Итак, вы уже переоделись в гидрокостюм, надели очки и шапочку и с волнением ждете стартового свистка. Но что сделать, чтобы вашего волнение не переросло в панику? Запоминайте:
🔹Умойте лицо и залейте немного воды за ворот гидрокостюма. Так вы сможете успокоиться и избежать стресса из-за перепада температур на входе в воду.
🔹Обязательно разомнитесь, по возможности и в воде тоже.
🔹Если вы стартуете из воды, заранее примите горизонтальное положение и начинайте плыть по свистку. Резкая перемена положения тела в сочетании с волнением тоже может вызвать стресс.
🔹У вас может сбиться дыхание, это нормально и происходит из-за разницы температур, а также гидрокостюма, который немного вас сдавливает. Перетерпите неприятные ощущения (они не представляют опасности) и плывите дальше.
🔹Задумываетесь, а кто же поджидает вас в толще водной стихии? Поверьте, вся живность в воде и на дне боится вас гораздо больше, чем вы ее.
Что делать, если вы все-таки запаниковали?
🔹Перевернитесь на спину;
🔹Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдыхайте ртом (можете делать это на определенный счет);
🔹Перевернитесь обратно и несколько раз выдохните в воду;
🔹Спустя несколько минут вам станет легче, тогда осмотритесь, выберите себе ориентир и продолжайте плыть.
🔹Умойте лицо и залейте немного воды за ворот гидрокостюма. Так вы сможете успокоиться и избежать стресса из-за перепада температур на входе в воду.
🔹Обязательно разомнитесь, по возможности и в воде тоже.
🔹Если вы стартуете из воды, заранее примите горизонтальное положение и начинайте плыть по свистку. Резкая перемена положения тела в сочетании с волнением тоже может вызвать стресс.
🔹У вас может сбиться дыхание, это нормально и происходит из-за разницы температур, а также гидрокостюма, который немного вас сдавливает. Перетерпите неприятные ощущения (они не представляют опасности) и плывите дальше.
🔹Задумываетесь, а кто же поджидает вас в толще водной стихии? Поверьте, вся живность в воде и на дне боится вас гораздо больше, чем вы ее.
Что делать, если вы все-таки запаниковали?
🔹Перевернитесь на спину;
🔹Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдыхайте ртом (можете делать это на определенный счет);
🔹Перевернитесь обратно и несколько раз выдохните в воду;
🔹Спустя несколько минут вам станет легче, тогда осмотритесь, выберите себе ориентир и продолжайте плыть.
👍47
Перед финалом сезона в Сочи очень важно хорошенько подкрепиться.
Об этом позаботится отель "Звездный". Специально для участников swimcup~билайн Сочи Финал завтрак в отеле в день старта начнётся с 5.30 утра!
Кроме того, все проживающие смогут бесплатно потренироваться в 25-метровом бассейне и воспользоваться приятной скидкой 15% на проживание во всех номерах.
Скидка предоставляется по ПРОМОКОДУ Swimcup и действует с 1 по 15 октября 2023 года.
📍 г. Сочи, ул. Гагарина 5
☎️ тел. +7 499 938 55 71
🛜zvezdny.biz
Об этом позаботится отель "Звездный". Специально для участников swimcup~билайн Сочи Финал завтрак в отеле в день старта начнётся с 5.30 утра!
Кроме того, все проживающие смогут бесплатно потренироваться в 25-метровом бассейне и воспользоваться приятной скидкой 15% на проживание во всех номерах.
Скидка предоставляется по ПРОМОКОДУ Swimcup и действует с 1 по 15 октября 2023 года.
📍 г. Сочи, ул. Гагарина 5
☎️ тел. +7 499 938 55 71
🛜zvezdny.biz
👍3
Сегодня в Пирогово второй год подряд прошли уникальные Всероссийские соревнования по плаванию на открытой воде "На призы Всероссийской федерации плавания"!
Каждый старт требует длительного подготовительного процесса, предполагает череду согласований и организационных моментов, но результат всегда стоит пережитых волнений.
В этом году 200 участников разных возрастов продемонстрировали мастерство плавания на дистанциях 1500 и 3000 метров. Благодарим вас и всех причастных к спортивному празднику и ждем на следующих стартах сезона!
Каждый старт требует длительного подготовительного процесса, предполагает череду согласований и организационных моментов, но результат всегда стоит пережитых волнений.
В этом году 200 участников разных возрастов продемонстрировали мастерство плавания на дистанциях 1500 и 3000 метров. Благодарим вас и всех причастных к спортивному празднику и ждем на следующих стартах сезона!
