خودم خیلی وقتا میشه این روزا یادم میره، یه کم فاصله بگیرم و از دورتر نگاه کنم... یه کم منصفانه‌تر... اینکه داری تلاشتو میکنی، واقعا ارزش داره! فکر این رو که، بشه، نشه ، به اندازه فلانی موفق باشی، اون چرا میتونه تو چرا موقعیتت جور نبوده.... ولش کننن!
ممنونم که تلاشتو کردی. فکر نکن باید بیشتر میبوده؛ خودتو دائم سرزنش نکن! همه کم و بیش دارن و روز خوب و بد دارن؛ ولی برای رقم زدن روزای بهتر، لازمه با خودت مهربونتر باشی.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

سلام بچه ها
وقت تون بخیر❤️
این یه live اینستاگرام بود بچه ها که من امروز دیدم و اینقدر برای خودم مفید و کاربردی بود که بلافاصله دانلودش کردم تا بزارمش تو کانال ( خود لینک اینستاگرامش رو هم میزارم برای اونایی که دسترسی دارن.)
درمورد نشخوار فکریه و همه راه هایی که برای متوقف کردنش وجود داره. جواب خیلی از سوالاتون رو پوشش میده.
من جای درستی از زندگیم باهاش برخورد داشتم؛ همونجایی که باید و نیازم بود. امیدوارم برای شماهم مفید باشه❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

سلام وقت تون بخیر بچه ها
اگر این روزا فکری ذهنتون رو مشغول کرده یا سوالی دارید، کامنت کنین. من تاجایی که بدونم به تک تک کامنتای این پست، پاسخ میدم❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

همین چند وقت پیش بود، لحظه ای که انگار مثل آینه در برابرم قرار گرفت و با شفافیت تمام چیزی رو در من، به من نشون داد که دیگه نمیتونستم انکارش کنم:
من خیلی برام مهمه بقیه درموردم چه فکری میکنن... خیلی سختمه وقتی راجع بهم بد حرف میزنن یا قدرم رو نمیدونن. خیلی دارم تلاش میکنم که بهشون ثابت کنم، من چه قدر ارزشمندم و لطفا درمورد من، قضاوت بدی نداشته‌باشین.

لطفا، اگر لحظه‌ای، چنین فردی رو در خودت دیدی، سریعا سعی کن از شکنجه‌ای که داره میشه، نجاتش بدی.

این فرد متاسفانه،اگر حالش خوب نشه، تمام امکانات مالی، زمانی، توانی و ... تو رو برای ماموریت ساختگی ای که خودش رو درش مسئول میبینه : ( راضی کردن همه از خودم) استفاده میکنه. و ممکنه به خودت بیای و ببینی برای بقیه‌ ای خواسته‌ها و توانمندی هایی که هویت تو رو میسازن، انرژی و توان و فرصتی نمونده.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_بهشتی

@success_program

از سوالات کامنت شده در پست اخیر که قرار شد جوابش رو به صورت گپ خودمونی، اینجا هم بزاریم:👇

سلام خانم دکتر وقتتون بخیر🙏🩵
حقیقتا یک موضوعی خیلی ذهن منو درگیر کرده و امروز تو مدرسه راجبش مشاورمون داشت صحبت میکرد و کلی برای من ابهام ایجاد شد و از اونجایی که معتقدم شما به درک خودتون و این زندگی رسیدین و واقعا با خودتون در صلحید , دوست داشتم ازتون یه کمک بگیرم .
میخواستم بدونم از نظر شما بهترین جواب برای بی احترامی چیه ؟ ( یعنی حالتی که کلا حتی نشه هم از حق دفاع کرد , یعنی تو شرایطی قرار بگیرید که بهتون بی احترامی بشه و شما نباید چیزی بگین...)
من از خیلی از آدمهای موفق و حتی روانشناس و ‌.. شنیدم ک اینجوری مواقع باید سکوت کنیم و نسبت به اون حرفها و ادم و شرایط بی تفاوت باشیم اما چرا ؟
چرا میگن وقتی سکوت کنیم بهترین جوابه تا اینکه بخوایم بحث کنیم و حد خودمون تا اون فرد بیاد پایین ؟
چرا الان دیگه اکثر آدما ترجیح میدن در مقابل این شرایط سکوت کنن تا بحث ؟
خب مگه نباید اون آدم بفهمه که نباید بی احترامی کنه؟
مامانم میگه ما مسئول تربیت آدما نیستیم و اون آدم با بحث کردن من ممکنه حتی بد تر هم بشه ! ولی وقتی بی تفاوت باشیم اون آدم خود به خود بیخیال میشه

ولی چجوری باید سکوت کنیم ؟ آخه وقتی آدم عصبانی میشه کنترل احساسات و واکنشمون خیلی سخت‌تر میشه ...

خیلی جمله ها توی دنیا هست که در وصف "شروع کردن" نوشته شده‌. خیلی شعرها که سروده شده، خیلی ضرب‌المثل ها که ترجمه شده.
نه اینکه شروع کردن چیز بدی باشه! بلاخره تمام رخدادهای زندگی یک نقطه ی صفر دارن که از اونجا "شروع" شدن و نقطه به نقطه پیش رفتن و یک خط ممتد و مقطع و موج دار رو تشکیل دادن.
اما من نیومدم که امروز از شروع کردن حرف بزنم؛ من اومدم که به افتخار "به پایان رسوندن" حرف بزنم.
یکی از تجربیات مشترک همه ی ماست: احساس کلافگی، اضطراب، استرس و بی‌قراریِ زمان هایی که فرصتی در اختیار ما بوده و ازش خوب استفاده نکردیم. یا مثلا روزی که به شب رسیده و ازش استفاده ی مفیدی نشده.
شاید خوب شروع شده، ولی خوب به پایان نرسیده!

