Всем привет💓

Приглашаю вас на body-mind йогу перед закатом в это воскресенье в 16:30.

Локация https://maps.app.goo.gl/LiLhKRwwihzW1Taa9?g_st=ic

В прошлый раз было немного шумно из-за волн, поэтому возникла идея взять наушники и всем подключиться на общий звонок. Так что берите наушники на всякий случай.

В этот раз мы поработаем с темой опоры и чуть глубже — с тазобедренными суставами. Уровень открытый, подойдет всем 💓

С собой коврик и воду. Участие 200.000 VND.

Для записи напишите @nnnesterovaaa.

Всем хорошего вечера и до встречи завтра 🌟

Каким голосом вы разговариваете с собой? Бывает, что критикуете, торопите, давите, запугиваете? И есть ли у вас, что самому себе ответить?

Пустой стул - одна из самых известных психологических техник, популяризированная гештальт-терапией

Обычно на этот стул сажают кого-то внешнего: маму, партнера, начальника...

Мы пойдем в другую сторону - в логику КПТ, где пустой стул становится местом для ваших внутренних процессов:
🟣 самокритики
🟣 бесконечных прокручиваний мыслей
🟣 тревоги и беспокойства
🟣 сомнений и невозможности принять решение и прочих

🟣Каждая встреча - это
🟣один такой процесс

Как все будет происходить:

🟣коротко о том, как это работает в КПТ: как формируются правила и требования к себе, почему внутренние диалоги застревают и что меняется, когда мы выносим их наружу
🟣затем - демонстрационная работа с одним участником в технике "Пустого стула"
🟣после - обсуждение через призму собственного опыта (без разбора участника и без интерпретаций)

🟣🟣🟣🟣🟣
Важно понимать, что это не расстановки, не лекция и не групповая терапия.

Это возможность увидеть, как выглядят внутренние когнитивные процессы.
И, возможно, впервые заметить, как вы разговариваете с собой.

🟣Когда: 6 мая (среда) 16:00
🟣Длительность: 2 часа
🟣Место: The workshop
🟣Орг. взнос: 150k vnd и заказ в кафе
🟣Число участников: 6
🟣Записаться: @breezeblock_psy

Ведущая: Наталья Горбунова, клинический психолог, КПТ-терапевт. Прошла обучение основам психодрамы и работе на стульях в КПТ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

мероприятий на эту неделю 🗓️⬇️

Мероприятия для Своих - наш вклад в хоть какую-то предсказуемость в этом мире 😝


📅 Среда ➖16:00

ПУСТОЙ СТУЛ
Работа с внутренним диалогом в логике КПТ

📅 Среда ➖19:00

ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР «ПОЧЕМУ ВЫ НИКОГДА НЕ ВЫЙДЕТЕ ИЗ ЗАВИСИМОСТИ»
Какое есть реальное решение ?

📅 Четверг ➖11:00

ВСТРЕЧА С НУТРИЦИОЛОГОМ
Главные принципы питания в жарком влажном климате

📅 Пятница➖18:30

➡️ СМЫСЛОВАЯ КИНОВЕЧЕРИНКА
Кинопросмотр классных фильмов в русской озвучке с обсуждением

📅 Суббота➖16:00

➡️ АУТЕНТИЧНЫЕ ЗНАКОМСТВА
Пространство живого общения без напряжения и игр в "успешный успех"

«По душам среди своих» 💛

Это тёплая, камерная встреча для женщин, где можно выдохнуть, замедлиться и побыть собой.
Без спешки — только живое общение, искренние разговоры и поддержка.

Здесь мы делимся мыслями, опытом, смеёмся, вдохновляем друг друга и находим «своих» ❤️

👉 Тема — ✨ 🎤 «Разрешить себе звучать»
Про свободу самовыражения, смелость быть услышанной и не сдерживать себя.
В этот раз встречаемся в караоке — будем проживать это через голос, песни и живые эмоции.

🤍 Это встреча без правильных ответов. Здесь можно смеяться, делиться, вдохновляться и находить «своих».

