Forwarded from Школа Экзистенциальной Практики
🔥10❤6👍2
Forwarded from Светлана Смольянинова
YouTube
Доктор Джеймс Холлис: Как найти своё истинное предназначение и создать лучшую версию своей жизни
💛 Поддержать проект: https://donate.stream/huberman_rus
(если вам откликнулся выпуск — это поможет делать новые)
В этом выпуске гостем Доктора Губермана стал доктор философии Джеймс Холлис — юнгианский психоаналитик, известный преподаватель и автор, специализирующийся…
(если вам откликнулся выпуск — это поможет делать новые)
В этом выпуске гостем Доктора Губермана стал доктор философии Джеймс Холлис — юнгианский психоаналитик, известный преподаватель и автор, специализирующийся…
👍11❤3
Размышления по мотивам интенсива в Архангельске.
Самая большая в мире ценность - это люди. И они же (люди) могут быть самой большой бедой.
Все психологические травмы были получены нами в отношениях людьми. И излечить их возможно тоже только в отношениях, причём можно в отношениях уже с другими людьми (фух).
Интенсив это такое мероприятие длиной в неделю, где много людей и они разные. И отношения с ними тоже разные. И чувства они вызывают разные, порой очень интенсивные. Наверное, потому и называется это всё «интенсив».
В такой интенсивности невозможно оставаться в стороне от течения процессов или отмалчиваться на терапевтической группе, в этом и сила. В этот раз мне удалось поделиться тем, чего не говорила в группах ранее, горько и от души поплакать о том, что болит ноющим фоном, соприкоснуться с историями других людей, восхититься в очередной раз силой человеческого духа, испытать потрясение от метаморфоз судьбы и глубины психики и познакомиться с интересными коллегами.
Выездной интенсив полезная штука. В суете-маяте порой не хватает смелости заглянуть в глубь себя, соприкоснуться с личной черной дырой и обнаружить себя там, где ты на самом деле находишься. Но именно это соприкосновение является первым и неотъемлемым шагом для любых изменений. Сначала понять своё местоположение, а потом строить новый маршрут. Психотерапия в разном своем виде позволяет сделать именно это. Понять ЧТО на самом деле с тобой происходит, как ты сам в этом участвуешь, как делаешь свои жизненные выборы. И тогда развидеть уже не получится. Останется дело за малым, но не по сложности: принять решение и сделать шаг.
В Архангельске я узнала о себе и других важное. Сделала шаг в своем личном и профессиональном движении. Это был мой последний интенсив в роли участника. Летим дальше.
Самая большая в мире ценность - это люди. И они же (люди) могут быть самой большой бедой.
Все психологические травмы были получены нами в отношениях людьми. И излечить их возможно тоже только в отношениях, причём можно в отношениях уже с другими людьми (фух).
Интенсив это такое мероприятие длиной в неделю, где много людей и они разные. И отношения с ними тоже разные. И чувства они вызывают разные, порой очень интенсивные. Наверное, потому и называется это всё «интенсив».
В такой интенсивности невозможно оставаться в стороне от течения процессов или отмалчиваться на терапевтической группе, в этом и сила. В этот раз мне удалось поделиться тем, чего не говорила в группах ранее, горько и от души поплакать о том, что болит ноющим фоном, соприкоснуться с историями других людей, восхититься в очередной раз силой человеческого духа, испытать потрясение от метаморфоз судьбы и глубины психики и познакомиться с интересными коллегами.
Выездной интенсив полезная штука. В суете-маяте порой не хватает смелости заглянуть в глубь себя, соприкоснуться с личной черной дырой и обнаружить себя там, где ты на самом деле находишься. Но именно это соприкосновение является первым и неотъемлемым шагом для любых изменений. Сначала понять своё местоположение, а потом строить новый маршрут. Психотерапия в разном своем виде позволяет сделать именно это. Понять ЧТО на самом деле с тобой происходит, как ты сам в этом участвуешь, как делаешь свои жизненные выборы. И тогда развидеть уже не получится. Останется дело за малым, но не по сложности: принять решение и сделать шаг.
В Архангельске я узнала о себе и других важное. Сделала шаг в своем личном и профессиональном движении. Это был мой последний интенсив в роли участника. Летим дальше.
🔥23❤14💯3
Простить нельзя вычеркивать.
Сложно представить более заряженную тему в психологии, чем отношения с родителями. Разбирая по крупицам истории из детства, в терапии у нас рано или спустя время возникает вопрос: что делать? Делать-то с этим всем что? Простить родителей или свести общение к нулю?
И, знаете, формируя этот текст, я чувствую себя канатоходцем, ступающим по тонкой ниточке над пропастью. Одно неверное движение и бабах…
Это ощущение падения в пропасть знакомо мне очень хорошо. Уходит почва из-под ног, пальцы отчаянно цепляются за воздух, леденящий ужас пробирает до костей. Это чувство я испытывала прямо здесь, сидя в своем розовом кресле, ощущала на группах, в учебных тройках, на супервизии. Психологи хорошо его знают. Это ни с чем не сравнимое отчаяние и бессилие перед услышанной человеческой историей. Есть вещи, которые невозможно вообразить, невозможно выдумать и уж точно невозможно простить.
Самое горькое в мире предательство- это предательство того, в ком отчаянно нуждался в детстве. Это больно.
И на этом пост мог быть окончен. Ответ найден: простить нельзя, вычеркиваем. Если бы не одно но.
Нередко источником огромной боли становится также и тот, кто был дорог по истине. Кто умел наряжать в платье, дарил конфеты, читал сказки и катал на спине. Кто успевал на детский утренник и пел песни. И это мог быть ровно один и тот же человек. Комбо фаталити.
