Наш организм - очень мудрая и продуманная система.

🟢Так, например, сетчатка глаза реагирует на солнечный свет и подает сигнал в мозг.

🟢С наступлением сумерек мы совсем не случайно чувствуем сонливость: это сетчатка глаза "сообщает" мозгу, что день уже завершен и пора ложиться спать.

🟢Мозг в свою очередь запускает работу по подготовке организма ко сну.

🟢Но что делает современный человек?

🟢Включает искусственное освещение, смотрит в мерцающий монитор компьютера или на светящийся экран смартфона.

🟢И всё, сетчатка обманута.

🟢Мозг обманут.

🟢Мелатонин не вырабатывается.

🟢Секреция мелатонина начинается за 1-2 часа до отбоя.

🟢И, если бы мы не вмешивались в этот процесс, то чувствовали бы себя гораздо лучше.

✅ Улучшится качество сна

🟢Структура сна гораздо лучше до 3 часов ночи.

🟢Цикл сна состоит из нескольких фаз.

🟢Глубокий медленный чередуется с поверхностным быстрым.

🟢Во время медленного сна вырабатываются необходимые для здоровья гормоны.

🟢Во время быстрого происходит обработка воспоминаний и эмоций (именно в этой фазе мы смотрим сны).

🟢Но знали ли вы, что глубина сна напрямую зависит от времени суток?

🟢Циклы медленного сна глубже и продолжительнее только до 3:00.

🟢А потом начинается время быстрого поверхностного сна.

🟢Глубокий сон - самый важный для восстановления.

🟢В период с 22.00 до 01.00 вырабатывается максимальный объем гормона роста.

🟢Думаете, это нужно только детям? Отнюдь нет.

🟢Для взрослого этот гормон - как работник сервисной службы.

🟢Приходит и буквально чинит, ремонтирует все наши системы.

🟢С 3 до 7 утра - преимущественно поверхностный и быстрый сон.

🟢Он не восстанавливает организм.

🟢Не получится лечь в 4, проспать до 12 и при этом считать, что получилось взять свою норму.

✅ Здоровый вес тела

🟢Привычка ложиться поздно со временем ощутимо сказывается на индексе масса тела.

🟢Влияет каждый потерянный вечерний час.

🟢Это, опять же, связано с выработкой гормонов. В частности, на вес влияет лептин (гормон сытости).

🟢Когда его мало, то мы в итоге съедаем днем на 20% больше нормы, потому что не чувствуем насыщения.

🟢При этом грелин (гормон голода) вырабатывается при дефиците сна в избыточном объеме.

🟢И, соответственно, нам чаще и сильнее хочется есть

🟢Влияет и выработка соматропина - гормона роста и сжигания жира.

🟢 70% этого ценного помощника вырабатывается с полуночи до 3.00.

🟢Поэтому если вы следите за питанием и достаточно тренируетесь, но не можете расстаться с лишними килограммами, то обратите внимание на время отбоя.

🟢Попробуйте пару месяцев ложиться раньше.

✅ Омоложение

🟢Мелатонин нейтрализует свободные радикалы, которые ускоряют старение клеток.

🟢Поэтому если вы ложитесь спать рано (и, соответственно, вырабатывается много мелатонина), ваша молодость сохранится гораздо дольше.

✅ Здоровый цвет лица

🟢У "сов" цвет кожи обычно тусклый, бледный, с сероватым или желтоватым оттенком.

🟢Это - прямое следствие пункта, описанного выше.

🟢Гормон соматропин влияет на качество тканей нашего организма.

✅ Вы станете менее тревожны, более спокойны и стабильны

🟢И снова скажем "спасибо" мелатонину.

🟢Потому что он стабилизирует психическую деятельность.

🟢А значит, улучшает наше эмоциональное состояние, понижает уровень тревожности и защищает от депрессии.

🟢Наверное, все слышали о гормоне стресса - кортизоле.

🟢Он тоже вырабатывается ночью.

🟢Старт - примерно с 3.00.
И пиковое время выработки кортизола приходится на 6 утра.

🟢Выработка кортизола необходима для того, чтобы мы проснулись и все системы активизировались.

🟢Что же происходит у "сов", если они лягут в 3-4 часа после полуночи?

