میگفت:

«سخت ترین بخش خودشناسی روبرو شدن با زخم هاییه که نقشی در بوجود اومدنشون نداشتی، اما مسئولیت ترمیم کردنشون با توئه»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۵ اپ رایگان برای کنترل اضطراب و آرام‌کردن ذهن:

- MindShift CBT
طراحی‌شده توسط روان‌شناسا برای مقابله با اضطراب و حملات پانیک.
بهت تمرین‌هایی می‌ده تا افکار منفی رو تغییر بدی.

- Wysa
یه همراه هوشمندِ احساسی
می‌تونی باهاش حرف بزنی و راهکارهای روان‌شناسی واقعی بگیری.

- Insight Timer
هزاران مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و کنترل اضطراب.
از صدای راهنما گرفته تا تمرینات تنفس.

- Breathwrk
آموزش تنفس درست برای لحظه‌های اضطراب، خشم یا بی‌قراری.
تنفس‌هات رو تنظیم می‌کنه تا ذهنت آروم بشه.

- Calm
برای وقتی که فکرت شلوغه و نمی‌تونی خاموشش کنی.
موزیک، صدا و تمرین‌های ذهن‌آگاهی مخصوص اضطراب داره.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🛍️ SAFESHIELD Vpn
💚 Version 2.0

⏯ حذف تبلیغات برنامه
⏯ حذف معطلی قبل اتصال وهنگام قطع
⏯ حذف فایل‌های اضافه
⏯ حذف محدودیت تایم

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

✅ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

یکی از سیلی های واقعیت که روی صورت خیلی ها می خوره، زمانی است که متوجه می شن عشق، مانند فیلم های هالیودی و هندی نیست و اساس یک رابطه عمیق و معنا دار، تلاش کردن و ساختن و گفتگو است و باید براش جنگید. تلاش و فداکاری و جنگیدنی که هیچ وقت نباید ازش دست کشید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

آدمی باید قدر گلدن‌تایم‌های زندگیش رو بدونه. یه وقت‌هایی هست که باید سفت و سخت بایستی، یه کاری رو بدون غر زدن، بدون ترس، بدون فکر باخت، تا آخر و به بهترین شکل انجام بدی. این همون گلدن‌تایمیه که هیچ‌وقت دیگه تکرار نمی‌شه. فقط همین یه فرصته و تو مجبوری انجامش بدی تا ببری.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

روابط امن اغلب در ابتدا ناامن به نظر مى‌رسن، چون انسان به چیزی که براش خوبه عادت نمی‌کنه بلکه به‌چیزی که براش آشناست عادت می‌کنه. اگه گذشته‌ت با بى توجهى، بلاتكليفى و فاصله‌ی عاطفى شکل گرفته باشه وقتی كسی به تو آرامش، ثبات و مهربونی نشون بده ذهنت می‌گه: «اين نمى‌تونه واقعى باشه.»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

مرز داشتن آدم درست رو نمی‌ترسونه، آدم اشتباه رو مشخص می‌کنه:

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏روابط انسانی به‌شدت دل‌سردکننده شده، آدم‌‌هایی که انتظارش رو نداری، یه‌دفعه ناامیدت می‌کنن و گاهی فقط یه اشتباه کافیه تا همه‌چیز از هم بپاشه.
کمتر کسی حاضره برای ترمیم رابطه زحمت بکشه، دلجویی کنه یا مسئولیت بپذیره و توی رابطه‌ همه فقط به من فکر می‌کنن، نه ما.
همین فضاست که باعث شده از نظر روانی آدم‌ها هر روز بیشتر و بیشتر میل به تنهایی داشته باشن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

برای جذب بهتر آب میتونید چند قطره لیمو یا نمک دریا اضافه کند :

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

آخرین مرحله ناامیدی دخترا اینجوریه که فکر میکنن شاید به اندازه کافی دوست داشتنی نیستن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

📱 Yooz VPN
🤖 version 3.0

💰 حذف تبلیغات
💰 حذف فایل های اضافی
💰حذف صفحه ورود

📶 تست شده با تمام اپراتور‌ها

🟧 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

چرا باید مثل کسی که می‌خوایم بشیم رفتار کنیم:
1. مغزت با رفتار شکل می‌گیرد
مغز قابلیت عصب‌پلاستیسیته دارد؛ یعنی می‌تواند مسیرهای عصبی جدید بسازد. وقتی رفتارهای نسخه‌ی آینده‌ی خودت را انجام می‌دهی (مثلاً نظم، اعتمادبه‌نفس، یا شجاعت)، مغز این مسیرها را تقویت می‌کند و کم‌کم همان رفتارها تبدیل به عادت می‌شوند.
2. باورها از رفتار می‌آیند
طبق نظریه‌ی ادراکِ خود، ما از کارهایی که انجام می‌دهیم نتیجه می‌گیریم «من کی هستم».
اگر عمداً مثل آدم موفق رفتار کنی، ذهن تو شواهدی جمع می‌کند که تو واقعاً موفقی، و باورهایت تغییر می‌کنند.
3. هماهنگی بین باور و عمل
اگر باور قدیمی‌ات با رفتار جدیدت ناسازگار باشد، ذهن برای کاهش این تضاد (ناهمسانی شناختی) باورها را تغییر می‌دهد.
یعنی وقتی بارها رفتار جدید را تکرار کنی، ذهن می‌گوید: «پس من واقعاً همین آدمم!»
4. بدن و ذهن همدیگر را تقویت می‌کنند
ژست‌ها، لحن، و کارهای روزانه روی احساسات و اعتمادبه‌نفس اثر می‌گذارند.
وقتی مثل نسخه‌ی آینده‌ی خودت عمل می‌کنی، بدن و ذهن با هم هماهنگ می‌شوند و تغییر سریع‌تر اتفاق می‌افتد.
5. نتیجه‌ی عملی
هر رفتار کوچک یک رأی به نفع هویت جدیدت است.
با تکرار این رأی‌ها، شخصیتت تغییر می‌کند و واقعاً تبدیل می‌شوی به همان چیزی که می‌خواستی.
«چون مغزت از رفتارهای تو یاد می‌گیرد. وقتی مثل کسی رفتار کنی که می‌خواهی بشوی، مغزت باور می‌کند تو همان آدمی و کم‌کم شخصیتت تغییر می‌کند.»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏هر آدمی یه ظرفیتی داره. تو هم یه آدمی و ابرقهرمان نیستی.

یاد بگیر ظرفیت خودت رو بشناسی، بدونی چی تخلیه‌ش می‌کنه، و بفهمی با چی می‌تونی شارژ بشی که فردا باز ادامه بدی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یک اشتباه بزرگ در روابط !

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

من کسی که دوستش داشتم را رها کردم، اتفاقا آدم ساختن و ادامه دادن هستم؛ اما اگر قرار باشد همیشه در حال تلاش کردن برای این باشم که بگویم" من وجود دارم" ترجیح میدهم فراموش شوم...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy