Ждем всех участников swimcup~билайн Сахалин 2023 завтра в 09:30 в бассейне «Аквасити» на Проспекте Мира 470 — в 10 утра будет короткая разминка в воде, а в 10:15 стартуют заплывы формата Minutes на 30 и 60 минут. Или присоединяйтесь к трансферу от официального отеля соревнований Santa Resort Hotel в 08:45.
Нельзя уехать с Сахалина без соревновательного заплыва, медали финишера, красивых фотографий с воды и, возможно, призов!
Нельзя уехать с Сахалина без соревновательного заплыва, медали финишера, красивых фотографий с воды и, возможно, призов!
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
swimcup~билайн Москва! Мы долго ждали этого старта, искали слоты в плавательных чатах и как всегда переживали по поводу температуры воды, но все сложилось так, как нужно.
Отличная погода, уникальная спортивная локация с лёгким ориентированием и сотни улыбающихся лиц в плавательных шапочках. Считаем, что первые выходные сентября удались!
Тем, кто еще не завершил сезон, напоминаем, что до финала сезона в Сочи чуть больше месяца, а зарегистрироваться на него можно по ссылке:
https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/
#swimcup #swimcupбилайн #swimcupOW #крылатское #плаваниемосква
Отличная погода, уникальная спортивная локация с лёгким ориентированием и сотни улыбающихся лиц в плавательных шапочках. Считаем, что первые выходные сентября удались!
Тем, кто еще не завершил сезон, напоминаем, что до финала сезона в Сочи чуть больше месяца, а зарегистрироваться на него можно по ссылке:
https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/
#swimcup #swimcupбилайн #swimcupOW #крылатское #плаваниемосква
🐳26
Идея организовать заплывы формата Indoor пришла к нам в 2018 году. И все из-за непогоды, которая рушила наши планы при подготовке очередного старта на открытой воде.
Мы нашли подходящий бассейн, разработали правила, поставили поворотные буи и решили рискнуть. Как видите, вполне удачно!
Вспоминайте правила ориентирования, "драфтите", составляйте стратегию прохождения дистанции, финишируйте в арке на воде - все это про Swimcup Indoor.
Первый этап нового сезона состоится уже 19 ноября. Присоединяйтесь:
https://swimcup.ru/series/514-indoor-1-2024/
#swimcup #swimcupindoor #соревнованияпоплаванию #плаваниемосква
Мы нашли подходящий бассейн, разработали правила, поставили поворотные буи и решили рискнуть. Как видите, вполне удачно!
Вспоминайте правила ориентирования, "драфтите", составляйте стратегию прохождения дистанции, финишируйте в арке на воде - все это про Swimcup Indoor.
Первый этап нового сезона состоится уже 19 ноября. Присоединяйтесь:
https://swimcup.ru/series/514-indoor-1-2024/
#swimcup #swimcupindoor #соревнованияпоплаванию #плаваниемосква
❤17
Прекрасные новости от наших друзей - фонда "Лидер"!
Близятся соревнования для пловцов с ОВЗ в Казани. Турнир под эгидой Специальной олимпиады «Победим вместе» пройдёт с 3 по 8 октября. Секция адаптивного плавания "Вертикаль" уже заявила на старт 12 ребят. На сегодняшний день собрали 289 600 рублей. Благодаря вашей поддержке ребята вместе с родителями и двумя тренерами смогут поехать на соревнования! Но это ещё не все хорошие новости.
Свою помощь в оплате части билетов в Казань предложил Фонд "Журавлик". Спасибо ему!
Таким образом, около половины собранных средств останется и будет использована ещё на одну поездку на соревнования. По плану тренера следующим стартом должен был быть турнир под эгидой Федерации ЛИН. Из-за смены места проведения старта с Казани на Первоуральск бюджет поездки увеличился, оставшейся от нашего сбора суммы не хватит на команду. Поэтому тренером было принято решение перенести участие в соревнованиях на более поздний срок и продолжить сбор.
Ребята мечтают попасть еще на одни соревнования и продолжают тренировки.
❗️Если Вы не успели поддержать особенных спортсменов, но очень хотите - это легко сделать. Приобретая слот на старты swimcup~билайн, Вы можете перевести пожертвование в пользу Фонда «Лидер». Если слот уже у Вас на руках, то помочь можно прямо на сайте Фонда: https://fond-lider.ru/kubokdobra
Близятся соревнования для пловцов с ОВЗ в Казани. Турнир под эгидой Специальной олимпиады «Победим вместе» пройдёт с 3 по 8 октября. Секция адаптивного плавания "Вертикаль" уже заявила на старт 12 ребят. На сегодняшний день собрали 289 600 рублей. Благодаря вашей поддержке ребята вместе с родителями и двумя тренерами смогут поехать на соревнования! Но это ещё не все хорошие новости.
Свою помощь в оплате части билетов в Казань предложил Фонд "Журавлик". Спасибо ему!
Таким образом, около половины собранных средств останется и будет использована ещё на одну поездку на соревнования. По плану тренера следующим стартом должен был быть турнир под эгидой Федерации ЛИН. Из-за смены места проведения старта с Казани на Первоуральск бюджет поездки увеличился, оставшейся от нашего сбора суммы не хватит на команду. Поэтому тренером было принято решение перенести участие в соревнованиях на более поздний срок и продолжить сбор.
Ребята мечтают попасть еще на одни соревнования и продолжают тренировки.
❗️Если Вы не успели поддержать особенных спортсменов, но очень хотите - это легко сделать. Приобретая слот на старты swimcup~билайн, Вы можете перевести пожертвование в пользу Фонда «Лидер». Если слот уже у Вас на руках, то помочь можно прямо на сайте Фонда: https://fond-lider.ru/kubokdobra
❤12
Прямой эфир с основателем Swimcup - Евгением Безрученко в это воскресенье, 10 сентября на нашем телеграм-канале!
Что обсудим? Завершающий летний сезон, дальнейшие планы и ответим на все вопросы!
Где задать вопрос? Прямо здесь, в комментариях к этому посту.
Время эфира объявим чуть позже. И помните, чем больше вопросов, тем интереснее получится эфир!
Что обсудим? Завершающий летний сезон, дальнейшие планы и ответим на все вопросы!
Где задать вопрос? Прямо здесь, в комментариях к этому посту.
Время эфира объявим чуть позже. И помните, чем больше вопросов, тем интереснее получится эфир!
👍17
Отчетный ролик swimcup~билайн Руза 2023!
Старт получился атмосферным и очень масштабным, даже несмотря на непогоду. Вспомним как это было и еще раз поздравим героев Подмосковных заплывов.
Смотрите видео на нашем youtube-канале:
https://www.youtube.com/watch?v=Rfwb4d2zGdo
Старт получился атмосферным и очень масштабным, даже несмотря на непогоду. Вспомним как это было и еще раз поздравим героев Подмосковных заплывов.
Смотрите видео на нашем youtube-канале:
https://www.youtube.com/watch?v=Rfwb4d2zGdo
👍9
Сочи - город уникальный, и здесь точно есть чем заняться после заплывов swimcup~билайн 7 октября. Например:
🔹Подняться на гору Большой Ахун и посмотреть на курортный город с высоты.
🔹Посетить Зимний театр - «главную сцену» Сочи. Сюда регулярно приезжают артисты со всей России, чтобы представить свои спектакли, музыкальные вечера и фестивали. А еще именно в Зимнем театре ежегодно проводят "Кинотавр".
🔹Прогуляться по уютным тенистым дорожкам и полянам, полюбоваться диковинными растениями и надышаться целебным воздухом в Сочинском Дендрарии.
🔹Отправиться на экскурсию по Каньону "Белые скалы", где ваше путешествие начнется на смотровой площадке с видами на ущелье и предгорья главного Кавказского хребта.
🔹Исследовать Розу Хутор - горный курорт мирового уровня. Здесь вы сможете не только пополнить галереи своих смартфонов, но и вкусно перекусить в местных кафе и ресторанах.
До финала сезона в Сочи остался месяц. Больше подробностей ищите здесь:
https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/
#swimcupOW #swimcup #swimcupбилайн #сочимаяк #плаваниесочи
🔹Подняться на гору Большой Ахун и посмотреть на курортный город с высоты.
🔹Посетить Зимний театр - «главную сцену» Сочи. Сюда регулярно приезжают артисты со всей России, чтобы представить свои спектакли, музыкальные вечера и фестивали. А еще именно в Зимнем театре ежегодно проводят "Кинотавр".
🔹Прогуляться по уютным тенистым дорожкам и полянам, полюбоваться диковинными растениями и надышаться целебным воздухом в Сочинском Дендрарии.
🔹Отправиться на экскурсию по Каньону "Белые скалы", где ваше путешествие начнется на смотровой площадке с видами на ущелье и предгорья главного Кавказского хребта.
🔹Исследовать Розу Хутор - горный курорт мирового уровня. Здесь вы сможете не только пополнить галереи своих смартфонов, но и вкусно перекусить в местных кафе и ресторанах.
До финала сезона в Сочи остался месяц. Больше подробностей ищите здесь:
https://swimcup.ru/series/492-sochi-final-23/
#swimcupOW #swimcup #swimcupбилайн #сочимаяк #плаваниесочи
swimcup.ru
Сочи Финал 2023
Старты серии Сочи Финал 2023 - соревнования по плаванию на открытой воде. Примите участие в заплыве Сочи Финал 2023, ознакомьтесь с датой и программой соревнований, категориями участников и дистанциями.
👍12
Готовимся перемещаться в бассейны, друзья! О правилах серии заплывов Indoor мы уже рассказывали, а сегодня напомним, что представляют из себя старты Swimcup Minutes.
Minutes нового сезона - это сольные заплывы на 15, 30 и 60 минут, где плыть разрешается только кролем, а победа достается участнику, который за отведенное время преодолеет наибольшее расстояние. На каждой дорожке одновременно стартуют по 8 пловцов, поставленных туда в соответствии с заявленной ими скоростью.
Ну а для тех, кто хочет немного взбодриться после сольного плавания, в программу старта входит десятиминутная эстафета для команды из 3-х участников, каждый из которых по очереди плывет 100 метров.
Первый заплыв серии состоится 10 декабря 2023 года в ДВВС "Лужники". Читайте подробности и плывите вместе с нами: https://swimcup.ru/series/511-minutes-1-2024/
#swimcup #swimcupminutes #плаваниевбассейне
Minutes нового сезона - это сольные заплывы на 15, 30 и 60 минут, где плыть разрешается только кролем, а победа достается участнику, который за отведенное время преодолеет наибольшее расстояние. На каждой дорожке одновременно стартуют по 8 пловцов, поставленных туда в соответствии с заявленной ими скоростью.
Ну а для тех, кто хочет немного взбодриться после сольного плавания, в программу старта входит десятиминутная эстафета для команды из 3-х участников, каждый из которых по очереди плывет 100 метров.
Первый заплыв серии состоится 10 декабря 2023 года в ДВВС "Лужники". Читайте подробности и плывите вместе с нами: https://swimcup.ru/series/511-minutes-1-2024/
#swimcup #swimcupminutes #плаваниевбассейне
❤6
Друзья, напоминаем, что в это воскресенье 10 сентября в 18.00 на нашем телеграм-канале состоится прямой эфир с основателем Swimcup - Евгением Безрученко.
На эфире мы обсудим завершающийся летний сезон открытой воды и расскажем о дальнейших планах Кубка чемпионов.
А еще ответим на ваши вопросы, которые продолжаем собирать в комментариях под этим постом.
Запоминайте дату и время и обязательно подключайтесь к эфиру!
На эфире мы обсудим завершающийся летний сезон открытой воды и расскажем о дальнейших планах Кубка чемпионов.
А еще ответим на ваши вопросы, которые продолжаем собирать в комментариях под этим постом.
Запоминайте дату и время и обязательно подключайтесь к эфиру!
👍7
ТОП-5 проверенных способов для вашего восстановления:
🔹Сон - да-да, вы итак это знаете. Но повторимся, что качественный 8-ми часовой сон - залог быстрого восстановления, тем более, если вы будете ложиться в одно и то же время. Немного вздремнуть между тренировками днем - тоже хорошая идея, но не спите слишком долго, чтобы не проснуться с тяжелой головой.
🔹Разминка и заминка. Разминку выполняют почти все, а вот после тяжелой тренировки хочется поскорее бежать домой. Но 10 минут на заминку уделить все же стоит. За это время вы успеете немного расслабиться, восстановить пульс и дыхание. А еще заминка положительно влияет на нервную систему.
🔹Вода. 100-150 мл воды теряет пловец за каждый преодоленный километр. Поэтому пить (воду или изотоники) во время тренировки - хорошая и полезная привычка.
🔹Питание. Сочетание сбалансированный рацион + тренировки способно увеличивать выносливость и мышечный тонус. Особенно для восстановления важен перекус после занятий - в течение 30 минут - часа съешьте что-нибудь с высоким содержанием углеводов и белка, например, фрукт или спортивный батончик.
🔹Массаж – крутой способ расслабить и качественно проработать мышцы, решить проблемы, возникшие на интенсивных тренировках и уделить время себе любимому. Разумеется, профессиональный ручной массаж ничего не заменит, но если у вас нет возможности попасть к специалисту, не забывайте про массажные роллы и перкуссионные массажеры.
🔹Сон - да-да, вы итак это знаете. Но повторимся, что качественный 8-ми часовой сон - залог быстрого восстановления, тем более, если вы будете ложиться в одно и то же время. Немного вздремнуть между тренировками днем - тоже хорошая идея, но не спите слишком долго, чтобы не проснуться с тяжелой головой.
🔹Разминка и заминка. Разминку выполняют почти все, а вот после тяжелой тренировки хочется поскорее бежать домой. Но 10 минут на заминку уделить все же стоит. За это время вы успеете немного расслабиться, восстановить пульс и дыхание. А еще заминка положительно влияет на нервную систему.
🔹Вода. 100-150 мл воды теряет пловец за каждый преодоленный километр. Поэтому пить (воду или изотоники) во время тренировки - хорошая и полезная привычка.
🔹Питание. Сочетание сбалансированный рацион + тренировки способно увеличивать выносливость и мышечный тонус. Особенно для восстановления важен перекус после занятий - в течение 30 минут - часа съешьте что-нибудь с высоким содержанием углеводов и белка, например, фрукт или спортивный батончик.
🔹Массаж – крутой способ расслабить и качественно проработать мышцы, решить проблемы, возникшие на интенсивных тренировках и уделить время себе любимому. Разумеется, профессиональный ручной массаж ничего не заменит, но если у вас нет возможности попасть к специалисту, не забывайте про массажные роллы и перкуссионные массажеры.
👍20
Если вы предпочитаете планировать свои заплывы заранее, да еще и по выгодным ценам, публикуем календарь стартов на открытой воде сезона 2024, регистрация на которые уже открыта:
🔹Swimcup Крылатское 26 мая 2024 года;
🔹Swimcup Торбеево 8 июня 2024 года;
🔹Swimcup Волга 30 июня 2024 года;
🔹Swimcup Кудыкина гора 13 июля 2024 года;
🔹Swimcup Онего 20-21 июля 2024 года;
🔹Swimcup Псков 10 августа 2024 года;
🔹Swimcup Руза 31 августа 2024 года
А для тех, кому не терпится поскорее посоревноваться в бассейне, ловите расписание Московских этапов серий Minutes и Indoor:
🔹Indoor Москва Ноябрь - 19 Ноября 2023 года;
🔹Minutes Москва Декабрь - 10 Декабря 2023 года;
🔹Indoor Москва Январь - 14 Января 2024 года;
🔹Minutes Москва Февраль - 11 февраля 2024 года;
🔹Indoor Москва Март - 17 марта 2024 года;
🔹Minutes Москва Апрель - 14 Апреля 2024 года.
Изучайте подробности заплывов и плывите вместе со Swimcup!
🔹Swimcup Крылатское 26 мая 2024 года;
🔹Swimcup Торбеево 8 июня 2024 года;
🔹Swimcup Волга 30 июня 2024 года;
🔹Swimcup Кудыкина гора 13 июля 2024 года;
🔹Swimcup Онего 20-21 июля 2024 года;
🔹Swimcup Псков 10 августа 2024 года;
🔹Swimcup Руза 31 августа 2024 года
А для тех, кому не терпится поскорее посоревноваться в бассейне, ловите расписание Московских этапов серий Minutes и Indoor:
🔹Indoor Москва Ноябрь - 19 Ноября 2023 года;
🔹Minutes Москва Декабрь - 10 Декабря 2023 года;
🔹Indoor Москва Январь - 14 Января 2024 года;
🔹Minutes Москва Февраль - 11 февраля 2024 года;
🔹Indoor Москва Март - 17 марта 2024 года;
🔹Minutes Москва Апрель - 14 Апреля 2024 года.
Изучайте подробности заплывов и плывите вместе со Swimcup!
👍8