Джессика Хэги выпустила книгу о том, как быть интересным. Легкое чтиво с множеством картинок сначала не оправдывает ожиданий. Кажется, что вся инфографика высосана из пальца, а советы заезжены. Да и книга кажется чересчур оптимистичной. Но это только сначала.
10 шагов, представленных в книге, подойдут каждому. Вряд ли сделают из скучного кактуса занимательную личность. Они помогут открыться миру. Отказаться от собственных рамок, мешающих наслаждаться жизнью. Посмотреть по сторонам. Завести новые знакомства. Интересны. И начать жить по-новому.
Если времени на прочтение книги нет, вот краткая выжимка: https://zen.me/18bDkE
10 шагов, представленных в книге, подойдут каждому. Вряд ли сделают из скучного кактуса занимательную личность. Они помогут открыться миру. Отказаться от собственных рамок, мешающих наслаждаться жизнью. Посмотреть по сторонам. Завести новые знакомства. Интересны. И начать жить по-новому.
Если времени на прочтение книги нет, вот краткая выжимка: https://zen.me/18bDkE
Один из способов использования аффирмаций
Если вам, как и мне простые проговаривания счастливого будущего не помогают, меняйте мышление. Сегодня расскажу один из способов. Подходит для самостоятельной работы.
Возьмите красную ручку, простой (не острый) карандаш, ластик и блокнот. Выпишите карандашом 25 негативных утверждений о себе. Они могут касаться конкретной ситуации или всей жизни.
Пишите то, что пришло в голову. А затем сотрите первую строку.
На месте негативной мысли пишите положительную красной ручкой.
Вспоминайте о ваших талантах и способностях. Внешности. Чертах характера. Достижениях.
Например:
«У меня ничего не выходит» - «Я отлично готовлю яичницу».
Написали? Теперь также поступите с остальными строками.
А теперь прочтите то, что получилось. Это все вы. Каждый пункт говорит о вас. Каждый раз, когда будете сомневаться в себе, перечитывайте. Или придумывайте новые списки.
Считается, если попробовать то, что заинтересовало в течение 72 часов, тогда это запомнится. Поэтому ловите момент и напишите список личных аффирмаций.
Если вам, как и мне простые проговаривания счастливого будущего не помогают, меняйте мышление. Сегодня расскажу один из способов. Подходит для самостоятельной работы.
Возьмите красную ручку, простой (не острый) карандаш, ластик и блокнот. Выпишите карандашом 25 негативных утверждений о себе. Они могут касаться конкретной ситуации или всей жизни.
Пишите то, что пришло в голову. А затем сотрите первую строку.
На месте негативной мысли пишите положительную красной ручкой.
Вспоминайте о ваших талантах и способностях. Внешности. Чертах характера. Достижениях.
Например:
«У меня ничего не выходит» - «Я отлично готовлю яичницу».
Написали? Теперь также поступите с остальными строками.
А теперь прочтите то, что получилось. Это все вы. Каждый пункт говорит о вас. Каждый раз, когда будете сомневаться в себе, перечитывайте. Или придумывайте новые списки.
Считается, если попробовать то, что заинтересовало в течение 72 часов, тогда это запомнится. Поэтому ловите момент и напишите список личных аффирмаций.
3 способа дойти до цели
Для тех, кто не готов тормозить
1. Любите себя и не тащите то, на что не хватает сил. Этот пункт все о том же. Ставьте реальные цели. Ставьте достижимые цели. Слишком масштабные проекты демотивируют и лишают сил.
2. Сделайте заставку на экране телефона/планшета/ноутбука с этими целями. Постоянно держите их перед глазами. Это будет стимулировать вас тогда, когда опускаются руки. И, конечно, вдохновлять.
3. Хвалите себя. Награждайте. Отмечайте каждую достигнутую микроцель. Только не перебарщивайте с наградой.
И не останавливайтесь пока не увидите результат.
Для тех, кто не готов тормозить
1. Любите себя и не тащите то, на что не хватает сил. Этот пункт все о том же. Ставьте реальные цели. Ставьте достижимые цели. Слишком масштабные проекты демотивируют и лишают сил.
2. Сделайте заставку на экране телефона/планшета/ноутбука с этими целями. Постоянно держите их перед глазами. Это будет стимулировать вас тогда, когда опускаются руки. И, конечно, вдохновлять.
3. Хвалите себя. Награждайте. Отмечайте каждую достигнутую микроцель. Только не перебарщивайте с наградой.
И не останавливайтесь пока не увидите результат.
Спокойствие – это ключ
Райан Холидей
Буддисты говорили о невозмутимости (upekkha). Греческие философы-стоики – о бесстрастии (apatheia). Мусульмане – о смирении (aslama). В эпосе Бхагавад-гита это понятие фигурирует как самообладание (samatvam). А в русском языке самое близкое слово – “спокойствие”.
Спокойствие – это способность сохранять уравновешенность, несмотря на жизненные потрясения. Если вам удастся культивировать в себе непоколебимое внутреннее спокойствие, вы сможете полностью сосредоточиться на своих занятиях, не позволяя вниманию рассеиваться.
Основные идеи:
• Спокойствие превозносилось многими философскими школами прошлого.
• Первый шаг к спокойствию – успокоить разум.
• Не оставляйте без внимания состояние своей души.
• Поддерживайте в форме свое тело.
Спокойствие – эта та сила, которая помогает хорошему спортсмену совершить точное движение. Это источник вдохновения, неожиданных озарений и ясного осознания, позволяющих ценить мгновения, из которых состоит жизнь.
Чтобы ваш разум стал вашим союзником в обретении спокойствия, воспитывайте в себе такие привычки:
• Не отключайтесь от настоящего.
• Отводите себе время на обдумывание.
• Не пропускайте момент, когда нужно освободить мозг.
• Непрерывно учитесь.
• Культивируйте уверенность, а не эго.
• Создайте личный моральный кодекс и четко сформулируйте свои ценности.
• Заботьтесь о “внутреннем ребенке”.
• Укротите кипящие эмоции.
• Окружите себя красотой.
• Учитесь говорить «нет».
• Гуляйте.
• Живите по плану.
• Выкиньте все лишние вещи.
• Находите время, чтобы побыть одному.
• Высыпайтесь.
• Найдите хобби.
• Делайте людям добро.
Любому человеку – и вам в том числе – знакомо ощущение полного спокойствия; оно дано всем. Достижение этого состояния – непростая задача, особенно в современном мире. Но если вы обладаете правильным соотношением знания и самодисциплины, вы этого добьетесь.
Райан Холидей
Буддисты говорили о невозмутимости (upekkha). Греческие философы-стоики – о бесстрастии (apatheia). Мусульмане – о смирении (aslama). В эпосе Бхагавад-гита это понятие фигурирует как самообладание (samatvam). А в русском языке самое близкое слово – “спокойствие”.
Спокойствие – это способность сохранять уравновешенность, несмотря на жизненные потрясения. Если вам удастся культивировать в себе непоколебимое внутреннее спокойствие, вы сможете полностью сосредоточиться на своих занятиях, не позволяя вниманию рассеиваться.
Основные идеи:
• Спокойствие превозносилось многими философскими школами прошлого.
• Первый шаг к спокойствию – успокоить разум.
• Не оставляйте без внимания состояние своей души.
• Поддерживайте в форме свое тело.
Спокойствие – эта та сила, которая помогает хорошему спортсмену совершить точное движение. Это источник вдохновения, неожиданных озарений и ясного осознания, позволяющих ценить мгновения, из которых состоит жизнь.
Чтобы ваш разум стал вашим союзником в обретении спокойствия, воспитывайте в себе такие привычки:
• Не отключайтесь от настоящего.
