تو این ویس میخوایم خیلی کوتاه و مفید درمورد نشخوار فکری حرف بزنیم؛ اگه یه مدته موضوعی ذهنت رو خیلی مشغول کرده و هر چی فکر میکنی به نتیجه نمیرسی، این ویس میتونه خیلی کمکت کنه.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

سلام بچه‌ها، وقت تون بخیر
تا حالا هربار فیلم و عکس گذاشتم تا نظرتون رو بدونم در مورد نکته‌اش، خیلی جوابای متنوع جالبی داشتین.
این فیلمه یه مقدار سخت‌تر و مفهومی تره، دوست دارم تو کامنتا بدونم برداشت‌تون ازش چیه؟
البته که قبلا ( خیلی قبلا) در مورد مفهوم مشابه دوتا ویس جالب داشتیم.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

تو این ویس در مورد ویدئو اخیر و پیام‌هاتون گپ بزنیم؛ کامنتا عالی بودن، تبریک میگم که اینقدر ذهنای باز و روشنی دارین☘️
این ویس برای وقتاییه که حس میکنی داری درجا میزنی و تلاشت بیهوده بوده.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

دیروز با یکی از شاگردام صحبت میکردم بهم گفت
خانم خواجوی من خیلی معمولیم! 
و از این معمولی بودن خسته شدم!
میگفت:
هرچی میره جلو درها بسته میشن. هر دری رو میزنه باز نمیشه. از دست خدا و اطرافیانش عصبانی بود.
بهش گفتم
یکی از بدی های دنیای مجازی که به نظر من زورش از تموم خوبی هاش بیشتره اینه:
غم معمولی بودن!
گوشیتو دست میگیری و از اولین استوری شروع میکنی به دیدن
کسایی رو میبینی که خیلی باهوشن،  خیلی خوش هیکلن، خیلی خوشگلن، خیلی موفقن یا خیلی پولدارن!
و تو این وسط به نظرت خیلی معمولی هستی!
و اونوقت احساس ناکافی بودنه که تو رو داره از پا در میاره!
با هربار غرق شدن توی انبوه این تصاویر و شعارهای بهترین بودن تو منفعل تر و ساکت تر میشی!
میدونید بچه ها توی دنیا  فقط درصد کمی از افراد اول و آخر این بازه (ترین) هستن!
بهترین یا بدترین!
در واقع اجتماع اجتماع معمولی هاست.
معمولیایی که یه روزایی میتونن شلخته باشن
میتونن درس نخونن،  میتونن گریه کنن
میتونن همیشه پر انرژی ترین، زیباترین و فعالترین نباشن.
قصدم از این حرفا در باب معمولی بودن این بود که بگم پذیرش این که بیشتر ما آدمها معمولی هستیم "شجاعانه" است .
ناراحت نباش که معمولی هستی چون این روزا "معمولی"بودن " بهترین" بودن هست.
دنیا خوب خوب نیست؟ درست
ولی بد بدم نیست دیگه!
می دونید کی به این باور رسیدم که دنیا بد بدم نیست؟
اون موقعی که برف بارید و من فرصت دیدن درخشش دونه های برف زیر نور چراغ توی کوچه رو پیدا کردم!
به همین سادگی.
توی این دنیایی که داره روز به روز تاریکتر میشه تو نور باش نه برای خودت  بلکه برای بقیه هم همینطور.
دنبال بهونه نباش تا حالتو خوب کنی؛
یه نگاه به اطرافت بندازی میبینی که خیلی چیزا هست که داره بهت میگه:
می ارزه تلاش کنی،  می ارزه سختی بکشی،  می ارزه زندگی کنی و از معمولی بودن نترسی!


-نجمه خواجوی-

کنکوری های عزیزم سلام✨
و البته خدا قوت بابت قدم هایی که دارین برای آینده ی درخشان تون برمیدارین🌱

امروز یه سوال دارم ازتون و پاسخ بهش میتونه به رشد خودتون و دوستاتون کمک کنه.

(این روزها چی در مورد کنکور ذهنتون رو درگیر کرده و میخواین راجع بهش صحبت بشه؟!  )

تو کامنت های این پست بنویسید برام.
_نجمه خواجوی_ ☘️

این ویس در پاسخ به کامنت دوستمون که گفتن (میترسه نشه و همه ی این خستگی ها بیهوده باشه) ضبط شده✨


_نجمه خواجوی_

برای وقتی از بی‌حوصلگی، کلافه میشیم...

@success_program

خودم خیلی وقتا میشه این روزا یادم میره، یه کم فاصله بگیرم و از دورتر نگاه کنم... یه کم منصفانه‌تر... اینکه داری تلاشتو میکنی، واقعا ارزش داره! فکر این رو که، بشه، نشه ، به اندازه فلانی موفق باشی، اون چرا میتونه تو چرا موقعیتت جور نبوده.... ولش کننن!
ممنونم که تلاشتو کردی. فکر نکن باید بیشتر میبوده؛ خودتو دائم سرزنش نکن! همه کم و بیش دارن و روز خوب و بد دارن؛ ولی برای رقم زدن روزای بهتر، لازمه با خودت مهربونتر باشی.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

سلام بچه ها
وقت تون بخیر❤️
این یه live اینستاگرام بود بچه ها که من امروز دیدم و اینقدر برای خودم مفید و کاربردی بود که بلافاصله دانلودش کردم تا بزارمش تو کانال ( خود لینک اینستاگرامش رو هم میزارم برای اونایی که دسترسی دارن.)
درمورد نشخوار فکریه و همه راه هایی که برای متوقف کردنش وجود داره. جواب خیلی از سوالاتون رو پوشش میده.
من جای درستی از زندگیم باهاش برخورد داشتم؛ همونجایی که باید و نیازم بود. امیدوارم برای شماهم مفید باشه❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

سلام وقت تون بخیر بچه ها
اگر این روزا فکری ذهنتون رو مشغول کرده یا سوالی دارید، کامنت کنین. من تاجایی که بدونم به تک تک کامنتای این پست، پاسخ میدم❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

همین چند وقت پیش بود، لحظه ای که انگار مثل آینه در برابرم قرار گرفت و با شفافیت تمام چیزی رو در من، به من نشون داد که دیگه نمیتونستم انکارش کنم:
من خیلی برام مهمه بقیه درموردم چه فکری میکنن... خیلی سختمه وقتی راجع بهم بد حرف میزنن یا قدرم رو نمیدونن. خیلی دارم تلاش میکنم که بهشون ثابت کنم، من چه قدر ارزشمندم و لطفا درمورد من، قضاوت بدی نداشته‌باشین.

لطفا، اگر لحظه‌ای، چنین فردی رو در خودت دیدی، سریعا سعی کن از شکنجه‌ای که داره میشه، نجاتش بدی.

این فرد متاسفانه،اگر حالش خوب نشه، تمام امکانات مالی، زمانی، توانی و ... تو رو برای ماموریت ساختگی ای که خودش رو درش مسئول میبینه : ( راضی کردن همه از خودم) استفاده میکنه. و ممکنه به خودت بیای و ببینی برای بقیه‌ ای خواسته‌ها و توانمندی هایی که هویت تو رو میسازن، انرژی و توان و فرصتی نمونده.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_بهشتی

@success_program

از سوالات کامنت شده در پست اخیر که قرار شد جوابش رو به صورت گپ خودمونی، اینجا هم بزاریم:👇

سلام خانم دکتر وقتتون بخیر🙏🩵
حقیقتا یک موضوعی خیلی ذهن منو درگیر کرده و امروز تو مدرسه راجبش مشاورمون داشت صحبت میکرد و کلی برای من ابهام ایجاد شد و از اونجایی که معتقدم شما به درک خودتون و این زندگی رسیدین و واقعا با خودتون در صلحید , دوست داشتم ازتون یه کمک بگیرم .
میخواستم بدونم از نظر شما بهترین جواب برای بی احترامی چیه ؟ ( یعنی حالتی که کلا حتی نشه هم از حق دفاع کرد , یعنی تو شرایطی قرار بگیرید که بهتون بی احترامی بشه و شما نباید چیزی بگین...)
من از خیلی از آدمهای موفق و حتی روانشناس و ‌.. شنیدم ک اینجوری مواقع باید سکوت کنیم و نسبت به اون حرفها و ادم و شرایط بی تفاوت باشیم اما چرا ؟
چرا میگن وقتی سکوت کنیم بهترین جوابه تا اینکه بخوایم بحث کنیم و حد خودمون تا اون فرد بیاد پایین ؟
چرا الان دیگه اکثر آدما ترجیح میدن در مقابل این شرایط سکوت کنن تا بحث ؟
خب مگه نباید اون آدم بفهمه که نباید بی احترامی کنه؟
مامانم میگه ما مسئول تربیت آدما نیستیم و اون آدم با بحث کردن من ممکنه حتی بد تر هم بشه ! ولی وقتی بی تفاوت باشیم اون آدم خود به خود بیخیال میشه

ولی چجوری باید سکوت کنیم ؟ آخه وقتی آدم عصبانی میشه کنترل احساسات و واکنشمون خیلی سخت‌تر میشه ...

