С 12 в вузе, реально почти заночевали, но главное нейронки закрыты😘

Выходной дроп🤩

Пост про реабилитацию чертовки коленной чашечки, которая полтора месяца назад решила пошутить и вылететь из сустава, как торпеда
После походов по врачам мне поставили диагноз: сильный, но не полный разрыв боковых связок
Сначала 3 недели ада в туторе( не сгибающийся наколенник), самое тяжелый период, потому что ничего нельзя делать, но очень хочется… Пока мои ребятки бегали и занимались спортом, я старалась делать все, что можно было
Потом новый наколенник в коллекции, с ним уже стало полегче, добавились нагрузки, начался зал и хоть какие-то упражнения на ноги
+физио с лазером очень сильно помогли
Сейчас идет последний этап, лфк и силовые в зале, колено уже почти полностью восстановилось, хожу я отлично без наколенника, жду момента, когда уже можно будет заниматься без него, но факт того, что я спокойно сгибаю колени без болей, очень радует
Так что берегите себя и свои коленки🙏