نکات آموزشی:
🔹 چرا باتری‌ها تو سرما می‌میرن؟

📌 حتما برات پیش اومده که گوشی یا جی‌پی‌اس تو سرما یهو خاموش بشه. سرما واکنش‌های شیمیایی باتری رو کند می‌کنه

✅ راهکار: وسایل الکترونیکی و باتری‌های یدک رو تو جیب‌های داخلی کاپشن (نزدیک به گرمای بدن) نگه دار. شب‌ها تو چادر هم بندازشون داخل کیسه خوابت!

😬 شارژ داشتن تو کوه یعنی امنیت

❄️❄️❄️❄️❄️❄️
🔹 گتر فقط برای تمیزی نیست!

خیلیا فکر می‌کنن گتر فقط برای گلی نشدن شلواره. اما تو صعودهای زمستونی، گتر مثل یه عایق حرارتی عمل می‌کنه و با جلوگیری از نفوذ برف به داخل کفش، جلوی یخ‌زدگی انگشتان پا رو می‌گیره

🔴 اگه زمستون میری کوه، گتر از نون شب واجب‌تره

❄️❄️❄️❄️❄️❄️
🔹 عینک آفتابی: حتی وقتی خورشید نیست!

☄️ برف تا ۸۰٪ اشعه UV رو بازتاب میده (زمین خاکی فقط ۱۰٪)

این یعنی تو برف، اشعه دو برابر به چشمت حمله می‌کنه! حتی تو هوای ابری هم اشعه ماوراءبنفش وجود داره

✅ برف‌کوری (Snow Blindness) دردناک‌ترین تجربه کوهنوردیه. عینکت رو برندار

https://t.me/suncliimbing

سپاس از حضور خواننده خوب شهرمون
جناب اقای مصطفی حبیب نژاد

🍁🧡با عشق به آفتاب لبخند بزنید

🔹️سه شنبه ۱۶ دی ماه

🔹️❄️طبیعت زیبای کال برفریز✔️مسیر جدید✔️


⏰️🔹️ساعت حرکت ۱۴:۳۰
⏰️🔹️برگشت ۱۹

💰🔹️هزینه ۱۲۰/۰۰۰



🔹️ثبت نام فقط با ارسال نام و کد ملی و فیش واریزی
🔹️شماره کارت جهت واریز وجه برنامه
۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶
لیلا خماریان

🔹️رعایت شئونات اخلاقی و همکاری با تیم و سرپرست و لیدر و رعایت قوانین تیم الزامی میباشد

سرو مشروبات الکلی اکیدا ممنوع میباشد
و لطفا با پوشش مناسب در برنامه شرکت کنید

🔷️🔷️🔷️🔷️دوستانی که با وسیله شخصی همراه ما هستند
باید نصف هزینه برنامه رو پرداخت کنند🍁🍁
و ماشین شخصی در صورتی که ظرفیت سرویس تکمیل باشد

🍂کنسلی تا ساعت ۸ صبح سه شنبه🍂


🔹️۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان
@Anjella_051

🔹️https://t.me/suncliimbing

🔹️https://eitaa.com/suncliimbing
کانال ما در پیام رسان ایتا

@sun_mountaineer
با ما در اینستا گرام همراه شوید

اگه میخوای کاری رو شروع کنی
زودتر شروع کن
چون با ديدن صد ساعت فيلم آموزش شنا، شناگر نميشی؛
بالاخره بايد بپری تو آب رفيق!

ارتفاع‌زدگی:

ارتفاع زدگی در درجات مختلف رخ می دهد که به شکل ادم ریوی یا ادم مغزی می تواند با خطر مرگ همراه شود. در صورت بروز ارتفاع زدگی به موارد زیر توجه کنید.
فرود:
اولین اقدام: در صورت بروز علائم ارتفاع‌زدگی، اولین اقدام باید فرود به ارتفاع پایین‌تر باشد.
سرعت مناسب: فرود باید به آرامی و با سرعت مناسب انجام شود.
استراحت:
استراحت کافی: به فرد مصدوم استراحت کافی بدهید.
عدم فعالیت: از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
اکسیژن‌تراپی:
استفاده از کپسول اکسیژن: در صورت وجود کپسول اکسیژن، می‌توانید از آن برای کمک به فرد مصدوم استفاده کنید.
تنفس عمیق: به فرد مصدوم کمک کنید تا تنفس عمیق انجام دهد.
مصرف مایعات:
نوشیدنی‌های گرم: به فرد مصدوم نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا سوپ بدهید.
آب کافی: به فرد مصدوم آب کافی بدهید تا هیدراته بماند.
مراجعه به پزشک:
علائم شدید: در صورت وجود علائم شدید مانند تهوع و استفراغ مداوم، سردرد شدید، تشنج یا از دست دادن هوشیاری، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
مثال: در صورت بروز علائم ارتفاع‌زدگی مانند سرگیجه، تهوع و سردرد در حین صعود به قله، صعود را متوقف کرده و به ارتفاع پایین‌تر فرود بیایید. به فرد مصدوم استراحت کافی بدهید و او را تشویق به نوشیدن آب و مایعات گرم کنید. در صورت وجود علائم شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

آرزو میـکنم خوشبخـتی سهـم هممون باشه؛
نه یکی در میـون ، نه شانسی ،
همـگانی و همیـشگی. . . 🌱✨
https://t.me/suncliimbing

من به چشم‌های بی‌قرارِ تو قول می‌دهم:
ریشه‌های ما به آب
شاخه‌های ما به آفتاب می‌رسد،
ما دوباره سبز می‌شویم!

سپاس از همراهی و همکاری دوستان عزیز
مهرتان ماندگار🔥