🟢Мелатонин уже не будет вырабатываться (по крайней мере, в достаточном объеме).

🟢Зато кортизол - всегда пожалуйста.

🟢И понятно, что в 6 утра человек не сможет подняться при таком позднем отбое.

🟢 Соответственно, кортизол продолжит вырабатываться. И синтез будет идти до самого подъема.

🟢Стоит ли потом удивляться депрессивному настроению, раздражительности и агрессивности?

✅ Чаще будете чувствовать себя счастливыми и бодрыми

🟢Дело в том, что ночью вырабатывается и такой замечательный гормон, как серотонин.

🟢Гормон счастья и радости.

🟢С утра его особенно много.

🟢Это можно заметить по жаворонкам, которые получили достаточную порцию за ночь, и, проснувшись, буквально порхают.

✅ Здоровая нервная система

🟢Согласно исследованиям лучшее время для отдыха нервной системы - промежуток между 21.00 и полуночью.

✅ Улучшится зрение

🟢И это - снова следствие работы мелатонина, который улучшает зрительное восприятие.

🟢Глаза - зеркало души. Сохраним зрение по максимуму.

✅ Без ночных кошмаров

🟢Чем раньше вы ложитесь вечером, тем ниже вероятность увидеть кошмарный сон.

🟢И не только потому, что при ночном бодрствовании вырабатывается кортизол - гормон стресса.

🟢А еще и по причине работы других гормонов - эндорфинов.

🟢Они начинают синтезироваться в 22.00.

🟢Но только в том случае, если в это время вы уже засыпаете.

🟢Эндорфины помогают видеть приятные сны, оздоравливают, восстанавливают функции многих систем в организме.

✅ Здоровье

🟢Раннее засыпание и полноценный сон - лучшая профилактика.

🟢Тело успевает восстановиться, все системы организма начинают функционировать стабильно.

🟢Кроме того, мелатонин активизирует иммунную систему.

🟢А сильный иммунитет - идеальная защита.

✅ Сохранение и улучшение детородной функции

🟢Особенно у женщин. Ничто так не влияет на гормональный фон, как время отбоя.

🟢Ночное бодрствование сводит к нулю выработку гормонов, которые поддерживают работу яичников

✅ Если регулярно ложиться спать после 23.00, то это со временем приведет к снижению интеллектуальных и умственных способностей в целом.

✅ Улучшится память, внимание и другие когнитивные функции

🟢Раннее засыпание повышает концентрацию внимания, усиливает память и даже развивает речь.

✅ Улучшение работы мозга

🌛Желаем вам доброй ночи, надеемся информация была полезной!

☝О том, что утром натощак хорошо выпить стакан чистой воды, слышали многие.

🟠Большинство медиков склоняются к тому, что это полезная привычка, и практиковать ее стоит всем, независимо от возраста и наличия каких-либо заболеваний.

✴Чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос.

🟠Всем известно, что основная причина набора лишнего веса – не только переедание, но и сниженный метаболизм.

✴Вода натощак запускает нормальный обмен веществ

🟠Поэтому после выпитого стакана живительной влаги порция блюд уменьшается, а сама пища легче усваивается организмом.

✴Ничто так хорошо не выводит шлаки и токсины из тканей, как вода натощак.

🟠Использование любой диеты должно сочетаться с утренним приемом воды.

☝Это правило должно стать постоянным, независимо от диет, физических упражнений и пр.

✴Часто люди жажду принимают за голод и об этом любят говорить диетологи.

🟠Организм посылает сигналы о потребности в жидкости, а мы принимаем этот сигнал за желание поесть.

✴Кроме того, выпитая вода (натощак) не позволяет переедать.

🟠С помощью свежей воды можно быстро и легко снизить уровень кислотности.

✴Особенно это актуально при наличии жалоб на изжогу.

🟠Показан прием воды не только при гастрите, но и мочекаменной болезни (с целью профилактики образования камней в мочевом пузыре и почках).

📍Правила приема воды по утрам

🔻Пить за полчаса до еды.

🔻Употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая).

🔻Можно добавлять в воду немного меда или лимона, если не нравится вкус чистой воды.

🤗Дорогие друзья,  с добрым утром и отличного вам дня!!!