• Отводите себе время на обдумывание.
• Не пропускайте момент, когда нужно освободить мозг.
• Непрерывно учитесь.
• Культивируйте уверенность, а не эго.
• Создайте личный моральный кодекс и четко сформулируйте свои ценности.
• Заботьтесь о “внутреннем ребенке”.
• Укротите кипящие эмоции.
• Окружите себя красотой.
• Учитесь говорить «нет».
• Гуляйте.
• Живите по плану.
• Выкиньте все лишние вещи.
• Находите время, чтобы побыть одному.
• Высыпайтесь.
• Найдите хобби.
• Делайте людям добро.
Любому человеку – и вам в том числе – знакомо ощущение полного спокойствия; оно дано всем. Достижение этого состояния – непростая задача, особенно в современном мире. Но если вы обладаете правильным соотношением знания и самодисциплины, вы этого добьетесь.
«Мы часто делаем выбор, основываясь на немедленных результатах. Что я могу сделать, чтобы испытать немного радости в следующие 30 минут? Что я могу сделать в следующий час?
Но если вы всегда рассчитываете получить немного вознаграждения за небольшое усилие, то часто упускаете из виду действия, которые в будущем приведут к большей отдаче. Отношения между вводом и выводом редко бывают линейными.
Действия, которые могут принести большее счастье, смысл или удовлетворение в долгосрочной перспективе, могут не сделать вас счастливыми в следующие 30 минут ".
Джеймс Clear Автор мирового бестселлера # 1, Атомные Привычки
Но если вы всегда рассчитываете получить немного вознаграждения за небольшое усилие, то часто упускаете из виду действия, которые в будущем приведут к большей отдаче. Отношения между вводом и выводом редко бывают линейными.
Действия, которые могут принести большее счастье, смысл или удовлетворение в долгосрочной перспективе, могут не сделать вас счастливыми в следующие 30 минут ".
Джеймс Clear Автор мирового бестселлера # 1, Атомные Привычки
предлагайте в комментариях Ваши варианты книг по Data Science, соберем и выберем лучшие и приступим к чтению!
«ВСЁ! Начинаю новую жизнь с понедельника!» - часто так себе говорили?
Пора!
В понедельник 29.11 стартует «Путь трейдера СТАРТ 2»
2 книги по методикам для трейдеров и инвесторов, закрытый чат, приятная компания и множество полезностей по цене двух кружек кофе.
Переходите в @superchtivo_bot сейчас
Выбирайте категорию «Финансы» → Путь трейдера → Старт 2
Нажимайте: Получить доступ → Перейти к оплате
Мы добавим вас в чате проекта сразу после оплаты.
Покачивайте свой профессионализм вместе с нами!
Пора!
В понедельник 29.11 стартует «Путь трейдера СТАРТ 2»
2 книги по методикам для трейдеров и инвесторов, закрытый чат, приятная компания и множество полезностей по цене двух кружек кофе.
Переходите в @superchtivo_bot сейчас
Выбирайте категорию «Финансы» → Путь трейдера → Старт 2
Нажимайте: Получить доступ → Перейти к оплате
Мы добавим вас в чате проекта сразу после оплаты.
Покачивайте свой профессионализм вместе с нами!
Forwarded from СУПЕРЧТИВО
«ВСЁ! Начинаю новую жизнь с понедельника!» - часто так себе говорили?
Пора!
В понедельник 29.11 стартует «Путь трейдера СТАРТ 2»
2 книги по методикам для трейдеров и инвесторов, закрытый чат, приятная компания и множество полезностей по цене двух кружек кофе.
Переходите в @superchtivo_bot сейчас
Выбирайте категорию «Финансы» → Путь трейдера → Старт 2
Нажимайте: Получить доступ → Перейти к оплате
Мы добавим вас в чате проекта сразу после оплаты.
