Наконец-то поменяла аватарку на ту, которая отражает сейчас меня, состояние внутри) Я рада🥰

МЕЖДУ НАМИ ДЕВОЧКАМИ

Уже завтра пройдет мой девичник, который я организую совместно с пространством Белая Ворона.

Будет интересный, полезный контент от спикеров: косметолог, нутрициолог, преподаватель хатха-йоги и женского здоровья.

Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/9UVdQbrkEgUJPhY77

Буду рада видеть каждую🌺

BOOMFIT Солнечногорск — официально открыт! 🎉

Наш фитнес‑клуб распахнул двери, и мы бесконечно рады видеть вас в BOOMFIT Солнечногорск!

Что было на открытии? 🔥
✅ фуршет и тёплая атмосфера,
✅ заряжающие энергией групповые тренировки,
✅ знакомство с просторными залами и современным оборудованием.

Но это только начало! Впереди — сотни часов эффективных тренировок, новых достижений и встреч.

Приходите пробовать, тренироваться, побеждать — мы создали пространство, где каждый найдёт свой путь к лучшей форме!

За вкусный торт благодарим: https://vk.com/sun2cake

РАССКАЗЫВАЮ, КУДА И ПОЧЕМУ Я ПРОПАЛА‼

В конце осени я отчетливо поняла, что пришло время глобальных перемен! Нужно менять привычную жизнь и сформировавшиеся привычки.

В сентябре я начала "рейд" по врачам, проверяла все, что было под наблюдением или требовало внимания.

В ноябре мне сделали первую небольшую операцию, неделю назад была большая операция под общим наркозом. Еще восстанавливаюсь и прихожу в себя. Думала будет легче...🙈🤪

Все это следствие, конечно же...еще в 20 году я нашла у себя латентный железодефицит(потому что чувствовала себя хреново), а корень проблемы "откопала" только сейчас. Щитовидка, ЖКТ, желчный, поджелудочная, гинекология - все работает в связке.

Как итог:
🔹️Почти отказалась от молочки, осталось попрощаться с сыром, с ним тяжело расставаться.
🔹️Ищу замену и стараюсь не есть глютен, это для снятия хронического воспаления в организме. Буду пробовать различные рецепты хлебобулочные, чтобы вести обычную жизнь и не отказываться от привычных блюд.
🔹️Составила поддерживающую схему по приему бадов и витамин. Эндокринолог одобрил.
🔹️Стараюсь есть белок в каждый прием пищи. Составила расчеты КБЖУ и лечебную диету.
🔹️Хожу на общий массаж регулярно и чувствую себя хорошо:)

После операции меня ждет гормональный курс лечения, немного волнительно все это.😶Но я настроена оптимистично. Хочу наладить свои показатели здоровья и чувствовать себя замечательно по всем пунктам, это моя основная цель:)

P.s. Показывать свои эксперименты с "новой" едой?😀

Сегодня впервые готовила ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЫ без глютена и молочки. Вот рецепт👇
‼️СОХРАНЯЙТЕ‼️

🔹100гр зеленой гречки
🔹70гр молока(у меня кокосовое)
🔹1 яйцо
🔹1с.л. Оливковое масло
🔹Соль, Сахар по вкусу

1)Гречку залить на ночь водой. Промыть от «сопливой» жидкости.
2)Все ингредиенты поместить в блендер, пробить до однородного состояния.

Выпекать на топленом масле(я делала на гхи). Консистенцию можно варьировать чистой водой или тем же молоком. Приятного аппетита!

#рецептблиновбезглютена #безглютена #рецептбезмолочки #гречневыеблинырецепт #безглютенабезмолочки #солнечногорсквкурсе #tabo_рецепт

КАК ЖЕ ХОРОШО НАЧАЛСЯ МОЙ ГОД💫

Вчера на Харизме(занятия по ораторскому и актерскому мастерству) поделилась с девушками своим классным состоянием. Ощущаю небывалую расслабленность и удовольствие от этого... а вечером я вспомнила, что уже 1-1,5 месяца пью магний каждый день😂 Вот она, магия!