🔥34
⚡️⚡️⚡️Обновленная информация и Брифинг Рязань 2023, обязателен к просмотру всем участникам!⚡️⚡️⚡️
https://youtu.be/t9JxBHfb1yg
На странице соревнований уже доступна информация по трансферу от ЖД вокзала.
Место регистрации на яндекс карте
Расписание
10.15 Трансфер от ЖД вокзала Рязань 1
10.30 - 12.00 Выдача стартовых пакетов
12.00-12.15 Трансфер на старт всех участников от места регистрации
12.30 Старт дистанции 2000 м
14.00 Награждение в зоне регистрации
15.00 (после окончания награждения) Трансфер на ЖД вокзал Рязань 1
Участникам при себе необходимо иметь следующие документы:
1. Паспорт или документ его заменяющий.
2. Расписка об от об отказе от претензий к организаторам. Форму можно получить на месте или скачать здесь.
3. Медицинская справка с допуском на соревнования по плаванию или плаванию на открытой воде с указанием вашей или больше дистанции. Оригинал справки можно просто предъявить (ОБЯЗАТЕЛЬНО!), а организаторам сдать копию. Если вы сдаете оригинал справки, мы не сможем его вернуть.
4. Спортивная страховка с включенным риском «плавание» или «плавание на открытой воде» (только предъявить организаторам). Сделать страховку на день старта вы можете с любым покрытием. Оформить страховку можно сегодня здесь
5. Передача слотов в день старта 1000 руб.
Температура воды сегодня утром 23.1, ожидаем в воскресенье не меньше. Гидрокостюмы разрешены, но не обязательны!
Индивидуальный буй безопасности обязателен, организаторы его выдают бесплатно, но мы рекомендуем плыть вам со своим.
Плыть обязательно в выданной шапочке.
Чип хронометража надеваем на любую ногу.
В Стартовом городке есть:
Шатер регистрации; Раздевалки; Камера хранения; Туалеты; Кафе.
Ждем вас завтра!
https://youtu.be/t9JxBHfb1yg
На странице соревнований уже доступна информация по трансферу от ЖД вокзала.
Место регистрации на яндекс карте
Расписание
10.15 Трансфер от ЖД вокзала Рязань 1
10.30 - 12.00 Выдача стартовых пакетов
12.00-12.15 Трансфер на старт всех участников от места регистрации
12.30 Старт дистанции 2000 м
14.00 Награждение в зоне регистрации
15.00 (после окончания награждения) Трансфер на ЖД вокзал Рязань 1
Участникам при себе необходимо иметь следующие документы:
1. Паспорт или документ его заменяющий.
2. Расписка об от об отказе от претензий к организаторам. Форму можно получить на месте или скачать здесь.
3. Медицинская справка с допуском на соревнования по плаванию или плаванию на открытой воде с указанием вашей или больше дистанции. Оригинал справки можно просто предъявить (ОБЯЗАТЕЛЬНО!), а организаторам сдать копию. Если вы сдаете оригинал справки, мы не сможем его вернуть.
4. Спортивная страховка с включенным риском «плавание» или «плавание на открытой воде» (только предъявить организаторам). Сделать страховку на день старта вы можете с любым покрытием. Оформить страховку можно сегодня здесь
5. Передача слотов в день старта 1000 руб.
Температура воды сегодня утром 23.1, ожидаем в воскресенье не меньше. Гидрокостюмы разрешены, но не обязательны!
Индивидуальный буй безопасности обязателен, организаторы его выдают бесплатно, но мы рекомендуем плыть вам со своим.
Плыть обязательно в выданной шапочке.
Чип хронометража надеваем на любую ногу.
В Стартовом городке есть:
Шатер регистрации; Раздевалки; Камера хранения; Туалеты; Кафе.
Ждем вас завтра!
YouTube
Брифинг Рязань 2023
Брифинг Рязань 2023, обязателен к просмотру всем участникам!
Расписание
10.15 Трансфер от ЖД вокзала Рязань 1
10.30 - 12.00 Выдача стартовых пакетов
12.00-12.15 Трансфер на старт всех участников от места регистрации
12.30 Старт дистанции 2000 м
14.00 Награждение…
Расписание
10.15 Трансфер от ЖД вокзала Рязань 1
10.30 - 12.00 Выдача стартовых пакетов
12.00-12.15 Трансфер на старт всех участников от места регистрации
12.30 Старт дистанции 2000 м
14.00 Награждение…
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открыли новую локацию в самом сердце Есенинской России!
2000 метров по течению Оки проплыли успешно. Наслаждайтесь первозданной природой, воспетой великим поэтом, и сохраняйте в копилке вопроминаний впечатления о сегодняшем старте.
И да, не забудьте рассказать нам, как плылось!
Ближайшие заплывы swimcup~билайн:
Кудыкина гора 15-16 июля, ❗️осталось всего несколько свободных слотов:
https://swimcup.ru/series/456-kuda-2023/
Санкт-Петербург (городское поселение Токсово):
https://swimcup.ru/series/482-spb-2023/
Ищите подробности на страницах соревнований и регистрируйтесь на старты!
#swimcup #swimcupбилайн #swimcupOW #рязань #константиново
2000 метров по течению Оки проплыли успешно. Наслаждайтесь первозданной природой, воспетой великим поэтом, и сохраняйте в копилке вопроминаний впечатления о сегодняшем старте.
И да, не забудьте рассказать нам, как плылось!
Ближайшие заплывы swimcup~билайн:
Кудыкина гора 15-16 июля, ❗️осталось всего несколько свободных слотов:
https://swimcup.ru/series/456-kuda-2023/
Санкт-Петербург (городское поселение Токсово):
https://swimcup.ru/series/482-spb-2023/
Ищите подробности на страницах соревнований и регистрируйтесь на старты!
#swimcup #swimcupбилайн #swimcupOW #рязань #константиново
👍27
12 дней до старта swimcup~билайн Санкт-Петербург, 9 дней до завершения регистрации и 5 причин проплыть свою дистанцию "Петербургской Швейцарии".
Смотрите ролик и присоединяйтесь к участию:
https://swimcup.ru/series/482-spb-2023/
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #открытаявода #токсово #плаваниепитер
Смотрите ролик и присоединяйтесь к участию:
https://swimcup.ru/series/482-spb-2023/
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #открытаявода #токсово #плаваниепитер
swimcup.ru
Санкт-Петербург 2023
Старты серии Санкт-Петербург 2023 - соревнования по плаванию на открытой воде. Примите участие в заплыве Санкт-Петербург 2023, ознакомьтесь с датой и программой соревнований, категориями участников и дистанциями.
❤🔥2
Продолжаем рассказывать истории будущих особенных чемпионов!
В семье Флёровых растут сразу два пловца: Василий (12 лет) и Лука (9 лет). Обоим мальчикам поставили диагноз «Расстройство аутического спектра», и плавание стало для них не только радостью, но и серьезной терапией.
«Мы занимаемся два раза в неделю, но моим детям настолько нравится плавание, что они готовы ходить в бассейн хоть каждый день! Когда ребята пришли в секцию они кое-как держались на воде. Спустя два года Василий и Лука плавают вольным стилем на животе и на спине, а результаты каждый раз улучшаются», – делится своими впечатлениями от занятий мама юных пловцов.
Мальчики уже участвовали в Кубке Олеси Владыкиной и Соревнованиях Федерации ЛИН. Но поездка на соревнования в Казань пока остается мечтой, ведь почти все средства семьи уходят на логопеда, психолога и дефектолога. Любая финансовая помощь станет шагом на пути ребят к важному соревнованию!
❗️Приобретая слот на старты swimcup~билайн, вы можете сделать пожертвование в пользу Фонда «Лидер». Если слот уже у вас на руках, то помочь можно прямо на сайте Фонда: https://fond-lider.ru/kubokdobra
В семье Флёровых растут сразу два пловца: Василий (12 лет) и Лука (9 лет). Обоим мальчикам поставили диагноз «Расстройство аутического спектра», и плавание стало для них не только радостью, но и серьезной терапией.
«Мы занимаемся два раза в неделю, но моим детям настолько нравится плавание, что они готовы ходить в бассейн хоть каждый день! Когда ребята пришли в секцию они кое-как держались на воде. Спустя два года Василий и Лука плавают вольным стилем на животе и на спине, а результаты каждый раз улучшаются», – делится своими впечатлениями от занятий мама юных пловцов.
Мальчики уже участвовали в Кубке Олеси Владыкиной и Соревнованиях Федерации ЛИН. Но поездка на соревнования в Казань пока остается мечтой, ведь почти все средства семьи уходят на логопеда, психолога и дефектолога. Любая финансовая помощь станет шагом на пути ребят к важному соревнованию!
❗️Приобретая слот на старты swimcup~билайн, вы можете сделать пожертвование в пользу Фонда «Лидер». Если слот уже у вас на руках, то помочь можно прямо на сайте Фонда: https://fond-lider.ru/kubokdobra
❤🔥8
Компания Levrana - партнер серии стартов swimcup~билайн.
Каждое средство Levrana создано из натуральных компонентов, чтобы подчеркнуть естественную красоту человека, сохранить уют в доме и наполнить его заботой о ваших питомцах.
Все продукты экологичны и безопасны для здоровья, а пользоваться ими удобно практически ежедневно.