Покачивайте свой профессионализм вместе с нами!
Пора!
В понедельник 29.11 стартует «Путь трейдера СТАРТ 2»
2 книги по методикам для трейдеров и инвесторов, закрытый чат, приятная компания и множество полезностей по цене двух кружек кофе.
Переходите в @superchtivo_bot сейчас
Выбирайте категорию «Финансы» → Путь трейдера → Старт 2
Нажимайте: Получить доступ → Перейти к оплате
Мы добавим вас в чате проекта сразу после оплаты.
Покачивайте свой профессионализм вместе с нами!
Как работать разумно, а не усердно?
1. Минимализм в решениях. Это излюбленный Стивом Джобсом, Марком Цукербергом и Бараком Обамой инструмент. Они носили одинаковую одежду не потому что нищие, а потому что избегали перегрузки разума решениями. Чем меньше решений ежедневно приходится принимать, тем больше энергии для фокуса на действительно важном.
2. Меньше целей. Не стремись установить цель на каждые 30 минут своей жизни. Придерживаться собственного микрографика 24/7 проблематично, а результат — ты самостоятельно выбиваешь себя из колеи. Негативные эмоции из-за несделанного окутывают разум и мешают. Вместо этого фокусируйся на ключевых задачах, а не на миллионе второстепенных.
3. Оптимизируй важный элемент. Съедай жабу сразу, не оставляя напоследок. Лишая себя самой сложной задачи в начале дня, либо же до его начала, ты создаёшь эффект домино. Все остальные задачи решать будешь с энтузиазмом, быстро и без лишних мыслей о том, что самое тяжелое ещё впереди.
4. Автоматизируй и делегируй. Вспоминай принцип парето: 80/20. Сконцентрируйся на 20% действий и 80% результатов. Если ты журналист, написать статью — это 20% задачи. Остальные 80 — редактура, вычитка и коррекция. Эти процессы ты можешь делегировать редакторам, чтобы не распылять себя на кропотливую монотонность.
5. Избегай многозадачности. Это иллюзия. Нет людей, которые делают 10 дел одновременно. Ты делаешь одно, затем другое, затем третье — переключаешься с одной задачи на другую, а не делаешь всё сразу. И это мешает работать эффективно. Придумай, как этого избежать в своей корпоративной жизни. А то демотивирует и сбивает.
6. Разделение мыслей и действий. Выдели для себя конкретное время на обдумывание и планирование. Самое мерзкое — это делать и думать о том, что и как делать. Этого можно избежать, если продумать свои действия предварительно. К тому же, меньше отвлекаться будешь в процессе.
1. Минимализм в решениях. Это излюбленный Стивом Джобсом, Марком Цукербергом и Бараком Обамой инструмент. Они носили одинаковую одежду не потому что нищие, а потому что избегали перегрузки разума решениями. Чем меньше решений ежедневно приходится принимать, тем больше энергии для фокуса на действительно важном.
2. Меньше целей. Не стремись установить цель на каждые 30 минут своей жизни. Придерживаться собственного микрографика 24/7 проблематично, а результат — ты самостоятельно выбиваешь себя из колеи. Негативные эмоции из-за несделанного окутывают разум и мешают. Вместо этого фокусируйся на ключевых задачах, а не на миллионе второстепенных.
3. Оптимизируй важный элемент. Съедай жабу сразу, не оставляя напоследок. Лишая себя самой сложной задачи в начале дня, либо же до его начала, ты создаёшь эффект домино. Все остальные задачи решать будешь с энтузиазмом, быстро и без лишних мыслей о том, что самое тяжелое ещё впереди.
4. Автоматизируй и делегируй. Вспоминай принцип парето: 80/20. Сконцентрируйся на 20% действий и 80% результатов. Если ты журналист, написать статью — это 20% задачи. Остальные 80 — редактура, вычитка и коррекция. Эти процессы ты можешь делегировать редакторам, чтобы не распылять себя на кропотливую монотонность.
