а вот 53 например)
или всё же конфетка в 70?

Ебать, а как, можно тутор

тутор в том, чтобы просто меньше есть.
занимать себя чем-то кроме еды, и тренировки изнурительные тоже не обязательны.

когда я весила 53, я не ела сладкое почти и питалась достаточно легкой пищей, пила протеин растительный, витамины и занималась йогой по 20-30 минут в день, а ещё воды много пила.

сейчас я вешу 58, я ем сладкое, пью сладкие напитки, ем иногда вредную еду, не занимаюсь спортом, но с 70 до 58 я похудела за 6 месяцев, и ничего, кроме как не обжираться, я не делала.

при этом, иногда у меня бывает дни, когда я ем много и вредно, я употребляю алкоголь и курю, иногда поздно ложусь спать, но никогда не влияло сильнее на похудение, чем дефицит калорий

и ещё, я не говорю о том чтобы совсем отказаться от еды или себя изнурять.

просто нужно понимать, где ты реально голодный, а где тебе скучно

да кстати, тоже самое… я ем так же как и раньше, просто ем меньше…
и сладнкое ем, но худею при этом… главное не обжираться до боли в желудке

выкладывай почаще посты, очень интересно за тобой наблюдать 🙂‍↕️ я твоя преданная фанатка

я сегодня после пар пойду в храм, дай бог будет не куча людей и я смогу хоть что-нибудь красивенько заснять…

в прошлом году я попала туда в идеальное время, ещё и дождь был, туман, очень красиво

вот этот шедевр

я не знаю почему мне так не везет в последнее время, но я сейчас так расстроилась…

около двух недель назад я наконец-то сходила в больницу по поводу своей мигрени, мне сделали мрт, узи вен на голове, базовый осмотр.
в итоге выписали два вида таблеток, которые я исправно принимала.

Потом внезапно я начала замечать высыпания и воспаления на коже(лицо, грудь, спина), конечно было неприятно очень, как бывшему акнешнеку, но подумала, что это обострение мб из-за месячных или ещё что-то.

сейчас после душа смотрю на спину, а она уже вся в крапинку, боже, как от ветрянки…

начала читать побочки от этих таблеток, потому что, ну никогда у меня такого не было, и ничего в жизни особо не менялось, кроме того, что начала пить эти таблетки.

и конечно я там увидела, что высыпания это одна из главных побочек, а ещё депрессия и прочее.

стоял выбор отменить таблетки или в случае чего умереть от инсульта.

но тк головная боль у меня стала реже, решила что пить не буду, иначе там депрессия начнется от прыщей, а не от самих таблеток…

一个人喝着威士忌，细细品着味道，再听听李荣浩的歌，感觉这才是我一直缺的那点劲儿