Соревноваться в бассейне иногда даже более увлекательно, чем на открытой воде. И наши "зимние" старты тому доказательство.

Пока до первого этапа Indoor остается всего 4 дня, публикуем календарь всех серий заплывов в бассейне на предстоящий сезон:

🔹Indoor Москва Ноябрь - 19 Ноября 2023 года (регистрация до 12.00 16 ноября, остались последние слоты);
🔹Sprint Ноябрь Раменское - 26 Ноября 2023 года (SOLD OUT);
🔹Minutes Москва Декабрь - 10 Декабря 2023 года (остались последние слоты);
🔹Sprint Декабрь Раменское - 24 декабря 2023 года;
🔹Indoor Москва Январь - 14 Января 2024 года;
🔹Sprint Январь Раменское - 28 января 2024 года;
🔹Minutes Москва Февраль - 11 февраля 2024 года;
🔹Sprint Февраль Раменское - 25 февраля 2024 года;
🔹Minutes Санкт-Петербург Март - 09 марта 2024 года;
🔹Indoor Санкт-Петербург Март - 10 марта 2024 года;
🔹Indoor Москва Март - 17 марта 2024 года;
🔹Sprint Март - 31 марта 2024 года (место проведения уточняется);
🔹Minutes Москва Апрель - 14 Апреля 2024 года;
🔹Sprint Апрель Раменское - 21 апреля 2024 года;
🔹Minutes Казань Апрель - 29 апреля 2024 года;
🔹Indoor Казань Апрель - 30 апреля 2024 года;
🔹Minutes Сахалин Август - 28 августа 2024 года.


Ищите для себя удобную дату и заполняйте свой соревновательный календарь новыми стартами!

Соскучились по нашим друзьям из компании @DM_Laser?

Уже в это воскресенье, 19 ноября на заплывах swimcup~билайн Indoor ребята с удовольствием украсят ваши медали финишеров лазерной гравировкой. Таким образом, вы получите именную награду с отмеченным на ней результатом, что вдвойне круто!

Не забывайте медали с предыдущих стартов, их тоже можно будет украсить гравировкой!

Всем отличного старта и хорошего настроения!

#swimcupindoor #плаваниемосква #sportstation #dmlaser #dm_laser

Пловцы! Отличная новость от наших друзей из магазина Epicsport!

До конца ноября делая покупку в магазине Epicsport в ДВВС "Лужники" на сумму от 4000 рублей, можно БЕСПЛАТНО получить индивидуальный буй безопасности с карманом (обычная стоимость которого - 2000 рублей).

Количество буев ограничено!

Ждем вас за выгодными покупками для плавания и триатлона по адресу: г. Москва, ул. Лужники, 24 стр. 4, ДВВС "Лужники" (у входа со стороны БСА Лужники)

Ежедневно с 11:00 до 19:00

Реклама. Партнер ИП Безрученко Александр Валерьевич
ИНН 772073058560

Желающих исследовать Сахалин с каждым годом становится все больше. И сегодня мы расскажем о двух достопримечательностях острова, рядом с которыми пройдут заплывы swimcup~билайн сезона 2024.

Мыс Анива. Топ обязательных к посещению мест часто начинается именно с него. Место, где Охотское море встречается с Японским - даже звучит красиво. Но уникальным его делает башня заброшенного маяка, построенного в 1939 году. Здешние места опасны для кораблей, поэтому маяк работал вплоть до 2006 года, затем был закрыт и сейчас доступен для экскурсий. Стоит ли говорить, что вид с него незабываемый?

Озеро Тунайча. С языка коренного народа юга острова - айнов - переводится как - «множество проливов». Самый большой интерес водоем представляет для рыбаков. Здесь водится 29 видов рыб (лососевые, карповые, корешковые), причем рыбалка почти всегда разрешена (за исключением периода нереста). А еще Тунайча является местом зимовки — сахалинского тайменя (длиной более метра и весом 25-30 кг), занесенного в Красную книгу. У побережья озера вода довольно мелкая и летом быстро прогревается до комфортных температур, поэтому в теплое время года здесь нет отбоя от отдыхающих, благо инфраструктура это позволяет.

Поплыли с нами на край света!

