Что даёт свободный танец — телу и психике?
Если коротко — укрепляет здоровье = улучшает качество жизни и продлевает ее.
Но свободный танец — это не просто движение.
Это медитация в движении. Когда вы танцуете под музыку без слов, без зеркал, без оценки — тело начинает говорить. Уходит напряжение, которое копилось неделями. Высвобождаются эмоции, до которых в обычной жизни не добраться — слишком шумно снаружи.
По опыту участников моих практик — за одну сессию человек может разобрать от одного до трёх запросов к психологу. Сам с собой. Через тело. Без слов.
И это только один уровень.
За два года практики многие танцоры делились со мной тем, что в танце проживали глубокие родовые процессы: «Мой отец, которого давно нет, пришел ко мне в практике и попросил прощения». Кто-то — воспоминания, которые не принадлежат их собственной жизни. А многие ощущали связь с чем-то большим, чем мы все — вселенной, творцом, как хотите назовите.
Тело знает больше, чем мы думаем. И иногда в движении открывается то, до чего не добраться ни в одном разговоре. А снаружи кажется — мы просто танцуем.
А какое переживание из практики свободного движения вы запомнили ярче всего?
Исследование австралийских учёных показало: танец влияет на психическое здоровье эффективнее других видов физической активности. Японские учёные наблюдали за тысячей женщин восемь лет — и те, кто танцевал, показали наиболее высокие результаты по здоровью среди всех групп.
Если коротко — укрепляет здоровье = улучшает качество жизни и продлевает ее.
Но свободный танец — это не просто движение.
Это медитация в движении. Когда вы танцуете под музыку без слов, без зеркал, без оценки — тело начинает говорить. Уходит напряжение, которое копилось неделями. Высвобождаются эмоции, до которых в обычной жизни не добраться — слишком шумно снаружи.
По опыту участников моих практик — за одну сессию человек может разобрать от одного до трёх запросов к психологу. Сам с собой. Через тело. Без слов.
И это только один уровень.
За два года практики многие танцоры делились со мной тем, что в танце проживали глубокие родовые процессы: «Мой отец, которого давно нет, пришел ко мне в практике и попросил прощения». Кто-то — воспоминания, которые не принадлежат их собственной жизни. А многие ощущали связь с чем-то большим, чем мы все — вселенной, творцом, как хотите назовите.
Тело знает больше, чем мы думаем. И иногда в движении открывается то, до чего не добраться ни в одном разговоре. А снаружи кажется — мы просто танцуем.
А какое переживание из практики свободного движения вы запомнили ярче всего?
Что такое свобода быть собой?
Для каждого из вас — что-то своё. Но для меня это состояние. Это возможность и умение выбирать для себя лучший путь.
Не самый правильный. Не тот, которого ждут от вас родители, семья, начальник. Не тот, который одобрит общество. Не из протеста. Не из страха. А именно тот, который вы для себя ощущаете самым лучшим.
Он может быть простым или нет. Может казаться в моменте абсурдным. Но ваше тело и ваше подсознание будут чувствовать — именно так сейчас лучше.
Свобода быть собой — это отказаться от высокооплачиваемой работы, при мысли о которой подступает тошнота. Это пойти гулять под звёздами вместо похода в театр на (о боже) самую крутую премьеру. Разрешить себе целый день лежать перед телевизором. Сказать нет там, где не хочется — и не переживать о том, что кому-то это будет неприятно. Потому что для вас так лучше.
А еще свобода быть собой — это оставаться в своей правде и опираться на неё.
Приведу пример.
Свобода быть собой — это когда ваша правда о себе настолько крепкая опора, что не ломается от чужих взглядов, чужих историй и чужих ожиданий.
Именно это мы будем танцевать 3 октября 🧡
Для каждого из вас — что-то своё. Но для меня это состояние. Это возможность и умение выбирать для себя лучший путь.
Не самый правильный. Не тот, которого ждут от вас родители, семья, начальник. Не тот, который одобрит общество. Не из протеста. Не из страха. А именно тот, который вы для себя ощущаете самым лучшим.
