Эстафета - соревновательная дисциплина, часто даже более зрелищная, чем сольные заплывы:

🔹Она укрепляет навыки командной работы и позволяет почувствовать себя настоящим спринтером;
🔹Это отличный способ размяться после длинных индивидуальных заплывов;
🔹А еще многие пловцы в эстафете показывают результаты гораздо лучшие, чем в сольном плавании. Так на них сказывается мощный выброс адреналина;
🔹И самое крутое - ощущение поддержки не только болельщиков, но и своей команды.

Где проплыть эстафету в межсезонье? Конечно на стартах Minutes и Indoor! Присоединяйтесь к ближайшим заплывам по ссылкам:

swimcup~билайн Indoor 19 ноября 2023 года:
https://swimcup.ru/series/514-indoor-1-2024/

swimcup~билайн Minutes 10 декабря 2023 года:
https://swimcup.ru/series/511-minutes-1-2024/

#swimcup #swimcupminutes #swimcupindoor #swimcupбилайн #плаваниевбассейне

Заключительный старт сезона на открытой воде, самый яркий и волнительный - swimcup~билайн Сочи.

Давайте вспомним как участники заплывов на Черноморском побережье отправлялись на старт в прошлом году. Та же локация, центральный пляж "Маяк", невероятный вид и лёгкое волнение. В этот раз будет только круче!

До завершения регистрации на финал сезона меньше 2х недель, подробности здесь: https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/

#swimcupOW #swimcup #swimcupбилайн #сочимаяк #плаваниесочи

Тренироваться надо, а мотивации нет? Сейчас расскажем, что можно предпринять:

🔹Смените локацию: поплавайте в другом бассейне или на открытой воде (если есть возможность);
🔹Определите оптимальное время тренировок. Если вы слишком устаете после тяжелого рабочего дня, перенесите плавание на утро. И наоборот, если пик вашей активности приходится на вечер;
🔹Устройте себе челлендж. Например, выплыть километр из определенного времени или увеличить максимальную дистанцию, и понемногу двигайтесь к цели;
🔹Экспериментируйте. Вместо привычного ОФП займитесь танцами, йогой, или выйдите на пробежку;
🔹Отдохните. От плавания тоже можно устать, зато после перерыва вернуться в родной бассейн будет вдвойне приятно;
🔹Участвуйте в стартах. От спортивного азарта и общения с единомышленниками, желание потренироваться может появиться само собой;
🔹И, наконец, не занимайтесь на пределе своих возможностей, а плавайте в удовольствие!

Главный враг скорости - сопротивление воды. На что обратить внимание?

🔹Соблюдайте баланс между вертикальной и горизонтальной осями тела. Другими словами, держите голову, шею и позвоночник в одной линии, а плечи и спину - расслабленными.

🔹Не опускайте голову слишком низко (это затруднит ваше дыхание) и не держите ее слишком высоко, чтобы не создавать лишнее сопротивление.

🔹Помните, что для развития скорости руки должны двигаться параллельно друг другу, а ноги - работать в ритме с руками.


Участие в соревнованиях - хороший стимул улучшить свои скоростные показатели. Заглядывайте в наш календарь заплывов в бассейне и продолжайте плыть!

#swimcupбилайн #плаваниевбассейне #плаваниекролем #плаваниемосква

2VtzqxamWd8

21-й старт вместе с билайном!

7 октября нас ждет яркое завершение серии open water в Сочи. Чем не повод еще раз сказать, что титульным партнером сезона стал билайн? С ним наши старты стали еще интереснее для всех участников!

На каждом заплыве пловцов сопровождали отважные апперы — герои, которые помогают легко и просто ориентироваться в выборе услуг связи и подключать только необходимые сервисы по выгодной цене. Апперы не представляют жизни без спорта и готовы делиться своими суперспособностями с каждым.

А для того чтобы оставаться онлайн и посылать друзьям фото и видео чемпионов в отличном качестве, билайн обеспечил всех участников мероприятия надежным мобильным интернетом. Да, серия open water точно стала еще круче!

Реклама. beeline.ru
ИНН 7713076301

Отправляясь на тренировку в бассейн, не забудьте очки - главный атрибут вашей видимости в воде. А на что обратить внимание при их выборе, расскажем ниже:

🔹Материал. Силикон идеален для тренировок. Он гипоаллергенный, долговечный, водонепроницаемый и плотно прилегает к лицу.

🔹Линзы. Беспроигрышный вариант - прозрачные. Желтые тоже подойдут для крытых бассейнов, поскольку нейтрализуют холодный спектр. Голубые - хороши при естественном освещении, а затемненные можно брать, если в вашем бассейне яркий свет.

И не забудьте про антизапотевающее покрытие, иначе обзор будет не лучший.

🔹Форма. Чем меньше очки, тем меньшее сопротивление воды вы встретите. За счет низкого рельефа они практически полностью повторяют геометрию лица, улучшая обтекаемость. А еще круто держатся на лице и не спадывают при выполнении резких элементов, таких как прыжок с тумбы или разворот. Подобные модели отлично справляются со своей работой, но, увы, не всегда удобны.

🔹Переносица. Самый популярный вариант - самонастраивающаяся, которая на основе технологии "умного" силикона сама принимает форму вашего лица.

🔹Стоимость - как показывает практика, она ничего не решает.

Не торопитесь при выборе очков в магазине, примерьте несколько моделей. Если очки не вызывают дискомфорт, не давят и хорошо прилипают к лицу - вы нашли свою идеальную пару.

Итоги розыгрыша от нашего партнера GEL4U!

Поздравляем с победой @mmuzlaeva⚡️

Подробности о том, как получить ваш приз, отправим в личные сообщения.