سلام بچه ها
وقت تون بخیر❤️☘️
تو این ویس میخوام راجع به یه سری چیزای حال خوب کن ( :) ) باهم گپ بزنیم❤️
سری #حرف_حساب‌، #Gap_tor ، یا #خودمونی، هر کدوم نظرتونه، این ویس از همون سریه☘️❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

منظورشو میدونی؟ 💡🔐 :)
یه کار کوچیک، خیلی کوچیک و از نظرتون بی اهمیت، اگر هر روز انجام بشه و مستمر بشه، به نتایجی چندین برابر چیزی که فکرشو بکنین میرسه؛ طوریکه اولش ممکنه به اون نتیجه فکر کنی و حالت اصلا بد شه و بگی خیلی مسیر طولانی و سختیه و من عمرا بتونم و ترس و خستگی کل وجودتو پر کنه و کلا بی خیال شی؛ و نتیجه رو دور تر از اونی ببینی که حتی بخوای براش تلاش کنی!
ولی باور کن همه‌ی راه های طولانی، قدم به قدم طی میشن. مسیر ذره ذره روشن و مشخص میشه و تنها چیزی که نیاز داری استمراره. و البته آگاهی که این استمرار رو تضمین کنه.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی


@success_program

یک جایی حس می‌کنی وقت رها کردنه.

یک صبح که از خواب بیدار می‌شی، یک عصر که تست آخر برنامت درست درنمیاد، یک شب که خوابت نمی‌بره؛
یک روز کامل که با خودت کلنجار می‌ری چی می‌شه اگه رها کنم؟ یک روز کامل که جمع‌بندیت خوب پیش نمی‌ره، یک عصر که مچ خودت رو می‌گیری درحالیکه تمام مدت رو، ظاهرا پشت میز ولی در فکر رها کردن سپری کردی؛
شاید بعد از امتحان سخت نهایی، وقتی کوله رو دوشته و تو مسیر کتابخونه هستی؛ شاید حتی امشب، بعد از چک کردن سایت،
اونجایی که می‌ایستی، به آدمهای دور و برت نگاه می‌کنی، به مسیر پیش روت، به کتابی که رو به روته، به اسکرین گوشیت، به اطرافت نگاه می‌کنی و انگار همه چیز طبق رواله، انگار جهان بی‌وقفه درحال پیش رفتنه و از خودت می‌پرسی پس چرا من حس می‌کنم هیچ چیز رو روال نیست؟ چرا من حس می‌کنم زمان برای من ایستاده؟
شاید گریه کردی، شاید همه چیز رو در هم کوبیدی و حس کردی همه چیز تموم شده، شاید کمک خواستی، و حتی شاید واقعا رها کردی.

یک جایی حس می‌کنی وقت رها کردنه، ولی فارغ از اینکه نفر چندم از خط پایان می‌گذری، خط پایان هنوز یکم جلوتر، هنوز چند قدم دورتره.
می‌دونم سخت می‌گذره، ولی چشم به هم بزنی گذشته و هیچ چیزی، هیچ چیزی، هیچ چیزی جز اینکه تا لحظه ی آخر رها نکردی و ادامه دادی، سر بزنگاه دستت رو نمی‌گیره.
❤️☘

✒️Zahra

حرف بزنیم باهم یه کم حالا که کنکور نزدیکه؟

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

بچه های کنکور ۱۴۰۴، این ویس ها کاملترین سری ویس برای شماست که یه جمع بندی خیلی خوب بهتون ارائه میده.
جز اون، بعد از بیشتر از ۶ سال که این کانال رو دارم، تضمین میکنم، هر موضوعی که اول کاری سوالتون هست رو اگر سرچ کنین، جوابش رو پیدا میکنین. خلاصه نویسی، مرور، نحوه‌ی مطالعه‌ی تک به تک دروس اختصاصی و عمومی، زمان تست زدن، تست زماندار و غیر زماندار، آزمون دادن، تقسیم بندی دوره های پیش رو تا کنکور، نحوه‌ی برنامه ریزی که واقعا کامله ویسش و ....
و البته مسائل مربوط به کنترل استرس، افزایش اعتماد به نفس، تمرکز، آرامش، تعامل با محیط ناسازگار، نقش مدرسه و خانواده و ...
۸۰ درصد مطالب کانال غیر تکراری ان. واسه همین هرچی بالاتر برین بازم ویس و مطلب جدید پیدا میکنین. بعضیاش رو حتی خودتون فرستادین و به تعامل بیشترمون کمک کردین.❤️
اگر هم یازدهمی نیستین، این ویس ها رو برای اونایی که میشناسین و به میدونین بهشون کمک میکنه بفرستین لطفا؛ به این امید که کلی از نظر هزینه و استفاده از وقت، صرفه جویی شه براشون و جلو بیفتن ❤️☘️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