Помните эту дурацкую фразу?: «не все так однозначно». Мне кажется именно она может сейчас столкнуть меня в пропасть с этим постом. Выдерживать амбивалентные чувства сродни невероятному. Как можно любить и ненавидеть одновременно?
Задача психолога - организация поиска клиента. Того самого, который кличут поиском себя. Следственные действия могут привести нас в аналогичный тупик: так Я все- таки хороший человек? Или все же плохой?
И тут, друзья, все совсем как с матерью: нам всегда есть что вспомнить на сессии о ней. И нас все так же тянет получить её объятие, признание и похвалу.
Я не знаю вещей однозначно хороших. Только где эта грань и баланс тьмы и света? Ищу его, шагая по тонкой ниточке над обрывом.
Светлана Смольянинова #вкабинетеШЭП
Сложно представить более заряженную тему в психологии, чем отношения с родителями. Разбирая по крупицам истории из детства, в терапии у нас рано или спустя время возникает вопрос: что делать? Делать-то с этим всем что? Простить родителей или свести общение к нулю?
И, знаете, формируя этот текст, я чувствую себя канатоходцем, ступающим по тонкой ниточке над пропастью. Одно неверное движение и бабах…
Это ощущение падения в пропасть знакомо мне очень хорошо. Уходит почва из-под ног, пальцы отчаянно цепляются за воздух, леденящий ужас пробирает до костей. Это чувство я испытывала прямо здесь, сидя в своем розовом кресле, ощущала на группах, в учебных тройках, на супервизии. Психологи хорошо его знают. Это ни с чем не сравнимое отчаяние и бессилие перед услышанной человеческой историей. Есть вещи, которые невозможно вообразить, невозможно выдумать и уж точно невозможно простить.
Самое горькое в мире предательство- это предательство того, в ком отчаянно нуждался в детстве. Это больно.
И на этом пост мог быть окончен. Ответ найден: простить нельзя, вычеркиваем. Если бы не одно но.
Нередко источником огромной боли становится также и тот, кто был дорог по истине. Кто умел наряжать в платье, дарил конфеты, читал сказки и катал на спине. Кто успевал на детский утренник и пел песни. И это мог быть ровно один и тот же человек. Комбо фаталити.
Помните эту дурацкую фразу?: «не все так однозначно». Мне кажется именно она может сейчас столкнуть меня в пропасть с этим постом. Выдерживать амбивалентные чувства сродни невероятному. Как можно любить и ненавидеть одновременно?
Задача психолога - организация поиска клиента. Того самого, который кличут поиском себя. Следственные действия могут привести нас в аналогичный тупик: так Я все- таки хороший человек? Или все же плохой?
И тут, друзья, все совсем как с матерью: нам всегда есть что вспомнить на сессии о ней. И нас все так же тянет получить её объятие, признание и похвалу.
Я не знаю вещей однозначно хороших. Только где эта грань и баланс тьмы и света? Ищу его, шагая по тонкой ниточке над обрывом.
Светлана Смольянинова #вкабинетеШЭП
👍17❤10👏3💔1
Фильм «Жизнь Чака»
Вселенная действительно бесконечна. В отличие от нашей жизни. Ожидание это самое сложное.
Фильм ярко и замысловато иллюстрирует одну из самых табуированных и нераскрытых в наших повседневных диалогах тем. Тему смерти. Главный герой оказывается обременен знанием о собственном финале. Буквально видит себя умирающим. Эта ужасающая картина предстает перед ним неожиданно, но кажется, он к ней вполне готов: «Я жив!» восклицает он, провозглашая торжество настоящего над будущим.
Как бы пафосно ни звучала эта жизнеутверждающая фраза, суть ее весьма четко отражает замысел всего фильма. Вдумайтесь: знание о собственной смерти не становится проблемой для Чака, а лишь подчеркивает сущность бытия. Я жив. Я жив сейчас, в данную секунду и намерен жить ровно столько, сколько назначено.
Глубина идеи как раз в том, что мы с вами, как и все люди на земле, ничем не отличаемся от Чака. О конечности жизни знает каждый из нас, это не тайна Вселенной. Но именно этого знания мы как будто нарочно стремимся избегать. Не говорим о смерти прямо и открыто, не формируем без нужды завещание, да что уж далеко ходить, мастерски игнорируем надписи на пачках сигарет и не проходим диспансеризацию
Что-то душно стало, не правда ли?) а ведь эти разговоры ох как полезны. Нет ничего полезнее разговоров о смерти для экзистенциального психотерапевта. Не спешите пролистывать. Еще пару абзацев)
Фильм заставил меня прикоснуться к понятным законам гармоничной жизни. Понимать свои цели и ценности, смыслы, мотивы и желания. Отделять значимое от второстепенного, а поверхностное от существенного. Жизнь слишком коротка, это правда. Жаль, если она заканчивается, так и не начавшись. То одно, то другое, то всякое разное…
Мне видится важным отдавать себе отчёт, что то, как мы действуем каждый наш день, это и есть сама жизнь. И здорово то, что в данную секунду она все же сильнее смерти.
(Фильм конечно же рекомендую)
Вселенная действительно бесконечна. В отличие от нашей жизни. Ожидание это самое сложное.
Фильм ярко и замысловато иллюстрирует одну из самых табуированных и нераскрытых в наших повседневных диалогах тем. Тему смерти. Главный герой оказывается обременен знанием о собственном финале. Буквально видит себя умирающим. Эта ужасающая картина предстает перед ним неожиданно, но кажется, он к ней вполне готов: «Я жив!» восклицает он, провозглашая торжество настоящего над будущим.
Как бы пафосно ни звучала эта жизнеутверждающая фраза, суть ее весьма четко отражает замысел всего фильма. Вдумайтесь: знание о собственной смерти не становится проблемой для Чака, а лишь подчеркивает сущность бытия. Я жив. Я жив сейчас, в данную секунду и намерен жить ровно столько, сколько назначено.