⚜Магнитолазерная терапия + электрофорез

☝Сдавливание межпозвоночной грыжей, нервных окончаний спинного мозга и кровеносных сосудов, питающих органы малого таза, ведет к ослаблению потенции.

📍Межпозвоночная грыжа – дегенеративное заболевание, при котором деформируется и воспаляется хрящевая ткань диска.

📌Разрывается его
наружная ткань – фиброзное кольцо, сквозь него выходит наружу ядро или пульпа.

🔻Смещение и выпирание хрящевой ткани в позвоночный канал защемляет нервные окончания и позвоночные артерии, что вызывает сильный болевой синдром, нарушает функциональность организма.

📍В большинстве случаев межпозвоночная грыжа развивается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

☝Именно здесь находятся центры, которые регулируют работу органов малого таза.

📌Для полноценной эрекции у мужчины, требуется хорошее кровенаполнение органа, которое становится невозможным при грыже позвоночника.

🔻Недостаточное питание тканей, застойные процессы нарушают нормальное функционирование органов малого таза, что ведет к эректильной дисфункции

📍В результате того, что мужские половые органы не получают достаточного питания, уменьшается выработка тестостерона, возникает гормональный сбой.

☝Его последствия – угнетение сперматогенеза, мужское бесплодие.

📍У мужчины
снижается либидо, либо он полностью утрачивает интерес к интимным отношениям.

📌Неспособность к полноценным отношениям вызывает у мужчины психологический дискомфорт и расстройства нервной системы.

☝Всех этих последствий можно избежать, если своевременно обратиться к врачу при болях в спине.

📍Диагностика и правильный подход в лечение грыжи диска  дает положительные результаты.

❗Чтобы избежать тяжелых последствий, обращайтесь в клинику
" СУСТАВЛАБ" и пройдите своевременное лечение

👍Современные лечебные методики и опытные врачи избавят  вас от болей в спине при позвоночной грыже и восстановят половую функцию в  быстрые сроки.

📍После правильно подобранной  терапии  вы в кратчайшие сроки вернётесь  к полноценной интимной жизни.

🤗Будьте здоровы, дорогиемужчины!!!

⚜Отзыв пациента!

🌝Доброе утро,  наши дорогие подписчики и гости, посетившие  нашу страничку впервые!

🤗Давайте дружить!!!!

☝Мы каждый день стараемся для вас показать или рассказать что-то интересное, нужное и полезное.

😉Иногда просто хочется поднять вам настроение, лишний раз вызвав вашу улыбку, это кстати очень полезно для здоровья.

⚜Прочитав очередной пост, поставьте реакцию, не жалейте ❤

⚜Задавайте вопросы,
пишите, звоните, мы не оставим ни один ваш вопрос без внимания.

🔥Наша команда врачей  и персонал клиники не просто профессионалы, но и многолетний , дружный, сплоченый коллектив, мы СЕМЬЯ!!!

⚜У нас тепло и уютно, мы всегда вам рады в клинике "SUSTAVLAB "

🤗Мы приглашаем вас в нашу семью!!!❤❤❤

⚜Отзыв пациента!

☝Шведские учёные провели многолетние исследования, которые в общей сложности охватили более 3,8 млн человек.

🐕В этих  исследованиях   сравнивалась смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у людей с собаками и без, а в остальных — смертность от всех причин.

🐶Обобщенные данные показали, что:

📍Наличие собаки снижает 
общий риск смертности на 24 %

📍Риск смерти после сердечного приступа — на 65 %

📍И риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31 %.

☝Самыми «полезными» оказались породы собак, изначально выведенные для охоты, например терьеры и ретриверы.

⚜Причина благотворного влияния собак на хозяев, видимо, состоит в том, что собаки снижают 
уровень стресса от социальной изоляции, а также в том, что хозяева собак более активны физически.

⚜Еще одна возможная причина такого эффекта — влияние разнообразия микроорганизмов  собаки на иммунитет человека.

🤗Хорошего дня, дорогие друзья !!!

☝Процедура внутрикостной терапии!!!

⚜Данную манипуляцию проводит, врач клиники "SUSTAVLAB", травматолог-ортопед, Гусятин Николай Сергеевич!