мыслями
… не притворяться
… начинать всё сначала
… просить помощи
… озвучивать свои желания
5.4K views
Любовь к себе это просто
Как провести идеальные семейных выходные?

🪄 Никакой уборки, готовки и других рутинных дел
Наложите табу на эти скучные дела в выходные дни. Раз и навсегда решите, что этот день вы посвящаете самому важному в вашей жизни.

🪄 Долой гаджеты
Отключите, уберите подальше, забудьте. Наслаждайтесь моментом. Предупредите заранее тех, кто вам может позвонить.
7.8K views
Любовь к себе это просто
❤️Два важных принципа, которые помогут обрести себя и сформировать свою личность:

➡️ Жить осознанно. Если ранее внимание уделялось внешним факторам, то теперь необходимо сосредотачиваться на самом себе, то есть познать, осознать, обнаружить себя. В этом случае гарантирован прогресс, рост, востребованность. Принятие решений всегда зависит только от нас.

➡️ Жить систематично. Все в жизни подчинено закону причины и следствия, должны существовать причины или цели, чтобы развиваться и двигаться вперед. Когда цель неизвестна, в нашей жизни неизбежно возникает злоупотребление. Для избежания этого все должно быть четко определено и систематизировано.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7.2K views
Любовь к себе это просто
Как начать лучше себя понимать?

💛 Выпусти зажатые эмоции в танце
💛 Позволь своему телу рассказать, что ему нужно
💛 Позволь себе чувствовать, не сопротивляясь
💛 Практикуй глубокое дыхание и медитации
💛 Веди дневник, чтобы повысить осознанность своих мыслей
6.4K views
Любовь к себе это просто
✨Быстрые способы расслабляться

• Медитация
• Самомассаж
• Дыхательные практики
• Прогулка на свежем воздухе
• Йога
• Любимая музыка
• Горячий напиток
7.6K views