Научпоп-лекция по психологии «Эмоциональные блоки и психосоматика: как мы уничтожаем сами себя?»
Вы не можете просто “не чувствовать”.
Если злость, страх или печаль постоянно подавлять, они не исчезают. Они уходят глубже — в напряжение, раздражительность, апатию и психосоматические реакции.
На встрече разберём как эмоции появляется, зачем они нужны, почему их важно правильно назвать и что происходит, когда человек годами живёт в режиме подавления.
Вы узнаете:
— как подавленные эмоции влияют на тело и поведение
— как отличать проживание эмоции от застревания в ней
— как перестать подавлять чувства и начать использовать их как ресурс
— почему, если Вы не управляете эмоциями, то они начинают управлять Вами
Формат: научпоп-лекция + практические упражнения.
Ведущий: Антон Шевляков — психолог-гипнолог
Количество места на 12 человек, запись обязательна!
🗓 20.05 | среда
🕒 11:00
📍 Tổ càphê
💰 200к VND
💬 Запись: @DrShevlyakov
Вы не можете просто “не чувствовать”.
Если злость, страх или печаль постоянно подавлять, они не исчезают. Они уходят глубже — в напряжение, раздражительность, апатию и психосоматические реакции.
На встрече разберём как эмоции появляется, зачем они нужны, почему их важно правильно назвать и что происходит, когда человек годами живёт в режиме подавления.
Вы узнаете:
— как подавленные эмоции влияют на тело и поведение
— как отличать проживание эмоции от застревания в ней
— как перестать подавлять чувства и начать использовать их как ресурс
— почему, если Вы не управляете эмоциями, то они начинают управлять Вами
Формат: научпоп-лекция + практические упражнения.
Ведущий: Антон Шевляков — психолог-гипнолог
Количество места на 12 человек, запись обязательна!
Бонусом участники получат гайды в PDF по каждому из чувств.
🗓 20.05 | среда
🕒 11:00
📍 Tổ càphê
💰 200к VND
💬 Запись: @DrShevlyakov
❤5👍2🔥1
Полезности для Своих 🥑
Вторник 19.05 11:00
Завтрак с нутрициологом на тему:
«Главные принципы питания
в жарком влажном климате»
🗣️Обсудим:
💧Водный баланс
☕️Кофе
🪫Низкий уровень энергии
📝Сформируем индивидуальные полезные привычки на каждый день
⚪️ Когда: вторник 19.05 11.00 - 12.30
Где: Thìlà Cafe & Bistro
Участие безоплатно, предварительная запись у https://t.me/Detoxic_Ra ✔️
Вторник 19.05 11:00
Завтрак с нутрициологом на тему:
«Главные принципы питания
в жарком влажном климате»
🗣️Обсудим:
💧Водный баланс
☕️Кофе
🪫Низкий уровень энергии
📝Сформируем индивидуальные полезные привычки на каждый день
⚪️ Когда: вторник 19.05 11.00 - 12.30
Где: Thìlà Cafe & Bistro
Участие безоплатно, предварительная запись у https://t.me/Detoxic_Ra ✔️
мероприятий на эту неделю
Мероприятия для Своих - наш вклад в хоть какую-то предсказуемость в этом мире
ЗАВТРАК С НУТРИЦИОЛОГОМ
Главные принципы питания в жарком климате
НАУЧПОП ЛЕКЦИЯ ПО ПСИХОЛОГИИ
Психосоматика: как мы уничтожаем сами себя?
БРАНЧ С ИСКУССТВОВЕДОМ
Поговорим про искусство
Кинопросмотр классных фильмов в русской озвучке с обсуждением
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍1
Афиша Своих в Дананге pinned «🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 мероприятий на эту неделю 🗓️ ⬇️ Мероприятия для Своих - наш вклад в хоть какую-то предсказуемость в этом мире 😝 📅 Вторник ➖ 11:00 ЗАВТРАК С НУТРИЦИОЛОГОМ Главные принципы питания в жарком климате 📅 Среда ➖ 11:00 НАУЧПОП ЛЕКЦИЯ ПО ПСИХОЛОГИИ…»
Друзья, в этот четверг открываем
Дом Культуры Своих 💅
Встречаемся на эстетичный атмосферный бранч, где будем говорить про искусство,
без скучной академичности, среди своих: с примерами, спорами, красивыми историями и попыткой понять, почему одно искусство нас трогает, а другое оставляет равнодушными.
