Не пойти на тренировку? Иногда даже нужно! Рассказываем о трех ситуациях, когда подвиги в бассейне лучше отложить:
🔹Усталость. Организм - штука очень умная, и он сам посылает нам сигналы. Если вы постоянно чувствуете упадок сил, становитесь невнимательными, не хотите идти на тренировки, у вас без видимых причин повышается пульс - пора провести вечер дома за чашечкой горячего чая. И да, часто, чтобы организм перезагрузился, иногда достаточно просто изменить вид нагрузки (желательно на более спокойный).
🔹Недомогание. Боитесь отступить от тренировочного плана? Не бойтесь, болеют все, даже профи. Когда мы плохо себя чувствуем, то направляем все силы организма на борьбу с вирусом, а тренировки во время болезни лишь забирают нашу энергию, истощают ресурсы и могут привести к затягиванию болезни.
🔹Недосып. Всем нам хочется больше времени в сутках, чтобы успеть сделать все, что задумано. И часто ради этого мы жертвуем сном, а недосып - снижает спортивную форму и иммунитет. Не забывайте как следует высыпаться и качественно отдыхать, даже если ради этого придется пропустить тренировку. Такая формула даст вам новый толчок к спортивным рекордам.
🔹Усталость. Организм - штука очень умная, и он сам посылает нам сигналы. Если вы постоянно чувствуете упадок сил, становитесь невнимательными, не хотите идти на тренировки, у вас без видимых причин повышается пульс - пора провести вечер дома за чашечкой горячего чая. И да, часто, чтобы организм перезагрузился, иногда достаточно просто изменить вид нагрузки (желательно на более спокойный).
🔹Недомогание. Боитесь отступить от тренировочного плана? Не бойтесь, болеют все, даже профи. Когда мы плохо себя чувствуем, то направляем все силы организма на борьбу с вирусом, а тренировки во время болезни лишь забирают нашу энергию, истощают ресурсы и могут привести к затягиванию болезни.
🔹Недосып. Всем нам хочется больше времени в сутках, чтобы успеть сделать все, что задумано. И часто ради этого мы жертвуем сном, а недосып - снижает спортивную форму и иммунитет. Не забывайте как следует высыпаться и качественно отдыхать, даже если ради этого придется пропустить тренировку. Такая формула даст вам новый толчок к спортивным рекордам.
❤23
Заплывы swimcup~билайн Онего всегда полны приятных моментов: гостеприимная "Ялгора", медали причудливой формы, сибирские чаны для восстановления и многое другое.
Еще одна интересная особенность старта в Карелии - дистанция 10 км.
Как и в этому году плавательный марафон пройдет из точки А в точку Б, а свой старт возьмет из соседнего залива — чтобы добраться до финиша, участники выйдут в открытое Онежское озеро.
Плыть можно как с сопровождением организаторов, так и со своим собственным. А если зарегистрироваться прямо сейчас - стоимость слота будет самой низкой из возможных:
https://swimcup.ru/series/530-onego-2024/
#swimcupбилайн #openwater #открытаявода #онего #онежскоеозеро
Еще одна интересная особенность старта в Карелии - дистанция 10 км.
Как и в этому году плавательный марафон пройдет из точки А в точку Б, а свой старт возьмет из соседнего залива — чтобы добраться до финиша, участники выйдут в открытое Онежское озеро.
Плыть можно как с сопровождением организаторов, так и со своим собственным. А если зарегистрироваться прямо сейчас - стоимость слота будет самой низкой из возможных:
https://swimcup.ru/series/530-onego-2024/
#swimcupбилайн #openwater #открытаявода #онего #онежскоеозеро
❤9
Мартовские праздники и спортивный уикенд в Северной столице? Конечно, да!
❗️Открыта регистрация на swimcup~билайн Санкт-Петербург Minutes 9 марта 2024 и swimcup~билайн Санкт-Петербург Indoor 10 марта 2024.
Место проведения заплывов: бассейн Спорткомплекса ВМФ, г. Санкт-Петербург, проспект Средний В.О., д. 87.
Плыть в Питере целых два дня, побродить по знакомым и не очень достопримечательностям, получить удовольствие от конкуренции с новыми соперниками рекомендуем всем любителям плавания!