Глубина идеи как раз в том, что мы с вами, как и все люди на земле, ничем не отличаемся от Чака. О конечности жизни знает каждый из нас, это не тайна Вселенной. Но именно этого знания мы как будто нарочно стремимся избегать. Не говорим о смерти прямо и открыто, не формируем без нужды завещание, да что уж далеко ходить, мастерски игнорируем надписи на пачках сигарет и не проходим диспансеризацию
Что-то душно стало, не правда ли?) а ведь эти разговоры ох как полезны. Нет ничего полезнее разговоров о смерти для экзистенциального психотерапевта. Не спешите пролистывать. Еще пару абзацев)
Фильм заставил меня прикоснуться к понятным законам гармоничной жизни. Понимать свои цели и ценности, смыслы, мотивы и желания. Отделять значимое от второстепенного, а поверхностное от существенного. Жизнь слишком коротка, это правда. Жаль, если она заканчивается, так и не начавшись. То одно, то другое, то всякое разное…
Мне видится важным отдавать себе отчёт, что то, как мы действуем каждый наш день, это и есть сама жизнь. И здорово то, что в данную секунду она все же сильнее смерти.
(Фильм конечно же рекомендую)
❤27🔥10👍1
Про связь депрессии и агрессии.
Начнём с простого. Замечали ли вы ранее, что эти слова похожи? Совпадение? Не думаю. Давайте построим наш пост по принципу «от общего к частному» и обратимся к этимологии слов.
Корень gradior буквально означает шагать, двигаться. Агрессия в буквальном переводе «движение к».
В слове депрессия корень - press, что в переводе означает ничто иное, как давление.
Осталось разобраться с приставками. Depression по сути означает давление внутрь, aggression - движение вовне. И что же это для нас значит? А для нас, любителей психологии и ментального здоровья, это означает ровно следующее. Пока чувства и эмоции, включая гнев и разрушение направлены внутрь, жди подавленности в самом ее явном виде. А если готов иметь дело с внешним миром, проявлять свои чувства, выстраивать границы, пусть и по рой жестко, то пожалуйте, вам звание агрессивно-настроенного выскочки. Ну ладно, уж не так конечно, но порой это интерпретируется внутренним критиком именно в такой форме.
Стыдно быть агрессивным! Брать свое, бороться, проявляться, выпендриваться. А то и до конфликта недалеко, посчитают зазнайкой, грубияном и вообще дружить перестанут.
Так и помещается все невысказанное прямиком вовнутрь. И давит, давит, пока не придавит окончательно, в лучшем случае к дивану. Про худшие говорить не станем, говорили уже постом выше.
Так вот о чем это я. О неочевидных связях и вполне ясных, но порой трудных для реализации решениях. В конце хочется сказать что-то умное, но пожалуй, не буду лишний раз выпендриваться, мало ли что…)
Начнём с простого. Замечали ли вы ранее, что эти слова похожи? Совпадение? Не думаю. Давайте построим наш пост по принципу «от общего к частному» и обратимся к этимологии слов.
Корень gradior буквально означает шагать, двигаться. Агрессия в буквальном переводе «движение к».
В слове депрессия корень - press, что в переводе означает ничто иное, как давление.
Осталось разобраться с приставками. Depression по сути означает давление внутрь, aggression - движение вовне. И что же это для нас значит? А для нас, любителей психологии и ментального здоровья, это означает ровно следующее. Пока чувства и эмоции, включая гнев и разрушение направлены внутрь, жди подавленности в самом ее явном виде. А если готов иметь дело с внешним миром, проявлять свои чувства, выстраивать границы, пусть и по рой жестко, то пожалуйте, вам звание агрессивно-настроенного выскочки. Ну ладно, уж не так конечно, но порой это интерпретируется внутренним критиком именно в такой форме.
Стыдно быть агрессивным! Брать свое, бороться, проявляться, выпендриваться. А то и до конфликта недалеко, посчитают зазнайкой, грубияном и вообще дружить перестанут.
Так и помещается все невысказанное прямиком вовнутрь. И давит, давит, пока не придавит окончательно, в лучшем случае к дивану. Про худшие говорить не станем, говорили уже постом выше.
Так вот о чем это я. О неочевидных связях и вполне ясных, но порой трудных для реализации решениях. В конце хочется сказать что-то умное, но пожалуй, не буду лишний раз выпендриваться, мало ли что…)
❤20🔥1😢1
Притча про орлицу.
Высоко-высоко в горах жила орлица со своими орлятами. Жили они в большом гнезде на верхушке дерева. И все у них было хорошо, пока однажды не случился настоящий шторм. Откуда ни возьмись подул сильный ветер, грянул гром и пошёл сильный проливной дождь.
Орлица как настоящая достаточно хорошая мать быстро смекнула, что дело плохо и надо искать более безопасное место для себя и для троих своих орлят.
Взяв одного из них в лапы, она направилась искать своей семье новое жилище. Летела она сквозь ветер и дождь, сквозь бурю и ураган, преодолевая пучину препятствий на своем пути. И вот наконец, она нашла приличную пещеру в скале. Приземлилась, опустила птенца и стала отряхиваться от мокрых капель и пережитого потрясения. Переведя дух, она вдруг спросила его:
«Милый, так многое пришлось преодолеть мне, чтобы спасти тебя, скажи, когда я буду нуждаться в твоей помощи, сделаешь ли ты для меня то же самое?»
«О, да! Конечно, мамочка! Ты самое дорогое, что есть у меня! Я пожертвую всем ради тебя в трудную минуту!»
И только успел он договорить, как коварная молния, сверкнув лучом, погубила невинного птенчика.
Потрясенная увиденным, орлица горько заплакала. Да делать нечего. Надо лететь за остальными детьми.