5. Избегай многозадачности. Это иллюзия. Нет людей, которые делают 10 дел одновременно. Ты делаешь одно, затем другое, затем третье — переключаешься с одной задачи на другую, а не делаешь всё сразу. И это мешает работать эффективно. Придумай, как этого избежать в своей корпоративной жизни. А то демотивирует и сбивает.
6. Разделение мыслей и действий. Выдели для себя конкретное время на обдумывание и планирование. Самое мерзкое — это делать и думать о том, что и как делать. Этого можно избежать, если продумать свои действия предварительно. К тому же, меньше отвлекаться будешь в процессе.
«Элементы стиля», Уильям Странк-младший и Элвин Брукс Уайт
«Энергию тексту дает краткость. Это не значит, что нужно писать только короткими предложениями, избегая деталей и лишь коротко очерчивая темы. Это значит, что каждое слово должно нести смысл».
Копирайтерам, которые планируют писать, переводить или редактировать на английском языке, не обойтись без этого легендарного произведения. Даже журнал Time в 2011 году назвал его одной из 100 лучших и наиболее влиятельных англоязычных книг, написанных с 1923 года.
Это краткое, но очень содержательное руководство по стилю письма, впервые издано в 1918 году Уильямом Странком-младшим, профессором английского языка, который написал ее для своих студентов. Имя второго автора появилось в 1959-м, когда Элвин Уайт отредактировал и расширил оригинальную версию. Сегодня книга содержит 8 «правил использования», 10 «принципов композиции», «несколько вопросов формы» и два списка: 49 слов и выражений, часто употребляемых неправильно и 57 слов, при написании которых чаще всего допускают ошибки.
И хотя «Элементы стиля» доступна только на английском, принципы, которые в ней описаны, применимы к текстам на любом языке.
«Энергию тексту дает краткость. Это не значит, что нужно писать только короткими предложениями, избегая деталей и лишь коротко очерчивая темы. Это значит, что каждое слово должно нести смысл».
Копирайтерам, которые планируют писать, переводить или редактировать на английском языке, не обойтись без этого легендарного произведения. Даже журнал Time в 2011 году назвал его одной из 100 лучших и наиболее влиятельных англоязычных книг, написанных с 1923 года.
Это краткое, но очень содержательное руководство по стилю письма, впервые издано в 1918 году Уильямом Странком-младшим, профессором английского языка, который написал ее для своих студентов. Имя второго автора появилось в 1959-м, когда Элвин Уайт отредактировал и расширил оригинальную версию. Сегодня книга содержит 8 «правил использования», 10 «принципов композиции», «несколько вопросов формы» и два списка: 49 слов и выражений, часто употребляемых неправильно и 57 слов, при написании которых чаще всего допускают ошибки.
И хотя «Элементы стиля» доступна только на английском, принципы, которые в ней описаны, применимы к текстам на любом языке.
Элементы стиля могут читать все, кто изучает английский язык или хочет повысить свой уровень. Это фактически грамматика языка с огромным количеством примеров, так что чтение само по себе является хорошей языковой практикой.
Например, там есть прекрасное объяснение неопределенности с shall/will:
«Shall. Will. In formal writing, the future tense requires shall for the first person, will for the second and third. The formula to express the speaker's belief regarding a future action or state is I shall; I will expresses determination or consent. A swimmer in distress cries, "I shall drown; no one will save me!" A suicide puts it the other way: "I will drown; no one shall save me!"
Например, там есть прекрасное объяснение неопределенности с shall/will:
«Shall. Will. In formal writing, the future tense requires shall for the first person, will for the second and third. The formula to express the speaker's belief regarding a future action or state is I shall; I will expresses determination or consent. A swimmer in distress cries, "I shall drown; no one will save me!" A suicide puts it the other way: "I will drown; no one shall save me!"