Forwarded from Прямой Эфир • Новости
Боли в животе без высокой температуры являются редкими проявлениями гриппа у человека, — иммунолог Николай Крючков.
«Это могут быть проявления в желудочно-кишечном тракте. Без высокой температуры с какими-то другими проявлениями, например, общей слабостью и резким недомоганием. Болит и крутит живот», — сказал Николай Крючков
Прямой эфир - подписаться
«Это могут быть проявления в желудочно-кишечном тракте. Без высокой температуры с какими-то другими проявлениями, например, общей слабостью и резким недомоганием. Болит и крутит живот», — сказал Николай Крючков
Прямой эфир - подписаться
❗️Тест на беременность раньше делали на... Жабах.
Образцы урины женщины вводили в жабу, если она откладывала икру через пару часов, то женщина была беременна.
НЕМАЛЫШЕВА
Образцы урины женщины вводили в жабу, если она откладывала икру через пару часов, то женщина была беременна.
НЕМАЛЫШЕВА
❗️Вloomberg:
Бивалентная вакцина против Covid-19 компании Pfizer Inc. показала потенциальную связь с инсультом у людей в возрасте 65 лет и старше, по словам представителей здравоохранения США со ссылкой на предварительные данные из одной из нескольких баз данных по безопасности вакцин.
НЕМАЛЫШЕВА
Бивалентная вакцина против Covid-19 компании Pfizer Inc. показала потенциальную связь с инсультом у людей в возрасте 65 лет и старше, по словам представителей здравоохранения США со ссылкой на предварительные данные из одной из нескольких баз данных по безопасности вакцин.
НЕМАЛЫШЕВА
❗️Как проводились исследования компанией Pfizer их вакцины для допуска к использованию?
В связи с нареканиями в адрес компании, заработавшей миллиарды на вакцинации населения планеты и немалое количество побочных эффектов, приведших в том числе к инвалидности или смерти немалого числа вакцинированных, растут запросы в адрес изучения материалов испытаний данной вакцины.
Выясняется, что в 2020 году Pfizer провела обширное клиническое испытание из которого были исключены дети и подростки, пожилые и больные люди, беременные и кормящие грудью матери. Мужчины должны были воздерживаться от секса или использовать презерватив (ссылка). По заявлениям компании, испытания стоили «миллионы долларов» и поэтому не могли быть в полной мере повторены независимыми учёными.
Исследование по допуску вакцины не выявило какой-то существенной защиты от тяжелой формы заболевания или смерти и было раскрыто, вопреки плану, через несколько месяцев.
Все последующие тесты к допуску вакцины Pfizer, включая актуальную, основывались на экспериментах на мышах или лабораторных показателях (антитела).
Источник новости
НЕМАЛЫШЕВА
В связи с нареканиями в адрес компании, заработавшей миллиарды на вакцинации населения планеты и немалое количество побочных эффектов, приведших в том числе к инвалидности или смерти немалого числа вакцинированных, растут запросы в адрес изучения материалов испытаний данной вакцины.
Выясняется, что в 2020 году Pfizer провела обширное клиническое испытание из которого были исключены дети и подростки, пожилые и больные люди, беременные и кормящие грудью матери. Мужчины должны были воздерживаться от секса или использовать презерватив (ссылка). По заявлениям компании, испытания стоили «миллионы долларов» и поэтому не могли быть в полной мере повторены независимыми учёными.
Исследование по допуску вакцины не выявило какой-то существенной защиты от тяжелой формы заболевания или смерти и было раскрыто, вопреки плану, через несколько месяцев.
Все последующие тесты к допуску вакцины Pfizer, включая актуальную, основывались на экспериментах на мышах или лабораторных показателях (антитела).
Источник новости
НЕМАЛЫШЕВА
❗️Зависимость от марихуаны повышает риск сердечных приступов и инсультов на 60%: исследование.
