Forwarded from مجله هنرى ژوان🕊
@zhuanchannel
چطور ذهنمان را آرام کنیم؟
. از رفتوآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
. به پادکست گوش بدهید.
. حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
. هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
. بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
. اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار میدهد،آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
. تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
. اگر چیزی شما را اذیت میکند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
. کتاب بخوانید.
. به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.
. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
.حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
. در طبیعت پیادهروی کنید.
. صبحها زود بیدار شوید.
. برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
. در مورد اضطرابهای خود با کسی صحبت کنید.
. به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامهریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.
چطور ذهنمان را آرام کنیم؟
. از رفتوآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
. به پادکست گوش بدهید.
. حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
. هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
. بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
. اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار میدهد،آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
. تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
. اگر چیزی شما را اذیت میکند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
. کتاب بخوانید.
. به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.
. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
.حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
. در طبیعت پیادهروی کنید.
. صبحها زود بیدار شوید.
. برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
. در مورد اضطرابهای خود با کسی صحبت کنید.
. به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامهریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.
Forwarded from مخرج مشترک
تاحالا درمورد اینکه رقابت چه قدر تو کنکور تجربی زیاده و چه قدر شانس قبولی کمه چیزی شنیدی؟
برای هر دواطلبی حداقل یه بار پیش اومده که با شنیدن عدد ۶۰۰ هزار نفر شرکت کننده❗، ترس و نگرانی اومده سراغش و به این فکر کرده که چه طور میتونه تو این ماراتن تنگاتنگ موفق باشه.
این حس ترس و دلهره اگه مزمن بشه و دائما تکرار بشه خیلی فلج کننده است و خیلی از افرادی رو که اول با انرژی زیاد شروع کرده بودن ناامید میکنه؛😔 آمار، اما، علمیه که ادعا میکنه میتونه با ارائه اسناد و مدارک خیلی از تصوراتی که باعث ترس زیاد یا امید واهی میشن، از بین ببره.✅
همونطور که تو تصاویر این پست میبینین، میانگین درصدها نهایتا تا ۳۰ درصده اونم تو درس معارف، و باقی دروس زیر ۲۰ درصد و حتی تو بعضیا زیر ۵ درصد!‼
میدونین این یعنی چی؟؟ یعنی فقط کافیه در تمام دروس درصد بالای ۳۰کسب کنین. میبینین که از خیلی خیلی بیشتر از ۵۰ درصد رقیباتون جلو میفتین! ( که قطعا درصدهای بیشتری رو هم میتونین کسب کنین البته😌)
ایده آل گرایی و تصویر سازی غلط از شرایط موفقیت تو کنکور، میتونه حتی باعث شه هیچ وقت شروع به تلاش کردن نکنین! با اینکه تحقق رویایی که آرزوشو دارین از چیزی که فکر میکنین، بهتون نزدیکتره. ☘
.
.
. #دکتر_سارا_صندوقداران 🖊
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
🔸️به صورت رایگان ، پاسخگوی تمام سوالات مشاوره ای و درسی شما هستیم.
🔸️تصاویر و پست های بیشتر در اینستا گرام مخرج مشترک:
@makhraj_moshtarak
@makhraj_moshtarak_group
برای هر دواطلبی حداقل یه بار پیش اومده که با شنیدن عدد ۶۰۰ هزار نفر شرکت کننده❗، ترس و نگرانی اومده سراغش و به این فکر کرده که چه طور میتونه تو این ماراتن تنگاتنگ موفق باشه.
این حس ترس و دلهره اگه مزمن بشه و دائما تکرار بشه خیلی فلج کننده است و خیلی از افرادی رو که اول با انرژی زیاد شروع کرده بودن ناامید میکنه؛😔 آمار، اما، علمیه که ادعا میکنه میتونه با ارائه اسناد و مدارک خیلی از تصوراتی که باعث ترس زیاد یا امید واهی میشن، از بین ببره.✅
همونطور که تو تصاویر این پست میبینین، میانگین درصدها نهایتا تا ۳۰ درصده اونم تو درس معارف، و باقی دروس زیر ۲۰ درصد و حتی تو بعضیا زیر ۵ درصد!‼
میدونین این یعنی چی؟؟ یعنی فقط کافیه در تمام دروس درصد بالای ۳۰کسب کنین. میبینین که از خیلی خیلی بیشتر از ۵۰ درصد رقیباتون جلو میفتین! ( که قطعا درصدهای بیشتری رو هم میتونین کسب کنین البته😌)
ایده آل گرایی و تصویر سازی غلط از شرایط موفقیت تو کنکور، میتونه حتی باعث شه هیچ وقت شروع به تلاش کردن نکنین! با اینکه تحقق رویایی که آرزوشو دارین از چیزی که فکر میکنین، بهتون نزدیکتره. ☘
.
.
. #دکتر_سارا_صندوقداران 🖊
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
🔸️به صورت رایگان ، پاسخگوی تمام سوالات مشاوره ای و درسی شما هستیم.
🔸️تصاویر و پست های بیشتر در اینستا گرام مخرج مشترک:
@makhraj_moshtarak
@makhraj_moshtarak_group
سه پرسش درمورد موفقیت sara.sand.m4a
14.3 MB
پاسخ به سه سوال درمورد موفقیت
شرح الگوی موفقیت، اینبار از داستان موفقیت شما❤☘
#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program
شرح الگوی موفقیت، اینبار از داستان موفقیت شما❤☘
#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلام بچه ها
خسته نباشید☘
این ویدئو رو امروز براتون ساختم تا درمورد روزمرگی، شکرگزاری و همکاریمون بیشتر باهم حرف بزنیم.