Вернувшись и взяв второго сына, она вновь отправилась в путь. Пуще прежнего разбушевалась природа, дождь хлестал по орлиным крыльям, но это не сломило стойкую мать. Добравшись до места, она посмотрела на своего ребёнка и спросила его:
«Дорогой мой! Посмотри как много я делаю для тебя! Нам чудом удалось добраться до места. Скажи, ты сделаешь для меня то же самое, когда наступит время?»
«Конечно, мамочка!», ответил орленок, но не успел он это сказать, как пещера с грохотом обвалилась, погубив его.
В полной растерянности и глубочайшем горе, отправилась орлица забирать своего последнего, младшего сына.
Только небу известно, чего стоило ей долететь до укромного места с малышом в лапах. Это был трудный путь, но наконец они остались в спокойствии:
«Родной мой, любимый! Как печальна мне гибель твоих братьев! Сколько слез и мучений пришлось преодолеть мне, чтобы вот так оказаться с тобой в этом тихом месте. Скажи, ну а ты, ты - мой единственный сын- будешь ли ты мне поддержкой, когда будет нужда моя в том?»
Посмотрел на неё орленок и промолвил:
«Спасибо тебе, мама! Ты так много сделала для меня. И когда я вырасту, я сделаю то же самое для своих детей.»
Высоко-высоко в горах жила орлица со своими орлятами. Жили они в большом гнезде на верхушке дерева. И все у них было хорошо, пока однажды не случился настоящий шторм. Откуда ни возьмись подул сильный ветер, грянул гром и пошёл сильный проливной дождь.
Орлица как настоящая достаточно хорошая мать быстро смекнула, что дело плохо и надо искать более безопасное место для себя и для троих своих орлят.
Взяв одного из них в лапы, она направилась искать своей семье новое жилище. Летела она сквозь ветер и дождь, сквозь бурю и ураган, преодолевая пучину препятствий на своем пути. И вот наконец, она нашла приличную пещеру в скале. Приземлилась, опустила птенца и стала отряхиваться от мокрых капель и пережитого потрясения. Переведя дух, она вдруг спросила его:
«Милый, так многое пришлось преодолеть мне, чтобы спасти тебя, скажи, когда я буду нуждаться в твоей помощи, сделаешь ли ты для меня то же самое?»
«О, да! Конечно, мамочка! Ты самое дорогое, что есть у меня! Я пожертвую всем ради тебя в трудную минуту!»
И только успел он договорить, как коварная молния, сверкнув лучом, погубила невинного птенчика.
Потрясенная увиденным, орлица горько заплакала. Да делать нечего. Надо лететь за остальными детьми.
Вернувшись и взяв второго сына, она вновь отправилась в путь. Пуще прежнего разбушевалась природа, дождь хлестал по орлиным крыльям, но это не сломило стойкую мать. Добравшись до места, она посмотрела на своего ребёнка и спросила его:
«Дорогой мой! Посмотри как много я делаю для тебя! Нам чудом удалось добраться до места. Скажи, ты сделаешь для меня то же самое, когда наступит время?»
«Конечно, мамочка!», ответил орленок, но не успел он это сказать, как пещера с грохотом обвалилась, погубив его.
В полной растерянности и глубочайшем горе, отправилась орлица забирать своего последнего, младшего сына.
Только небу известно, чего стоило ей долететь до укромного места с малышом в лапах. Это был трудный путь, но наконец они остались в спокойствии:
«Родной мой, любимый! Как печальна мне гибель твоих братьев! Сколько слез и мучений пришлось преодолеть мне, чтобы вот так оказаться с тобой в этом тихом месте. Скажи, ну а ты, ты - мой единственный сын- будешь ли ты мне поддержкой, когда будет нужда моя в том?»
Посмотрел на неё орленок и промолвил:
«Спасибо тебе, мама! Ты так много сделала для меня. И когда я вырасту, я сделаю то же самое для своих детей.»
❤25🤯1
Видео, которое мне понравилось. Рекомендую! Леонид Леонидович советует нам не терпеть. https://youtu.be/mR7fufWEP0s?si=KpdZDDJPhFsrhdgu
❤5
Про разницу между виной и ответственностью.
Вина это чувство, которое возникает у нас в случае, если мы сделали что-то не то, не так, как следовало бы, или нарушили какие-либо обещания. Чувство вины может быть весьма мучительным, оно может быть ситуативным, оно может быть глубинным, и оно может сопровождать человека в его жизни в целом. Однако то, что сейчас важно знать про вину, так это её суть.
Суть чувства вины заключается в бессознательном стремлении получить либо прощение, либо наказание. Если я в чем-то виноват, то за этим следует одно из двух вышеперечисленных. И это в корне противоположно ответственности. Когда я виноват, то мне остается лишь ждать, когда меня накажут либо простят. Это может быть человек сторонний или (всегда доступный) внутренний.
С ответственностью дело обстоит совершенно иначе. Если я ответственен за что-то, то это значит, что в случае неудачи я буду иметь дело с последствиями, которые наступят после этого. Придётся действовать. И собственно вина здесь не является обязательным атрибутом. Мне не нужно быть виноватым чтобы быть ответственным. И вместе с тем, очень многие люди не хотят брать ответственность именно потому, что исторически рядом с ответственностью идёт и чувство вины. Нам не хочется быть виноватыми. Нам не хочется быть причиной какого-то неуспеха. И тут я предлагаю следующий взгляд:
Нет неудачи. Есть обратная связь.
Если к каждому последствию реальных событий мы относимся как к обратной связи, то тогда мы можем совершать все больше и больше итераций, больше попыток, так как мы готовы к обратной связи, а не к неудаче и сопутствующей ей вине. Понимаете разницу? Если я неуспешен – я виноват, а если я сделал 5 попыток - я получаю набор разнообразной (5шт) обратной связи, и теперь на нее могу дать свой ответ: вот откуда это строгое слово ответственность. Ответ на обратную связь.
