Сегодня у нас в рубрике «5 советов от...» мастер спорта по настольному теннису, чемпион мира среди ветеранов и инструктор спорта ОКЦ СВАО — Дмитрий Давыденко.
Совсем недавно он стал героем Всемирные игры ветеранов спорта, завоевав две золотых медали – в личном зачете в возрастной категории 70+ и в миксте (смешанном парном разряде). Кому как не ему делится секретами, как сохранить спортивную форму на долгие годы и продлить спортивное долголетие.
➡️ Ищите в общении позитив
В первую очередь я бы посоветовал научиться (а это не так просто) искать и находить позитив в общении, на тренировках, на соревнованиях — со своими близкими, друзьями и даже соперниками по играм. Старайтесь не концентрироваться на их негативе. Это умение обязательно принесет вам дивиденды как в личной, так и в спортивной жизни.
➡️ Берегите здоровье смолоду
Не ждите, когда «клюнет жареный петух». Спортом надо заниматься постоянно, без больших перерывов. Но при этом важно научиться чувствовать свой максимальный предел и не превышать его.
➡️ Найдите свой оптимум
Определите свою оптимальную продолжительность занятий. Например, в настольном теннисе — это 1,5–2,5 часа. Эффективность тренировки резко повышается после первого часа занятий, когда организм уже адаптировался и втянулся. А вот больше 2,5 часов заниматься не стоит — это бессмысленно, так как пользы не будет.
➡️ Контролируйте эмоции
И в жизни, и за теннисным столом важно контролировать себя, особенно в конфликтных ситуациях. Бывают неадекватные соперники. Вступать с ними в перепалку — бесполезно, это лишь порождает негатив, который может сидеть в голове несколько дней. Иногда проще отступить на шаг. Это окупится. Вы сохраните холодную голову и продолжите контролировать игру.
➡️ Помните о синусоиде прогресса
Очень важно ставить перед собой цель и стремиться к ней, даже если планка кажется высокой. Но главное — понять, что прогресс идет не по прямой, а по синусоиде (или ступенчато):
Сначала подъем 📈
Потом неизбежный спад 📉
И снова подъем, который выводит на новый уровень 🚀
Когда результаты падают, нельзя опускать руки! Это нормально. В такие моменты нужно чуть увеличить интенсивность, перетерпеть — и после этого последует мощный скачок в качестве игры.
Хороший совет? Берите на заметку и применяйте! 🔥
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
Совсем недавно он стал героем Всемирные игры ветеранов спорта, завоевав две золотых медали – в личном зачете в возрастной категории 70+ и в миксте (смешанном парном разряде). Кому как не ему делится секретами, как сохранить спортивную форму на долгие годы и продлить спортивное долголетие.
В первую очередь я бы посоветовал научиться (а это не так просто) искать и находить позитив в общении, на тренировках, на соревнованиях — со своими близкими, друзьями и даже соперниками по играм. Старайтесь не концентрироваться на их негативе. Это умение обязательно принесет вам дивиденды как в личной, так и в спортивной жизни.
Не ждите, когда «клюнет жареный петух». Спортом надо заниматься постоянно, без больших перерывов. Но при этом важно научиться чувствовать свой максимальный предел и не превышать его.
Определите свою оптимальную продолжительность занятий. Например, в настольном теннисе — это 1,5–2,5 часа. Эффективность тренировки резко повышается после первого часа занятий, когда организм уже адаптировался и втянулся. А вот больше 2,5 часов заниматься не стоит — это бессмысленно, так как пользы не будет.
И в жизни, и за теннисным столом важно контролировать себя, особенно в конфликтных ситуациях. Бывают неадекватные соперники. Вступать с ними в перепалку — бесполезно, это лишь порождает негатив, который может сидеть в голове несколько дней. Иногда проще отступить на шаг. Это окупится. Вы сохраните холодную голову и продолжите контролировать игру.
Очень важно ставить перед собой цель и стремиться к ней, даже если планка кажется высокой. Но главное — понять, что прогресс идет не по прямой, а по синусоиде (или ступенчато):
Сначала подъем 📈
Потом неизбежный спад 📉
И снова подъем, который выводит на новый уровень 🚀
Когда результаты падают, нельзя опускать руки! Это нормально. В такие моменты нужно чуть увеличить интенсивность, перетерпеть — и после этого последует мощный скачок в качестве игры.
