سلام بچه ها. وقتتون بخیر، امیدوارم حالتون خوب باشه☘
طی روزهای آینده قراره درمورد کنکور اردیبهشت و تیر بیشتر باهم صحبت کنیم.
اما قبلش می‌خوام نظرتون رو در رابطه با این بدونم که اگر داوطلب کنکور سراسری اردیبهشت ماه بودید، الان که حدود یک هفته از برگزاریش گذشته، چه فکریه که بیشتر از همه در رابطه باهش توی ذهنتونه؟
چه جنس افکاری هست که اذیتتون می‌کنه، و اگر احیانا بعد از شرکت در اون آزمون روند مطالعاتیتون بهم ریخته، خودتون علتش رو چی می‌دونید؟

سلام بچه ها
وقت‌تون بخیر❤️❤️
این مدت کلی پیام داشتیم راجع به موجودی دوباره‌ی کتاب در من شهریست☘️
موجود شدن یه تعداد! :)
در صورت تمایل به آیدی ادمین تو بیو پیام بدین برا ثبت سفارش و آدرس❤️
همه کتابا رو خودم امضا میکنم و براتون یادگاری مینویسم☘️

#دکتر_سارا_صندوقداران

@success_program

سلام بچه ها وقتتون بخیر باشه
این ویس در رابطه با احوالات بعد از کنکور نوبت اول و یه نمای خیلی کلی از مسیرِ باقی تا کنکور نوبت دومه.☘

@zhuanchannel
یه چیز جالب خوندم که:

کوسه های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی متر رشد نمیکنند.
در حالیکه همونا تو اقیانوس رشدشون به چهار متر هم میرسه
میخواستم بگم که
بزرگ شدنت به محیطی که توش فعالیت میکنی
و آدمایی که باهاشون ارتباط داری،خیلی بستگی داره
امسال با دقت بیشتری انتخابشون کن

zharffna

بچه ها فردا پس فردا کار ارسال کتابایی که سفارش دادین انجام میشه. با امضای خودم و به اسم خودتون☘

بچه ها❤️
راجع به چی ویس بگیریم؟☘️

@zhuanchannel

اگر به مدت چند دقیقه دچار استرس شویم، آیا بدنمان از بین می‌رود؟ پاسخ منفی است. طراحی بدن طوری است که می‌تواند قله‌های کوتاه مدت استرس را تحمل کند و به سرعت به حالت عادی برگردد. فقط دو دقیقه بعد از رویداد استرس‌زا، بدن مولکول‌های آدرنالینی را که در واکنش به خطر تولید کرده بود، تجزیه می‌کند. پاک شدن کورتیزول دیر-سوز از بدن به 20 دقیقه زمان نیاز دارد.

بدن طوری طراحی شده است که در واکنش به تهدیدات عینی به سرعت کورتیزول تولید کند و سپس هنگام رفع خطر آن را به سرعت از بدن پاک کند. خب، اگر کورتیزول و آدرنالین به سرعت از بین می‌روند، پس چطور ممکن است که سطح این مواد در بدن به مدتی طولانی بالا بماند؟ 

پاسخ فکر کردن است – خصوصاً افکاری که منجر به بروز احساسات قوی می‌شوند. فکر کردن باعث می‌شود سیگنال‌های از گذرگاه‌های عصبی منفی مغز عبور کند و ما توجه خودمان را به عواملی در محیط معطوف می‌کنیم که به ما استرس می‌دهند و به این طریق باعث تولید مزمن کورتیزول می‌شویم.

حتی اگر ببری هم در پشت بوته‌ها نباشد، تفکر منفی می‌تواند کورتیزول را بالا ببرد.

مغزهای فوق‌العاده‌‌ی ما می‌توانند خود را در اندیشه‌ی چیزهای بدی که در گذشته رخ داده‌اند و چیزهای بدی که ممکن است در آینده رخ دهند، غرق کنند.

حتی اگر چیزی هرگز رخ نداده باشد و هرگز هم رخ ندهد، باز می‌توانیم روی آن تمرکز کنیم.

آن را تصور کنیم
به آن فکر کنیم
در موردش حرف بزنیم و
از آن فاجعه بسازیم. 