به نظر من اهمیت خوب "به پایان رسوندن" اگر از خوب شروع کردن بیشتر نباشه، کمتر هم نیست.
اهمیت و کیفیت به اتمام رسوندن هاست که کیفیت شروع های بعدی رو تا حد زیادی تعیین می‌کنه.
و اسفند، همون ماهیه که می‌تونه کیفیت فروردین و شروع بعدی رو رقم بزنه! اسفند همون ماهیه که پتانسیل جبران کردن، و خوب به پایان رسوندن رو داره و اهمیتش همیشه نادیده گرفته می‌شه، چون درست قبل از یک شروع نو و بهاریه؛ قبل از شروع سال نو، قبل از یک "از شنبه" ی درست و حسابی!
استفاده ی باکیفیت از اسفند ماه از اون جهت خیلی اهمیت داره که از حجم نگرانی و اضطراب شما در فروردین ماه کم می‌کنه. یک سکوی پرتاب خوب، یکی از اون بازه های طلایی و نقره ای و برنزی که البته، قبلا درمورد اهمیت هرکدوم از رنگهاش صحبت کردیم!
اسفند، ماه قشنگ و پر از پتانسیله، برای کسی که منتظر "از شنبه" نیست، برای کسی که منتظر رند شدن عدد سال تقویم نیست و برای کسی که می‌دونه اون شروع رویایی، ناگهانی و بدون ساختن مقدمات قبلی اتفاق نمی‌افته.
همه چیز، پله به پله و قدم به قدم پیش خواهد رفت و راستی، چرا یکی از پله هاش اسفند نباشه؟

✒️Zahra

بیاین این فیلمو ببینیم و یه کم راجع بهش باهم صحبت کنیم:👇
@success_program

توی این ویس با یه مثال خیلی ساده، بیاین راجع به ۳ دلیل احتمالی و ریشه ای استرس، صحبت کنیم. امیدوارم مفید باشه براتون❤️

مثال ویس: قلی، وقتی میخواد از نقطه‌ی A بره به نقطه‌یz، کجاها و به خاطر چی ممکنه استرس بگیره؟ اینقدری که اصلا جرئت نکنه پاشو از نقطه‌ی A, اونور تر بزاره...

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

سلام بچه ها❤️
سال نوتون کلی مبارک☘️
امیدوارم سال خوبی باشه برای همه. نمیدونم ته قلبتون چه آرزویی دارین؛ و اون چه تصویریه که وقتی تو ذهنتون میاد خیلی خو‌شحالتون میکنه و قند تو دلتون آب میشه؛ و البته گاهی اینقدر امیدوارانه است از نظرتون که سریع فکر کردن بهش رو متوقف می‌کنین و محال میدونینش؛ ولی آرزو میکنم، "همان" بشود.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

..‌.تو در وزن هر واژه ای ایستاده ای که در قطار کلمات پس و پیش از خودش، دور و دورتر می‌شود و حتی اگر نانوشته باقی بماند، هرگز ناخوانده باقی نخواهد ماند!
تو در بطن همه ی روزها و شب‌ هایی. در قدرِ شبهایی که دعا می‌کنیم "حول حالنا الی احسن‌الحال" و خوب می‌دانیم که احسن‌الحال، دوست کسی است که دوستی ندارد، پناه کسی است که پناهی ندارد و تو خدای من،
تو چه دوست خوب، تو چه پناه خوب و تو چه خوب خدایی هستی☘...

✒️Zahra

این متن رو من شب قدرِ سال کنکورم نوشته بودم. متنی که نوشتنش در نهایت ناامیدی شروع شد، و در پایانش امید، تنها چیزی بود که برام باقی مونده بود...
آرزو می‌کنم در سال جدید، توفیق امیدواری، صبر و تلاش صادقانه از هیچکدوممون سلب نشه و هیچ کسی در هیچ کجای دنیا از نعمت سلامتی بی‌بهره نمونه.☘
التماس دعا✨

✒️Zahra

این قشنگترین عکسی بود که این اواخر دیده بودم!!
خیلی بانمک بود نوشته‌ی زیرش😂!
لطفا هر جا هستی، یادت باشه که تو کلی ابعاد مختلف داری! بعضیاشونو هنوز فرصت نشده خودت هم بدونی. خودت رو فقط از جهت یک بعد قضاوت نکن!
به جای ترس و نگرانی، دلت رو قرص کن و مشتاق باش برای کشف راه ها، آدما، اتفافاتی که پیش روته؛ و کشف خودت! تا بعد از هر سال زندگیت تصویری که از خودت داری رو کاملتر کنی.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

میدونم بچه ها، کمتر میرسم ویس بزارم🫠 اما واقعا سعی ام رو میکنم❤️
این ویس رو سعی کردم بهتر و تو یه حال و هوای جدید آماده کنم که بیشتر دوست داشته باشین.
البته از یه جاییش داره صدای کمپرسور دندانپزشکی میاد که اون موقع اصلا حواسم نبوده، در کنار بقیه اشکالات تکنیکی، این رو هم ببخشید😅
ویس درمورد تنظیم مود و حال و هوا و اهمیت بالا یا پایین بودنشه؛ به قول شاعر:
کی شعر تر انگیزد خاطر که حزین باشد؟....
یک نکته از این معنی گفتیم و همین باشد❤️

#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
#دکتر_سارا_صندوقداران

@success_program