Очень важно различать вину и ответственность. И если вы руководитель, то именно такую политику я предлагаю вам выбирать: политику обратной связи. Нет нужды искать виноватых. Нужен лишь тот, кто будет иметь дело с последствиями.
Легко сказать, да сложно сделать. Воспитанные на чувстве вины и стыда, мы редко оказываемся в благостном принятии неуспеха. Но ведь и нет такой цели. Задача психологии - обеспечить расширение арсенала способов реагирования через осознанность и бОльшую чуткость к себе. Чем мы и занимаемся.
Вина это чувство, которое возникает у нас в случае, если мы сделали что-то не то, не так, как следовало бы, или нарушили какие-либо обещания. Чувство вины может быть весьма мучительным, оно может быть ситуативным, оно может быть глубинным, и оно может сопровождать человека в его жизни в целом. Однако то, что сейчас важно знать про вину, так это её суть.
Суть чувства вины заключается в бессознательном стремлении получить либо прощение, либо наказание. Если я в чем-то виноват, то за этим следует одно из двух вышеперечисленных. И это в корне противоположно ответственности. Когда я виноват, то мне остается лишь ждать, когда меня накажут либо простят. Это может быть человек сторонний или (всегда доступный) внутренний.
С ответственностью дело обстоит совершенно иначе. Если я ответственен за что-то, то это значит, что в случае неудачи я буду иметь дело с последствиями, которые наступят после этого. Придётся действовать. И собственно вина здесь не является обязательным атрибутом. Мне не нужно быть виноватым чтобы быть ответственным. И вместе с тем, очень многие люди не хотят брать ответственность именно потому, что исторически рядом с ответственностью идёт и чувство вины. Нам не хочется быть виноватыми. Нам не хочется быть причиной какого-то неуспеха. И тут я предлагаю следующий взгляд:
Если к каждому последствию реальных событий мы относимся как к обратной связи, то тогда мы можем совершать все больше и больше итераций, больше попыток, так как мы готовы к обратной связи, а не к неудаче и сопутствующей ей вине. Понимаете разницу? Если я неуспешен – я виноват, а если я сделал 5 попыток - я получаю набор разнообразной (5шт) обратной связи, и теперь на нее могу дать свой ответ: вот откуда это строгое слово ответственность. Ответ на обратную связь.
Очень важно различать вину и ответственность. И если вы руководитель, то именно такую политику я предлагаю вам выбирать: политику обратной связи. Нет нужды искать виноватых. Нужен лишь тот, кто будет иметь дело с последствиями.
Легко сказать, да сложно сделать. Воспитанные на чувстве вины и стыда, мы редко оказываемся в благостном принятии неуспеха. Но ведь и нет такой цели. Задача психологии - обеспечить расширение арсенала способов реагирования через осознанность и бОльшую чуткость к себе. Чем мы и занимаемся.
🔥8❤4👍3
На прошлой неделе я начала учебу на супервизора.
Давайте сначала определимся с понятиями. Супервизор это не психолог для психологов, а отдельный человек, задача которого - помочь психологу как профессионалу. А психолог для психолога это человек, который работает с психологом как с человеком и его человеческими проблемами. Надеюсь, понятно написала. Лайк, если понятно 😎
К слову да, мне жаль вас разочаровывать (возможно), но у психологов могут быть человеческие проблемы типа тревожности, депрессии, сложностей в отношениях и т.п. И в большинстве своем они пожизненно в терапии.
Так вот. Про супервизора. В самом начале самой первой лекции Тамара (так зовут нашего преподавателя) произнесла такую метафору:
«На пожар всегда выезжают 2 пожарных расчёта. Первая бригада пожарных тушат пожар, а задача второй бригады - «тушить» первую»
И это ровно то, чем занимается супервизор. Он не говорит как надо работать (это важно!), он обрабатывает то, что происходит с психологом в связи с работой с клиентом.
Да, вторая неожиданная (возможно) для вас новость на сегодня - клиенты оказывают влияние на психологов. Это неизбежно, ибо они в отношениях: психолог и клиент.
Вернемся к супервизии. То, что я точно поняла, а точнее убедилась, так это то, что психолог не знает как правильно. И вообще, дорогие мои, понимаю, что слишком много плохих новостей в одном посте, но НИКТО, как это ни прискорбно, не знает как правильно. И даже супервизор.
Например, психолог не знает, правильно ли верить в гороскопы. Может, психолог и сам ходил к астрологу, есть же такое допущение? Может, психолог там даже что-то хорошее о себе узнал. Что психология, например, это и есть его призвание🫠 И что имя Светлана ему очень подходит. Ну ладно, это я шучу уже) про Светлану. В остальном действительно есть инфа по части моей кармической задачи)
Короче. К чему это я. Психотерапия это исследование. И супервизия тоже. Исследование и обработка. Обработка переживаний, процессов, их осознавание и называние. Ну и плюс немного магии, конечно) Легальной, научно обоснованной магии терапевтических отношений.
В общем, как можно догадаться, учеба мне безумно понравилась. Тамара - гений, не иначе, и ее лекции - мёд для моих ушей. А ещё её зовут так же, как и мою маму🤣 Может поэтому я её сейчас так идеализирую) Но как известно, за очарованием неминуемо следует разочарование и затем возможно даже здоровые отношения. Но это лишь при условии, если над ними (отношениями) работать.
Чем мы и занимаемся.
Давайте сначала определимся с понятиями. Супервизор это не психолог для психологов, а отдельный человек, задача которого - помочь психологу как профессионалу. А психолог для психолога это человек, который работает с психологом как с человеком и его человеческими проблемами. Надеюсь, понятно написала. Лайк, если понятно 😎
К слову да, мне жаль вас разочаровывать (возможно), но у психологов могут быть человеческие проблемы типа тревожности, депрессии, сложностей в отношениях и т.п. И в большинстве своем они пожизненно в терапии.