📅 Когда: 5 мая (вторник)
🕖 Начало: 19:00
📍 Место: https://maps.apple.com/maps?ll=16.064463099264852,108.24148337691192&q=16.064463099264852,108.24148337691192&t=m
💰 Участие: Без оплаты
✉️Регистрация: @Kristina_Danang

💫 Формат: дружеское живое общение и обмен опытом

Формат камерный —
мест немного, чтобы было по-настоящему тепло и по душам.
Успей занять своё место 🌷

Body-mind йога в светлой студии в Дананге💓

Мягкая хатха-йога с элементами телесно-ориентированной терапии.

Потоковая практика с фокусом на регуляцию нервной системы, телесные ощущения и внутреннее состояние.

Приходите, чтобы снизить тревогу, вернуть контакт с телом и почувствовать больше опоры внутри. Или просто для удовольствия и расслабления 💓

В студии есть всё для полноценных практик:
💗 коврики, ремни, блоки и ещё куча всяких пропсов
💗зеркала и кондиционер
💗туалеты и душевая

Локация

Расписание занятий на ближайшее время

Вс 16:30-17:45
Вт 08:20-09:35
Чт 08:20-09:35

Стоимость занятия 250.000 VND

Для записи напишите @nnnesterovaaa 💓

«По душам среди своих» 💛

Это тёплая, камерная встреча где можно выдохнуть, замедлиться и побыть собой.
Без спешки — только живое общение, искренние разговоры и поддержка.

Здесь мы делимся мыслями, опытом, смеёмся, вдохновляем друг друга и находим «своих» ❤️

👉 Тема — ✨ Питание как
источник энергии и внутреннего баланса
Будем готовить безглютеновое печенье, рисовые блинчики и нежнейший рисовый бисквит с изюмом😋
Поговорим о том, как еда влияет на наше состояние, энергию и внутреннее настроение.
Поделимся своими привычками, наблюдениями и маленькими ритуалами, которые помогают чувствовать себя лучше и бережнее относиться к себе.

🤍 Это встреча без правильных ответов. Здесь можно смеяться, делиться, вдохновляться и находить «своих».

📅 Когда: 10 мая (воскресенье)
🕖 Начало: 12:00
📍 Место: https://maps.apple.com/maps?ll=16.064463099264852,108.24148337691192&q=16.064463099264852,108.24148337691192&t=m
💰 Участие: Без оплаты
✉️Регистрация: @Kristina_Danang

💫 Формат: дружеское живое общение и обмен опытом

Формат камерный —
мест немного, чтобы было по-настоящему тепло и по душам.
Успей занять своё место 🌷

Я ВСЕ ПРОСРАЛ!
Как не застрять в сожалениях о (не)случившемся и не профукать оставшееся

Иногда, когда вспоминаешь, кто ты, сколько тебе лет, о чем мечтал и чего на самом деле добился, накрывает.
Брак, семья, возможности карьеры, потенциал, - кажется, все просрано.
Идеальная картинка жизни так и не случилась. А время идет.

И дальше два пути:
либо утонуть в бесконечном "если бы я тогда…",
либо прояснить, что на самом деле происходит в реальности и как с этим быть

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
На встрече разберем:
— где грань между "все упущено" и "вся жизнь впереди" (надейся и жди, ага)
— какие ошибки мышления превращают обычную жизнь в ощущение провала (и так ли уж плоха эта обычная жизнь)
— почему равнение на других может работать против нас, а не мотивировать
— откуда берется ощущение загубленного потенциала
— и что делать, если успешный успех так и не стал вашим сценарием

Поговорим о давлении социума быть реализованными, богатыми и беззаботными.
О мифе, что все возможно, если проработать мышление и установки.
И о том, как жить дальше, когда идеального сценария не существует.

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
Формат: лекция-беседа с упражнениями для самоисследования

Ведущая: Наталья Горбунова, психолог-консультант, КПТ-терапевт, тоже в клубе "Нереализованный потенциал" 😉

🟣Когда: 16.05 (суббота)
🟣Время: 11:00 - 13:00
🟣Место: Tổ càphê
🟣Стоимость: 200к VND
🟣Записаться: @breezeblock_psy

Если кажется, что многое уже упущено, приходите, чтобы не профукать оставшееся 😄