Тема встречи — искусство России XIX — начала XX века.
Время контрастов: войны и праздники, смуты и расцвет культуры, «пир во время чумы», авангард, символизм, и, конечно, тот самый «Чёрный квадрат».
Поговорим о:
— художественной ценности и мастерстве
— том, где проходит граница между искусством и ремеслом
— почему одни работы становятся великими, а другие — нет
— ярких художниках и направлениях эпохи
— и, конечно, о том, что лично нравится каждому из нас и почему
Будет немного лекции, немного дискуссии, немного эстетики и бокал шампанского для настроения 🥂
Подходит даже тем, кто никогда не изучал искусство — главное, чтобы было интересно смотреть, чувствовать и обсуждать.
Организаторы - Екатерина Мельникова, психолог, предприниматель, со-создатель сообщества СВОИ в Дананге совместно с сообществом Дананг на каблуках
Эксперт встречи - Мария Шехман, искусствовед, основатель студии декораций, амбассадор неголодных художников:)
Четверг 21 мая 15:30
Встреча бесплатная (будет небольшой сбор на напитки и закуски, в зависимости от кол-ва человек).
В красивейшем месте Jia Cafe
👠 Дресс код - коктейльный, элегантный, каблуки приветствуются
Кол-во мест ограничено, регистрация @hi_aliyaaa
Дом Культуры Своих 💅
Встречаемся на эстетичный атмосферный бранч, где будем говорить про искусство,
без скучной академичности, среди своих: с примерами, спорами, красивыми историями и попыткой понять, почему одно искусство нас трогает, а другое оставляет равнодушными.
Тема встречи — искусство России XIX — начала XX века.
Время контрастов: войны и праздники, смуты и расцвет культуры, «пир во время чумы», авангард, символизм, и, конечно, тот самый «Чёрный квадрат».
Поговорим о:
— художественной ценности и мастерстве
— том, где проходит граница между искусством и ремеслом
— почему одни работы становятся великими, а другие — нет
— ярких художниках и направлениях эпохи
— и, конечно, о том, что лично нравится каждому из нас и почему
Будет немного лекции, немного дискуссии, немного эстетики и бокал шампанского для настроения 🥂
Подходит даже тем, кто никогда не изучал искусство — главное, чтобы было интересно смотреть, чувствовать и обсуждать.
Организаторы - Екатерина Мельникова, психолог, предприниматель, со-создатель сообщества СВОИ в Дананге совместно с сообществом Дананг на каблуках
Эксперт встречи - Мария Шехман, искусствовед, основатель студии декораций, амбассадор неголодных художников:)
Четверг 21 мая 15:30
Встреча бесплатная (будет небольшой сбор на напитки и закуски, в зависимости от кол-ва человек).
В красивейшем месте Jia Cafe
👠 Дресс код - коктейльный, элегантный, каблуки приветствуются
Кол-во мест ограничено, регистрация @hi_aliyaaa
🔥12❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йога для Своих:)
Рекомендуем!
Body-mind йога в светлой студии в Дананге💓
Мягкая хатха-йога с элементами телесно-ориентированной терапии.
Потоковая практика с фокусом на регуляцию нервной системы, телесные ощущения и внутреннее состояние.
Приходите, чтобы снизить тревогу, вернуть контакт с телом и почувствовать больше опоры внутри. Или просто для удовольствия и расслабления💓
В студии есть всё для полноценных практик:
💗 коврики, ремни, блоки и ещё куча всяких пропсов
💗 зеркала и кондиционер
💗 туалеты и душевая
Локация
Расписание занятий на ближайшее время
Ср 08:20-09:35
Пт 08:20-09:35
Вс 16:30-17:45
Стоимость занятия 250.000 VND
Для записи напишите @nnnesterovaaa💓
Рекомендуем!
Body-mind йога в светлой студии в Дананге
Мягкая хатха-йога с элементами телесно-ориентированной терапии.
Потоковая практика с фокусом на регуляцию нервной системы, телесные ощущения и внутреннее состояние.
Приходите, чтобы снизить тревогу, вернуть контакт с телом и почувствовать больше опоры внутри. Или просто для удовольствия и расслабления
В студии есть всё для полноценных практик:
Локация
Расписание занятий на ближайшее время
Ср 08:20-09:35
Пт 08:20-09:35
Вс 16:30-17:45
Стоимость занятия 250.000 VND
Для записи напишите @nnnesterovaaa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3❤1🔥1🙏1
Каким голосом вы разговариваете с собой? Бывает, что критикуете, торопите, давите, запугиваете? И есть ли у вас, что самому себе ответить?