Новое исследование Университета Калгари показывает, что люди, зависимые от употребления марихуаны, с большей вероятностью страдают сердечными приступами, инсультами и иными сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, у кого нет расстройства, связанного с употреблением каннабиса.
В ходе исследования, опубликованном в среду в журнале «Зависимость», (рецензируемый научный журнал) было обнаружено, что взрослые, злоупотребляющие каннабисом, имеют на 60% более высокий риск пережить свой первый сердечный приступ, инсульт или другое крупное сердечно-сосудистое заболевание.
“Наше исследование не дает исчерпывающей информации, чтобы сказать, что употребление каннабиса, вызывает неблагоприятные сердечно-сосудистые заболевания, но мы можем с уверенностью заявить о том, что скажем, канадцы с марихуановой зависимостью, по-видимому, имеют гораздо более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, нежели люди без этого расстройства.”, - заявила ведущий автор доктор Анис Бахджи.
Сообщаемые проблемы включают сердечные приступы, инсульты, сердечные аритмии и заболевания периферических сосудов, когда суженные кровеносные сосуды ограничивают кровоток в конечностях.
Исследование, представленное Американским колледжем кардиологии ранее в этом году также выяснило, что употребление марихуаны каждый день увеличивает риск развития сердечных заболеваний.
Люди, которые ежедневно употребляют марихуану, также оказались более подвержены развитию ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто никогда не употреблял каннабис.
Употребление рекреационной марихуаны стало законным в Нью-Йорке в 2021 году , Утверждается, что 2,7 миллиона ньюйоркцев потребляют её по крайней мере один раз в месяц.
Болезнь сердца является основной причиной смерти во всем мире, на которую приходится примерно каждый пятый случай смерти в США, убивая кого-то каждые 33 секунды, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США.
НЕМАЛЫШЕВА
Новое исследование Университета Калгари показывает, что люди, зависимые от употребления марихуаны, с большей вероятностью страдают сердечными приступами, инсультами и иными сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с теми, у кого нет расстройства, связанного с употреблением каннабиса.
В ходе исследования, опубликованном в среду в журнале «Зависимость», (рецензируемый научный журнал) было обнаружено, что взрослые, злоупотребляющие каннабисом, имеют на 60% более высокий риск пережить свой первый сердечный приступ, инсульт или другое крупное сердечно-сосудистое заболевание.
“Наше исследование не дает исчерпывающей информации, чтобы сказать, что употребление каннабиса, вызывает неблагоприятные сердечно-сосудистые заболевания, но мы можем с уверенностью заявить о том, что скажем, канадцы с марихуановой зависимостью, по-видимому, имеют гораздо более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, нежели люди без этого расстройства.”, - заявила ведущий автор доктор Анис Бахджи.
Сообщаемые проблемы включают сердечные приступы, инсульты, сердечные аритмии и заболевания периферических сосудов, когда суженные кровеносные сосуды ограничивают кровоток в конечностях.
Исследование, представленное Американским колледжем кардиологии ранее в этом году также выяснило, что употребление марихуаны каждый день увеличивает риск развития сердечных заболеваний.
Люди, которые ежедневно употребляют марихуану, также оказались более подвержены развитию ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто никогда не употреблял каннабис.
Употребление рекреационной марихуаны стало законным в Нью-Йорке в 2021 году , Утверждается, что 2,7 миллиона ньюйоркцев потребляют её по крайней мере один раз в месяц.
Болезнь сердца является основной причиной смерти во всем мире, на которую приходится примерно каждый пятый случай смерти в США, убивая кого-то каждые 33 секунды, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США.
НЕМАЛЫШЕВА
Исследование: растворимый кофе негативно влияет на теломеры, защищающие клетки организма от старения и развития тяжелых заболеваний, таких как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.
Кофе – один из наиболее популярных напитков в современном мире. И люди редко задумываются над тем, какой именно кофе они пьют (фильтрованный, нефильтрованный, растворимый), так как рассматривают его в качестве стимулятора или им просто нравится его вкус. Большинству нравится тратить как можно меньше времени на приготовлении кофе. Поэтому покупают на лету нефильтрованный (эспрессо, капучино, американо и т.д.), что сопряжено, например, с ростом холестерина и проблем с сердечно-сосудистой деятельностью или вообще пьют растворимый. Забегая вперед скажем, что единственно безопасным видом кофе (и на это тоже есть свои исследования ), является фильтрованный кофе (т.е., пропущенный через бумажный фильтр). Однако наиболее нежелательным для клеток человека, как выяснилось, является растворимый кофе, поскольку влияет на его хромосомы.
Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, которые помогают сохранить генетическую информацию. Они состоят из повторяющихся последовательностей ДНК и белков. Основные функции теломеров:
Защита хромосом: Теломеры предотвращают слияние хромосом и защищают их от повреждений. Без теломеров хромосомы могли бы «разрушаться» и терять важную информацию.
Ограничение делений клеток: Каждая раз, когда клетка делится, теломеры становятся короче. Это естественный механизм, который ограничивает количество делений клеток. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетка больше не может делиться и может погибнуть или перейти в состояние старения.
Связь с старением: Сокращение теломеров связано с процессом старения и развитием различных заболеваний. Короткие теломеры могут приводить к функциональным нарушениям клеток и повышенному риску заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые болезни.
Результаты новых исследований показали, что потребление растворимого кофе сокращает длину теломер (а потребление фильтрованного кофе – нет). Это сокращение составляло 0,38 года возрастного снижения длины теломер на каждую дополнительную чашку потребляемого растворимого кофе (p < 0,001). Учитывая тот факт, что более половины испытуемых участников предпочитали пить растворимый кофе, это проблема является широко распространенной.
Растворимый кофе может сократить длину теломер и привести к возникновению и развитию заболеваний, а также ускоренному старению организма, сокращая срок жизни клеток. Влияние растворимого кофе на здоровье, которое отличается от других видов кофе, может быть вызвано различными ингредиентами. Минерал свинец в растворимом кофе содержится в бОльшем количестве, чем в других видах кофе, и длительное потребление растворимого кофе может привести к избытку свинца. Дополнительные вещества, добавляемые в коммерческий растворимый кофе, такие как сливки и ароматизаторы, частично усугубляют этот негативный эффект. Молотый кофе может снизить риск развития диабета 2 типа, в то время как растворимый кофе может увеличить этот риск. Доказано, что потребление растворимого кофе связано с ожирением. По сравнению с женщинами, которые не употребляли кофе регулярно, у тех, кто пил растворимый кофе, был выше риск развития рака молочной железы. Растворимый кофе рассматривался как фактор риска развития болезни Альцгеймера и хрупкости костей у пожилых людей. Эти нюансы проливают свет на причины возникновения определенных заболеваний (и их триггеры), а также особенности старения человеческого организма, связанные с привычками его питания.
Перейти к исследованиям (полный перевод на русский язык)
НЕМАЛЫШЕВА
Кофе – один из наиболее популярных напитков в современном мире. И люди редко задумываются над тем, какой именно кофе они пьют (фильтрованный, нефильтрованный, растворимый), так как рассматривают его в качестве стимулятора или им просто нравится его вкус. Большинству нравится тратить как можно меньше времени на приготовлении кофе. Поэтому покупают на лету нефильтрованный (эспрессо, капучино, американо и т.д.), что сопряжено, например, с ростом холестерина и проблем с сердечно-сосудистой деятельностью или вообще пьют растворимый. Забегая вперед скажем, что единственно безопасным видом кофе (и на это тоже есть свои исследования ), является фильтрованный кофе (т.е., пропущенный через бумажный фильтр). Однако наиболее нежелательным для клеток человека, как выяснилось, является растворимый кофе, поскольку влияет на его хромосомы.
Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, которые помогают сохранить генетическую информацию. Они состоят из повторяющихся последовательностей ДНК и белков. Основные функции теломеров:
Защита хромосом: Теломеры предотвращают слияние хромосом и защищают их от повреждений. Без теломеров хромосомы могли бы «разрушаться» и терять важную информацию.