Так вот. Про супервизора. В самом начале самой первой лекции Тамара (так зовут нашего преподавателя) произнесла такую метафору:
«На пожар всегда выезжают 2 пожарных расчёта. Первая бригада пожарных тушат пожар, а задача второй бригады - «тушить» первую»
И это ровно то, чем занимается супервизор. Он не говорит как надо работать (это важно!), он обрабатывает то, что происходит с психологом в связи с работой с клиентом.
Да, вторая неожиданная (возможно) для вас новость на сегодня - клиенты оказывают влияние на психологов. Это неизбежно, ибо они в отношениях: психолог и клиент.
Вернемся к супервизии. То, что я точно поняла, а точнее убедилась, так это то, что психолог не знает как правильно. И вообще, дорогие мои, понимаю, что слишком много плохих новостей в одном посте, но НИКТО, как это ни прискорбно, не знает как правильно. И даже супервизор.
Например, психолог не знает, правильно ли верить в гороскопы. Может, психолог и сам ходил к астрологу, есть же такое допущение? Может, психолог там даже что-то хорошее о себе узнал. Что психология, например, это и есть его призвание🫠 И что имя Светлана ему очень подходит. Ну ладно, это я шучу уже) про Светлану. В остальном действительно есть инфа по части моей кармической задачи)
Короче. К чему это я. Психотерапия это исследование. И супервизия тоже. Исследование и обработка. Обработка переживаний, процессов, их осознавание и называние. Ну и плюс немного магии, конечно) Легальной, научно обоснованной магии терапевтических отношений.
В общем, как можно догадаться, учеба мне безумно понравилась. Тамара - гений, не иначе, и ее лекции - мёд для моих ушей. А ещё её зовут так же, как и мою маму🤣 Может поэтому я её сейчас так идеализирую) Но как известно, за очарованием неминуемо следует разочарование и затем возможно даже здоровые отношения. Но это лишь при условии, если над ними (отношениями) работать.
Чем мы и занимаемся.
🔥19❤13👏4👍2🤔1🤯1
Forwarded from Конференция ГРАВИТАЦИЯ
Посмотреть на работу психотерапевта, как на бизнес предлагает ⤵️
Смольянинова Светлана
Психолог, кандидат психологических наук, бизнес-тренер
1️⃣ Почему именно эта тема мастер класса будет важна именно сейчас?
▶️ Вызовы современности рождают сложные состояния у людей и систем. Мастер-класс раскрывает способы работы с бизнесом как системой и людьми бизнеса в частности. Узнаем, чем и как экзистенциальный психолог может быть полезен бизнесу в это время.
2️⃣ Как будет проходить мастер-класс?
▶️ Во-первых, мы уделим время актуальным запросам бизнеса, обозначим инструменты помощи компаниям.
Затем, во второй части занятия, участники смогут рассмотреть свое дело, в том числе частную практику, как бизнес-систему. Сделаем упражнение, проведём его анализ и обсудим в группе.
3️⃣ Что получат участники конференции на вашем мастер-классе?
▶️ Участники получат понимание специфики работы с бизнес-запросами и смогут потренироваться в этом, решая собственный кейс.
4️⃣ Ваши главные ценности
▶️ Мои главные ценности гуманизм и свобода.
5️⃣ Что вы сами ожидаете от этого мероприятия?
▶️ Я ожидаю от этого мероприятия удовольствия от передачи собственного опыта, обмена мнениями с коллегами и причастности с развитию сообщества экзистенциальных психотерапевтов.
6️⃣ Три главных чувства в отношении вашей темы выступления
▶️ Открытость, трепет и уверенность
——————————————————
Первая конференция при поддержке ШЭП «Гравитация».
Тема: Смысл среди хаоса.
Человек перед вызовами времени.
Дата: 05-06 декабря 2025 г.
Адрес: Москва, Большая Юшуньская ул., 1А, корп. 5
Конференц-центр «Севастополь»
💲 Стоимость участия:
11 000 тыс до 10 ноября
12 500 тыс с 11 ноября
Для покупки билета и уточнения информации перейдите на наш сайт: https://gravitation.site/
Или, напишите в чат канала:
https://t.me/gravitypsy
Смольянинова Светлана
Психолог, кандидат психологических наук, бизнес-тренер
Затем, во второй части занятия, участники смогут рассмотреть свое дело, в том числе частную практику, как бизнес-систему. Сделаем упражнение, проведём его анализ и обсудим в группе.
——————————————————
Первая конференция при поддержке ШЭП «Гравитация».
Тема: Смысл среди хаоса.
Человек перед вызовами времени.
Дата: 05-06 декабря 2025 г.
Адрес: Москва, Большая Юшуньская ул., 1А, корп. 5
Конференц-центр «Севастополь»
💲 Стоимость участия:
11 000 тыс до 10 ноября
12 500 тыс с 11 ноября
Для покупки билета и уточнения информации перейдите на наш сайт: https://gravitation.site/
Или, напишите в чат канала:
https://t.me/gravitypsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Редко пишу об этом в канале, однако это важная часть моей профессиональной идентичности.
Как психолог я часто работаю с бизнес-запросами.
Из последнего:
📌в сентябре я провела цикл лекций «Ментальное здоровье» для BeFree. Учились поддерживать себя в непростые периоды и сохранять стрессоустойчивость. Было много практики и рефлексии.
📌в октябре провела лекцию «Специальная информация» для Марчеллис. Это был эксклюзивный материал по теме ПТСР - как взаимодействовать со сложными клиентами и потенциальными сотрудниками. Очень важная и супер-актуальная тема.