Пустой стул - одна из самых известных психологических техник, популяризированная гештальт-терапией
Обычно на этот стул сажают кого-то внешнего: маму, партнера, начальника...
Мы пойдем в другую сторону - в логику КПТ, где пустой стул становится местом для ваших внутренних процессов:
🟣 самокритики
🟣 бесконечных прокручиваний мыслей
🟣 тревоги и беспокойства
🟣 сомнений и невозможности принять решение и прочих
🟣 Каждая встреча - это
🟣 один такой процесс
В эту пятницу на стуле окажется переживание стыда, связанного с проявленностью и новыми начинаниями
Как все будет происходить:
🟣 коротко о том, как формируются и почему застревают внутренние диалоги и что меняется, когда мы выносим их наружу
🟣 затем - демонстрационная работа с участником в технике "Пустого стула"
🟣 после - обсуждение через призму собственного опыта (без разбора участника и без интерпретаций)
🟣 🟣 🟣 🟣 🟣
Важно понимать, что это не расстановки, не лекция и не групповая терапия
Это возможность увидеть, как выглядят внутренние когнитивные процессы.
И, возможно, впервые заметить, как вы разговариваете с собой
🟣 Когда: 22 мая 11:00 - 13:00
🟣 Место: The workshop
🟣 Орг. взнос: 150k vnd и заказ в кафе
🟣 Ведущая: Наталья Горбунова, клинический психолог, КПТ-терапевт. Прошла обучение основам психодрамы и работе на стульях в КПТ
🟣 Записаться: @breezeblock_psy (всего 6 мест)
Пустой стул - одна из самых известных психологических техник, популяризированная гештальт-терапией
Обычно на этот стул сажают кого-то внешнего: маму, партнера, начальника...
Мы пойдем в другую сторону - в логику КПТ, где пустой стул становится местом для ваших внутренних процессов:
В эту пятницу на стуле окажется переживание стыда, связанного с проявленностью и новыми начинаниями
Как все будет происходить:
Важно понимать, что это не расстановки, не лекция и не групповая терапия
Это возможность увидеть, как выглядят внутренние когнитивные процессы.
И, возможно, впервые заметить, как вы разговариваете с собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
🎥 Смысловая КИНОВЕЧЕРИНКА
🎬 «Кролик Джоджо»
Культовый фильм от Тайка Вайтити, одновременно смешной, абсурдный и очень человечный фильм о мальчике в нацистской Германии, у которого воображаемый друг - Гитлер.
Под слоем черного юмора здесь скрывается история о взрослении, страхе, пропаганде и том, как человек учится видеть в других людях - людей, а не “врагов”.
____________________
🔍 Мы смотрим фильм не ради просмотра.
Перед началом задаём несколько вопросов, чтобы смотреть внимательнее, апосле - обсуждаем, делимся мыслями и замечаем то, что в одиночку легко пропустить.
Часто один и тот же фильм открывается совершенно по-разному через взгляды других людей - и именно в этом основная ценность наших встреч 🎬
____________
👥Ведущие:
Создатели сообщества "Свои в Дананге"
Баяндин Юрий и Екатерина Мельникова
📅 Когда: 22 мая (пятница)
🕖 Начало: 18:30
📍 Место: Tổ càphê
💰 Участие: 150к
✉️ Билетик в кино - @hi_aliyaaa
🎬 «Кролик Джоджо»
Культовый фильм от Тайка Вайтити, одновременно смешной, абсурдный и очень человечный фильм о мальчике в нацистской Германии, у которого воображаемый друг - Гитлер.
Под слоем черного юмора здесь скрывается история о взрослении, страхе, пропаганде и том, как человек учится видеть в других людях - людей, а не “врагов”.
____________________
🔍 Мы смотрим фильм не ради просмотра.
Перед началом задаём несколько вопросов, чтобы смотреть внимательнее, апосле - обсуждаем, делимся мыслями и замечаем то, что в одиночку легко пропустить.
