🤎🤎окна на консультации:

•19 мая (вторник): 12:00; 14:00
•20 мая (среда): 12:00; 15:00; 19:00 или 20:00
•21 мая (четверг): 13:00; 14:30
•22 мая (пятница): 18:30; 19:40
•23 мая (суббота): 11:00

запись в лс @alena_therapya🤎

очень заходят видео в тик токе и инсте с лайфхаками для тревожников, с вами тоже буду делиться🤎🤎

📜✨лайфхак для тревожников номер 1:

🌙формула «три сценария»⭐️

когда вы до ужаса боитесь какого-то события, распишите три сценария:

1. худший сценарий (что говорит ваша тревога)
2 лучший сценарий (идеальный исход, почти фантастический)
3. наиболее вероятный сценарий

тревожный мозг видит только черно-белую картинку. предлагая ему три варианта, вы заставляете включиться аналитическое мышление, которое гасит нашу тревожность💌

🤎🤎окна на терапию:

•26 мая: 12:00; 14:00; 19:00
•27 мая: 11:00; 15:00; 19:00
•28 мая: 11:00; 12:30
•29 мая: 12:00; 18:00 или 19:00
•30 мая: 11:00

запись в лс @alena_therapya🤎

🤎📜лайфхак для тревожников номер 2:

🖇️как избавиться от тревожности или страха прямо в моменте?

начните вычитать из 100 число 7, потом еще 7, и так далее (100, 93, 86, 79). если слишком просто - вычитайте 13.

за тревогу у нас отвечает миндалевидное тело (эмоциональный центр), а за сложные вычисления - префронтальная кора (рациональный центр). мозг не может одновременно интенсивно бояться и решать сложные арифметические задачи. чтобы посчитать «100 минус 7», вам придется переключиться с эмоций на логику
🥀🥀🥀

🤎🤎окна на терапию:

•2 июня: 10:30; 14:00; 15:30
•3 июня: 11:00; 13:00; 15:00: 18:00
•4 июня: 14:00; 18:00 или 19:00
•5 июня: 15:30; 19:00
•6 июня: 12:30

🤎первая ознакомительная встреча - 1500руб
🤎все последующие - 2000руб

записаться можно в лс @alena_therapya🤎

🤎🤎лайфхак для тревожников номер 3:

включите звук «коричневого шума». он глубже и басистее белого и представьте, что этот звук - это плотное одеяло, которое физически придавливает ваши мысли к полу.
коричневый шум по частотам совпадает с внутренними ритмами спокойного мозга. это помогает остановить мыслительную жвачку🤎

♥️♥️окна на консультации на ближайшую неделю:

•9 июня (вторник): 12:00; 15:30; 19:00 или 19:30
•10 июня (среда): 13:00;
15:00; 19:00 или 19:30
•11 июня (четверг): 12:00
•12 июня (пятница): 12:00; 19:00
•13 июня (суббота): 12:30

запись в лс @alena_therapya♥️

🌟🌟окна на терапию:

•16 июня (вторник): 11:00; 12:30; 19:00 или 20:00
•17 июня (среда): 12:00; 14:00; 19:00 или 20:00
•18 июня (четверг): 12:00; 17:00
•19 июня (пятница): 12:00; 15:00; 19:00
•21 июня (воскресенье): 13:30

запись в лс @alena_therapya🤩

⭐️☕️вы ещё можете успеть записаться на терапию по нынешним ценам (первая консультация - 1500 руб, последующие - 2000руб), эти цены закрепятся за вами на ближайшие полгода

с сентября будет повышение цен для новых клиентов🕯️

🤩окна на терапию:

•23 июня (вторник): 11:00; 12:30; 19:00
•24 июня (среда): 12:00; 14:00; 15:30
•25 июня (четверг): 12:00; 13:30; 19:00
•26 июня (пятница): 12:00; 14:00; 19:00
•27 июня (суббота): 12:30

запись в лс @alena_therapya ⭐️

♥️♥️окна на терапию:

•30 июня (вторник): 12:00
•1 июля (среда): 11:00; 13:00; 15:00; 17:00
•2 июля (четверг): 11:00; 13:00; 14:30; 19:00 или 19:30
•3 июля (пятница): 12:00; 14:00; 18:00 или 19:00
•4 июля (суббота): 12:30

запись в лс @alena_therapya♥️

☕️♥️если у вашей мамы прл (пограничное расстройство личности), послушайте!

♥️♥️свободные окна на терапию:

•8 июля (среда): 14:00; 15:30; 20:20
•9 июля (четверг): 12:00; 14:00; 19:00; 20:20
•10 июля (пятница): 12:00; 14:00; 15:30; 19:30
•12 июля (воскресенье): 12:30

запись в лс @alena_therapya🤎