Хороший совет? Берите на заметку и применяйте! 🔥
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥6❤2🏆2
Прием заявок на конкурс художественного творчества «Мой район» продлится до 6 марта
Участникам предстоит побороться за победу в номинациях «Танец», «Вокал», «Театр».
🟠 Участники:
творческие коллективы и отдельные участники из Москвы
Заявки принимаются в электронной форме:
Вокал
Танец
Театр
Полные условия конкурса читайте в Положении.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
Участникам предстоит побороться за победу в номинациях «Танец», «Вокал», «Театр».
творческие коллективы и отдельные участники из Москвы
Заявки принимаются в электронной форме:
Вокал
Танец
Театр
Полные условия конкурса читайте в Положении.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео: Рыжий фестиваль в ОКЦ СВАО
Он прошел в минувшую субботу в трех библиотеках округа и был посвящен самым известным обитателям российских лесов — лисам.
Для детей устроили лекции, мастер-классы викторины. Но самым ярким событием стало присутствие на празднике двух домашних ручных лис.
К удивлению ребят, они оказались не рыжими, а серебристо-чёрного и жемчужного окрасов - именно таких лисиц содержат как домашних питомцев.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
Он прошел в минувшую субботу в трех библиотеках округа и был посвящен самым известным обитателям российских лесов — лисам.
Для детей устроили лекции, мастер-классы викторины. Но самым ярким событием стало присутствие на празднике двух домашних ручных лис.
К удивлению ребят, они оказались не рыжими, а серебристо-чёрного и жемчужного окрасов - именно таких лисиц содержат как домашних питомцев.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9👏1
#ОКЦ_СВАО #Алексеевский #ДК_Содружество
Бал «Весна-красна» в ДК «Содружество»!
Приглашаем вас на традиционный весенний бал, посвященный приближающемуся празднику 8 Марта.
Дресс-код: Ампир
Дамам: Платья красных оттенков (алый, вишневый, бордовый, розовый) или обязательное наличие этих цветов в аксессуарах.
Кавалерам: Элементы красного цвета в костюме (бабочка, жилет, платок).
В программе вечера:
Вальс, полонез, полька, кадриль, контрданс.
Важно: обязательное знание программных танцев.
Распорядитель бала - Сауле Жукенова, балетмейстер, доцент, кандидат педагогических наук, руководитель хореографического коллектива «Культура мира».
📅Дата и время: 7 марта в 15:00
📍Место проведения: Рижский проезд, дом 9.
🌸Регистрация обязательна по телефону: 8 (495) 683-11-36.
Для взрослых.
Ждем вас разделить радость танца и весеннего настроения!
Бал «Весна-красна» в ДК «Содружество»!
Приглашаем вас на традиционный весенний бал, посвященный приближающемуся празднику 8 Марта.
Дресс-код: Ампир
Дамам: Платья красных оттенков (алый, вишневый, бордовый, розовый) или обязательное наличие этих цветов в аксессуарах.
Кавалерам: Элементы красного цвета в костюме (бабочка, жилет, платок).
В программе вечера:
Вальс, полонез, полька, кадриль, контрданс.
Важно: обязательное знание программных танцев.
Распорядитель бала - Сауле Жукенова, балетмейстер, доцент, кандидат педагогических наук, руководитель хореографического коллектива «Культура мира».
📅Дата и время: 7 марта в 15:00
📍Место проведения: Рижский проезд, дом 9.
🌸Регистрация обязательна по телефону: 8 (495) 683-11-36.
Для взрослых.
Ждем вас разделить радость танца и весеннего настроения!
👍8❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зима, спасибо за все!
Фестиваль «Зима в Москве» завершился. Три месяца мы катались на катках, танцевали на ледовых дискотеках, играли в игры, участвовали в конкурсах и посещали концерты.
Мероприятия ОКЦ СВАО посетили
🚀 127152 человека
и это не считая тех, кто просто приходил покататься на катки в остальное время.
Спасибо, что были с нами🫴
Фестиваль «Зима в Москве» завершился. Три месяца мы катались на катках, танцевали на ледовых дискотеках, играли в игры, участвовали в конкурсах и посещали концерты.
