Коллаген - один из самых важных белков в нашем организме. От его синтеза зависит качество кожи, волос и ногтей. 🤍
Белок в рационе очень важен, но если добавить порцию коллагена утром натощак, то уже через пару месяцев кожа станет более упругой, а волосы и ногти станут крепче. 🤩

Главное найти качественный продукт - у меня премиальный британский коллаген от USN.

LIV SMART от USN это гидролизованные пептиды морского коллагена с рабочей дозировкой — 5 грамм. Он отлично растворяется в воде и легко усваивается, благодаря витамину С в составе.

В одной порции (6 г):
Белок: 4,8 г.
Гидролизованные пептиды морского коллагена: 5 г
аминокислоты в легкоусвояемой форме для быстрого эффекта.
Гиалуроновая кислота: 60 мг - поддерживает увлажнение и эластичность кожи.
Витамин С: 90 мг — помогает клеткам вырабатывать собственный коллаген, улучшая эффект.
Калорийность: всего 20 ккал, подходит даже при строгих диетах.

обязательно подписывайтесь на ребят @usnrussia и следите за скидками, за подписку на всю продукцию -20%

Идея для полезного и очень вкусного напитка в такую жару
и если у вас очень много ягод в холодильнике)))

Молочный коктейль с молоком и мороженым 🍓
(я еще добавила немного сиропа для сладости)

По традиции каждый день по 10 тыс шагов, выхожу гулять вечером 🐱
Днем 30ти градусная жара))

Идея для вкусного и сытного ужина 🤍
Сохраняйте!

Рецепт соуса:

Ингредиенты:
сливочное масло — 30 г;
пшеничная мука — 1 ст. л. с горкой;
молоко — 250 мл;
твёрдый сыр (чеддер, гауда, российский) — 100–120 г;
соль — по вкусу;
чёрный молотый перец — щепотка;
мускатный орех (по желанию) — на кончике ножа.

 

Утром ездила подписывать отчет и дневник практики ✅ завтра уже будет зачет, и начнется долгожданный отдых 🙏🏻

Я сдала практику на 5 🙏🏻

Осталось отметить конец сессии и отдыхать 🐱