КАК НЕ ЗАПОРОТЬ технику плавания, весенняя рубрика ВРЕДНЫЕ советы:
https://youtu.be/ZlWgzGGDl3U
Очередной ролик из цикла совместных видео с @idea_swim
https://youtu.be/ZlWgzGGDl3U
Очередной ролик из цикла совместных видео с @idea_swim
YouTube
КАК НЕ ЗАПОРОТЬ технику плавания, весенняя рубрика ВРЕДНЫЕ советы
Весенний разговор двух тренеров по плаванию или продолжение цикла совместных роликов с @ideaswim
О том, как делать НЕ нужно, смотрите здесь:
https://youtu.be/Uao4oUCxleM?si=exoUgvNmUQeUC5aQ
Подписывайтесь на мой канал https://t.me/swimserafim Там еще больше…
О том, как делать НЕ нужно, смотрите здесь:
https://youtu.be/Uao4oUCxleM?si=exoUgvNmUQeUC5aQ
Подписывайтесь на мой канал https://t.me/swimserafim Там еще больше…
Пловчата, кто хочет потренироваться на этой неделе💪 , ловите расписание групповых с 27 по 31 марта:
✅27 марта среда - 20.30 ЗиЛ (открытый)
✅28 марта четверг - 7.00 Фили
✅28 марта четверг - 19.00 ЗиЛ (открытый)
✅28 марта четверг 19.45 ЗиЛ (открытый)
✅29 марта пятница - 19.00 Лужники
✅30 марта суббота - 9.00 Фили
✅30 марта суббота - 10.00 Фили
✅31 марта воскресенье 13.00 ЗиЛ (закрытый)
Для записи на тренировку напишите коммент под этим постом или сразу мне в личку @serafim16swim
✅27 марта среда - 20.30 ЗиЛ (открытый)
✅28 марта четверг - 7.00 Фили
✅28 марта четверг - 19.00 ЗиЛ (открытый)
✅28 марта четверг 19.45 ЗиЛ (открытый)
✅29 марта пятница - 19.00 Лужники
✅30 марта суббота - 9.00 Фили
✅30 марта суббота - 10.00 Фили
✅31 марта воскресенье 13.00 ЗиЛ (закрытый)
Для записи на тренировку напишите коммент под этим постом или сразу мне в личку @serafim16swim
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Заплыв IverSwim на Азовском море - это ласковый морской бриз🌊, яркое солнце☀️, бескрайний ракушечно-песчаный пляж🐚, морская синь до горизонта и комфортный отдых⛱.
Насыщенная спортивная программа фестиваля:
🔹зумба кемп,
🔹 плавательный кемп,
🔹зарядки на берегу моря,
🔹тренировки и заплыв на SUP досках,
🔹мастер классы,
🔹велопрогулки,
🔹СПА-комплекс,
🔹пляжный забег,
И конечно же заплывы с дистанциями на выбор: 500 м, 1000 м, 1900 метров,
5000 метров, эстафета.
Самое время планировать и регистрироваться на наш
морской старт🐳🌊
https://iverswim.ru/events/azovskoe-more1/
Насыщенная спортивная программа фестиваля:
🔹зумба кемп,
🔹 плавательный кемп,
🔹зарядки на берегу моря,
🔹тренировки и заплыв на SUP досках,
🔹мастер классы,
🔹велопрогулки,
🔹СПА-комплекс,
🔹пляжный забег,
И конечно же заплывы с дистанциями на выбор: 500 м, 1000 м, 1900 метров,
5000 метров, эстафета.
Самое время планировать и регистрироваться на наш
морской старт🐳🌊
https://iverswim.ru/events/azovskoe-more1/
Что такое онлайн-ведение, и в чем преимущества такого формата тренировок?
https://youtu.be/tmg3ucDdtAY
https://youtu.be/tmg3ucDdtAY
YouTube
Что такое онлайн-ведение, и в чем преимущества такого формата тренировок?
#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи #плаваниемосква #swimmoscow #iloveswimming #swimserafim
Пока одни мои ученики обсуждают в плавательных чатах, как сделать наш майский кемп еще круче😎 , другие участвуют в соревнованиях. И сегодня мой пост о вторых их них:
Начну сразу же с отзыва мамы Андрея Белова (мой юный 8-летний чемпион из Австрии, если забыли). Отзыв прикреплю в качестве иллюстрации к посту. Как видите, по результатам стартов взяли 2 золота и 2 серебра. И самое главное, Андрей показывает высочайшие в своей категории результаты СТАБИЛЬНО!🏆 Очень горжусь парнем.