Мероприятия ОКЦ СВАО посетили
и это не считая тех, кто просто приходил покататься на катки в остальное время.
Спасибо, что были с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
В марте в ОКЦ СВАО пройдет множество выставок художественных работ
Посетители увидят работы, посвящённые Международному женскому дню, истории районов, пейзажам, натюрмортам и другим темам.
🟠 1 – 13 марта
Выставка «Весенняя капель» от творческой мастерской «Фантазёры». Это букеты цветов, которые дети изготовили в смешанной технике – объемная аппликация, мозаика, декупаж - и украсили лентами, пайетками.
📌 10:00–20:00, ул. Лётчика Бабушкина, д. 26
🟠 1 – 31 марта
Выставка «Капсула времени»
Она посвящена истории поселка Северный 1950-х годов. Посетители узнают об особенностях быта, подлинных предметах материальной, бытовой, художественной культуры.
📌 10:00–20:00, ул. 3 я Северная линия, д. 17
🟠 2 – 6 марта
Выставка «Букет для мамы» (детские рисунки к 8 Марта)
📌 10:00–20:00, ул. Снежная, д. 13, корп. 1
🟠 2 – 16 марта
Выставка «Сделаем наш день ярче»
В экспозиции представлены натюрморты, «Портреты цветов», а также произведения из знаковых циклов, таких как «Вечный свет или Церкви», «Они» и «Арлекин и его друзья».
📌 09:00–21:00, Ярославское шоссе, д. 124
🟠 2 – 16 марта
Выставка «Стекло и керамика МГИК»
Работы студентов Московского государственного института культуры (кафедра дизайна и декоративно-прикладного искусства). Хрупкое «дыхание» стекла и пластичная «плоть» глины предстают в многообразии техник: от авторского художественного стекла и малой пластики до монументальных керамических панно и изысканных стеклодувных форм. 09:00–21:00,📌 Ярославское шоссе, д. 124
🟠 2 – 6 марта
Конкурс выставка «Весенняя палитра»: детские рисунки, поделки, открытки для мам и бабушек)
📌 10:00–20:00, ул. Полярная, д. 10, стр. 1
🟠 2 – 6 марта
Выставка «Для моей любимой мамы!»: детские рисунки к 8 Марта
📌 10:00–19:00, ул. Сельскохозяйственная, д. 11, корп. 3
🟠 2 – 15 марта
Выставка «Любимым и нежным»
Представлены работы воспитанников студий изобразительного творчества "Радуга", "Волшебная кисточка" и "Рисуем сказку".
📌 10:00–18:00, Рижский пр., д. 9
🟠 2 – 22 марта
Выставка «Простота и прелесть натюрморта»
Ее авторы – художницы из "Московского долголетия": Евгения Веселова, Елена Синицына, Галина Антонова и Ирина Калинина. Художники поделятся с посетителями своим уникальным взглядом на натюрморт.
📌 10:00–18:00, Рижский пр., д. 9
🟠 2 – 28 марта
Выставка «Где дышит пространство»
Это серия пейзажей. Художник Семен Кобец и его ученики представили картины, посвященные горам: вершины, долины, озера, горные дороги.
📌 12:00–19:00, ул. Широкая, д. 11
🟠 4 – 15 марта
Выставка «Портрет любимой мамочки» (детские рисунки: цветные карандаши, гуашь, пастель)
📌 10:00–19:00, ул. Лётчика Бабушкина, д. 26
🟠 5 – 12 марта
Выставка «Самые красивые, милые, добрые» (аксессуары и открытки советского времени к 8 Марта)
📌 10:00–20:00, ул. 3 я Северная линия, д. 17
🟠 6 – 20 марта
Выставка «Открытка к 8 марта» (детские открытки: объёмная аппликация, декоративные материалы)
10:00–19:00, ул. Лётчика Бабушкина, д. 26
🟠 9 - 22 марта
Персональная выставка фотографа-анималиста Алины Колосовой «Верные друзья: взгляд через объектив»
Основной темой проекта являются собаки, запечатленные в различных жизненных ситуациях.
📌 09:00–21:00, ул. Коминтерна, д. 11/7
🟠 13 марта - 3 апреля
Выставка «Яркое разнообразие» (акварель, гуашь учеников Марины Скирды)
📌 10:00–20:00, Шенкурский пр., д. 3а.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
Посетители увидят работы, посвящённые Международному женскому дню, истории районов, пейзажам, натюрмортам и другим темам.
