Чтобы пловцу сохранить хорошее самочувствие и спортивные показатели на интенсивных занятиях, важно вовремя пополнить запасы воды и минеральных веществ в организме. Для этого и существуют изотоники, на самые частые вопросы о которых ответим в этом посте:
🔹Зачем нужны изотоники? Восполнить потерю важных веществ, поддержать водно-солевой баланс и дать дополнительный заряд энергии.
🔹Почему просто не попить воды? Да, вода восполнит потерю жидкости в организме, но не снабдит мышцы необходимыми углеводами.
🔹Можно ли сделать изотоник самому? Можно. Изотоником будет являться даже чай с медом. Но по наличию полезных веществ спортивные напитки все же выигрывают.
🔹Когда пловцу стоит пить изотоник? На тренировках с высокой интенсивностью и длительностью более часа, на длинных заплывах и для поддержания гидратации в жару.
Однако помните, если вы занимаетесь больше часа, кроме изотоника организму потребуются углеводы в достаточном количестве. А вот на тренировке менее часа с потерей жидкости отлично справится вода.
🔹Можно ли пить изотоники, не подвергаясь большим физическим нагрузкам? Можно, но при этом вы рискуете столкнуться с проблемой лишнего веса, ведь в изотониках много углеводов.
Занимайтесь плаванием и будьте здоровы!
🔹Зачем нужны изотоники? Восполнить потерю важных веществ, поддержать водно-солевой баланс и дать дополнительный заряд энергии.
🔹Почему просто не попить воды? Да, вода восполнит потерю жидкости в организме, но не снабдит мышцы необходимыми углеводами.
🔹Можно ли сделать изотоник самому? Можно. Изотоником будет являться даже чай с медом. Но по наличию полезных веществ спортивные напитки все же выигрывают.
🔹Когда пловцу стоит пить изотоник? На тренировках с высокой интенсивностью и длительностью более часа, на длинных заплывах и для поддержания гидратации в жару.
Однако помните, если вы занимаетесь больше часа, кроме изотоника организму потребуются углеводы в достаточном количестве. А вот на тренировке менее часа с потерей жидкости отлично справится вода.
🔹Можно ли пить изотоники, не подвергаясь большим физическим нагрузкам? Можно, но при этом вы рискуете столкнуться с проблемой лишнего веса, ведь в изотониках много углеводов.
Занимайтесь плаванием и будьте здоровы!
❤10
Брифинг swimcup~билайн Волга 2023
https://youtu.be/a8yFWZ_P2Ek
Суббота 18.00 экскурсия по заплыву (для зарегистрированных на экскурсию). Пароход отплывает от пирса гостиницы "Мирная пристань"
Температура воды 19.8 гидрокостюмы не обязательны, но рекомендованы
Речной вокзал города Кинешма, Ивановская область
7:00 Открытие зоны регистрации
9:15 Отправление автобуса на старт 5000 метров
9:45 Отправление автобуса на дистанцию 1500 метров
10:00 Старт дистанции 5000 метров
11:00 Старт дистанции 1500 метров
11.30 Закрытие зоны регистрации
12:30 Старт дистанции 600 метров (после финиша последнего участника дистанции 1500 метров)
13:00 Награждение (после финиша последнего участника 600 метров)
2. Документы на старт.
Паспорт или заменяющий его документ. Расписка об отказе от претензий к организаторам. Форму можно получить на месте. Спортивная страховка с включенным риском «плавание» или «плавание на открытой воде». Медицинская справка с допуском на соревнования по плаванию или плаванию на открытой воде и указанием вашей или большей дистанции. Оригинал предъявить. Копию оставить организаторам.
Изменение и дополнительная регистрация возможны. Условия смотрите в гиде участника.
3. Парковки
Парковки и прилегающие улицы к площади революции.
4. Спортивный городок
Спортивный городок будет располагаться на набережной речного вокзала. Там Вы найдётесь зону регистрации, камеру хранения, раздевалки, магазин спортивных товаров, лазерная гравировка медалей.
5. Дистанции
Дистанция 5 км: в 9.15 трансфер от Троицкого собора на место старта. Просьба предварительно сдать свои личные вещи в камеру хранения. В автобус, кроме необходимых вещей для заплыва, можно будет взять только тапочки. Их на месте старта Волонтер соберёт и привезёт на финиш. Чип надеваем на руку!!! Обязателен буй безопасности, плывем в выданной организатором шапочке. Старт общий, масстарт! Первые стартуют ласты, через минуту все остальные.
