چرا افکار منفی از ذهنم دور نمیشود؟
#علمی#انگیزشی
پنجمین ویس از سری #تغییر
#سارا_صندوقداران
@success_program

بعضی احساسات خوب رو با هیچ چیز نمیشه عوض کرد.☘
@success_program

بچه ها، لطفا ویس زیر رو گوش بدین و مواردی رو که خواستم رو برام بفرستین.

بچه ها من دارم یه کاری انجام میدم که بابتش دوست دارم همکاری شمارو داشته باشم.
اگر تو دورانی که برای کنکور میخوندین،( کلا تحصیلی) ساعت خوابتون بیشتر از ایده آل بود و صبحا دیر بیدار میشدین، ولی الان تغییرش دادین و از اون ساعات استفاده مفید دارین، به من پیام بدین و به قلم خودتون بنویسین که چه چیزی باعث این تغییر شد و بهتون کمک بیشتری کرد.
پیشاپیش ممنون از همکاریتون☘🙏

#شکرگزاری

《شكر تو بر نعمت گذشته، زمينه ساز نعمت آينده است.》
امام حسین (ع)☘

@success_program

بچه ها اگه کسی، تایم تماس امشبش با افطار و ... تداخل داره و براش مقدور نیست اون ساعت به من پیام بده.

@zhuanchannel
چطور ذهنمان را آرام کنیم؟

. از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.

. به پادکست گوش بدهید.

. حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.

. هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.

. بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.

. اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.

. تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.

. اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.

. کتاب‌ بخوانید.

. به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.

. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.

.حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.

. در طبیعت پیاده‌روی کنید.

. صبح‌ها زود بیدار شوید.

. برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.

. در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید.

. به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.

تاحالا درمورد اینکه رقابت چه قدر تو کنکور تجربی زیاده و چه قدر شانس قبولی کمه چیزی شنیدی؟
برای هر دواطلبی حداقل یه بار پیش اومده که با شنیدن عدد ۶۰۰ هزار نفر شرکت کننده❗، ترس و نگرانی اومده سراغش و به این فکر کرده که چه طور میتونه تو این ماراتن تنگاتنگ موفق باشه.
این حس ترس و دلهره اگه مزمن بشه و دائما تکرار بشه خیلی فلج کننده است و خیلی از افرادی رو که اول با انرژی زیاد شروع کرده بودن ناامید میکنه؛😔 آمار، اما، علمیه که ادعا میکنه میتونه با ارائه اسناد و مدارک خیلی از تصوراتی که باعث ترس زیاد یا امید واهی میشن، از بین ببره.✅
همونطور که تو تصاویر این پست میبینین، میانگین درصدها نهایتا تا ۳۰ درصده اونم تو درس معارف، و باقی دروس زیر ۲۰ درصد و حتی تو بعضیا زیر ۵ درصد!‼
میدونین این یعنی چی؟؟ یعنی فقط کافیه در تمام دروس درصد بالای ۳۰کسب کنین. میبینین که از خیلی خیلی بیشتر از ۵۰ درصد رقیباتون جلو میفتین! ( که قطعا درصدهای بیشتری رو هم میتونین کسب کنین البته😌)
ایده آل گرایی و تصویر سازی غلط از شرایط موفقیت تو کنکور، میتونه حتی باعث شه هیچ وقت شروع به تلاش کردن نکنین! با اینکه تحقق رویایی که آرزوشو دارین از چیزی که فکر میکنین، بهتون نزدیکتره. ☘
.
.
. #دکتر_سارا_صندوقداران 🖊
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی


🔸️به صورت رایگان ، پاسخگوی تمام سوالات مشاوره ای و درسی شما هستیم.
🔸️تصاویر و پست های بیشتر در اینستا گرام مخرج مشترک:
@makhraj_moshtarak

@makhraj_moshtarak_group