بدن فرق بین تهدید واقعی و تهدید خیالی را نمی‌داند. بدن نمی‌داند که آن تهدید خیالی‌ای که ما به واسطه‌ی افکار منفی در ذهن خود ایجاد کرده‌ایم، واقعاً بقای ما را تهدید نمی‌کند. ما فقط با فکر کردن می‌توانیم کورتیزول خون را بالا ببریم و صدمات زیادی به سلول‌های بدنمان وارد کنیم.

(کتاب از ذهن تا ماده صفحه ۳۱۲)

دکتر جو دیسپنزا
داسون چرچ

برای الان که برنامه ها تغییر کرد❤️☘️
خودمونی حرف بزنیم❤️❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

@zhuanchannel
مهربانِ قاطع

مهربانِ قاطع؛ ترکیبی که در آن هم حالِ خودِ فرد خوب است و هم اطرافیانش.

مهربانِ قاطع، کسی است که مرز دارد، به‌وقتش می‌تواند نه بگوید و اجازه سوء‌استفاده از محبتش را نمی‌دهد.

او با آدم‌ها خوب است ولی نه از سرِ ترس. جایی آسیب ببیند، حرفش را می‌زند، اگر ترمیم و جبرانی در کار نبود، فاصله می‌گیرد و مهرش را می‌برد سراغ آدم‌های دیگر.

مهربانِ قاطع، آدمی است که همه نمی‌توانند دوستش داشته باشند و در پیِ محبت همه نیست. او می‌داند که کسبِ محبت همه بهایش ازخودبیگانی است.

مهربان قاطع کم مرز و قانون می‌گذارد و به آدم‌ها آزادی و فراغت می‌دهد، امّا جایی که مرز و قانون می‌گذارد، روی آن می‌ایستد.

مهربان قاطع می‌داند که مراقبت از خودش به اندازه مراقبت از دیگران مهم است.

او می‌داند که اول خودش باید وجود داشته باشد تا بتواند آدم‌های دیگر را دوست داشته باشد.

مهربانِ قاطع وجود دارد، هست، حل نمی‌شود توی آدم‌ها و به نیازهای خودش توجه دارد، امّا آزادانه به دیگران هم می‌رسد و به قدر توانش هوای آن‌ها را هم دارد.

مهربان قاطع اجازه نمی‌دهد آدم‌ها از درِ مهربانی‌اش وارد شوند و او را در نهایت خسته و از خوبی پشیمان کنند.

مهربان قاطع حواسش هست که خودش را فرسوده نکند.

این فهرست را می‌توان همینطور ادامه داد. این متن بیشتر خطابی است به آدم‌هایی که خیلی وقت‌ها مجبورانه خوب‌اند، از مرزگذاری می‌ترسند و آخرش خسته و با ناراحتی خودشان را با این حرف تسکین می‌دهند که تو نیکی می‌کن و در دجله انداز و فلان و بهمان.

نه، حرف این است که تو نیکی می‌کن اما مرز داشته باش و به آدم‌ها نشان بده که همیشه نمی‌شود از این چاه آب برداشت.

چنین نحوه بودنی شدنی است و باید آن را صبورانه آموخت.

محمود مقدسی

وقتی میخوایم قاطعیت به خرج بدیم، به خودمون برچسب خودخواهی یا کم لطفی نزنیم. و یا اگر خواست اینطوری بهمون عذاب وجدان بده، هوشیار باشیم و حواسمون باشه انتقادش واقعی نیست و نباید به دلیل شباهتش به خودخواهی، راحت قبولش کرد.

سلام بچه ها
وقت تون بخیر❤️☘️
تو این ویس میخوام راجع به یه سری چیزای حال خوب کن ( :) ) باهم گپ بزنیم❤️
سری #حرف_حساب‌، #Gap_tor ، یا #خودمونی، هر کدوم نظرتونه، این ویس از همون سریه☘️❤️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

منظورشو میدونی؟ 💡🔐 :)
یه کار کوچیک، خیلی کوچیک و از نظرتون بی اهمیت، اگر هر روز انجام بشه و مستمر بشه، به نتایجی چندین برابر چیزی که فکرشو بکنین میرسه؛ طوریکه اولش ممکنه به اون نتیجه فکر کنی و حالت اصلا بد شه و بگی خیلی مسیر طولانی و سختیه و من عمرا بتونم و ترس و خستگی کل وجودتو پر کنه و کلا بی خیال شی؛ و نتیجه رو دور تر از اونی ببینی که حتی بخوای براش تلاش کنی!
ولی باور کن همه‌ی راه های طولانی، قدم به قدم طی میشن. مسیر ذره ذره روشن و مشخص میشه و تنها چیزی که نیاز داری استمراره. و البته آگاهی که این استمرار رو تضمین کنه.

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی


@success_program

یک جایی حس می‌کنی وقت رها کردنه.

یک صبح که از خواب بیدار می‌شی، یک عصر که تست آخر برنامت درست درنمیاد، یک شب که خوابت نمی‌بره؛
یک روز کامل که با خودت کلنجار می‌ری چی می‌شه اگه رها کنم؟ یک روز کامل که جمع‌بندیت خوب پیش نمی‌ره، یک عصر که مچ خودت رو می‌گیری درحالیکه تمام مدت رو، ظاهرا پشت میز ولی در فکر رها کردن سپری کردی؛
شاید بعد از امتحان سخت نهایی، وقتی کوله رو دوشته و تو مسیر کتابخونه هستی؛ شاید حتی امشب، بعد از چک کردن سایت،
اونجایی که می‌ایستی، به آدمهای دور و برت نگاه می‌کنی، به مسیر پیش روت، به کتابی که رو به روته، به اسکرین گوشیت، به اطرافت نگاه می‌کنی و انگار همه چیز طبق رواله، انگار جهان بی‌وقفه درحال پیش رفتنه و از خودت می‌پرسی پس چرا من حس می‌کنم هیچ چیز رو روال نیست؟ چرا من حس می‌کنم زمان برای من ایستاده؟
شاید گریه کردی، شاید همه چیز رو در هم کوبیدی و حس کردی همه چیز تموم شده، شاید کمک خواستی، و حتی شاید واقعا رها کردی.

یک جایی حس می‌کنی وقت رها کردنه، ولی فارغ از اینکه نفر چندم از خط پایان می‌گذری، خط پایان هنوز یکم جلوتر، هنوز چند قدم دورتره.
می‌دونم سخت می‌گذره، ولی چشم به هم بزنی گذشته و هیچ چیزی، هیچ چیزی، هیچ چیزی جز اینکه تا لحظه ی آخر رها نکردی و ادامه دادی، سر بزنگاه دستت رو نمی‌گیره.
❤️☘

✒️Zahra

حرف بزنیم باهم یه کم حالا که کنکور نزدیکه؟

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

بچه های کنکور ۱۴۰۴، این ویس ها کاملترین سری ویس برای شماست که یه جمع بندی خیلی خوب بهتون ارائه میده.
جز اون، بعد از بیشتر از ۶ سال که این کانال رو دارم، تضمین میکنم، هر موضوعی که اول کاری سوالتون هست رو اگر سرچ کنین، جوابش رو پیدا میکنین. خلاصه نویسی، مرور، نحوه‌ی مطالعه‌ی تک به تک دروس اختصاصی و عمومی، زمان تست زدن، تست زماندار و غیر زماندار، آزمون دادن، تقسیم بندی دوره های پیش رو تا کنکور، نحوه‌ی برنامه ریزی که واقعا کامله ویسش و ....
و البته مسائل مربوط به کنترل استرس، افزایش اعتماد به نفس، تمرکز، آرامش، تعامل با محیط ناسازگار، نقش مدرسه و خانواده و ...
۸۰ درصد مطالب کانال غیر تکراری ان. واسه همین هرچی بالاتر برین بازم ویس و مطلب جدید پیدا میکنین. بعضیاش رو حتی خودتون فرستادین و به تعامل بیشترمون کمک کردین.❤️
اگر هم یازدهمی نیستین، این ویس ها رو برای اونایی که میشناسین و به میدونین بهشون کمک میکنه بفرستین لطفا؛ به این امید که کلی از نظر هزینه و استفاده از وقت، صرفه جویی شه براشون و جلو بیفتن ❤️☘️

#دکتر_سارا_صندوقداران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program