Перемещаемся в Чехию, где в нашем филиале тренируется Исаева Мишель 10-ти лет. Какую картину имеем: из-за болезни пропустили соревнования, к которым готовились, но недавно поучаствовали в других⏬
Результаты:
🥈Спина 100м - 1.31.11
🥈брасс 100м - 1.41.11
🥉 вольный 100м - 1.18.10
Я считаю, отлично!🥳
Надеюсь, вы немного зарядились мотивацией от этого поста. Поэтому продолжаем готовиться к сезону открытой воды и записываемся на тренировки. Всем плыть!💪
Начну сразу же с отзыва мамы Андрея Белова (мой юный 8-летний чемпион из Австрии, если забыли). Отзыв прикреплю в качестве иллюстрации к посту. Как видите, по результатам стартов взяли 2 золота и 2 серебра. И самое главное, Андрей показывает высочайшие в своей категории результаты СТАБИЛЬНО!🏆 Очень горжусь парнем.
Перемещаемся в Чехию, где в нашем филиале тренируется Исаева Мишель 10-ти лет. Какую картину имеем: из-за болезни пропустили соревнования, к которым готовились, но недавно поучаствовали в других⏬
Результаты:
🥈Спина 100м - 1.31.11
🥈брасс 100м - 1.41.11
🥉 вольный 100м - 1.18.10
Я считаю, отлично!
Надеюсь, вы немного зарядились мотивацией от этого поста. Поэтому продолжаем готовиться к сезону открытой воды и записываемся на тренировки. Всем плыть!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Все мы уже с утра пятницы мечтаем отложить свои гаджеты и, наконец, ворваться в выходные.
Поэтому сегодня я не стану грузить вас полезными роликами или умными постами❌ А просто сообщу хорошую новость.
Производитель экипировки для плавания и триатлона - компания TYR пригласила меня в команду элитных тренеров "TEAM TYR RUSSIA" (в программу на 2024 год вошло всего 10 тренеров по плаванию и 10 тренеров по кроссфиту!)🥳
Теперь каждый ученик моей команды имеет право на скидку 10% на весь ассортимент магазина TYR в Лужниках!
⚡️ Чтобы получить клубную карту, напишите мне в личку @serafim16swim и отправляйтесь за экипировкой!
Поэтому сегодня я не стану грузить вас полезными роликами или умными постами❌ А просто сообщу хорошую новость.
Производитель экипировки для плавания и триатлона - компания TYR пригласила меня в команду элитных тренеров "TEAM TYR RUSSIA" (в программу на 2024 год вошло всего 10 тренеров по плаванию и 10 тренеров по кроссфиту!)
Теперь каждый ученик моей команды имеет право на скидку 10% на весь ассортимент магазина TYR в Лужниках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С началом новой рабочей недели пловцы! Сезон открытой воды все ближе, поэтому тренировки пропускать не рекомендую💪 Ловите расписание групповых на эту неделю:
✅1 апреля понедельник - 20.30 ЗиЛ (закрытый)
✅3 апреля среда - 20.30 ЗиЛ (открытый)
✅4 апреля четверг - 7.00 Фили
✅4 апреля четверг - 19.00 ЗиЛ (открытый)
✅4 апреля четверг - 19.45 ЗиЛ (открытый)
✅5 апреля пятница - 19.00 Лужники
✅6 апреля суббота - 9.00 Фили
✅6 апреля суббота - 10.00 Фили
✅7 апреля воскресенье - 13.00 ЗиЛ (закрытый)
Напомню, что для экономии ваших средств можно приобрести абонемент на 6 групповых тренировок в месяц по цене 6600 рублей (и подарить его вашим близким тоже можно)😎 Для этого пишите мне @serafim16swim
✅1 апреля понедельник - 20.30 ЗиЛ (закрытый)
✅3 апреля среда - 20.30 ЗиЛ (открытый)
✅4 апреля четверг - 7.00 Фили
✅4 апреля четверг - 19.00 ЗиЛ (открытый)
✅4 апреля четверг - 19.45 ЗиЛ (открытый)
✅5 апреля пятница - 19.00 Лужники
✅6 апреля суббота - 9.00 Фили
✅6 апреля суббота - 10.00 Фили
✅7 апреля воскресенье - 13.00 ЗиЛ (закрытый)
Напомню, что для экономии ваших средств можно приобрести абонемент на 6 групповых тренировок в месяц по цене 6600 рублей (и подарить его вашим близким тоже можно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пловцы! Я уже рассказывал вам о бренде GLADIATOR - производителе премиальной экипировки для SUP-бординга.