Подробнее об этапе Minutes: https://swimcup.ru/series/539-minutes-sankt-peterburg-2024/
Подробнее об этапе Indoor: https://swimcup.ru/series/540-indoor-sankt-peterburg-2024/
Присоединяйтесь, пока на первые 10 слотов в каждой сольной дисциплине и на первые 5 в эстафете действует сниженная стартовая цена!
#swimcupбилайн #swimcupindoor #swimcupminutes #плаваниепитер
❗️Открыта регистрация на swimcup~билайн Санкт-Петербург Minutes 9 марта 2024 и swimcup~билайн Санкт-Петербург Indoor 10 марта 2024.
Место проведения заплывов: бассейн Спорткомплекса ВМФ, г. Санкт-Петербург, проспект Средний В.О., д. 87.
Плыть в Питере целых два дня, побродить по знакомым и не очень достопримечательностям, получить удовольствие от конкуренции с новыми соперниками рекомендуем всем любителям плавания!
Подробнее об этапе Minutes: https://swimcup.ru/series/539-minutes-sankt-peterburg-2024/
Подробнее об этапе Indoor: https://swimcup.ru/series/540-indoor-sankt-peterburg-2024/
Присоединяйтесь, пока на первые 10 слотов в каждой сольной дисциплине и на первые 5 в эстафете действует сниженная стартовая цена!
#swimcupбилайн #swimcupindoor #swimcupminutes #плаваниепитер
❤3
До старта сезона "зимних" заплывов swimcup~билайн осталось чуть больше месяца! А свободных слотов на Ультра 60 минут первого этапа Minutes 10 декабря - всего 2.
Регистрация на детский заплыв swimcup~билайн Indoor 19 ноября тоже идет полным ходом - осталось 6 слотов на эту дистанцию.
Выбирайте слоты на нужную дату и расскажите нам, какую серию заплывов в бассейне - Indoor, Minutes или Sprint ждете больше всего?
Регистрация на детский заплыв swimcup~билайн Indoor 19 ноября тоже идет полным ходом - осталось 6 слотов на эту дистанцию.
Выбирайте слоты на нужную дату и расскажите нам, какую серию заплывов в бассейне - Indoor, Minutes или Sprint ждете больше всего?
👍3
Какую серию "зимних" заплывов ждете больше всего?
Anonymous Poll
44%
Indoor
33%
Minutes
17%
Sprint
7%
Свой вариант (в комментариях)
Чем заняться в длинное межсезонье? Планировать будущие заплывы на открытой воде!
8 июня 2024 года на Торбеевском озере вас ждут традиционные дистанции Лайт, Классик и Ультра, каждую из которых предстоит проплыть по кругу. Бонусом к спортивной атмосфере станут живописные виды, комфортная инфраструктура и возможность отдохнуть всей семьей вдали от мегаполиса.
Трансфер на место старта и обратно тоже организуем.
1 ноября слоты на заплывы станут дороже, присоединяйтесь сейчас:
https://swimcup.ru/series/538-torbeevo-2024/
#swimcupбилайн #торбеевскоеозеро #торбеево #плаваниенаоткрытойводе
8 июня 2024 года на Торбеевском озере вас ждут традиционные дистанции Лайт, Классик и Ультра, каждую из которых предстоит проплыть по кругу. Бонусом к спортивной атмосфере станут живописные виды, комфортная инфраструктура и возможность отдохнуть всей семьей вдали от мегаполиса.
Трансфер на место старта и обратно тоже организуем.
1 ноября слоты на заплывы станут дороже, присоединяйтесь сейчас:
https://swimcup.ru/series/538-torbeevo-2024/
#swimcupбилайн #торбеевскоеозеро #торбеево #плаваниенаоткрытойводе
👍8
Следующий сезон swimcup~билайн Open Water будет полон новинок — и не только тех, что уже объявлены.
Приоткрываем завесу тайны и объявляем локации, с которыми прямо сейчас ведутся переговоры: Анапа, Ярославль, Кострома, Владивосток, Йошкар-Ола, Алтай! Как вам?
За большую часть этих новых локаций взялся Леонов Евгений, и в это воскресенье он расскажет о планах на сезон 2024 в прямом эфире Telegram-канала swimcup~билайн.
❗️Внимание, во время эфира будет открыта регистрация на swimcup~билайн Калязин 2024, и будет озвучен промо-код для этого старта — не пропустите, эфир в 20:00!
И если на слух название города Калязин вам ни о чем не говорит, то фотографии затопленной колокольни, мимо которой мы поплывем, вы точно видели в интернете!
Вопросы к эфиру по традиции оставляйте в комментариях к этому посту.
Приоткрываем завесу тайны и объявляем локации, с которыми прямо сейчас ведутся переговоры: Анапа, Ярославль, Кострома, Владивосток, Йошкар-Ола, Алтай! Как вам?
За большую часть этих новых локаций взялся Леонов Евгений, и в это воскресенье он расскажет о планах на сезон 2024 в прямом эфире Telegram-канала swimcup~билайн.
❗️Внимание, во время эфира будет открыта регистрация на swimcup~билайн Калязин 2024, и будет озвучен промо-код для этого старта — не пропустите, эфир в 20:00!
И если на слух название города Калязин вам ни о чем не говорит, то фотографии затопленной колокольни, мимо которой мы поплывем, вы точно видели в интернете!
Вопросы к эфиру по традиции оставляйте в комментариях к этому посту.
🔥74
Самый популярный старт 2023 года, слоты на который покупали с рук вдвое, а то и втрое дороже официальной цены - swimcup~билайн Белое озеро!
Открытие регистрации на 2024 год уже завтра, 21 октября в 12.00.
Всего 250 слотов и только первые 2 дня по самой низкой цене:
https://swimcup.ru/series/395-beloe-2024/
Не пропустите!
Открытие регистрации на 2024 год уже завтра, 21 октября в 12.00.
Всего 250 слотов и только первые 2 дня по самой низкой цене:
https://swimcup.ru/series/395-beloe-2024/
Не пропустите!
⚡7
⚡️swimcup~билайн Белое озеро 2024 - регистрация открыта⚡️
Удобная локация в пределах Москвы, красивый водоем в форме сердца и всего 250 слотов на старт.
Только 2 дня по сниженной стартовой цене:
https://swimcup.ru/series/395-beloe-2024/
Удобная локация в пределах Москвы, красивый водоем в форме сердца и всего 250 слотов на старт.
Только 2 дня по сниженной стартовой цене:
https://swimcup.ru/series/395-beloe-2024/
🔥4
Каждый любитель составляет плавательный календарь по своему. Кто-то старается проплыть максимальное количество стартов, другие принципиально участвуют в заплыва одного организатора, третьи выбирают старты только в уникальных локациях и так далее.
Как правильно спланировать сезон, чтобы получить от плавания приятные эмоции без потерь для здоровья?
🔹Выбрать для себя главный старт в сезоне (как правило, самый сложный). Это может быть марафон или старт со сложными погодными условиями. И спланировать программу тренировок с учетом подготовки к этому заплыву.
🔹Определить один или несколько подводящих стартов. Хорошо, если за сезон у вас получится хотя бы раз проплыть предстоящий километраж и настроиться на трудную работу.
🔹Начинать подготовку к старту еще в межсезонье. Чтобы не забывать навыки плавания на открытой воде, участвуйте в наших заплывах Indoor, прокачивайте скорость в серии Sprint, а выносливость - на стартах Minutes.
🔹Проводить с определенной периодичностью контрольные заплывы.
🔹Не забывать, что любительское плавание прежде всего не про спорт, а про драйв и опыт. Поэтому не забудьте принять участие в стартах, которые вам действительно нравятся.
Расчитывайте свои силы и получайте удовольствие от плавания!
Как правильно спланировать сезон, чтобы получить от плавания приятные эмоции без потерь для здоровья?
🔹Выбрать для себя главный старт в сезоне (как правило, самый сложный). Это может быть марафон или старт со сложными погодными условиями. И спланировать программу тренировок с учетом подготовки к этому заплыву.
🔹Определить один или несколько подводящих стартов. Хорошо, если за сезон у вас получится хотя бы раз проплыть предстоящий километраж и настроиться на трудную работу.
🔹Начинать подготовку к старту еще в межсезонье. Чтобы не забывать навыки плавания на открытой воде, участвуйте в наших заплывах Indoor, прокачивайте скорость в серии Sprint, а выносливость - на стартах Minutes.
🔹Проводить с определенной периодичностью контрольные заплывы.
🔹Не забывать, что любительское плавание прежде всего не про спорт, а про драйв и опыт. Поэтому не забудьте принять участие в стартах, которые вам действительно нравятся.
Расчитывайте свои силы и получайте удовольствие от плавания!
❤14
Друзья, напоминаем, что сегодня в 20.00 на нашем телеграм-канале состоится прямой эфир с Евгением Леоновым - организатором многих стартов swimcup~билайн.
В эфире Евгений расскажет о планах на сезон 2024, о новых локациях, где пройдут заплывы серии Open Water, и ответит на ваши вопросы.
❗️Наконец, во время эфира будет открыта регистрация на swimcup~билайн Калязин 2024, и озвучен промо-код для выгодной покупки слотов на этот старт!
Задавайте свои вопросы в комментариях и подключайтесь к эфиру!
В эфире Евгений расскажет о планах на сезон 2024, о новых локациях, где пройдут заплывы серии Open Water, и ответит на ваши вопросы.
❗️Наконец, во время эфира будет открыта регистрация на swimcup~билайн Калязин 2024, и озвучен промо-код для выгодной покупки слотов на этот старт!
Задавайте свои вопросы в комментариях и подключайтесь к эфиру!
❤7
Внимание, ускоряемся - остался месяц до завершения регистрации на swimcup~билайн Sprint 26 ноября!
Что же вас ждет?
🔹заплывы на спринтерские дистанции 50 и 100 метров всеми стилями плавания;
🔹участники всех возрастов (с 8 лет) и уровней подготовки;
🔹50-метровый бассейн;
🔹автоматическая система хронометража;
🔹большое табло, куда выводятся результаты;
🔹крутые медали для победителей и призеров в каждой категории;
🔹бесплатная зона восстановления (массаж);
🔹и главное, онлайн-трансляция всех заплывов!
70% слотов уже проданы! Читайте подробности на странице соревнований:
https://swimcup.ru/series/536-sprint-noyabr-2024/
#swimcupsprint #swimcupбилайн #раменское
Что же вас ждет?
🔹заплывы на спринтерские дистанции 50 и 100 метров всеми стилями плавания;
🔹участники всех возрастов (с 8 лет) и уровней подготовки;
🔹50-метровый бассейн;
🔹автоматическая система хронометража;
🔹большое табло, куда выводятся результаты;
🔹крутые медали для победителей и призеров в каждой категории;
🔹бесплатная зона восстановления (массаж);
🔹и главное, онлайн-трансляция всех заплывов!
70% слотов уже проданы! Читайте подробности на странице соревнований:
https://swimcup.ru/series/536-sprint-noyabr-2024/
#swimcupsprint #swimcupбилайн #раменское
❤2
Чтобы с удовольствием поплавать, не всегда обязательно уезжать далеко от Москвы.
Красивый водоем с проточной водой, небольшая удаленность от столицы, 3 дистанции - Лайт, Классик и Ультра, каждая из которых в 1 круг - все это о swimcup~билайн Пестовское!
Еще не открыли для себя эту локацию? Смотрите видео о заплывах на Пестовском водохранилище в сезоне 2022-2023: https://youtu.be/Mz-6h6DRq7c?si=6h0WI3RPNtFe89_5
Завтра в 12.00 откроем регистрацию на следующий сезон:
https://swimcup.ru/series/550-pestovskoe-2024/
Только первые два дня слоты по сниженной цене!
Красивый водоем с проточной водой, небольшая удаленность от столицы, 3 дистанции - Лайт, Классик и Ультра, каждая из которых в 1 круг - все это о swimcup~билайн Пестовское!
Еще не открыли для себя эту локацию? Смотрите видео о заплывах на Пестовском водохранилище в сезоне 2022-2023: https://youtu.be/Mz-6h6DRq7c?si=6h0WI3RPNtFe89_5
Завтра в 12.00 откроем регистрацию на следующий сезон:
https://swimcup.ru/series/550-pestovskoe-2024/
Только первые два дня слоты по сниженной цене!
👍5