بهتون نحوه ی کار با یه اپلیکشن خوب رو هم نشون دادم توش😌
منتظر پیامهای خوبتون درمورد موضوعی که بحث شد هستم.☘❤ (نه تنها شما، هرکسی که فکر میکنید، استقبال میکنه.)
#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program
خسته نباشید☘
این ویدئو رو امروز براتون ساختم تا درمورد روزمرگی، شکرگزاری و همکاریمون بیشتر باهم حرف بزنیم.
بهتون نحوه ی کار با یه اپلیکشن خوب رو هم نشون دادم توش😌
منتظر پیامهای خوبتون درمورد موضوعی که بحث شد هستم.☘❤ (نه تنها شما، هرکسی که فکر میکنید، استقبال میکنه.)
#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program
دوست دارین ویس رو تو کانال هم بزارم؟ از این نظر که اصلا درسی نیست.☘
anonymous poll
آره – 49
👍👍👍👍👍👍👍 98%
نه – 1
▫️ 2%
👥 50 people voted so far. Poll closed.
anonymous poll
آره – 49
👍👍👍👍👍👍👍 98%
نه – 1
▫️ 2%
👥 50 people voted so far. Poll closed.
.
ترس را در آغوش بگیر
نمیدانم یادتان هست یا نه. دو ماه پیش بود که ناسا گفت یک شهابسنگ دهم اردیبهشت از کنار زمین رد خواهد شد. امروز یادم افتاد که ده اردیبهشت هفتهی پیش بود! خب من هم مثل خیلی از شماها کلا قضیهی این شهابسنگ را سپرده بودم به دست فراموشی. امروز که یادش افتادم گفتم سراغش را بگیرم و از توی اینترنت فیلم عبور این مهمان ناخوانده را پیدا کردم. آرام و تنها و بی آزار، شبیه کولیِ سرگردانی که بیهدف دور خودش میچرخد چند میلیون کیلومتر راه را طی کرد و به ما رسید و بعد هم راهش را در اعماق تیره و تار فضا ادامه داد و رفت دنبال کارش. یادم آمد که آن روزها چقدر حرف و حدیث درست شده بود که اگر این بندهخدا بخورد به زمین نسل بشر منقرض میشود و همهمان به فنا میرویم و چه چه. اما حالا کلا یادمان رفته که اصلا همچین چیزی در این عالم وجود داشته. من فکر میکنم اکثر ترسهای ما از جنس همین شهابسنگ هستند. چند سال که بگذرد حتی یادمان هم نمیماند که یک زمان دلشورهی چه چیزهایی را داشتیم. تمام جملههایی که با "اگر" شروع میشدند و یک زمانی روح و روان ما را خراش داده بودند: اگر فلان نمره را نگیرم، اگر فلان رتبه را نیاورم، اگر رابطه خوب پیش نرود، اگر کار پیدا نکنم، اگر قرارداد بسته نشود، اگر من را نخواهد، اگر اگر اگر...
.
شهابسنگ جان! دفعهی بعدی که از این حوالی رد شدی، ما دیگر نیستیم و نوههایمان تو را رصد خواهند کرد. به آنها بگو که پدربزرگها و مادربزرگهایشان روزهای زیادی را با غصهی فردایی سر کردند که هرگز هم نیامد. ازشان بخواه که شجاعتر از ما قدم بردارند و ترسهایشان را در آغوش بگیرند. بهشان بگو از زندگی سرمست باشند، هیچ فاجعهای قرار نیست اتفاق بیفتد...
.
#روزنوشت
#مهدی_معارف
ترس را در آغوش بگیر
نمیدانم یادتان هست یا نه. دو ماه پیش بود که ناسا گفت یک شهابسنگ دهم اردیبهشت از کنار زمین رد خواهد شد. امروز یادم افتاد که ده اردیبهشت هفتهی پیش بود! خب من هم مثل خیلی از شماها کلا قضیهی این شهابسنگ را سپرده بودم به دست فراموشی. امروز که یادش افتادم گفتم سراغش را بگیرم و از توی اینترنت فیلم عبور این مهمان ناخوانده را پیدا کردم. آرام و تنها و بی آزار، شبیه کولیِ سرگردانی که بیهدف دور خودش میچرخد چند میلیون کیلومتر راه را طی کرد و به ما رسید و بعد هم راهش را در اعماق تیره و تار فضا ادامه داد و رفت دنبال کارش. یادم آمد که آن روزها چقدر حرف و حدیث درست شده بود که اگر این بندهخدا بخورد به زمین نسل بشر منقرض میشود و همهمان به فنا میرویم و چه چه. اما حالا کلا یادمان رفته که اصلا همچین چیزی در این عالم وجود داشته. من فکر میکنم اکثر ترسهای ما از جنس همین شهابسنگ هستند. چند سال که بگذرد حتی یادمان هم نمیماند که یک زمان دلشورهی چه چیزهایی را داشتیم. تمام جملههایی که با "اگر" شروع میشدند و یک زمانی روح و روان ما را خراش داده بودند: اگر فلان نمره را نگیرم، اگر فلان رتبه را نیاورم، اگر رابطه خوب پیش نرود، اگر کار پیدا نکنم، اگر قرارداد بسته نشود، اگر من را نخواهد، اگر اگر اگر...
.
شهابسنگ جان! دفعهی بعدی که از این حوالی رد شدی، ما دیگر نیستیم و نوههایمان تو را رصد خواهند کرد. به آنها بگو که پدربزرگها و مادربزرگهایشان روزهای زیادی را با غصهی فردایی سر کردند که هرگز هم نیامد. ازشان بخواه که شجاعتر از ما قدم بردارند و ترسهایشان را در آغوش بگیرند. بهشان بگو از زندگی سرمست باشند، هیچ فاجعهای قرار نیست اتفاق بیفتد...
.
#روزنوشت
#مهدی_معارف