Ограничение делений клеток: Каждая раз, когда клетка делится, теломеры становятся короче. Это естественный механизм, который ограничивает количество делений клеток. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетка больше не может делиться и может погибнуть или перейти в состояние старения.
Связь с старением: Сокращение теломеров связано с процессом старения и развитием различных заболеваний. Короткие теломеры могут приводить к функциональным нарушениям клеток и повышенному риску заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые болезни.
Результаты новых исследований показали, что потребление растворимого кофе сокращает длину теломер (а потребление фильтрованного кофе – нет). Это сокращение составляло 0,38 года возрастного снижения длины теломер на каждую дополнительную чашку потребляемого растворимого кофе (p < 0,001). Учитывая тот факт, что более половины испытуемых участников предпочитали пить растворимый кофе, это проблема является широко распространенной.
Растворимый кофе может сократить длину теломер и привести к возникновению и развитию заболеваний, а также ускоренному старению организма, сокращая срок жизни клеток. Влияние растворимого кофе на здоровье, которое отличается от других видов кофе, может быть вызвано различными ингредиентами. Минерал свинец в растворимом кофе содержится в бОльшем количестве, чем в других видах кофе, и длительное потребление растворимого кофе может привести к избытку свинца. Дополнительные вещества, добавляемые в коммерческий растворимый кофе, такие как сливки и ароматизаторы, частично усугубляют этот негативный эффект. Молотый кофе может снизить риск развития диабета 2 типа, в то время как растворимый кофе может увеличить этот риск. Доказано, что потребление растворимого кофе связано с ожирением. По сравнению с женщинами, которые не употребляли кофе регулярно, у тех, кто пил растворимый кофе, был выше риск развития рака молочной железы. Растворимый кофе рассматривался как фактор риска развития болезни Альцгеймера и хрупкости костей у пожилых людей. Эти нюансы проливают свет на причины возникновения определенных заболеваний (и их триггеры), а также особенности старения человеческого организма, связанные с привычками его питания.
Перейти к исследованиям (полный перевод на русский язык)
НЕМАЛЫШЕВА
SAGE Journals
Coffee consumption and mortality from cardiovascular diseases and total mortality: Does the brewing method matter?
The aim of this study was to investigate whether the coffee brewing method is associated with any death and cardiovascular mortality, beyond the contribution from major cardiovascular risk factors.
👁 Не морковью единой: фисташки как новый суперфуд для здоровья глаз
Морковь всегда считалась главным "другом" нашего зрения, но теперь у неё появился сильный соперник! 🔥 Новое исследование Университета Тафтса показывает, что фисташки — это не просто вкусная закуска, но и мощный помощник для глаз.
В чём секрет? 🥜 Фисташки содержат около 1400 мкг лютеина на 100 граммов, тогда как в моркови — примерно 250 мкг. Лютеин, который помогает фильтровать вредные синие волны света, в сочетании с натуральными жирами фисташек лучше усваивается организмом, улучшая четкость и контрастность зрения.
Почему фисташки лучше моркови?
Лютеин — это каротиноид, который содержится в основном в зелёных листовых овощах и орехах. Фисташки считаются одним из лидеров по содержанию лютеина и зеаксантина, что делает их полезными для защиты глаз.
Морковь, хоть и богата бета-каротином (важным для зрения предшественником витамина А), содержит значительно меньше лютеина, чем фисташки.
Фисташки против черники
Черника, известная своими антиоксидантами, содержит всего 80–100 мкг лютеина на 100 граммов. Хотя черника тоже полезна для глаз, её основной вклад — защита клеток от окислительного стресса за счёт других антиоксидантов. Для повышения уровня лютеина лучше выбирать фисташки.
Абсолютные чемпионы по лютеину
Фисташки действительно содержат много лютеина среди орехов, но они не лидеры. Больше всего лютеина содержат:
Зелёные листовые овощи (шпинат, кале) — до 12,000 мкг на 100 граммов.