Он может быть простым или нет. Может казаться в моменте абсурдным. Но ваше тело и ваше подсознание будут чувствовать — именно так сейчас лучше.
Свобода быть собой — это отказаться от высокооплачиваемой работы, при мысли о которой подступает тошнота. Это пойти гулять под звёздами вместо похода в театр на (о боже) самую крутую премьеру. Разрешить себе целый день лежать перед телевизором. Сказать нет там, где не хочется — и не переживать о том, что кому-то это будет неприятно. Потому что для вас так лучше.
А еще свобода быть собой — это оставаться в своей правде и опираться на неё.
Приведу пример.
Я тут упала в обморок, ударилась лицом. Теперь у меня синяки. И я их не замазываю.
Я вижу, как люди смотрят. Кто-то с подозрением. Кто-то с недоумением или жалостью, кто-то отводит взгляд. У каждого своя история о том, что со мной произошло.
Но у меня есть своя правда. И я опираюсь на неё.
Свобода быть собой — это когда ваша правда о себе настолько крепкая опора, что не ломается от чужих взглядов, чужих историй и чужих ожиданий.
Именно это мы будем танцевать 3 октября 🧡
🔥3
🎧 DJ Солнце
🗓️ 3 октября, 17:00–20:30
📍 Депутатская, 7, Кострома
🌸 17:00–17:20 — WELCOME DANCE
Играет музыка — можно двигаться, общаться, фотографироваться.
Блестки для фейс-арт, чай и угощения на площадке.
🌿 17:20–17:35 — ОТКРЫВАЮЩИЙ КРУГ
Знакомимся, настраиваемся, открываем практику вместе.
🌱 17:35–17:50 — ТЕЛЕСНАЯ РАЗМИНКА с DJ Солнце
Мягко возвращаемся в тело. Готовимся к погружению.
☀️ 17:50–19:50 — DJ SET: ПОГРУЖЕНИЕ В СВОБОДУ БЫТЬ СОБОЙ
Два часа свободного движения. В этот раз можно взять с собой образы и переодеться на площадке — пижама, любимый наряд, что угодно, в чём вы чувствуете себя собой. Свобода быть собой может проявиться как во внутреннем, так и во внешнем.
Для вас играет DJ Солнце — создатель и резидент сообщества Ecstatic Dance Кострома, гастролирующий диджей и телесный психолог.
🍵 19:50–20:30 — ШЕРИНГ И ЧАЙ
Делимся ощущениями, завершаем практику.
🤝 НАШИ СОГЛАШЕНИЯ
Мы танцуем без разговоров на танцполе, без телефонов, без обуви и без стимуляторов. Уважаем личные границы — свои и друг друга.
Одежда — удобная и свободная. Можно взять что-то переодеться и исследовать свой образ на практике. Бутылочку воды — на всякий случай. Чай и угощения будут на площадке.
🎟️ БИЛЕТЫ
✨Соло:
• без репоста афиши — 1.900₽
• с репостом афиши — 1.600₽
✨ Вдвоем:
• без репоста афиши — 1.600₽ с человека
• с репостом афиши на страницу каждого — 1.400₽ с человека.
✨ Новички — 1.400₽
Бронируйте у @dementevalife или оплачивайте на месте.
До встречи завтра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Родные, привет!
На связи Солнце!
Утро радует ясной погодой, я пишу сумасшедший сет, а вы еще можете попасть на сегодняшний экстатик!
Будет уютно и камерно, а еще ярко, глубоко и красиво.
Кто хочет потанцевать с нами? Приходите☀️
Берите с собой что-нибудь, что отражает вашу свободу быть собой, чтобы украсить наш алтарь.
Стартуем в 17:00 на Депутатской, 7.
На связи Солнце!
Утро радует ясной погодой, я пишу сумасшедший сет, а вы еще можете попасть на сегодняшний экстатик!
Будет уютно и камерно, а еще ярко, глубоко и красиво.
Кто хочет потанцевать с нами? Приходите
Берите с собой что-нибудь, что отражает вашу свободу быть собой, чтобы украсить наш алтарь.
Стартуем в 17:00 на Депутатской, 7.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4⚡2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM