Мелочи жизни, которые приносят радость:

🌟 Красота неба, возможность видеть рассветы и закаты;
🌟 Объятия с близкими людьми, их улыбки и победы;
🌟 Смех до слёз от глупых шуток;
🌟 Пение и танцы наедине с собой;
🌟 Долгожданная покупка любимой вкусняшки;

✨Как найти дело по душе

• О чем вы можете говорить долго и увлеченно?
• Какие темы Вы часто обсуждаете с друзьями?
• На какие темы вы готовы спорить и защищаете свою точку зрения?
• О чем вам нравится читать? (статьи, книги, посты)
• О чем вам нравится смотреть видео? (блогеры, документальные фильмы)
• В чем вам интересно развиваться, изучать детали?

✨6 вещей, за которые не стоит извиняться

1. За свои «несовершенства»
2. За свои чувства
3. За просьбу о помощи
4. За своё тело и внешность
5. За то, что хочешь побыть в одиночестве
6. За слово «нет»

❕Это нормально…

• не быть «окей»
• чувствовать усталость
• отдыхать просто так
• говорить «нет»
• менять свою точку зрения
• высказывать своё мнение
• «перерастать» некоторых людей

Расставляйте правильно приоритеты в жизни 🙌🏻

- Грамотное расставление приоритетов — краеугольный камень производительности. Чем лучше мы ранжируем свои дела, тем больше остается свободного времени и быстрее достигается баланс между разными сферами деятельности.

Забота о себе это…

▫️Сделать что-то креативное
▫️Послушать музыку или подкаст
▫️Выпить любимый напиток
▫️Почитать книгу
▫️Выйти на прогулку с друзьями
▫️Провести время с семьёй

💫 Повышаем уверенность в себе

• Верь в свои силы
• Не забывай свои сильные стороны
• Следите за своим здоровьем
• Сохраняй спокойствие и старайся смягчить стрессы
• Записывай свои планы и цели
• Регулярно анализируй свой прогресс

💫Саморазвитие

▫️Проведи неделю без социальных сетей
▫️Прочитай 50 книг
▫️Выучи 1000 слов на иностранном языке
▫️Откажись от мата
▫️Получи водительские права
▫️Веди личный дневник ежедневно
▫️Пройди 3 онлайн-курса
▫️Составь список из 100 желаний
▫️Окружи себя положительными людьми

💫 Позволь себе…

• брать перерыв
• не быть всегда правым
• менять своё мнение
• не пытаться быть для всех хорошим
• мечтать
• быть собой
• отдыхать побольше

💫Прими себя

• Наслаждайся своим любимым состоянием
• Слушай грустную музыку, принимая себя
• Проси о помощи
• Проживи этот момент в одиночку
• Не скрывай эмоции

5️⃣ способов заземлиться:

• Выйди на свежий воздух и побудь наедине с собой
• Обрати внимание на окружение (что ты видишь? слышишь?)
• Походи босиком, задумываясь об ощущениях.
• Положи руку на сердце и вслушайся в ритм своего тела
• Проследи за дыханием.

🎬Подборка фильмов на вечер

1. «Ключ от всех дверей»
2. «Глаз»
3. «Ночной поезд»
4. «Иллюзия полёта»
5. «Дом страха»
6. «Забирая жизни»
7. «Читая мысли»

✔️Совет
Постарайся чаще хвалить себя

Даже внутри взрослого человека заключён ребенок, который нуждается в похвале. А кто, как не мы сами, можем оценить наши старания по достоинству? Каждый день хвали себя даже за самые, казалось бы, незначительные достижения.

Что скрывается за стыдом?

▫️Негативный образ Я
▫️Внутренний конфликт
▫️Уязвимость
▫️Самоотвержение
▫️Тревога
▫️Страх
▫️Жесткий внутренний критик

✨Прием «нет значит нет»

Многие используют такие слова, как: я не люблю, мне не нравится, не сейчас, не так, я не хочу. Но, обязательно запомните, что такие слова отталкивают и не делают вас привлекательными. Поэтому, мы вам советуем вместо этих слов, просто говорить «Нет». Это банальное и убедительное слово, которое даст понять вашу категоричность и убедительность.

✨Полезная привычка +1

Носи с собой шопер (или авоську), бутылку для воды и многоразовый стаканчик для кофе/чая.
Такой шаг не только сделает твою жизнь экологичнее, но и поможет сэкономить.

Улучшаем память

🧠 Запоминайте номера телефонов, для начала — важных и близких для вас людей. Главное удержать информацию хотя бы на несколько дней.

🧠 Изучайте иностранные языки — это развивает ассоциативное мышление.

Привычки для самосовершенствования ⤵️

1️⃣ Больше уделять времени тому, что вам нравится (хобби)

2️⃣ Рационально распределять своё время в течении дня (недели, месяца)

3️⃣ Никогда не останавливаться на достигнутом (всегда можно больше)

❤️ Любить себя это…

• Быть уверенным, что всё получится
• Верить в себя
• Понимать чего ты хочешь
• Делать то, что тебе нравится
• Уважать свое мнение
• Ценить свои возможности