Часто один и тот же фильм открывается совершенно по-разному через взгляды других людей - и именно в этом основная ценность наших встреч 🎬
____________
👥Ведущие:
Создатели сообщества "Свои в Дананге"
Баяндин Юрий и Екатерина Мельникова
📅 Когда: 22 мая (пятница)
🕖 Начало: 18:30
📍 Место: Tổ càphê
💰 Участие: 150к
✉️ Билетик в кино - @hi_aliyaaa
❤2
Тело, еда и любовь 💓 встреча для женщин
Как часто вы смотрите на себя в зеркало без желания что-то изменить в своем теле? Как часто думаете о том, что надо бы сбросить пару килограмм? Или отказаться от сахара/мучного/молочки и тп?
Расстройства пищевого поведения (РПП), наверное, сильнее всего нормализованы в обществе, и вряд ли найдется женщина, которая с этим не столкнулась.
Приглашаем вас на встречу про отношения с едой, телом и тем, как тесно все это связано с опытом любви — к себе, к другим, к жизни вообще.
На встрече мы поговорим о том
🟡 почему РПП так незаметно нормализовано в нашей культуре
🟡 как связаны еда, контроль, тревога и потребность в любви
🟡 и как построить отношения с телом из любви и удовольствия
Это не лекция, а живой и теплый разговор, где можно услышать себя, узнать что-то новое и, если захочется, поделиться своей историей среди других женщин.
Также вас ждет волшебная практика на контакт с собственными телом💖
Мест всего 10, поэтому запись обязательна💗
Ведущая Анастасия Нестерова, психолог в телесно-ориентированном подходе и преподаватель йоги
🗓 24.05 | воскресенье
🕒 12:00-14:00
📍 Thila
💰 донейшн
💬 Запись: @nnnesterovaaa
Как часто вы смотрите на себя в зеркало без желания что-то изменить в своем теле? Как часто думаете о том, что надо бы сбросить пару килограмм? Или отказаться от сахара/мучного/молочки и тп?
Расстройства пищевого поведения (РПП), наверное, сильнее всего нормализованы в обществе, и вряд ли найдется женщина, которая с этим не столкнулась.
Приглашаем вас на встречу про отношения с едой, телом и тем, как тесно все это связано с опытом любви — к себе, к другим, к жизни вообще.
На встрече мы поговорим о том
Это не лекция, а живой и теплый разговор, где можно услышать себя, узнать что-то новое и, если захочется, поделиться своей историей среди других женщин.
Также вас ждет волшебная практика на контакт с собственными телом
Мест всего 10, поэтому запись обязательна
Ведущая Анастасия Нестерова, психолог в телесно-ориентированном подходе и преподаватель йоги
🗓 24.05 | воскресенье
🕒 12:00-14:00
📍 Thila
💰 донейшн
💬 Запись: @nnnesterovaaa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем привет!
В эту субботу в 19.00 в Sound Cafe - вновь открытый микрофон!
Любой желающий может выступить и спеть перед максимально благодарной публикой!
В этот раз делаем упор на всеми любимые известные песни, чтобы петь их хором, все вместе! Старый добрый рок, бардовская песня, песни из кинофильмов и всё такое! На русском языке.
Приходите петь, играть, подпевать, слушать! Профи быть не обязательно, место найдётся всем!
Ждём вас в 19.00 в Sound Cafe
https://share.google/PISpdADSYFJiR4mCF
Кто хочет выступить - пишите мне @MargaretDanilova. Выступить спонтанно тоже можно, просто желательно примерно понимать, сколько будет выступающих!
Увидимся в субботу в 19.00!
Приводите друзей!
👉 важно: в кафе по вечерам нет еды, поэтому покушайте заранее или приносите с собой!
👉 просьба сделать заказ в кафе, не обижаем владельца! Есть и алкогольная карта, и безалкогольные напитки.
В эту субботу в 19.00 в Sound Cafe - вновь открытый микрофон!
Любой желающий может выступить и спеть перед максимально благодарной публикой!
В этот раз делаем упор на всеми любимые известные песни, чтобы петь их хором, все вместе! Старый добрый рок, бардовская песня, песни из кинофильмов и всё такое! На русском языке.
Приходите петь, играть, подпевать, слушать! Профи быть не обязательно, место найдётся всем!
Ждём вас в 19.00 в Sound Cafe
https://share.google/PISpdADSYFJiR4mCF
Кто хочет выступить - пишите мне @MargaretDanilova. Выступить спонтанно тоже можно, просто желательно примерно понимать, сколько будет выступающих!
Увидимся в субботу в 19.00!
Приводите друзей!
👉 важно: в кафе по вечерам нет еды, поэтому покушайте заранее или приносите с собой!