Уже в эти выходные 15-16 июля продукция Levrana в наградных пакетах старта swimcup~билайн "Кудыкина гора"!
levrana.ru
Каждое средство Levrana создано из натуральных компонентов, чтобы подчеркнуть естественную красоту человека, сохранить уют в доме и наполнить его заботой о ваших питомцах.
Все продукты экологичны и безопасны для здоровья, а пользоваться ими удобно практически ежедневно.
Уже в эти выходные 15-16 июля продукция Levrana в наградных пакетах старта swimcup~билайн "Кудыкина гора"!
levrana.ru
Фотографии swimcup~билайн Рязань 2023
https://disk.yandex.ru/d/mCRGmCHfOuiXzg
https://disk.yandex.ru/d/AlIuztcZ6MJbWw
https://disk.yandex.ru/d/mCRGmCHfOuiXzg
https://disk.yandex.ru/d/AlIuztcZ6MJbWw
👍12
Заплывы на Сахалине станут для вас уникальным приключением:
Невероятная возможность проплыть свою дистанцию практически в Тихом океане и поучаствовать в новом формате гонки - челлендже на 16000 метров!
Еще одна фишка Сахалина - неповторимая местная кухня на стыке русской, японской и корейской культур, визитная карточка которой - обилие морепродуктов. Здесь вы найдете всех морских жителей, даже тех, о которых никогда не слышали. Гордость острова - свежие сочные крабы и устрицы размером с две ладони — такого не сыщешь даже в самых престижных ресторанах Москвы.
А для тех, кто хочет провести время на Сахалине в хорошей компании, наши друзья из школы плавания "Myswim", а также из Columbados, SwimSwrafim и iDEASWIM организуют сразу два спортивно-туристических кемпа.
Наконец, напомним, что старт на Сахалине пройдет только в этом году и повторять его мы, увы, не планируем. Не упустите возможность присоединиться к заплывам на краю света вместе со swimcup~билайн:
https://swimcup.ru/series/489-sakhalin-2023/
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #сахалин #островсахалин #плаваниесахалин
Невероятная возможность проплыть свою дистанцию практически в Тихом океане и поучаствовать в новом формате гонки - челлендже на 16000 метров!
Еще одна фишка Сахалина - неповторимая местная кухня на стыке русской, японской и корейской культур, визитная карточка которой - обилие морепродуктов. Здесь вы найдете всех морских жителей, даже тех, о которых никогда не слышали. Гордость острова - свежие сочные крабы и устрицы размером с две ладони — такого не сыщешь даже в самых престижных ресторанах Москвы.
А для тех, кто хочет провести время на Сахалине в хорошей компании, наши друзья из школы плавания "Myswim", а также из Columbados, SwimSwrafim и iDEASWIM организуют сразу два спортивно-туристических кемпа.
Наконец, напомним, что старт на Сахалине пройдет только в этом году и повторять его мы, увы, не планируем. Не упустите возможность присоединиться к заплывам на краю света вместе со swimcup~билайн:
https://swimcup.ru/series/489-sakhalin-2023/
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #сахалин #островсахалин #плаваниесахалин
swimcup.ru
Сахалин 2023
Старты серии Сахалин 2023 - соревнования по плаванию на открытой воде. Примите участие в заплыве Сахалин 2023, ознакомьтесь с датой и программой соревнований, категориями участников и дистанциями.
👍11
2VtzqxdjYuz
Куда? На Кудыкину гору!
Апперы едут на место самого сказочного старта на открытой воде в этом году. 15 и 16 июля пройдут заплывы swimcup~билайн в природном парке чудес «Кудыкина гора»!
В программе соревнований самый разнообразный набор дистанций: от 500 метров до «плавательного марафона» длиной 10 километров. Самых отчаянных ждет горячая новинка сезона – гонка SwimRun на 3300 метров: бег по пересеченной местности, преодоление оврага с ручьем и, конечно, плавание.
На финише – самые крутые фотографии сезона на фоне партнерской зоны от билайна!
Реклама. beeline.ru
Куда? На Кудыкину гору!
Апперы едут на место самого сказочного старта на открытой воде в этом году. 15 и 16 июля пройдут заплывы swimcup~билайн в природном парке чудес «Кудыкина гора»!
В программе соревнований самый разнообразный набор дистанций: от 500 метров до «плавательного марафона» длиной 10 километров. Самых отчаянных ждет горячая новинка сезона – гонка SwimRun на 3300 метров: бег по пересеченной местности, преодоление оврага с ручьем и, конечно, плавание.
На финише – самые крутые фотографии сезона на фоне партнерской зоны от билайна!
Реклама. beeline.ru
🔥9