Старт ласт из воды, старт участников без ласт с суши. Со схемой дистанции можно ознакомиться в онлайн брифинге и гиде участника. Для финиша нужно будет коснуться финишного Баннера рукой с чипом!
Дистанция 1.5 км: 9.45 трансфер забирает вас от Троицкого собора. Также просьба сдать вещи предварительно в камеру хранения. Кроме необходимых вещей для заплыва можно в автобус взять только тапочки. На месте старта Волонтер из соберёт и привезёт на финиш.
Старт общий, из воды! По плану старт в 11.00.
Со схемой дистанции можно ознакомиться в гиде участника и посмотрев видео брифинг.
Для финиша нужно будет коснуться финишного Баннера рукой с чипом!
Дистанция 600 м: Старт запланирован на 12.30, но будет дан после финиша последнего участника на 1.5 км. До места старта вместе с судьей пройдём пешком. Предварительно сдайте личные вещи в камеру хранения! На месте старта можно оставить только тапочки, из вернут к финишу. По лестнице спустимся на понтон, потом в воду. Старт общий из воды. На дистанции будут 3 буя, оплываем их по правую руку. Для финиша нужно будет коснуться финишного Баннера рукой с чипом!
6. Награждение
Запланировано на 13.00 и состоится после финиша последнего участника на дистанции 600 м. Награждение будет проведено как в абсолюте, так и в категориях. С категориями можно ознакомиться в гиде участника.
Награждение заплыва в ластах только в абсолюте.
Призы можно забрать только в день старта.
Спасибо за внимание!
До встречи на старте!
https://youtu.be/a8yFWZ_P2Ek
Суббота 18.00 экскурсия по заплыву (для зарегистрированных на экскурсию). Пароход отплывает от пирса гостиницы "Мирная пристань"
Температура воды 19.8 гидрокостюмы не обязательны, но рекомендованы
Речной вокзал города Кинешма, Ивановская область
7:00 Открытие зоны регистрации
9:15 Отправление автобуса на старт 5000 метров
9:45 Отправление автобуса на дистанцию 1500 метров
10:00 Старт дистанции 5000 метров
11:00 Старт дистанции 1500 метров
11.30 Закрытие зоны регистрации
12:30 Старт дистанции 600 метров (после финиша последнего участника дистанции 1500 метров)
13:00 Награждение (после финиша последнего участника 600 метров)
2. Документы на старт.
Паспорт или заменяющий его документ. Расписка об отказе от претензий к организаторам. Форму можно получить на месте. Спортивная страховка с включенным риском «плавание» или «плавание на открытой воде». Медицинская справка с допуском на соревнования по плаванию или плаванию на открытой воде и указанием вашей или большей дистанции. Оригинал предъявить. Копию оставить организаторам.
Изменение и дополнительная регистрация возможны. Условия смотрите в гиде участника.
3. Парковки
Парковки и прилегающие улицы к площади революции.
4. Спортивный городок
Спортивный городок будет располагаться на набережной речного вокзала. Там Вы найдётесь зону регистрации, камеру хранения, раздевалки, магазин спортивных товаров, лазерная гравировка медалей.
5. Дистанции
Дистанция 5 км: в 9.15 трансфер от Троицкого собора на место старта. Просьба предварительно сдать свои личные вещи в камеру хранения. В автобус, кроме необходимых вещей для заплыва, можно будет взять только тапочки. Их на месте старта Волонтер соберёт и привезёт на финиш. Чип надеваем на руку!!! Обязателен буй безопасности, плывем в выданной организатором шапочке. Старт общий, масстарт! Первые стартуют ласты, через минуту все остальные.
Старт ласт из воды, старт участников без ласт с суши. Со схемой дистанции можно ознакомиться в онлайн брифинге и гиде участника. Для финиша нужно будет коснуться финишного Баннера рукой с чипом!
Дистанция 1.5 км: 9.45 трансфер забирает вас от Троицкого собора. Также просьба сдать вещи предварительно в камеру хранения. Кроме необходимых вещей для заплыва можно в автобус взять только тапочки. На месте старта Волонтер из соберёт и привезёт на финиш.
Старт общий, из воды! По плану старт в 11.00.
Со схемой дистанции можно ознакомиться в гиде участника и посмотрев видео брифинг.