Выставка «Весенняя капель» от творческой мастерской «Фантазёры». Это букеты цветов, которые дети изготовили в смешанной технике – объемная аппликация, мозаика, декупаж - и украсили лентами, пайетками.
Выставка «Капсула времени»
Она посвящена истории поселка Северный 1950-х годов. Посетители узнают об особенностях быта, подлинных предметах материальной, бытовой, художественной культуры.
Выставка «Букет для мамы» (детские рисунки к 8 Марта)
Выставка «Сделаем наш день ярче»
В экспозиции представлены натюрморты, «Портреты цветов», а также произведения из знаковых циклов, таких как «Вечный свет или Церкви», «Они» и «Арлекин и его друзья».
Выставка «Стекло и керамика МГИК»
Работы студентов Московского государственного института культуры (кафедра дизайна и декоративно-прикладного искусства). Хрупкое «дыхание» стекла и пластичная «плоть» глины предстают в многообразии техник: от авторского художественного стекла и малой пластики до монументальных керамических панно и изысканных стеклодувных форм. 09:00–21:00,
Конкурс выставка «Весенняя палитра»: детские рисунки, поделки, открытки для мам и бабушек)
Выставка «Для моей любимой мамы!»: детские рисунки к 8 Марта
Выставка «Любимым и нежным»
Представлены работы воспитанников студий изобразительного творчества "Радуга", "Волшебная кисточка" и "Рисуем сказку".
Выставка «Простота и прелесть натюрморта»
Ее авторы – художницы из "Московского долголетия": Евгения Веселова, Елена Синицына, Галина Антонова и Ирина Калинина. Художники поделятся с посетителями своим уникальным взглядом на натюрморт.
Выставка «Где дышит пространство»
Это серия пейзажей. Художник Семен Кобец и его ученики представили картины, посвященные горам: вершины, долины, озера, горные дороги.
Выставка «Портрет любимой мамочки» (детские рисунки: цветные карандаши, гуашь, пастель)
Выставка «Самые красивые, милые, добрые» (аксессуары и открытки советского времени к 8 Марта)
Выставка «Открытка к 8 марта» (детские открытки: объёмная аппликация, декоративные материалы)
10:00–19:00, ул. Лётчика Бабушкина, д. 26
Персональная выставка фотографа-анималиста Алины Колосовой «Верные друзья: взгляд через объектив»
Основной темой проекта являются собаки, запечатленные в различных жизненных ситуациях.
Выставка «Яркое разнообразие» (акварель, гуашь учеников Марины Скирды)
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏2
В Культурном центре «Северный» прозвучат шедевры мирового джаза
В субботу, 14 марта, Москонцерт представит в «Северном» программу «Вечер с джазом» в исполнении трио под управлением Заслуженного артиста России, саксофониста Алекса Новикова.
Музыканты обратятся к золотому фонду жанра. Гостей вечера ждут бразильские босановы Антониу Карлоса Жобима, включая бессмертные хиты The Girl from Ipanema и Wave, джазовые стандарты Дюка Эллингтона и Кенни Дормана, а также мелодия Жозефа Косма «Осенние листья», ставшая джазовой классикой. Особую часть программы составят оригинальные импровизации на испанские мотивы и темы известных советских песен.
В составе трио: Алекс Новиков (саксофон), Константин Дусенко (фортепиано) и Юрий Нугманов (гитара).
Продолжительность концерта — 1 час 15 минут без антракта.
📅 Когда: 14 марта, начало в 19:00.
📌 Где: Культурный центр «Северный» (3-я Северная линия, д. 17).
Билеты: на официальном сайте Москонцерта и в Культурном центре за час до начала мероприятия.
Возрастное ограничение: 6+.
Справки по телефону: 8 (499) 767-84-22.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
В субботу, 14 марта, Москонцерт представит в «Северном» программу «Вечер с джазом» в исполнении трио под управлением Заслуженного артиста России, саксофониста Алекса Новикова.