И сегодня ребята прислали мне SUP🔥, который очень пригодится нашей команде на тренировках на открытой воде.
Не удержался и снял распаковку этой крутой штуки! Смотрите видео😉
Реклама. ООО «Меркури-ДВ». ИНН 2724210327
И сегодня ребята прислали мне SUP🔥, который очень пригодится нашей команде на тренировках на открытой воде.
Не удержался и снял распаковку этой крутой штуки! Смотрите видео😉
Реклама. ООО «Меркури-ДВ». ИНН 2724210327
КАК НЕ ЗАПОРОТЬ технику плавания? Часть 2:
https://youtu.be/PQXjSSyKYnE
Весенний разговор двух тренеров по плаванию или продолжение цикла совместных роликов с @idea_swim. В сегодняшнем ролике будем говорить про дыхание.
Ссылка на первую часть:
https://youtu.be/ZlWgzGGDl3U
https://youtu.be/PQXjSSyKYnE
Весенний разговор двух тренеров по плаванию или продолжение цикла совместных роликов с @idea_swim. В сегодняшнем ролике будем говорить про дыхание.
Ссылка на первую часть:
https://youtu.be/ZlWgzGGDl3U
YouTube
КАК НЕ ЗАПОРОТЬ технику плавания, весенняя рубрика. Часть 2
Весенний разговор двух тренеров по плаванию или продолжение цикла совместных роликов с @ideaswim
В сегодняшнем ролике будем говорить про дыхание.
О том, как делать НЕ нужно, смотрите здесь:
https://youtu.be/Uao4oUCxleM?si=exoUgvNmUQeUC5aQ
Ссылка на первую…
В сегодняшнем ролике будем говорить про дыхание.
О том, как делать НЕ нужно, смотрите здесь:
https://youtu.be/Uao4oUCxleM?si=exoUgvNmUQeUC5aQ
Ссылка на первую…
Пловчата, УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ...
Мы будем плавать с вами в прекрасном ЗИЛе на нашем кемпе с @idea_swim:
https://youtube.com/shorts/UN8trqMRe9g?feature=share
И не только плавать, разумеется. Будем заниматься в зале, общаться, круто и по-спортивному проводить время, все это с 7го по 12е мая.
Подробную программу кемпа и стоимость найдете на моем сайте.
А по любым вопросам пишите мне в личку @serafim16swim или прямо в комментах под постом.
Мы будем плавать с вами в прекрасном ЗИЛе на нашем кемпе с @idea_swim:
https://youtube.com/shorts/UN8trqMRe9g?feature=share
И не только плавать, разумеется. Будем заниматься в зале, общаться, круто и по-спортивному проводить время, все это с 7го по 12е мая.
Подробную программу кемпа и стоимость найдете на моем сайте.
А по любым вопросам пишите мне в личку @serafim16swim или прямо в комментах под постом.
YouTube
Майский кемп Swimserafim&iDEASWIM
Пловчата, УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ...Мы будем плавать с вами в прекрасном ЗИЛе на нашем кемпе с @ideaswim!И не только плавать, разумеется. Будем заниматься в зале, об...
Forwarded from iDEASWIM
Я, как обычно, тяну до последнего, за что искренне прошу прощения🙏
С апреля я открываю групповую тренировку по субботам с 8 до 10 утра в "Олимпийском центре синхронного плавания" (ЦСП) в ЗИЛе.
Формат тренировки будет таким:
8:00-9:00 - тренировка в зале. Будем прокачивать основные гребущие мышцы и осваивать новые технические движения💪
9:00-10:00 - тренировка на воде в 25 метровом бассейне. В этой части тренировки мы будем переносить навыки, полученные на суше в воду🧐
Основной упор будет сделан на технику плавания и закрепление правильных паттернов движений🤓
Записаться на тренировку можно у меня на сайте
Или написав мне лично @Igor_ideaswim
Стоимость участия 2500 рублей за одну тренировку зал+вода.
