Отправляясь на тренировку в бассейн, не забудьте очки - главный атрибут вашей видимости в воде. А на что обратить внимание при их выборе, расскажем ниже:

🔹Материал. Силикон идеален для тренировок. Он гипоаллергенный, долговечный, водонепроницаемый и плотно прилегает к лицу.

🔹Линзы. Беспроигрышный вариант - прозрачные. Желтые тоже подойдут для крытых бассейнов, поскольку нейтрализуют холодный спектр. Голубые - хороши при естественном освещении, а затемненные можно брать, если в вашем бассейне яркий свет.

И не забудьте про антизапотевающее покрытие, иначе обзор будет не лучший.

🔹Форма. Чем меньше очки, тем меньшее сопротивление воды вы встретите. За счет низкого рельефа они практически полностью повторяют геометрию лица, улучшая обтекаемость. А еще круто держатся на лице и не спадывают при выполнении резких элементов, таких как прыжок с тумбы или разворот. Подобные модели отлично справляются со своей работой, но, увы, не всегда удобны.

🔹Переносица. Самый популярный вариант - самонастраивающаяся, которая на основе технологии "умного" силикона сама принимает форму вашего лица.

🔹Стоимость - как показывает практика, она ничего не решает.

Не торопитесь при выборе очков в магазине, примерьте несколько моделей. Если очки не вызывают дискомфорт, не давят и хорошо прилипают к лицу - вы нашли свою идеальную пару.

Итоги розыгрыша от нашего партнера GEL4U!

Поздравляем с победой @mmuzlaeva⚡️

Подробности о том, как получить ваш приз, отправим в личные сообщения.

3 дня до завершения регистрации на заплывы swimcup~билайн в Сочи!

Бархатный сезон, чистое море, мелкая галька — что еще нужно, чтобы попрощаться до следующего года с летом и плавательным сезоном открытой воды? Только проплыть свою дистанцию - 1000, 2300 или 5000 метров в компании лучших пловцов и единомышленников!

swimcup~билайн Сочи 2023 включен в план мероприятий, посвященных 80-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков и завершению битвы за Кавказ.

❗️Скидка 15% на проживание во всех номерах отеля "Звездный" по ПРОМОКОДУ Swimcup (с 1 по 15 октября)

Встречаемся на побережье:
https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/

#swimcupOW #swimcup #swimcupбилайн #сочимаяк #плаваниесочи

Как помочь организму восстановиться после тяжелого старта?

🔹В первые полчаса после заплыва дайте себе немного выдохнуть. Расслабляйтесь в движении, например, походите в спокойном темпе и не проводите эти 30 минут, сидя на скамейке.

🔹Пейте воду, сколько вам хочется, а чтобы восполнить дефицит энергии, можно принять BCAA, глютамин или креатин.

🔹Если на старте находится массажист, обязательно воспользуйтесь шансом сделать легкий расслабляющий массаж.

🔹По истечении 30 минут в организме начнутся процессы репарации: активизируется синтез белков, ферментов, аминокислот, восстановление водно-солевого баланса и быстрое усвоение питательных веществ. На этой фазе выпейте белково-углеводный коктейль и/или съешьте что-нибудь, содержащее углеводы средней сложности (мучные изделия, крупы и т.д.)

🔹По возможности сделайте заминку в спокойном темпе, которую полезно выполнять не только после соревнований, но и на следующий день.

🔹Наконец, хорошенько выспитесь, и организм обязательно скажет вам спасибо.

Всего 24 часа, чтобы продлить себе лето, подышать южным воздухом, нырнуть в бескрайнее Черное море и присоединиться к заплывам swimcup~билайн в Сочи!

Регистрация на старт закроется завтра, в 12:00:
https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/

swimcup~билайн Сочи 2023 включен в план мероприятий, посвященных 80-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков и завершению битвы за Кавказ.

#swimcupOW #swimcup #swimcupбилайн #сочимаяк #плаваниесочи

swimcup ~ билайн исполняет мечты!

Вчера команда секции адаптивного плавания "Вертикаль" отправилась в Казань на соревнования Специальной Олимпиады "Победим вместе". В составе команды 7 детей, которые едут в сопровождении родителей и двух тренеров. Первые старты начнутся в Казани уже 5 октября, и ребят ждёт напряжённый соревновательный график. На протяжении четырех дней они будут соревноваться в различных эстафетах, а также в личных спринтерских дисциплинах (25, 50 и 100 м на спине и вольным стилем). Конкуренция на турнире растёт, и в этом году ожидается 200 участников. Пожелаем особенным спортсменам удачи на стартах! А мы будем публиковать отчеты о соревновательных днях.

«Поездка в Казань на соревнования Специальной Олимпиады стала возможной благодаря Кубку добра. Огромное спасибо swimcup ~ билайн за помощь в сборе средств. И огромное спасибо всем, кто поддержал ребят из секции "Вертикаль"! Это первая поездка на соревнования в рамках Кубка добра, и я уверена, что на следующих стартах нам также удастся поддержать ребят», - комментирует важный старт генеральный директор Фонда содействия культуре и спорту "Лидер" Екатерина Смирнова.

❗️Хотите помочь особенным спортсменам? Это просто! Достаточно зайти на страницу фонда: https://fond-lider.ru/fond