Музыканты обратятся к золотому фонду жанра. Гостей вечера ждут бразильские босановы Антониу Карлоса Жобима, включая бессмертные хиты The Girl from Ipanema и Wave, джазовые стандарты Дюка Эллингтона и Кенни Дормана, а также мелодия Жозефа Косма «Осенние листья», ставшая джазовой классикой. Особую часть программы составят оригинальные импровизации на испанские мотивы и темы известных советских песен.
В составе трио: Алекс Новиков (саксофон), Константин Дусенко (фортепиано) и Юрий Нугманов (гитара).
Продолжительность концерта — 1 час 15 минут без антракта.
📅 Когда: 14 марта, начало в 19:00.
Билеты: на официальном сайте Москонцерта и в Культурном центре за час до начала мероприятия.
Возрастное ограничение: 6+.
Справки по телефону: 8 (499) 767-84-22.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤1
Forwarded from ОКЦ: БИБИРЕВО, ЛИАНОЗОВО, СЕВЕРНЫЙ
#Бибирево
#ТКС_Товарищ
#ОКЦ_СВАО
Эстрадный коллектив «Mix-шоу» ярко выступил на 6-м Всероссийском фестивале-конкурсе «Моя сцена»( 27.02-01.03.2026г.), который проходил в Культурном центре ЗИЛ.
Эстрадный коллектив «Mix-шоу» завоевал сердца зрителей и жюри.
Наши достижения:
🏆 Лауреат 2 степени
🏆 Лауреат 3 степени
Благодарим всех, кто болел за нас! Ваша поддержка - наш главный двигатель!
Гордимся нашими юными звёздами! Они покоряют вершины!
#ТКС_Товарищ
#ОКЦ_СВАО
Эстрадный коллектив «Mix-шоу» ярко выступил на 6-м Всероссийском фестивале-конкурсе «Моя сцена»( 27.02-01.03.2026г.), который проходил в Культурном центре ЗИЛ.
Эстрадный коллектив «Mix-шоу» завоевал сердца зрителей и жюри.
Наши достижения:
🏆 Лауреат 2 степени
🏆 Лауреат 3 степени
Благодарим всех, кто болел за нас! Ваша поддержка - наш главный двигатель!
Гордимся нашими юными звёздами! Они покоряют вершины!
👍7👏1
Фольклорный ансамбль «Раздолье» получил Гран-при конкурса «Солдатский конверт»
Ансамбль народной песни «Раздолье» и его руководитель Елена Пантелеева удостоены высшей награды на IV Открытом конкурсе патриотической песни «Солдатский конверт». Творческое состязание проходило на площадке районного центра «Место встречи Орион».
Жюри высоко оценило мастерство коллектива и его вклад в сохранение народных традиций.
Победа в конкурсе стала еще одним достижением в копилке ансамбля, который незадолго до этого, в конце года, получил официальное признание на городском уровне. Приказом Департамента культуры Москвы «Раздолью» присвоено звание «Ведущий творческий коллектив города Москвы».
Коллектив, работающий в жанре народной песни, известен своим современным подходом к фольклорному материалу. Редакция поздравляет «Раздолье» с высокими наградами и желает новых творческих успехов.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
Ансамбль народной песни «Раздолье» и его руководитель Елена Пантелеева удостоены высшей награды на IV Открытом конкурсе патриотической песни «Солдатский конверт». Творческое состязание проходило на площадке районного центра «Место встречи Орион».
Жюри высоко оценило мастерство коллектива и его вклад в сохранение народных традиций.
Победа в конкурсе стала еще одним достижением в копилке ансамбля, который незадолго до этого, в конце года, получил официальное признание на городском уровне. Приказом Департамента культуры Москвы «Раздолью» присвоено звание «Ведущий творческий коллектив города Москвы».
Коллектив, работающий в жанре народной песни, известен своим современным подходом к фольклорному материалу. Редакция поздравляет «Раздолье» с высокими наградами и желает новых творческих успехов.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7🏆3❤2
#ОКЦ_СВАО #Ростокино
Выставка детских работ «Для моей любимой мамы» открылась на Сельскохозяйственной
В понедельник 2 марта в помещении ОКЦ СВАО на Сельскохозяйственной улице, 11, корпус 2 открылась праздничная выставка, приуроченная к Международному женскому дню.
Воспитанники творческих студий и кружков ОКЦ подготовили для мам и бабушек особенный подарок. В своих работах они постарались передать всю теплоту и любовь к самым близким людям. На выставке представлены рисунки, поздравительные открытки и множество поделок, созданных руками детей.
Авторами экспонатов стали участники студий «Цветной мир. Аппликация», «Ростокинская академия искусств» и «Детская мастерская больших открытий». Посетители смогут увидеть не только трогательные портреты мам, но и яркие весенние букеты в корзинах и вазах. Особого внимания заслуживают работы, выполненные в разных техниках: аппликации из бумаги (в том числе оригами и квиллинг), фигурки из соленого теста и пластилина, а также красочные панно из фетра.
— Ребята очень старались и вложили в каждую работу всю свою фантазию, чтобы создать по-настоящему праздничное настроение, — отмечают организаторы.
Познакомиться с выставкой и оценить творчество юных жителей Ростокина можно до 6 марта включительно.
📍Время работы: с 10:00 до 19:00. Вход свободный.
Выставка детских работ «Для моей любимой мамы» открылась на Сельскохозяйственной
В понедельник 2 марта в помещении ОКЦ СВАО на Сельскохозяйственной улице, 11, корпус 2 открылась праздничная выставка, приуроченная к Международному женскому дню.
Воспитанники творческих студий и кружков ОКЦ подготовили для мам и бабушек особенный подарок. В своих работах они постарались передать всю теплоту и любовь к самым близким людям. На выставке представлены рисунки, поздравительные открытки и множество поделок, созданных руками детей.
Авторами экспонатов стали участники студий «Цветной мир. Аппликация», «Ростокинская академия искусств» и «Детская мастерская больших открытий». Посетители смогут увидеть не только трогательные портреты мам, но и яркие весенние букеты в корзинах и вазах. Особого внимания заслуживают работы, выполненные в разных техниках: аппликации из бумаги (в том числе оригами и квиллинг), фигурки из соленого теста и пластилина, а также красочные панно из фетра.
— Ребята очень старались и вложили в каждую работу всю свою фантазию, чтобы создать по-настоящему праздничное настроение, — отмечают организаторы.
Познакомиться с выставкой и оценить творчество юных жителей Ростокина можно до 6 марта включительно.
📍Время работы: с 10:00 до 19:00. Вход свободный.
❤5🔥3👏2
Куда сходить 4 марта
📌 Лосиноостровский
Лекция «Российская национальная библиотека — книжный Эрмитаж». Мероприятие посвящено знакомству с одной из крупнейших библиотек мира — Российской национальной библиотекой, её историческим и культурным наследием.
✨ 13:00–14:00, Тайнинская ул., д. 16, к. 2 (Библиотека № 58)
📌 Свиблово
«Бабушка, я люблю тебя»: лекция о зарождении Международного женского дня, традициях праздника и вариантах подарка для бабушки.
✨ 11:30, ул. Амундсена, д. 11, корп. 3
📌 Ярославский
Мастер‑класс по танцам «Contemporary dance» от танцевальной студии Анастасии Бережной. Занятие посвящено исследованию себя через движение: освоение техник освобождения, йоги, импровизации, развитие пластики, координации, баланса и свободы самовыражения.
✨ 19:00, Ярославское шоссе, д. 124
📌 Отрадное
Мастер‑класс по декоративно‑прикладному творчеству «Букет для мамочки». Изготовление открытки‑поделки с аппликацией и элементами оригами к Международному женскому дню.
✨ 18:00, Алтуфьевское ш., д. 22
📌 Северное Медведково
«Весеннее настроение»: игра‑викторина, игры «Собери букет для мамы», «Угадай мелодию о маме», мастер‑класс по созданию весенних открыток (цветная бумага, картон, блёстки, ленточки).
✨ 17:45, Заревый пр., д. 12
📌 Марьина Роща
«Цветущие сердца»: чтение рассказов о мамах, бабушках и семейных ценностях, обсуждение книжных героинь, изготовление поздравительной открытки.
✨ 17:00–18:00, ул. Октябрьская, д. 103, корп. 1 (Библиотека № 50)
📌 Лосиноостровский
Мастер‑класс «Весёлая ферма» по сказке братьев Гримм «Золотой гусь» в технике бумагопластика.
✨ 17:00, ул. Челюскинская, д. 2
📌 Алексеевский
«Транспортные путешествия»: встреча с путешественником Георгием Красниковым. Рассказ о путешествиях для изучения разных видов пассажирского транспорта: трамвайных и троллейбусных систем, железнодорожных линий, речных теплоходов.