Петрушка и зелёные травы.
Жёлтая кукуруза — около 1350 мкг на 100 граммов.
Фисташки остаются отличным источником лютеина среди орехов и вкусным дополнением к рациону для поддержания здоровья глаз. 🎯Ежедневный прием 60г. фисташек в день в течение 12 недель увеличивает уровень лютеина в центральной части сетчатки глаза (макуле) вдвое. Используйте этот факт в вашей диете!
НЕМАЛЫШЕВА
Морковь всегда считалась главным "другом" нашего зрения, но теперь у неё появился сильный соперник! 🔥 Новое исследование Университета Тафтса показывает, что фисташки — это не просто вкусная закуска, но и мощный помощник для глаз.
В чём секрет? 🥜 Фисташки содержат около 1400 мкг лютеина на 100 граммов, тогда как в моркови — примерно 250 мкг. Лютеин, который помогает фильтровать вредные синие волны света, в сочетании с натуральными жирами фисташек лучше усваивается организмом, улучшая четкость и контрастность зрения.
Почему фисташки лучше моркови?
Лютеин — это каротиноид, который содержится в основном в зелёных листовых овощах и орехах. Фисташки считаются одним из лидеров по содержанию лютеина и зеаксантина, что делает их полезными для защиты глаз.
Морковь, хоть и богата бета-каротином (важным для зрения предшественником витамина А), содержит значительно меньше лютеина, чем фисташки.
Фисташки против черники
Черника, известная своими антиоксидантами, содержит всего 80–100 мкг лютеина на 100 граммов. Хотя черника тоже полезна для глаз, её основной вклад — защита клеток от окислительного стресса за счёт других антиоксидантов. Для повышения уровня лютеина лучше выбирать фисташки.
Абсолютные чемпионы по лютеину
Фисташки действительно содержат много лютеина среди орехов, но они не лидеры. Больше всего лютеина содержат:
Зелёные листовые овощи (шпинат, кале) — до 12,000 мкг на 100 граммов.
Петрушка и зелёные травы.
Жёлтая кукуруза — около 1350 мкг на 100 граммов.
Фисташки остаются отличным источником лютеина среди орехов и вкусным дополнением к рациону для поддержания здоровья глаз. 🎯Ежедневный прием 60г. фисташек в день в течение 12 недель увеличивает уровень лютеина в центральной части сетчатки глаза (макуле) вдвое. Используйте этот факт в вашей диете!
НЕМАЛЫШЕВА
📢 Как облегчить хроническое воспаление при псориазе и улучшить качество жизни
Псориаз — это не просто кожное заболевание, а сложное иммуноопосредованное воспалительное состояние. Симптомы псориаза, такие как бляшки, шелушение и изменение цвета кожи, могут затронуть не только кожу, но и суставы и глаза. Важно знать, что воспаление, связанное с псориазом, влияет на весь организм, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и псориатического артрита.
🔍 Как снизить воспаление при псориазе?
1. Придерживайтесь противовоспалительного питания: Исключите ультрапереработанные продукты, которые усиливают воспаление и провоцируют симптомы псориаза (соленья, сладости, переработанное мясо) и сладкие газировки. Средиземноморская диета, богатая овощами и фруктами, показала эффективность в облегчении симптомов.
2. Поддерживайте умеренный вес: Избыточный вес увеличивает тяжесть симптомов. Снижение веса на 12% может уменьшить проявления псориаза на 50-75%!
3. Полезные привычки:
🚭 Избегайте курения: Курение наносит значительный вред здоровью человека и усугубляет воспалительные заболевания, в том числе псориаз.
🍷 Сократите употребление алкоголя Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать воспалению и ухудшению симптомов псориаза.
🏃 Больше двигайтесь: Избегание длительного пребывания в сидячем положении может помочь уменьшить симптомы псориаза. В одном из обзоров исследований было высказано предположение, что у людей с псориазом, ведущих сидячий образ жизни, симптомы выражены сильнее, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.