خیلی جمله ها توی دنیا هست که در وصف "شروع کردن" نوشته شده‌. خیلی شعرها که سروده شده، خیلی ضرب‌المثل ها که ترجمه شده.
نه اینکه شروع کردن چیز بدی باشه! بلاخره تمام رخدادهای زندگی یک نقطه ی صفر دارن که از اونجا "شروع" شدن و نقطه به نقطه پیش رفتن و یک خط ممتد و مقطع و موج دار رو تشکیل دادن.
اما من نیومدم که امروز از شروع کردن حرف بزنم؛ من اومدم که به افتخار "به پایان رسوندن" حرف بزنم.
یکی از تجربیات مشترک همه ی ماست: احساس کلافگی، اضطراب، استرس و بی‌قراریِ زمان هایی که فرصتی در اختیار ما بوده و ازش خوب استفاده نکردیم. یا مثلا روزی که به شب رسیده و ازش استفاده ی مفیدی نشده.
شاید خوب شروع شده، ولی خوب به پایان نرسیده!

به نظر من اهمیت خوب "به پایان رسوندن" اگر از خوب شروع کردن بیشتر نباشه، کمتر هم نیست.
اهمیت و کیفیت به اتمام رسوندن هاست که کیفیت شروع های بعدی رو تا حد زیادی تعیین می‌کنه.
و اسفند، همون ماهیه که می‌تونه کیفیت فروردین و شروع بعدی رو رقم بزنه! اسفند همون ماهیه که پتانسیل جبران کردن، و خوب به پایان رسوندن رو داره و اهمیتش همیشه نادیده گرفته می‌شه، چون درست قبل از یک شروع نو و بهاریه؛ قبل از شروع سال نو، قبل از یک "از شنبه" ی درست و حسابی!
استفاده ی باکیفیت از اسفند ماه از اون جهت خیلی اهمیت داره که از حجم نگرانی و اضطراب شما در فروردین ماه کم می‌کنه. یک سکوی پرتاب خوب، یکی از اون بازه های طلایی و نقره ای و برنزی که البته، قبلا درمورد اهمیت هرکدوم از رنگهاش صحبت کردیم!
اسفند، ماه قشنگ و پر از پتانسیله، برای کسی که منتظر "از شنبه" نیست، برای کسی که منتظر رند شدن عدد سال تقویم نیست و برای کسی که می‌دونه اون شروع رویایی، ناگهانی و بدون ساختن مقدمات قبلی اتفاق نمی‌افته.
همه چیز، پله به پله و قدم به قدم پیش خواهد رفت و راستی، چرا یکی از پله هاش اسفند نباشه؟

✒️Zahra

بیاین این فیلمو ببینیم و یه کم راجع بهش باهم صحبت کنیم:👇
@success_program

توی این ویس با یه مثال خیلی ساده، بیاین راجع به ۳ دلیل احتمالی و ریشه ای استرس، صحبت کنیم. امیدوارم مفید باشه براتون❤️

مثال ویس: قلی، وقتی میخواد از نقطه‌ی A بره به نقطه‌یz، کجاها و به خاطر چی ممکنه استرس بگیره؟ اینقدری که اصلا جرئت نکنه پاشو از نقطه‌ی A, اونور تر بزاره...

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

سلام بچه ها❤️
سال نوتون کلی مبارک☘️
امیدوارم سال خوبی باشه برای همه. نمیدونم ته قلبتون چه آرزویی دارین؛ و اون چه تصویریه که وقتی تو ذهنتون میاد خیلی خو‌شحالتون میکنه و قند تو دلتون آب میشه؛ و البته گاهی اینقدر امیدوارانه است از نظرتون که سریع فکر کردن بهش رو متوقف می‌کنین و محال میدونینش؛ ولی آرزو میکنم، "همان" بشود.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program