✨ 19:00, Проспект Мира, д. 180 (библиотека им. Пабло Неруды)
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
Лекция «Российская национальная библиотека — книжный Эрмитаж». Мероприятие посвящено знакомству с одной из крупнейших библиотек мира — Российской национальной библиотекой, её историческим и культурным наследием.
«Бабушка, я люблю тебя»: лекция о зарождении Международного женского дня, традициях праздника и вариантах подарка для бабушки.
Мастер‑класс по танцам «Contemporary dance» от танцевальной студии Анастасии Бережной. Занятие посвящено исследованию себя через движение: освоение техник освобождения, йоги, импровизации, развитие пластики, координации, баланса и свободы самовыражения.
Мастер‑класс по декоративно‑прикладному творчеству «Букет для мамочки». Изготовление открытки‑поделки с аппликацией и элементами оригами к Международному женскому дню.
«Весеннее настроение»: игра‑викторина, игры «Собери букет для мамы», «Угадай мелодию о маме», мастер‑класс по созданию весенних открыток (цветная бумага, картон, блёстки, ленточки).
«Цветущие сердца»: чтение рассказов о мамах, бабушках и семейных ценностях, обсуждение книжных героинь, изготовление поздравительной открытки.
Мастер‑класс «Весёлая ферма» по сказке братьев Гримм «Золотой гусь» в технике бумагопластика.
«Транспортные путешествия»: встреча с путешественником Георгием Красниковым. Рассказ о путешествиях для изучения разных видов пассажирского транспорта: трамвайных и троллейбусных систем, железнодорожных линий, речных теплоходов.
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
#ОКЦ_СВАО #Бутырский
Танцоры из «Fora dance» привезли дюжину наград из Костромы
Коллектив эстрадного танца «Fora dance» с триумфом вернулся с XV Всероссийского фестиваля хореографического искусства «Импульс», прошедшего в Костроме. Юные артисты не только покорили публику своей энергетикой, но и завоевали высокие оценки профессионального жюри.
Двенадцать разноплановых номеров, представленных коллективом, продемонстрировали виртуозное владение стилями — от проникновенной лирики до зажигательного драйва. Это разнообразие было высоко оценено жюри: танцоры «Fora dance» удостоены званий лауреатов и дипломантов фестиваля. Особого признания достигли номера «The night we met», «Внеорбитные» и «Матушка», принесшие коллективу дипломы лауреатов II степени. Также на счету танцоров два диплома лауреатов III степени и семь наград в категории дипломантов.
Успешное выступление на фестивале «Импульс» стало еще одним подтверждением высокого уровня подготовки коллектива и таланта его воспитанников, которые продолжают покорять танцевальные площадки страны.
Танцоры из «Fora dance» привезли дюжину наград из Костромы
Коллектив эстрадного танца «Fora dance» с триумфом вернулся с XV Всероссийского фестиваля хореографического искусства «Импульс», прошедшего в Костроме. Юные артисты не только покорили публику своей энергетикой, но и завоевали высокие оценки профессионального жюри.
Двенадцать разноплановых номеров, представленных коллективом, продемонстрировали виртуозное владение стилями — от проникновенной лирики до зажигательного драйва. Это разнообразие было высоко оценено жюри: танцоры «Fora dance» удостоены званий лауреатов и дипломантов фестиваля. Особого признания достигли номера «The night we met», «Внеорбитные» и «Матушка», принесшие коллективу дипломы лауреатов II степени. Также на счету танцоров два диплома лауреатов III степени и семь наград в категории дипломантов.
Успешное выступление на фестивале «Импульс» стало еще одним подтверждением высокого уровня подготовки коллектива и таланта его воспитанников, которые продолжают покорять танцевальные площадки страны.
👍9🏆1
День финансовой грамотности отметят в столице
В программе лекции, мастер-классы, практикумы, викторины и кинолектории. Также участники смогут пройти финтест и нейротестирование, усовершенствовать навыки финансово грамотного поведения на VR-тренажёрах, проверить свои силы в противодействии мошенникам на игровом автомате и пройти викторину в аудиокиоске «Тот самый звук».
🟠 14 марта с 13:30 до 19:00
📌 КЦ «Строгино»: ул. Маршала Катукова, д. 8
Регистрация на мероприятия
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений🧡
В программе лекции, мастер-классы, практикумы, викторины и кинолектории. Также участники смогут пройти финтест и нейротестирование, усовершенствовать навыки финансово грамотного поведения на VR-тренажёрах, проверить свои силы в противодействии мошенникам на игровом автомате и пройти викторину в аудиокиоске «Тот самый звук».
Регистрация на мероприятия
ОКЦ СВАО - твой навигатор в мире увлечений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Сегодня в рубрике «Крупным планом» Дмитрий Давыденко. Мастер спорта по настольному теннису, чемпион мира среди ветеранов, триумфатор многих турниров в Америке, Африке и Азии, а также просто человек, который в 80+ лет находится в потрясающей форме. Что и доказывает еженедельно своим ученикам в секции настольного тенниса ОКЦ СВАО.
Мы поговорили о его карьере, о восстановлении зрения за теннисным столом и о том, почему российские ветераны на международных стартах порой чувствуют себя обиженными, несмотря на горы золотых медалей.
↔️ О возвращении в спорт
Я приехал [на первенство Европы], сыграл там в подгруппе, из подгруппы вышел в финал... Посмотрел, как все играют, и подумал, что через месяц их всех обыграю. Этот месяц длится уже почти 20 лет.
↔️ О возрасте и уникальности настольного тенниса
В каком еще виде спорта вы можете увидеть, чтобы 10-летний ребенок и 90-летний человек могли одинаково стоять за столом и бороться друг с другом? С нами в группе ездил товарищ из Новосибирска, которому был 101 год. Вот в каком виде спорта еще может быть?
↔️ О зрении
Я играл в очках лет 10–12. А тут началась пандемия... Я взял, снял очки. Думаю, мне и так хватит. И вот за эти 2–3 года пандемии у меня зрение восстановилось и улучшилось. За счет настольного тенниса.
↔️ О простом секрете здоровья
У меня есть сильное средство профилактики всех простудных заболеваний... Это обмывать именно холодной водой ступни ног перед сном. После этого никаких простуд не будет. Это лучше начинать с самого раннего детства. Проверено не только на мне, на многих.
↔️ О деньгах и отношении государства
Все мы приезжаем за свой счет, за свои деньги. От государства не получили никогда ни копейки. Хотя привозим очень много золотых медалей... Смотришь: все страны в одинаковой форме, им проплачивают дорогу, гостиницы. А российские спортсмены сами по себе. Вот это иногда бывает просто обидно.
Полный текст интервью с Дмитрием Давыденко читайте на сайте ОКЦ СВАО.
Мы поговорили о его карьере, о восстановлении зрения за теннисным столом и о том, почему российские ветераны на международных стартах порой чувствуют себя обиженными, несмотря на горы золотых медалей.
Я приехал [на первенство Европы], сыграл там в подгруппе, из подгруппы вышел в финал... Посмотрел, как все играют, и подумал, что через месяц их всех обыграю. Этот месяц длится уже почти 20 лет.
В каком еще виде спорта вы можете увидеть, чтобы 10-летний ребенок и 90-летний человек могли одинаково стоять за столом и бороться друг с другом? С нами в группе ездил товарищ из Новосибирска, которому был 101 год. Вот в каком виде спорта еще может быть?
Я играл в очках лет 10–12. А тут началась пандемия... Я взял, снял очки. Думаю, мне и так хватит. И вот за эти 2–3 года пандемии у меня зрение восстановилось и улучшилось. За счет настольного тенниса.
У меня есть сильное средство профилактики всех простудных заболеваний... Это обмывать именно холодной водой ступни ног перед сном. После этого никаких простуд не будет. Это лучше начинать с самого раннего детства. Проверено не только на мне, на многих.
Все мы приезжаем за свой счет, за свои деньги. От государства не получили никогда ни копейки. Хотя привозим очень много золотых медалей... Смотришь: все страны в одинаковой форме, им проплачивают дорогу, гостиницы. А российские спортсмены сами по себе. Вот это иногда бывает просто обидно.
Полный текст интервью с Дмитрием Давыденко читайте на сайте ОКЦ СВАО.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4👍3❤2🔥2