از ویس هایی که تا امسال برای روز های قبل کنکور در کانال قرار گرفته 👇

دم کنکور امسال گپ بزنیم یه کم؟ ☘

شرایط گوش دادن به ویس: تنهایی، سکوت، هندزفری :) ( شرایط مدیتیشن که از اواسط ویس تمرینش میکنیم.)

براتون آرزوی سلامتی و موفقیت دارم❤☘

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

یه کم در مورد کنکور حرف بزنیم، امیدوارم حال بهتری پیدا کنین با شنیدن این ویس❤☘

زیر این پست میتونین اگر نگرانی دارین یا سوالی دارین، مطرح کنین، حتما به تک تک سوالا جواب میدم، ضمن اینکه اگر در مورد کامنت کسی شما هم تجربه ای داشتین میتونین به اشتراک بزارین☘❤

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

این متن رو یک روز قبل از کنکور خودم نوشتم؛ امیدوارم حال شما رو هم خوب کنه.
براتون بهترینها رو از خدا میخوام☘❤

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

بچه ها تنها موضوع درسی که درموردش این مدت تو کانال ویس نداشتیم برنامه ریزی بوده که اونم به صورت کامل و با جزئیات تو این ویس توضیح دادم؛ امیدوارم مفید باشه براتون☘❤

هر سوالی هم در موردش بود میتونین تو کامنتا بپرسین تا مطلب با جزئیات بیشتری بسته بشه.📎📌
موفق باشین☘🌺

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
@success_program

@zhuanchannel
29 ترفند زندگی که در ۴۵ سالگی آموختم و کاش در ۲۰ سالگی می‌دانستم

1. خودشناسی و پذیرش خود
در زندگی نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید، زیرا هرکس مسیر و تجربیات منحصر به فرد خود را دارد. بهتر است پیشرفت خود را نسبت به سال گذشته بسنجید و نه دیگران. این کار باعث می‌شود تا خودتان را بهتر بشناسید و از دستاوردهای خود لذت ببرید.

۲. اهمیت مراقبت از خود
در سنین جوانی، ممکن است فکر کنید که مراقبت از خود چیزی لوکس است یا تن و روان شما در طول زمان دچار آسیب نمی‌شوند، اما با گذشت زمان متوجه می‌شوید که مراقبت از خود یک ضرورت است. مراقبت از خود شامل فعالیت‌هایی است که به شما انرژی می‌دهند و به بهبود سلامت روحی و جسمی شما کمک می‌کنند.


۳. پذیرش تغییر
در سنین جوانی ممکن است از تغییر بترسید یا به راحتی از آن فرار کنید، اما پذیرش تغییر با ذهن باز به شما کمک می‌کند تا رشد کنید و فرصت‌های جدیدی را کشف کنید

۴. ارتقای هوش هیجانی
فهم و مدیریت احساسات خود و دیگران به شما کمک می‌کند تا روابط بهتری داشته باشید و در مواجهه با چالش‌ها بهتر عمل کنید.

۵. اهمیت شبکه‌سازی
ایجاد روابط موثر با همکاران، مربیان و دوستان می‌تواند به شما کمک کند تا فرصت‌های بیشتری در زندگی و کار خود به دست آورید.

۶. تمرکز بر تجربه‌ها به جای اموال
با گذشت زمان متوجه می‌شوید که تجربه‌ها باعث رشد و شادی بیشتری در زندگی می‌شوند. سفر کردن، یادگیری و ایجاد خاطرات با دوستان و خانواده ارزش بیشتری دارند و شما را از درون غنی‌تر می‌کنند.

۷. تاب‌آوری
تاب‌آوری یکی از ویژگی‌های کلیدی برای موفقیت در زندگی است. زندگی پر از چالش‌ها و شکست‌هاست و تاب‌آوری به شما کمک می‌کند تا با این چالش‌ها روبرو شوید و قوی‌تر از قبل بیرون بیایید

۸. شکرگزاری یا قدردانی از آنچه هستید یا دارید
قدردانی از داشته‌ها و لذت بردن از لحظات کوچک روزمره به شما کمک می‌کند تا ذهنیت مثبت‌تری داشته باشید.

۹. تعادل در زندگی
تلاش برای تعادل بین کار، روابط و زمان شخصی یکی از مهم‌ترین نکاتی است که می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی پربارتر و رضایتمندانه‌تری داشته باشید.

۱۰. اهداف واقع‌گرایانه

۱۱. ارتباط موثر
توانایی بیان شفاف افکار و احساسات و همچنین گوش دادن فعال به دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا روابط بهتری داشته باشید

۱۲. پذیرش و یادگیری از انتقاد
۱۳. لذت بردن از مسیر
هر مرحله از زندگی دارای زیبایی‌ها و درس‌های خود است و با لذت بردن از هر لحظه می‌توانید زندگی پربارتر و رضایتمندانه‌تری داشته باشید
۱۴. ازدواج و انتخاب شریک زندگی
به این نکته توجه کنید که شریک زندگی شما کسی است که قرار است در تمام جنبه‌های زندگی شما نقش داشته باشد.

۱۵. ورزش به عنوان سرمایه‌گذاری
۱۶. اعتماد به افراد
اعتماد به دیگران یکی از اصول اساسی برای ایجاد روابط سالم و موفق است
۱۷. ارزش اعتماد به نفس واقعی
این نگرش باعث می‌شود تا به جای اینکه نگران نظر دیگران باشید، بر روی مسیر و اهداف خود تمرکز کنید و با اطمینان بیشتری در زندگی پیش بروید.

۱۸. اهمیت نه گفتن
توانایی نه گفتن به شما آزادی انجام کارهای ضروری را می‌دهد، حتی اگر ناپسند باشد. در بسیاری از مواقع، عدم توانایی در نه گفتن باعث می‌شود تا وقت و انرژی شما صرف کارهایی شود که با اولویت‌های شما همخوانی ندارد

۱۹. اهمیت صبحانه
۲۰. نوشتن
این عمل نه تنها به شما کمک می‌کند تا استرس و نگرانی‌های خود را کاهش دهید، بلکه باعث می‌شود تا بهتر بفهمید که چه چیزی برای شما مهم است و چگونه می‌توانید به اهداف خود برسید.

۲۱. سفر کردن
سفر به مکان‌های جدید باعث گسترش ذهن و دیدگاه شما می‌شود. هر فرصتی را برای سفر کردن از دست ندهید.

۲۲. بخشش بی‌چشمداشت
کمک به دیگران بدون انتظار دریافت چیزی در عوض آن، روابط و اعتماد را بهبود می‌بخشد. این عمل به شما احساس رضایت و خوشبختی می‌دهد و باعث می‌شود تا روابط محکم‌تری با دیگران برقرار کنید.

23. استفاده کمتر از شبکه‌های اجتماعی
24. مسئولیت‌پذیری

25. قدم گذاشتن فراتر از منطقه راحتی
خروج از منطقه راحتی باعث رشد و پیشرفت می‌شود و شما را از احساس پشیمانی دور می‌کند

26. صبر

27. قدردانی از لحظات کوچک

28. بیان احساسات
احساسات خود را بیان کنید و نظرات خود را با دیگران در میان بگذارید. این مهارت به شما کمک می‌کند تا روابط بهتری داشته باشید

29. شادی در لحظات تصادفی
زندگی پر از لحظات غیرمنتظره و زیباست که ممکن است در لحظات عادی و روزمره رخ دهند. این لحظات تصادفی می‌توانند شامل دیدار ناگهانی با یک دوست قدیمی، پیدا کردن یک مکان زیبا در طبیعت، یا حتی یک مکالمه کوتاه و دلچسب با یک غریبه باشند.

ترجمه: علیرضا مجیدی_وبسایت یک پزشک