روز و هفته تربیت بدنی و ورزش که سرآغازی برای ایجاد انگیزه و روحیه شور و نشاط بیشتر در سطح جامعه ورزش است را به کلیه‌ی جامعه ورزشکاران و جوانان کشور تبریک عرض می‌کنم

آفتاب نیشابور☀️

🍁🧡با عشق به آفتاب لبخند بزنید

🔹️سه شنبه ۲۹ مهر ماه

🍁همایش بزرگ طبیعتگردی ویژه گروه های مجوز دار🍁

🔹️🌱🍁طبیعت زیبا و پاییزی بوژان🍁📍🌱

⏰️🔹️ساعت حرکت ۱۴:۱۵
⏰️🔹️برگشت ۱۹

💰🔹️هزینه ۱۰۰/۰۰۰

🔹️ثبت نام فقط با ارسال نام و کد ملی و فیش واریزی
🔹️شماره کارت جهت واریز وجه برنامه
۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶
لیلا خماریان

🔹️رعایت شئونات اخلاقی و همکاری با تیم و سرپرست و لیدر و رعایت قوانین تیم الزامی میباشد

سرو مشروبات الکی اکیدا ممنوع میباشد
و لطفا با پوشش مناسب در برنامه شرکت کنید

🔷️🔷️🔷️🔷️دوستانی که با وسیله شخصی همراه ما هستند
باید نصف هزینه برنامه رو پرداخت کنند🍁🍁

🔹️۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان
@Anjella_051

🔹️https://t.me/suncliimbing

🔹️https://eitaa.com/suncliimbing
کانال ما در پیام رسان ایتا

@sun_mountaineer
با ما در اینستا گرام همراه شوید

🔹️۲۹ مهر:سه شنبه... طبیعتگردی بوژان 🔹️نیمروز

🔹️۲ آبان:جمعه...طبیعتگردی روستای زیبای گرینه..سبک و تفریحی

🔹️۶ آبان :سه شنبه...طبیعتگردی خرو زیبا
نیمروز

🔹️۹ آبان: جمعه ...صعود به قله اوشک
از بوژان برگشت از میدان تیر

اسامی همراهان برنامه ۳شنبه
طبیعت پاییزی بوژان همیشه زیبا🍁🍂

1.خانم لگزیان
2.خانم دهنوی ۴نفر(کارگر.آزادی)💰
3.آقای احمدی ۳نفر(کلانتری)
4.آقای زروندی(آزادی)💰
5.خانم جعفریون ۲نفر(حافظ)💰💰
6.آقای بوژمهرانی ۲ نفر(حافظ)
7.خانم کرخی(آزادی)💰
8.خانم فاطمه(کلانتری)💰
9.خانم حبیب نژاد(نور)💰
10.خانم نقابی(نور)
11.خانم ماروسی(جانبازان)💰
12.خانم همت آبادی(جانبازان)💰
13.خانم انوشه(نور)💰
14.خانم نازنین ۲نفر(آخر ۱۷)💰💰
15.خانم الهه(تقاطع پاستور)💰
16.آقای نصری ۲ نفر(آزادی)💰💰
17.آقای یوسفی ۴نفر(انقلاب.کلانتری)💰💰💰
18.آقای دهنوی(کارگر)💰
19.خانم حیدری ۳نفر(آخر ۱۷)💰💰💰
20.آقای انتظاری ۴نفر(آزادی)💰💰💰💰
21.آقای سیرجانی(آزادی)💰
22.آقای محمد(دادگستری)💰
23.آقای ملکی(کارگر)💰
24.خانم جوان(نور ۲۶)🚫
27.خانم احیایی ۲نفر(آزادی)💰💰
28.خانم فریور ۳نفر(نور)💰💰💰
29.خانم شهرامی(آزادی)
30.آقای قدمگاهی(حافظ)
31.آقای طناز(نواب)💰
32.آقای خداداد(حافظ)💰
33.خانم ندا ۲نفر(آزادی)💰💰
34.آقای میثم ۲نفر(آزادی)💰💰
35.آقای حسینی ۳نفر(آزادی)💰💰💰
36.خانم محیطی(آزادی)💰
37.خانم س دهنوی ۲ نفر (ازادی)💰💰
38.اقای فرهاد(ازادی)💰
39.خانم امامی(حافظ)💰
40🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫

دوستانی که ثبت نام داشتند
لطفا هزینه برنامه رو واریز و تصویر فیش واریزی رو ارسال بفرمایید

با تمام وجودت لذت ببر،
از هر چیزی که تو را
از غم دور میکند...

سپاس از همکاری دوستان خوب و عزیزمون
مهرتون پایدار
دوستتون دارم❤️

🍁🧡با عشق به آفتاب لبخند بزنید

🔹️جمعه ۲ آبان ماه

🔹️🌱طبیعت زیبا و پاییزی گرینه📍🌱

سبک و تفریحی
لوکیشن مناسب عکاسی

⏰️🔹️ساعت حرکت ۵:۳۰
⏰️🔹️برگشت ۱۷:۳۰

💰🔹️هزینه ۲۰۰/۰۰۰

🔹️ثبت نام فقط با ارسال نام و کد ملی و فیش واریزی
🔹️شماره کارت جهت واریز وجه برنامه
۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶
لیلا خماریان

🔹️رعایت شئونات اخلاقی و همکاری با تیم و سرپرست و لیدر و رعایت قوانین تیم الزامی میباشد

سرو مشروبات الکی اکیدا ممنوع میباشد
و لطفا با پوشش مناسب در برنامه شرکت کنید

🔷️🔷️🔷️🔷️دوستانی که با وسیله شخصی همراه ما هستند
باید نصف هزینه برنامه رو پرداخت کنند🍁🍁

🔹️۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان
@Anjella_051

🔹️https://t.me/suncliimbing

🔹️https://eitaa.com/suncliimbing
کانال ما در پیام رسان ایتا

@sun_mountaineer
با ما در اینستا گرام همراه شوید

#آموزشی
🔹️چیدمان کوله پشتی

كوله پشتى كوهنوردى شما بايد راحت و هو شمندانه طراحى شده باشه!
كمربند: ١ - حمايت و تعادل بيشتر بند شانه: ٢ - حمل آسان بدون خستكى باركشى: ٣ - توزيع وزن يكنواخت
بند سينه: ٢ - ثبات فوق العاده در مسيرهاى دشوار
با انتخاب درست، مسيرهاى سخت هم اسون ميشه!

🔹 نکاتی درباره فرود از ارتفاع:

🔤با انتخاب بهترین راه ها و منطقی ترین مسیرها برای پایین آمدن از کوه از مصرف بیهوده انرژی جلوگیری کنید.

🔤همیشه قبل از دیر شدن وقت و گرفتاری در میان توفان و کولاک ارتفاع خود را کم کرده و راهی ارتفاعات پایین کوهستان شوید.

🔤بهتربن راه برای پایین آمدن از کوه آن است که زانوها را کمی خم کنید و کمر را صاف نگه دارید.

✨️✨️🎊🎊جشن و دور همی ویژه بانوان✨️✨️🎊🎊
جزییات اعلام خواهد شد