Для финиша нужно будет коснуться финишного Баннера рукой с чипом!
Дистанция 600 м: Старт запланирован на 12.30, но будет дан после финиша последнего участника на 1.5 км. До места старта вместе с судьей пройдём пешком. Предварительно сдайте личные вещи в камеру хранения! На месте старта можно оставить только тапочки, из вернут к финишу. По лестнице спустимся на понтон, потом в воду. Старт общий из воды. На дистанции будут 3 буя, оплываем их по правую руку. Для финиша нужно будет коснуться финишного Баннера рукой с чипом!
6. Награждение
Запланировано на 13.00 и состоится после финиша последнего участника на дистанции 600 м. Награждение будет проведено как в абсолюте, так и в категориях. С категориями можно ознакомиться в гиде участника.
Награждение заплыва в ластах только в абсолюте.
Призы можно забрать только в день старта.
Спасибо за внимание!
До встречи на старте!
YouTube
Брифинг swimcup~билайн Волга 2023
❤4
Сегодня отметили в своем календаре еще одну пройденную локацию - переплыли саму Волгу!
Заплыв через Великую русскую реку, город с 600-летней историей, Фестиваль фермерских продуктов — swimcup~билайн Волга 2023 получился очень атмосферным!
Кстати, в этом сезоне на старте появилась новая дисциплина - 600 метров. Расскажите о ваших впечатлениях на ней и на других дистанциях тоже.
Напомним, что уже 9 июля заплывы Кубка чемпионов пройдут в акватории реки Ока на родине поэта Сергея Есенина:
https://swimcup.ru/series/488-ryazan-2022/
А с 15 по 16 июля отправимся на мощный плавательный уикенд в природном парке чудес "Кудыкина гора":
https://swimcup.ru/series/456-kuda-2023/
❗️P.S. Регистрация на swimcup~билайн Волга 2024 откроется завтра в 12.00. Только завтра слоты будут доступны по супер-цене. Не пропустите!
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #кинешма #плаваниеволга
Заплыв через Великую русскую реку, город с 600-летней историей, Фестиваль фермерских продуктов — swimcup~билайн Волга 2023 получился очень атмосферным!
Кстати, в этом сезоне на старте появилась новая дисциплина - 600 метров. Расскажите о ваших впечатлениях на ней и на других дистанциях тоже.
Напомним, что уже 9 июля заплывы Кубка чемпионов пройдут в акватории реки Ока на родине поэта Сергея Есенина:
https://swimcup.ru/series/488-ryazan-2022/
А с 15 по 16 июля отправимся на мощный плавательный уикенд в природном парке чудес "Кудыкина гора":
https://swimcup.ru/series/456-kuda-2023/
❗️P.S. Регистрация на swimcup~билайн Волга 2024 откроется завтра в 12.00. Только завтра слоты будут доступны по супер-цене. Не пропустите!
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #кинешма #плаваниеволга
swimcup.ru
Рязань 2023
Старты серии Рязань 2023 - соревнования по плаванию на открытой воде. Примите участие в заплыве Рязань 2023, ознакомьтесь с датой и программой соревнований, категориями участников и дистанциями.
❤11
❗️Открыта регистрация на swimcup~билайн Волга 30 июня 2024!
Только сегодня слоты доступны по СУПЕР-ЦЕНЕ!
Выбирайте дистанцию и регистрируйтесь по ссылке:
https://reg.place/events/volga-2024
Только сегодня слоты доступны по СУПЕР-ЦЕНЕ!
Выбирайте дистанцию и регистрируйтесь по ссылке:
https://reg.place/events/volga-2024
🔥3
Первые фотографии с swimcup~билайн Волга от Натальи Летуновой (Ивановская обл.)
https://disk.yandex.ru/d/dmW1gqqDOU4eOQ
https://disk.yandex.ru/d/dmW1gqqDOU4eOQ
🔥8
Небольшая вторая порция фотографий swimcup~билайн Волга 2023 от Александра Бормотина (Ивановская обл.)
https://disk.yandex.ru/d/dFv2tuAlqeWRQg
https://disk.yandex.ru/d/dFv2tuAlqeWRQg
🔥10
Репортаж ГТРК о заплыве swimcup~билайн Волга 2023
https://vk.com/wall-101685153_93880
https://vk.com/wall-101685153_93880
VK
ГТРК «Ивтелерадио»
В заплыв через Волгу. В Кинешме прошли традиционные состязания на открытой воде "SWIMCUP". Испытать себя и покорить великую русскую реку решились почти 250 пловцов. Самые отважные вышли на дистанции 1,5 и 5 километров. А новичкам предложили преодолеть 600…
👍10
❗️Времени присоединиться к заплывам в Рязани все меньше, регистрация на старт закроется 6 июля в 12.00!
Свободных слотов на дистанцию Лайт тоже немного - всего 14.
А вот смельчаков, готовых преодолеть 2000 метров против течения, набралось не так много. Уверены, что готовы обуздать бурную Оку? Тогда смело регистрируйтесь на Ультра:
https://swimcup.ru/series/488-ryazan-2022/
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #открытаявода #плаваниеока #рязань #селоконстантиново
Свободных слотов на дистанцию Лайт тоже немного - всего 14.
А вот смельчаков, готовых преодолеть 2000 метров против течения, набралось не так много. Уверены, что готовы обуздать бурную Оку? Тогда смело регистрируйтесь на Ультра:
https://swimcup.ru/series/488-ryazan-2022/
#swimcup #swimcupOW #swimcupбилайн #открытаявода #плаваниеока #рязань #селоконстантиново
👍4
И третья, основная часть фотографий swimcup~билайн Волга 2023 от Николая Рулькова (swimcup)
https://disk.yandex.ru/d/s35YxiypfRdG2g
https://disk.yandex.ru/d/s35YxiypfRdG2g
👍9
Ещё один репортаж от телеканала "Барс" о swimcup~билайн Волга 2023
https://vk.com/wall-49746905_714249
https://vk.com/wall-49746905_714249
VK
IvanovoNEWS | БАРС | Новости | Иваново
SWIMCUP: азарт, слёзы, заплывы в ластах и без
Перекрыли Волгу на несколько часов ради любителей поплавать. Масштабные соревнования прошли в Кинешме. На SWIMCUP зарегистрировалось рекордное число участников со всей страны - почти четверть тысячи человек.
Перекрыли Волгу на несколько часов ради любителей поплавать. Масштабные соревнования прошли в Кинешме. На SWIMCUP зарегистрировалось рекордное число участников со всей страны - почти четверть тысячи человек.
🔥9
Друзья, напоминаем вам о новой дате Открытого Кубка Московского Спорта по плаванию на открытой воде - 3 сентября.
Все ваши слоты были автоматически перенесены на новую дату с 25 июня. Если по каким-то причинам указанная дата вас не устраивает, до 6 июля 2023 года напишите нам на cancel@swimcup.ru. В письме обязательно укажите свой номер регистрации, и мы вернем вам стартовый взнос за вычетом банковской комиссии 5%.
Возврат по вашим заявкам будет оформлен в течение 24 часов после получения письма. Как правило, деньги возвращаются сразу, но в некоторых банках время возврата может затянуться до 30 дней.
С 7 июля 2023 года все изменения слотов будут проходить только по правилам swimcup.
❗️ВАЖНО❗️ По правилам соревнований, при возврате переданного слота деньги вернутся участнику, который оплачивал слот в системе. Возврат платы за передачу слота происходит силами участников, без привлечения организаторов.
По мере сдачи слотов будут появляться места для новых регистраций на странице соревнований.
Ждем вас на Гребном канале "Москва"!
Все ваши слоты были автоматически перенесены на новую дату с 25 июня. Если по каким-то причинам указанная дата вас не устраивает, до 6 июля 2023 года напишите нам на cancel@swimcup.ru. В письме обязательно укажите свой номер регистрации, и мы вернем вам стартовый взнос за вычетом банковской комиссии 5%.
Возврат по вашим заявкам будет оформлен в течение 24 часов после получения письма. Как правило, деньги возвращаются сразу, но в некоторых банках время возврата может затянуться до 30 дней.
С 7 июля 2023 года все изменения слотов будут проходить только по правилам swimcup.
❗️ВАЖНО❗️ По правилам соревнований, при возврате переданного слота деньги вернутся участнику, который оплачивал слот в системе. Возврат платы за передачу слота происходит силами участников, без привлечения организаторов.
По мере сдачи слотов будут появляться места для новых регистраций на странице соревнований.
Ждем вас на Гребном канале "Москва"!
swimcup.ru
Москва 2023
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итоговый ролик с swimcup~билайн Волга 2023 от новостного портала Ивановской области i3vestno.ru
🔥12
Сеть стоматологических клиник "Прайм" - партнер старта swimcup~билайн Рязань:
Прайм - самая крупная стоматологическая клиника в Рязанской области.
Входим в ТОП-25 сетевых стоматологических клиник России и ТОП-10 лучших детских стоматологий страны, по версии ИД «Коммерсантъ».
Прайм это:
Ведущие стоматологи Рязани и комплексный подход к лечению пациентов. В клинике ведут прием наставники, кандидаты медицинских наук различных направлений с многолетним стажем работ. За один день вы можете получить диагностику, консультации и комплексный план лечения.
Цифровая стоматология на самом современном оборудовании, позволяющая осуществлять все этапы лечения на качественно новом уровне.
Безопасность персонала и пациентов. Входим в 0,5% клиник страны, кто четко выполняет все требования по обработке инструментов.
Честные цены на все направления. Доступные цены на стоматологические услуги. Для пациентов из Москвы и МО экономия составляет от 50% при сохранении высокого качества лечения на новейшем оборудовании.
Координатор лечения для иногородних пациентов. Бесплатная услуга персонального координатора, который будет сопровождать Вас от первого приема до конца лечения.
Работаем ежедневно с 08.00 до 22.00.
8(4912)292-000
www.prime-med.ru
Телеграм-помощник @Primestom_bot
На месте старта swimcup~билайн Рязань будет работать стойка с консультациями врачей клиники, а все победители абсолюта получат сертификаты на услуги стоматологии "Прайм".
Прайм - самая крупная стоматологическая клиника в Рязанской области.
Входим в ТОП-25 сетевых стоматологических клиник России и ТОП-10 лучших детских стоматологий страны, по версии ИД «Коммерсантъ».
Прайм это:
Ведущие стоматологи Рязани и комплексный подход к лечению пациентов. В клинике ведут прием наставники, кандидаты медицинских наук различных направлений с многолетним стажем работ. За один день вы можете получить диагностику, консультации и комплексный план лечения.
Цифровая стоматология на самом современном оборудовании, позволяющая осуществлять все этапы лечения на качественно новом уровне.
Безопасность персонала и пациентов. Входим в 0,5% клиник страны, кто четко выполняет все требования по обработке инструментов.
Честные цены на все направления. Доступные цены на стоматологические услуги. Для пациентов из Москвы и МО экономия составляет от 50% при сохранении высокого качества лечения на новейшем оборудовании.
Координатор лечения для иногородних пациентов. Бесплатная услуга персонального координатора, который будет сопровождать Вас от первого приема до конца лечения.
Работаем ежедневно с 08.00 до 22.00.
8(4912)292-000
www.prime-med.ru
Телеграм-помощник @Primestom_bot
На месте старта swimcup~билайн Рязань будет работать стойка с консультациями врачей клиники, а все победители абсолюта получат сертификаты на услуги стоматологии "Прайм".
Внимание участникам Кубка Всероссийской федерации плавания в Пирогово!
На странице соревнований доступен список автомобилей на въезд и список участников на трансфер. Данные взяты из ваших заявок.
Напоминаем, что проезд и проход на старт будет осуществляться строго по списку участников, болельщики, сопровождающие, водители, охранники ожидают вас до КПП!
Важно❗️ Для быстрого прохождения/проезда и предотвращения заторов на КПП на месте старта, при проезде через него подготовьте документы, удостоверяющие личность. Если у вас в машине есть человек не принимающий участие в соревнованиях, пожалуйста высадите его заранее. Если ваш водитель не принимает участие в соревнованиях, не подъезжайте к КПП, выходите из машины заранее и пройдите КПП пешком.
Всем удачных заплывов!
На странице соревнований доступен список автомобилей на въезд и список участников на трансфер. Данные взяты из ваших заявок.
Напоминаем, что проезд и проход на старт будет осуществляться строго по списку участников, болельщики, сопровождающие, водители, охранники ожидают вас до КПП!
Важно❗️ Для быстрого прохождения/проезда и предотвращения заторов на КПП на месте старта, при проезде через него подготовьте документы, удостоверяющие личность. Если у вас в машине есть человек не принимающий участие в соревнованиях, пожалуйста высадите его заранее. Если ваш водитель не принимает участие в соревнованиях, не подъезжайте к КПП, выходите из машины заранее и пройдите КПП пешком.
Всем удачных заплывов!
❤1