📌сегодня стартовал новый поток курса «Мастерство мотивации» для ГазпромНефти. Делюсь кусочком занятия. Как вам мой стиль работы?)
Итого. С бизнесом я работаю с огоньком. Есть интересные кейсы, выводы, понимание специфики. Кроме того, я взаимодействую с предпринимателями в индивидуальной терапии. Кризисы, партнерство, личные цели и ценности: экзистенциальный психотерапевт полезен бизнесу, это точно.
Об этой части своей работы и о бизнес-взгляде на частную практику психолога расскажу на конференции Гравитация 5-6 декабря в Москве. О ней как раз пост выше. Присоединяйтесь.
И если в вашей команде назрел вопрос к психологу - вы знаете кому написать ✍️
Как психолог я часто работаю с бизнес-запросами.
Из последнего:
📌в сентябре я провела цикл лекций «Ментальное здоровье» для BeFree. Учились поддерживать себя в непростые периоды и сохранять стрессоустойчивость. Было много практики и рефлексии.
📌в октябре провела лекцию «Специальная информация» для Марчеллис. Это был эксклюзивный материал по теме ПТСР - как взаимодействовать со сложными клиентами и потенциальными сотрудниками. Очень важная и супер-актуальная тема.
📌сегодня стартовал новый поток курса «Мастерство мотивации» для ГазпромНефти. Делюсь кусочком занятия. Как вам мой стиль работы?)
Итого. С бизнесом я работаю с огоньком. Есть интересные кейсы, выводы, понимание специфики. Кроме того, я взаимодействую с предпринимателями в индивидуальной терапии. Кризисы, партнерство, личные цели и ценности: экзистенциальный психотерапевт полезен бизнесу, это точно.
Об этой части своей работы и о бизнес-взгляде на частную практику психолога расскажу на конференции Гравитация 5-6 декабря в Москве. О ней как раз пост выше. Присоединяйтесь.
И если в вашей команде назрел вопрос к психологу - вы знаете кому написать ✍️
👍9🔥8❤5
Травма это не событие. Травма это упаковка.
Предположим, что вселенная действительно бесконечна. И тогда одни и те же события могут иметь разные последствия для одного и того же человека. Назовём его Прохор. Нет, Прохор пожалуй слишком популярен сегодня, пусть будет Глеб.
Было так: семилетний Глеб пошёл гулять. Погода была так себе, к тому же прогулка происходила весьма активная, в общем упал Глеб и расшиб коленку. Да так, что боль распространялась по всему телу, кровь, казалось, текла не переставая, да к тому же попала на шорты. Хотя мама, конечно же предупреждала насчёт новых шорт. Глеб в отчаянии.
Так вот, если вселенная бесконечна, то в первой версии реальности травмированный Глеб отправляется прямиком к маме. Та обрабатывает коленку, дует на неё, приговаривая, мол, все пройдет, бывает. Заматывает рану бинтом и пробует отстирать шорты. Успокоившись, Глеб выдыхает. В дальнейшем , на основе этой ситуации и других таких же, он научается успокаивать себя сам, такая самоподдержка позволяет ему смелее ставить и достигать свои цели, вступать в общение и вообще чувствовать себя уверенно.
В параллельной вселенной в это время Глеб 2.0 в испачканных шортах начинает покрываться мелкими капельками пота. Его охватывает ужас предстоящего диалога с мамой. Ведь она говорила. В голове Глеба воспроизводится до боли знакомая ему речь: «Да что ж мне с тобой делать-то, а? Ну сколько можно? Вечно лазишь где ни попадя, простофиля! Достал уже! Все, больше гулять не выйдешь!»
Понимая все это, понурый Глеб решает наскоро залепить рану ближайшим подорожником, шорты трет мокрой рукой, ею же вытирает слезы и несколько минут сидит на поребрике.
Вырастая, он с трудом заводит тёплые отношения, руководствуясь принципом: полагайся только на себя. Он с неохотой идёт на риск, в неудачах замыкается на собственной плохости, часто ругает себя внутренним голосом и в целом предпочитает ни с кем не делиться чувствами. А иногда выпивает. Ну так, чтоб расслабиться.
Вернемся в реальную реальность. При сравнении двух этих ситуаций разница состоит именно в упаковке, эмоциональном отреагировании на событие. Подчас в психотерапии нам приходится скрупулезно переупаковывать множество событий и ситуаций из жизни клиента.
Хорошая новость однако в том, что иногда бывает и наоборот. Приносит клиент историю, с виду довольно травматичную. Но упакована она была так, что рассказ льется словно песня и однозначно может идентифицироваться как прожитый. Заслуга значимых взрослых.
В иных же ситуациях таким значимым взрослым нередко выступает психолог, проводя клиента в невиданный доселе мир самоподдержки и принятия.
Чем мы и занимаемся.
Предположим, что вселенная действительно бесконечна. И тогда одни и те же события могут иметь разные последствия для одного и того же человека. Назовём его Прохор. Нет, Прохор пожалуй слишком популярен сегодня, пусть будет Глеб.
Было так: семилетний Глеб пошёл гулять. Погода была так себе, к тому же прогулка происходила весьма активная, в общем упал Глеб и расшиб коленку. Да так, что боль распространялась по всему телу, кровь, казалось, текла не переставая, да к тому же попала на шорты. Хотя мама, конечно же предупреждала насчёт новых шорт. Глеб в отчаянии.
Так вот, если вселенная бесконечна, то в первой версии реальности травмированный Глеб отправляется прямиком к маме. Та обрабатывает коленку, дует на неё, приговаривая, мол, все пройдет, бывает. Заматывает рану бинтом и пробует отстирать шорты. Успокоившись, Глеб выдыхает. В дальнейшем , на основе этой ситуации и других таких же, он научается успокаивать себя сам, такая самоподдержка позволяет ему смелее ставить и достигать свои цели, вступать в общение и вообще чувствовать себя уверенно.
