Как подготовиться к заплыву на открытой воде?

🔹Выбрать подходящий старт и дистанцию;
🔹Составить вместе с тренером план подготовки;
🔹Отработать в бассейне и на суше технику и выносливость. Приготовиться к необходимости ориентироваться, плыть в непрозрачной воде и вести при случае контактную борьбу;
🔹Закрепить полученные навыки на тренировке в открытом водоеме (необязательно, но уверенности в себе добавит);
🔹Стартовать и получать удовольствие.

А если вы только начинаете свой путь на открытой воде, публикуем список стартов с дистанцией Лайт до 1000 метров:

⚡️swimcup~билайн Большой Крылатский пруд 12 июня 2024 - дистанция 500 метров
⚡️swimcup~билайн Белое озеро 23 июня 2024 - дистанция 800 метров
⚡️swimcup~билайн Волга 29 июня 2024 года - дистанция 600 метров (но побороться с течением Волги не так просто)
⚡️swimcup~билайн Кудыкина гора 13-14 июля 2024 - дистанция 500 метров (обратите внимание на быстрое течение)
⚡️swimcup~билайн Великий Новгород 3 августа 2024 - дистанция 900 метров
⚡️swimcup~билайн Москва 7 сентября 2024 - дистанция 500 метров

Уважаемые участники swimcup~билайн Indoor Январь!

На странице соревнований уже доступны стартовые протоколы, расписка и гид участника с подробно информацией о предстоящих соревнованиях.

Какие документы взять с собой на старт?

1. Паспорт или документ его заменяющий.

2. Расписка об от об отказе от претензий к организаторам. Форму можно получить на месте или скачать со страницы соревнований.

3. Медицинская справка с допуском на соревнования по плаванию (в справке
должно быть написано: «допущен к соревнованиям по плаванию»). Оригинал справки можно просто предъявить (ОБЯЗАТЕЛЬНО✅), а организаторам сдать копию. Если вы сдаете оригинал справки, мы не сможем его вернуть. Стоимость изготовления копии при получении стартового пакета – 100 руб.

4. Спортивная страховка с включенным риском «плавание» (только предъявить организаторам). Оформить страховку можно здесь.

Ответы на все ваши вопросы всегда можно найти в гиде участника на странице соревнований, изучите его обязательно!

🔥Уже завтра, 14 января, партнер стартов swimcup~билайн - производитель гидрокостюмов SUMARPO предоставит приз 15 000 рублей на покупку гидрокостюма пловцам, занявшим 5 место в абсолюте у мужчин и женщин на дистанции 3000 метров.

Полные гидрокостюмы или гидрокостюмы без рукавов? За и против. Правильного ответа на этот вопрос нет, но есть некоторые факторы, которые стоит учесть:

🔹В полном гидрокостюме скорость будет выше, и вам удастся сэкономить пару секунд на каждых 100 метрах.

🔹Гидрокостюмы без рукавов менее гидродинамичны, поскольку пропускают больше воды внутрь костюма. Создать идеальное уплотнение вокруг пройм в костюме без рукавов просто невозможно.

🔹Гидрокостюмы без рукавов лучше подходят для заплывов в теплой воде, хотя иногда и в них бывает жарковато.

🔹Часто в моделях с длинными рукавами вы можете почувствовать неудобство в плечах при вращениях рук в воде. Поэтому многие опытные пловцы предпочитают гидрокостюмы без рукавов, чтобы плыть более уверенно.

🔹Гидрокостюмы без рукавов легче надевать и снимать, и они, как правило, дешевле, чем гидрокостюмы с длинными рукавами.

Напоминаем, что в линейке SUMARPO уже есть гидрокостюмы без рукавов и с полным рукавом, которые выбирают профессионалы, и сертифицированые FINA!

⚡️SUMARPO VICTORY: https://ozon.ru/t/Q51b03z
⚡️SUMARPO VANGUARD: https://ozon.ru/t/ba86pLp
⚡️SUMARPO RACE: https://ozon.ru/t/e8ZwYkb
⚡️SUMARPO NJOY: https://ozon.ru/t/0wDp9EK
⚡️SUMARPO NOVA SLEEVELESS: https://ozon.ru/t/7MDaJeX
⚡️SUMARPO VANGUARD SLEEVELESS: https://ozon.ru/t/LK1eg5D

Реклама
Партнер SHANGHAI LOS VACATION PERFORMANCE CO., LTD
Иностранный ИНН 91310118775234697B


#sumarpo #swimcup #swimbikerun #openwater

Следите за стартами swimcup~билайн Indoor в прямом эфире на youtube и ВКонтакте!

Начало трансляции в 8.00!

Результаты соревнований будут доступны на нашем сайте в разделе "Результаты"

Фотографии с заплывов можно будет найти во вторник здесь или здесь

Следующий Московский этап Indoor состоится 17 марта 2024 года. Подробности и регистрация на старт здесь.