😴 Высыпайтесь: Плохой и недостаточный сон может привести к провоспалительному состоянию организма.
🧘 Управляйте стрессом: Стресс — частый триггер псориаза. Он делает иммунную систему гиперактивной и способствует провоспалительному состоянию.
🩺 Когда обращаться к врачу?
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас активная вспышка или вы хотите обсудить план лечения, в том числе изменения в питании и образе жизни.
✨ Псориаз — это не приговор! С комплексным подходом и поддержкой врача многие достигают длительной ремиссии и улучшают качество жизни.
НЕМАЛЫШЕВА
Псориаз — это не просто кожное заболевание, а сложное иммуноопосредованное воспалительное состояние. Симптомы псориаза, такие как бляшки, шелушение и изменение цвета кожи, могут затронуть не только кожу, но и суставы и глаза. Важно знать, что воспаление, связанное с псориазом, влияет на весь организм, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и псориатического артрита.
🔍 Как снизить воспаление при псориазе?
1. Придерживайтесь противовоспалительного питания: Исключите ультрапереработанные продукты, которые усиливают воспаление и провоцируют симптомы псориаза (соленья, сладости, переработанное мясо) и сладкие газировки. Средиземноморская диета, богатая овощами и фруктами, показала эффективность в облегчении симптомов.
2. Поддерживайте умеренный вес: Избыточный вес увеличивает тяжесть симптомов. Снижение веса на 12% может уменьшить проявления псориаза на 50-75%!
3. Полезные привычки:
🚭 Избегайте курения: Курение наносит значительный вред здоровью человека и усугубляет воспалительные заболевания, в том числе псориаз.
🍷 Сократите употребление алкоголя Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать воспалению и ухудшению симптомов псориаза.
🏃 Больше двигайтесь: Избегание длительного пребывания в сидячем положении может помочь уменьшить симптомы псориаза. В одном из обзоров исследований было высказано предположение, что у людей с псориазом, ведущих сидячий образ жизни, симптомы выражены сильнее, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.
😴 Высыпайтесь: Плохой и недостаточный сон может привести к провоспалительному состоянию организма.
🧘 Управляйте стрессом: Стресс — частый триггер псориаза. Он делает иммунную систему гиперактивной и способствует провоспалительному состоянию.
🩺 Когда обращаться к врачу?
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас активная вспышка или вы хотите обсудить план лечения, в том числе изменения в питании и образе жизни.
✨ Псориаз — это не приговор! С комплексным подходом и поддержкой врача многие достигают длительной ремиссии и улучшают качество жизни.
НЕМАЛЫШЕВА
Рубрика: Здоровье в пятницу
Что происходит при похмелье и как с ним справиться?
Похмелье — это не просто "утро после весёлого вечера", а настоящий стресс для организма. Давайте разберёмся, что именно происходит.
🧠 Механизм похмелья:
Обезвоживание 💧
Алкоголь — мощный диуретик. Он заставляет почки выводить больше жидкости, чем вы выпили, что вызывает сильное обезвоживание.
Интоксикация ☠️
При распаде алкоголя образуется ацетальдегид — токсичное вещество, которое провоцирует тошноту, слабость и головную боль.
Дефицит витаминов и минералов 🥴
Алкоголь вымывает витамины группы B, магний, калий, что усугубляет общее состояние.
Нарушение сна 😴
Хотя алкоголь может вызвать сонливость, он ухудшает качество сна, из-за чего вы чувствуете себя разбитым.
Как помочь организму?
1. Вода и электролиты
Утром выпейте 2-3 стакана воды с лимоном. Добавьте немного соли и мёда — это поможет восстановить баланс электролитов.
2. Сорбенты и детокс
✔️ Активированный уголь — один из простых и доступных способов ускорить выведение токсинов. Примите из расчёта 1 таблетка на 10 кг массы тела. Однако не забывайте: уголь эффективно работает только на стадии, когда алкоголь ещё в желудке.