В параллельной вселенной в это время Глеб 2.0 в испачканных шортах начинает покрываться мелкими капельками пота. Его охватывает ужас предстоящего диалога с мамой. Ведь она говорила. В голове Глеба воспроизводится до боли знакомая ему речь: «Да что ж мне с тобой делать-то, а? Ну сколько можно? Вечно лазишь где ни попадя, простофиля! Достал уже! Все, больше гулять не выйдешь!»
Понимая все это, понурый Глеб решает наскоро залепить рану ближайшим подорожником, шорты трет мокрой рукой, ею же вытирает слезы и несколько минут сидит на поребрике.
Вырастая, он с трудом заводит тёплые отношения, руководствуясь принципом: полагайся только на себя. Он с неохотой идёт на риск, в неудачах замыкается на собственной плохости, часто ругает себя внутренним голосом и в целом предпочитает ни с кем не делиться чувствами. А иногда выпивает. Ну так, чтоб расслабиться.
Вернемся в реальную реальность. При сравнении двух этих ситуаций разница состоит именно в упаковке, эмоциональном отреагировании на событие. Подчас в психотерапии нам приходится скрупулезно переупаковывать множество событий и ситуаций из жизни клиента.
Хорошая новость однако в том, что иногда бывает и наоборот. Приносит клиент историю, с виду довольно травматичную. Но упакована она была так, что рассказ льется словно песня и однозначно может идентифицироваться как прожитый. Заслуга значимых взрослых.
В иных же ситуациях таким значимым взрослым нередко выступает психолог, проводя клиента в невиданный доселе мир самоподдержки и принятия.
Чем мы и занимаемся.
👏12💯3
Почему одни достигают, а другие нет?
Если мы представим движение человека по линии жизни как путь, то можем воспользоваться формулой из 5го класса:
Путь (S) равен произведению скорости (v) и времени движения (t).
Руководствуясь этой простой формулой мы можем логично предположить, что я продвинусь тем дальше, чем выше будет моя скорость и чем больше у меня будет времени на движение.
Помните эти задачки из школьной программы? Мотоциклист движется со скоростью 40 км/час, а велосипедист- 10 км/час. Сколько времени потребуется велосипедисту, чтобы пройти путь, проделанный мотоциклистом за 2 часа?
Посчитали? Хорошо. А если дорога была с подъемами? И ветер в лицо? А если в пути у велосипедиста заболел живот или колесо пробито?
Такого в условии задачи не сказано, все герои движутся в равных обстоятельствах и в целом нам нужно лишь поделить да умножить и всё будет ясно.
Но в жизни все гораздо сложнее чем в учебнике. Вот что прикажете делать велосипедисту? Ведь понятное дело, что мотоцикл приедет к пункту назначения быстрее: у него и мощности больше, и с колёсами полный порядок…
Этим примером мне хочется показать следующее: конечно не всегда мы находимся в равных условиях, однако это совсем не повод сдаваться. Скорее наоборот. Очень интересно, а КАК мотоциклисту удалось стать именно мотоциклистом. Возможно ранее он тоже передвигался на велосипеде, а может быть вообще ходил пешком. Скопил когда-то денег на мотоцикл, учился им управлять, падал и вновь поднимался, преодолевал страхи.
На все это требуются силы (F) и время (t).
Жаль, что тех пор как мы с вами были в 5м классе «учебники» существенно изменились. Мир настойчиво предлагает нам двигаться со скоростью ракеты прямиком к космическим достижениям.
Замечу, что и в 5м классе, и сейчас, составители заданий упускают один важный вопрос: а точно ли участникам движения надо именно «туда»?
Пожалуй, этот вопрос требует гораздо более внимательного рассмотрения.
Чем мы и занимаемся.
Если мы представим движение человека по линии жизни как путь, то можем воспользоваться формулой из 5го класса:
Путь (S) равен произведению скорости (v) и времени движения (t).
Руководствуясь этой простой формулой мы можем логично предположить, что я продвинусь тем дальше, чем выше будет моя скорость и чем больше у меня будет времени на движение.
Помните эти задачки из школьной программы? Мотоциклист движется со скоростью 40 км/час, а велосипедист- 10 км/час. Сколько времени потребуется велосипедисту, чтобы пройти путь, проделанный мотоциклистом за 2 часа?
Посчитали? Хорошо. А если дорога была с подъемами? И ветер в лицо? А если в пути у велосипедиста заболел живот или колесо пробито?
Такого в условии задачи не сказано, все герои движутся в равных обстоятельствах и в целом нам нужно лишь поделить да умножить и всё будет ясно.
Но в жизни все гораздо сложнее чем в учебнике. Вот что прикажете делать велосипедисту? Ведь понятное дело, что мотоцикл приедет к пункту назначения быстрее: у него и мощности больше, и с колёсами полный порядок…
Этим примером мне хочется показать следующее: конечно не всегда мы находимся в равных условиях, однако это совсем не повод сдаваться. Скорее наоборот. Очень интересно, а КАК мотоциклисту удалось стать именно мотоциклистом. Возможно ранее он тоже передвигался на велосипеде, а может быть вообще ходил пешком. Скопил когда-то денег на мотоцикл, учился им управлять, падал и вновь поднимался, преодолевал страхи.
На все это требуются силы (F) и время (t).
Жаль, что тех пор как мы с вами были в 5м классе «учебники» существенно изменились. Мир настойчиво предлагает нам двигаться со скоростью ракеты прямиком к космическим достижениям.
Замечу, что и в 5м классе, и сейчас, составители заданий упускают один важный вопрос: а точно ли участникам движения надо именно «туда»?
Пожалуй, этот вопрос требует гораздо более внимательного рассмотрения.
Чем мы и занимаемся.
❤13👍4