👉 просьба сделать заказ в кафе, не обижаем владельца! Есть и алкогольная карта, и безалкогольные напитки.
❤2
🎬 Кинотерапия: «Головоломка»
Кинотерапия — это новый формат, где мы смотрим историю не просто как зрители, а как исследователи психики: разбираем внутренние трансформации героев, чтобы лучше понять себя.
В этот раз смотрим мультфильм «Головоломка» и разбираем, как устроено эмоциональное взросление.
«Головоломка» — это не просто история про эмоции. Это очень точная метафора того, как человек взрослеет: учится проживать сложные чувства, теряет детскую простоту, сталкивается с внутренним конфликтом и постепенно собирает более зрелое представление о себе.
Формат встречи:
1. Совместный просмотр мультфильма
2. Мини-лекция с психологической интерпретацией
3. Обсуждение и вопросы
Ведущий: Антон Шевляков — психолог-гипнолог, нейробиолог
Количество мест ограничено, запись обязательна!
🗓 27.05 | среда
🕒 18:30 - 21:30
📍 Tổ càphê
💰 200к VND
💬 Запись: @DrShevlyakov
Кинотерапия — это новый формат, где мы смотрим историю не просто как зрители, а как исследователи психики: разбираем внутренние трансформации героев, чтобы лучше понять себя.
В этот раз смотрим мультфильм «Головоломка» и разбираем, как устроено эмоциональное взросление.
«Головоломка» — это не просто история про эмоции. Это очень точная метафора того, как человек взрослеет: учится проживать сложные чувства, теряет детскую простоту, сталкивается с внутренним конфликтом и постепенно собирает более зрелое представление о себе.
Формат встречи:
1. Совместный просмотр мультфильма
2. Мини-лекция с психологической интерпретацией
3. Обсуждение и вопросы
Ведущий: Антон Шевляков — психолог-гипнолог, нейробиолог
Количество мест ограничено, запись обязательна!
🗓 27.05 | среда
🕒 18:30 - 21:30
📍 Tổ càphê
💰 200к VND
💬 Запись: @DrShevlyakov
❤4❤🔥2
🎥 Смысловая КИНОВЕЧЕРИНКА
🎬 «Капитан Фантастик»
Один из лучших фильмов про Отцовскую фигуру.
Ту, которой так не хватает многим из нас.
Фильм о том, насколько нелегко быть отцом. Какие выборы приходится делать отцу, как это влияет на детей и какую он платит цену за это.
Я считаю этот фильм обязателен к просмотру каждому, кто вырос в обществе дефицита зрелой отцоской фигуры.
Как обычно, самое ценное - в обсуждении после фильма.
____________________
🔍 Мы смотрим фильм не ради просмотра.
Перед началом задаём несколько вопросов, чтобы смотреть внимательнее, апосле - обсуждаем, делимся мыслями и замечаем то, что в одиночку легко пропустить.
Часто один и тот же фильм открывается совершенно по-разному через взгляды других людей - и именно в этом основная ценность наших встреч 🎬
____________
👥Ведущие:
Создатели сообщества "Свои в Дананге"
Баяндин Юрий и Екатерина Мельникова
📅 Когда: 29 мая (пятница)
🕖 Начало: 18:30
📍 Место: Tổ càphê
💰 Участие: 150к
✉️ Билетик в кино - @confidis
🎬 «Капитан Фантастик»
Один из лучших фильмов про Отцовскую фигуру.
Ту, которой так не хватает многим из нас.
Фильм о том, насколько нелегко быть отцом. Какие выборы приходится делать отцу, как это влияет на детей и какую он платит цену за это.
Я считаю этот фильм обязателен к просмотру каждому, кто вырос в обществе дефицита зрелой отцоской фигуры.
Как обычно, самое ценное - в обсуждении после фильма.
____________________
🔍 Мы смотрим фильм не ради просмотра.
Перед началом задаём несколько вопросов, чтобы смотреть внимательнее, апосле - обсуждаем, делимся мыслями и замечаем то, что в одиночку легко пропустить.
Часто один и тот же фильм открывается совершенно по-разному через взгляды других людей - и именно в этом основная ценность наших встреч 🎬
____________
👥Ведущие:
Создатели сообщества "Свои в Дананге"
Баяндин Юрий и Екатерина Мельникова
📅 Когда: 29 мая (пятница)
🕖 Начало: 18:30
📍 Место: Tổ càphê
💰 Участие: 150к
✉️ Билетик в кино - @confidis
❤1🔥1