25 августа — заплывы на озере Тунайча:
https://www.swimcup.ru/series/552-tunaycha-2024/
31 августа — заплывы в Охотском море:
https://www.swimcup.ru/series/553-aniva-2024/

#openwater #swimcupбилайн #сахалин #открытаявода

Первый старт нового сезона уже в это воскресенье. И если вы еще не успели собрать пакет необходимых документов для регистрации, читайте этот пост (актуально перед каждым заплывом).

Какие документы взять с собой на старт?

1. Паспорт или документ его заменяющий.

2. Расписка об от об отказе от претензий к организаторам. Форму можно получить на месте или скачать со страницы соревнований.

3. Медицинская справка с допуском на соревнования по плаванию (в справке
должно быть написано: «допущен к соревнованиям по плаванию»). Оригинал справки можно просто предъявить (ОБЯЗАТЕЛЬНО✅), а организаторам сдать копию. Если вы сдаете оригинал справки, мы не сможем его вернуть. Стоимость изготовления копии при получении стартового пакета – 100 руб.

4. Спортивная страховка с включенным риском «плавание» (только предъявить организаторам). Карточки ФТР не принимаем‼️ Оформить страховку можно здесь.

Ответы на все ваши вопросы всегда можно найти в гиде участника на странице соревнований, изучите его перед стартом.

Удачных заплывов!

На суше мышцы разогрели, а дальше что? Прыгаем в воду и продолжаем разминку!

Зачем нужна разминка в бассейне? Почувствовать воду, свои движения, привыкнуть к температуре, особенностям воды в бассейне и настроить себя на успешный заплыв или тренировку.

Что делать? Каждый пловец разминается по-разному, но приведем несколько примеров популярных упражнений:

🔹Плавание в свободном темпе. Это нужно, чтобы проверить свою технику. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на каждом техническом элементе. Чувствуйте свои движения и не увеличивайте скорость преждевременно, здесь она не нужна.

🔹Упражнение на наименьшее количество гребков - классика, чтобы почувствовать воду и прогреть мышцы, которым предстоит долгая работа.

🔹Упражнения с задержкой дыхания - один вдох на каждые 3, 5, 7 и так далее гребка. Отдыхайте между повторениями столько, чтобы снова задержать дыхание на необходимое количество гребков.

🔹Плавание с темпом выше среднего. К примеру, вы плывете на короткой воде, и вам предстоит преодолеть 4 бассейна. Первые 25 метров плывите спокойно, затем с каждым отрезком увеличивайте скорость и мощность своих движения. Другой вариант - проплыть два одинаковых отрезка на скорости, близкой к максимальной.

А какие упражнения вы делаете на разминке в воде?

Друзья, еще одна прекрасная новость от наших партнеров в преддверии первого старта сезона!

Завтра на этапе swimcup~билайн Indoor пловцы, занявшие последнее место в общем зачете у мужчин и женщин, получат сертификат на покупку гидрокостюма суммой 15 000 рублей!

Следите за стартами swimcup~билайн Indoor в прямом эфире на youtube и ВКонтакте!

Начало трансляции в 9.00!

Трансляция на youtube: https://youtube.com/live/-_kbn8UVCUY

Трансляция ВКонтакте: https://vk.com/video-192570216_456239289

Открыли сезон "зимних" заплывов первым этапом серии Indoor! Надеемся, переход из открытой воды в бассейне получился комфортным: ориентирование потренировали, по кругу проплыли, в арке на воде финишировали!

Итоги соревнований уже можно посмотреть на нашем сайте: https://swimcup.ru/results/

А запись трансляции с комментариями Евгения Безрученко по ссылкам ниже:

Запись эфира ВКонтакте:
https://vk.com/video-192570216_456239289?list=0f2489ab3d8a23c5ec

Запись эфира на youtube:
https://www.youtube.com/live/-_kbn8UVCUY?si=h9absRnaFE4GaJjB

На следующем этапе Indoor встречаемся в том же месте, но уже после новогодних праздников - 14 января. Регистрация уже идет:

https://swimcup.ru/series/515-indoor-2-2024/

#swimcup #swimcupбилайн #swimcupindoor #sportstation #соревнованияпоплаванию

Новый выпуск подкаста Кубок Чемпионов Swimcup

Максим Климов
Бронзовый призер серии Open Water Лайт 2023

Приятного всем вечера!

Слушать