1 раз в месяц, для участников тренировки я буду проводить подводную съемку техники плавания😎
Так что записывайтесь, будет интересно💪
Всем отличного вечера!
P.S. При наличии свободных мест можно будет посещать отдельно зал и отдельно воду
P.P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода
#ideaswim #ideaподготовка #ideaтренировка
С апреля я открываю групповую тренировку по субботам с 8 до 10 утра в "Олимпийском центре синхронного плавания" (ЦСП) в ЗИЛе.
Формат тренировки будет таким:
8:00-9:00 - тренировка в зале. Будем прокачивать основные гребущие мышцы и осваивать новые технические движения💪
9:00-10:00 - тренировка на воде в 25 метровом бассейне. В этой части тренировки мы будем переносить навыки, полученные на суше в воду🧐
Основной упор будет сделан на технику плавания и закрепление правильных паттернов движений🤓
Записаться на тренировку можно у меня на сайте
Или написав мне лично @Igor_ideaswim
Стоимость участия 2500 рублей за одну тренировку зал+вода.
1 раз в месяц, для участников тренировки я буду проводить подводную съемку техники плавания😎
Так что записывайтесь, будет интересно💪
Всем отличного вечера!
P.S. При наличии свободных мест можно будет посещать отдельно зал и отдельно воду
P.P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода
#ideaswim #ideaподготовка #ideaтренировка
С каждой неделей приближаемся к сезону! Думаю, что в скором времени уже начнем тренироваться на открытой воде, ждете? Гидрокостюмы и буи купили?🥸
А пока ловите традиционное расписание групповых с 08 по 14 апреля (тут кстати обновления имеются)😎 :
✅8 апреля понедельник - 19.00 ЗИЛ (закрытый) тренер Артем
✅8 апреля понедельник - 20.30 ЗИЛ (закрытый)
✅10 апреля среда - 20.30 ЗИЛ (закрытый)
✅11 апреля четверг - 7.00 Фили
✅11 апреля четверг - 19.00/19.45 ЗИЛ (открытый)
✅12 апреля пятница - 19.00 Лужники
✅13 апреля суббота - 9.00 Фили
✅13 апреля суббота - 8.00 - 10.00 зал+вода (бассейн ЦСП) тренер Игорь Ларионов
✅14 апреля воскресенье - 13.00 ЗИЛ (открытый)
Для записи пишите в личку @serafim16swim или в комменты.
А пока ловите традиционное расписание групповых с 08 по 14 апреля (тут кстати обновления имеются)
✅8 апреля понедельник - 19.00 ЗИЛ (закрытый) тренер Артем
✅8 апреля понедельник - 20.30 ЗИЛ (закрытый)
✅10 апреля среда - 20.30 ЗИЛ (закрытый)
✅11 апреля четверг - 7.00 Фили
✅11 апреля четверг - 19.00/19.45 ЗИЛ (открытый)
✅12 апреля пятница - 19.00 Лужники
✅13 апреля суббота - 9.00 Фили
✅13 апреля суббота - 8.00 - 10.00 зал+вода (бассейн ЦСП) тренер Игорь Ларионов
✅14 апреля воскресенье - 13.00 ЗИЛ (открытый)
Для записи пишите в личку @serafim16swim или в комменты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вода - основа жизнедеятельности на всей планете и жизни человека в частности.
Критическим уровнем потери жидкости для организма считается всего 7%. А за одну интенсивную тренировку человек теряет целых 4%
Пейте достаточное количество жидкости и получайте на тренировках SwimSerafim бутылочку Fahrenheit - полезной для спортсменов воды с повышенным содержанием рН.
Бренд хороший. Сам проверил, пью и вам буду давать😉
Критическим уровнем потери жидкости для организма считается всего 7%. А за одну интенсивную тренировку человек теряет целых 4%
Пейте достаточное количество жидкости и получайте на тренировках SwimSerafim бутылочку Fahrenheit - полезной для спортсменов воды с повышенным содержанием рН.
Бренд хороший. Сам проверил, пью и вам буду давать😉