✔️ Другие сорбенты, например, Энтеросгель, помогут избавиться от остатков токсинов в организме.
3. Аспирин против головной боли
✔️ Если вас мучает головная боль, аспирин может стать спасением. Он снимает воспаление, улучшает кровообращение и уменьшает болевой синдром. Принимайте только через 6-8 часов после употребления алкоголя, чтобы не нагружать желудок.
4. Полезные напитки
🍵 Травяной чай (ромашка, мята) снимет спазмы и успокоит желудок.
🥤 Раствор регидрона или кокосовая вода помогут восполнить минералы.
5. Лёгкая еда
Завтрак на похмелье должен быть лёгким: омлет, овсянка или куриный бульон — отличный выбор.
6. Контрастный душ и прогулка
Душ тонизирует сосуды, а свежий воздух насытит организм кислородом.
Главное правило: умеренность — ваш лучший друг!
НЕМАЛЫШЕВА
Что происходит при похмелье и как с ним справиться?
Похмелье — это не просто "утро после весёлого вечера", а настоящий стресс для организма. Давайте разберёмся, что именно происходит.
🧠 Механизм похмелья:
Обезвоживание 💧
Алкоголь — мощный диуретик. Он заставляет почки выводить больше жидкости, чем вы выпили, что вызывает сильное обезвоживание.
Интоксикация ☠️
При распаде алкоголя образуется ацетальдегид — токсичное вещество, которое провоцирует тошноту, слабость и головную боль.
Дефицит витаминов и минералов 🥴
Алкоголь вымывает витамины группы B, магний, калий, что усугубляет общее состояние.
Нарушение сна 😴
Хотя алкоголь может вызвать сонливость, он ухудшает качество сна, из-за чего вы чувствуете себя разбитым.
Как помочь организму?
1. Вода и электролиты
Утром выпейте 2-3 стакана воды с лимоном. Добавьте немного соли и мёда — это поможет восстановить баланс электролитов.
2. Сорбенты и детокс
✔️ Активированный уголь — один из простых и доступных способов ускорить выведение токсинов. Примите из расчёта 1 таблетка на 10 кг массы тела. Однако не забывайте: уголь эффективно работает только на стадии, когда алкоголь ещё в желудке.
✔️ Другие сорбенты, например, Энтеросгель, помогут избавиться от остатков токсинов в организме.
3. Аспирин против головной боли
✔️ Если вас мучает головная боль, аспирин может стать спасением. Он снимает воспаление, улучшает кровообращение и уменьшает болевой синдром. Принимайте только через 6-8 часов после употребления алкоголя, чтобы не нагружать желудок.
4. Полезные напитки
🍵 Травяной чай (ромашка, мята) снимет спазмы и успокоит желудок.
🥤 Раствор регидрона или кокосовая вода помогут восполнить минералы.
5. Лёгкая еда
Завтрак на похмелье должен быть лёгким: омлет, овсянка или куриный бульон — отличный выбор.
6. Контрастный душ и прогулка
Душ тонизирует сосуды, а свежий воздух насытит организм кислородом.
Главное правило: умеренность — ваш лучший друг!
НЕМАЛЫШЕВА
🧬 Факт недели: Почему важно не пропускать завтрак 🥣
Завтрак — это не просто утренняя привычка. Недавние исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, имеют более стабильный уровень сахара в крови и реже испытывают резкие скачки голода в течение дня 🍽.
Особенно важно для сердца! 💖 Исследования Американской кардиологической ассоциации говорят, что отказ от завтрака может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 27%. Завтрак не только помогает организму "проснуться", но и запускает обмен веществ, улучшая энергичность и концентрацию на весь день.
Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, показало, что регулярный пропуск завтрака связан с увеличением риска атеросклероза, заболевания, при котором артерии уплотняются и сужаются из-за накопления бляшек. В исследовании участвовали более 4000 человек, и было обнаружено, что те, кто пропускает завтрак, имеют почти в три раза больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто регулярно завтракает. Это добавляет доказательства того, что сбалансированный завтрак поддерживает здоровье сердца и помогает избегать вредных привычек, связанных с неправильным питанием и общим нездоровым образом жизни.
Собираетесь пропустить завтрак? Напомните себе, что он — ключ к хорошему самочувствию и здоровью!
НЕМАЛЫШЕВА
Завтрак — это не просто утренняя привычка. Недавние исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, имеют более стабильный уровень сахара в крови и реже испытывают резкие скачки голода в течение дня 🍽.
Особенно важно для сердца! 💖 Исследования Американской кардиологической ассоциации говорят, что отказ от завтрака может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 27%. Завтрак не только помогает организму "проснуться", но и запускает обмен веществ, улучшая энергичность и концентрацию на весь день.
Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, показало, что регулярный пропуск завтрака связан с увеличением риска атеросклероза, заболевания, при котором артерии уплотняются и сужаются из-за накопления бляшек. В исследовании участвовали более 4000 человек, и было обнаружено, что те, кто пропускает завтрак, имеют почти в три раза больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто регулярно завтракает. Это добавляет доказательства того, что сбалансированный завтрак поддерживает здоровье сердца и помогает избегать вредных привычек, связанных с неправильным питанием и общим нездоровым образом жизни.
Собираетесь пропустить завтрак? Напомните себе, что он — ключ к хорошему самочувствию и здоровью!
НЕМАЛЫШЕВА
🧠 Воспоминания хранятся не только в мозге! 🧬
Новоиспеченное исследование показало, что память - это не только прерогатива мозга! Оказавшись под пристальным вниманием ученых, клетки других частей тела, такие как клетки почек и нервных тканей, также способны "учиться" и создавать воспоминания, как нейроны в нашем мозге. 🔍
Суть исследования:
• Ученые обнаружили, что клетки не только мозга, но и другие клетки организма могут "запоминать" информацию, реагируя на химические сигналы, аналогичные нейротрансмиттерам в мозге.
• Эти клетки активируют "ген памяти", и таким образом, они способны адаптироваться и формировать воспоминания, как нейроны, если информация поступает с определенными промежутками времени. ⏳
💡 Это открытие открывает новые горизонты для понимания работы памяти и создания методов улучшения обучения и лечения заболеваний, связанных с памятью. Может быть, в будущем нам предстоит пересмотреть подходы к здоровью, например, учитывать, как наш организм "помнит" о прошлом, чтобы поддерживать здоровье!
🔬 Это исследование также подтверждает важность "перерывов" в обучении. Видите? Наши клетки тоже это знают! 😊
Жми, чтобы читать подробнее ⬅️
НЕМАЛЫШЕВА
Новоиспеченное исследование показало, что память - это не только прерогатива мозга! Оказавшись под пристальным вниманием ученых, клетки других частей тела, такие как клетки почек и нервных тканей, также способны "учиться" и создавать воспоминания, как нейроны в нашем мозге. 🔍
Суть исследования:
• Ученые обнаружили, что клетки не только мозга, но и другие клетки организма могут "запоминать" информацию, реагируя на химические сигналы, аналогичные нейротрансмиттерам в мозге.
• Эти клетки активируют "ген памяти", и таким образом, они способны адаптироваться и формировать воспоминания, как нейроны, если информация поступает с определенными промежутками времени. ⏳
💡 Это открытие открывает новые горизонты для понимания работы памяти и создания методов улучшения обучения и лечения заболеваний, связанных с памятью. Может быть, в будущем нам предстоит пересмотреть подходы к здоровью, например, учитывать, как наш организм "помнит" о прошлом, чтобы поддерживать здоровье!
🔬 Это исследование также подтверждает важность "перерывов" в обучении. Видите? Наши клетки тоже это знают! 😊
Жми, чтобы читать подробнее ⬅️
НЕМАЛЫШЕВА