Если серьезно, позволила впервые себе отдыхать все праздники. Лучшее решение, я считаю! Такая наполненность и свежие мысли без суеты.
А на этой неделе я приступаю к составлению стратегии на этот год, постановке целей. Начало мне уже нравится🙌

❓А как начался ваш год? Вы довольны?

ОТКРОВЕНИЯ…

Я больше 10 лет веду страницы в соцсетях. За это время были выгорания, конечно, и не один раз. Да и к тому же я очень не постоянная временами)))

В моей голове происходит вечная переоценка, когда я выбираю личную жизнь, вместо регулярного постинга. Это для меня нормально, жить по приоритетам. Хотя знаю, что с точки зрения маркетинга это не допустимо. Знаю что делать, знаю! Но не делаю))

Вроде бы вернулась в инст, даже пару постов опубликовала. Своя аудитория не активная. Смотрят, но тыкнуть лайк жалко. И это нормально, время фонового просмотра. Но! Я вчера очень вдохновилась!

Выложила рилс в пробный режим, больше 3 тысяч просмотров за сутки. И на меня подписалось около 5 человек. Раньше не наблюдала скопления подписок после публикации рилс.
После тихой своей, похереной аудитории, приходят новые подписки. Не факт, что они будут активными, но впустить новую кровь уже приятно!

И тут ко мне пришло осознание, что моей странице предстоит перестать быть локальной. Мои планы с этим коннектятся. Волнительно…

Ах, да! Наверное тут не писала, но публично ещё в январе я признала свою субличность БЛОГЕРА!😁

Захотелось оставить это здесь, трепет новых осознаний🫶

ЦВЕТЫ ЗАВЯЛИ - 8 МАРТА КОНЧИЛОСЬ…

Женщины делятся на 3 типа
•кто любит цвет;
•кто любит, но не много цветов, потому что жалко потраченных денег;
•кто вообще не любит живые цветы.
Последняя группа, по моим ощущения, тоже делятся на 2 лагеря. Одни не воспринимают цветы вообще, вторые «лучше бы продукты купил» живут с не закрытыми базовыми потребностями(еда, кредиты, большие расходы).

Большая прелюдия, дальше поймете к чему она тут.

Я люблю цветы и мне не жалко «семейных»денег, я с большим удовольствием принимаю их!
Они вызывают у меня ощущение радости, улыбку, нежности, внимания и заботы, в момент, когда попадаются на глаза.

И вот, у меня 2 мысли на этот счет. Про мужчин и женщин.

Про ЖЕНЩИН:
А что, если мы сами запрещаем себе испытывать искреннюю радость от таких подарков и не позволяем себе принять тот факт, что созерцание прекрасного может наполнять? И где то в глубине души мы не воспринимаем эти «веники», потому что нас научили, что все в нашей жизни должно быть практичным. А то, что невидимо- бесполезно.

У меня сразу появились мысли про музеи, театры… мы испытываем восхищение, наполняемся, но этого тоже не видно:))
Что вы думаете по этому поводу?

И второй момент касается МУЖЧИН.

Именно мы-женщины, своим отношением к чему-либо даем обратную связь. Как мы относимся к себе, что для нас нормально, что нас радует, на что мы соглашаемся…

Сейчас я пришла к тому, что нужно давать мужчинам возможность и место для проявления себя мужчинами. Как бы стремно для некоторых не звучало, давать место для подвига, даже если это «подарить цветы», донести пакеты, открыть дверь.
(Мы все можем сами, да!!! Женщина всемогущая в наше время☺️)

А если мы глубоко внутри себя хотим щедрых подарков, отношения к себе как к королеве, но говорим себе «нет», обесценивая бесполезные подарки?! О каких подвигах мы говорим?😬

Может эти размышления будут для кого-то бесполезными, но найдутся и те, кто задумается:))Буду рада!