این ویس خیلی میتونه بهت کمک کنه اگر تو شرایطی هستی که فکر میکنی راه چاره‌ای نداره و از تدوام یه سری اتفاقات تو زندگیت خسته شدی؛ دونستن این چیزا، به خودم خیلی کمک کرد این اواخر☘
بحثش مفصله؛ ادامه اش میدیم❤ :)

#Gap_tor 13

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

این فایل ، عکس از چند صفحه‌ی رندوم از کتاب "چگونه زندگی ات را تباه کنی" هست. 🥳🔧🔨
خود کتاب شامل ۳۵ هشدار کنایه‌آمیزه، و متنش، ادبیات و نگارش جالب و یه جورایی با نمکی داره و به کمک انتخاب کلمات هوشمندانه‌اش، نشون میده چه طور بعضی رفتارهای معمولی و ساده، در روزمرگی‌هامون، میتونه در طولانی مدت، به جاهایی بدی بکشه این روزمرگی رو؛
خیلی کوتاهه، دوست داشتین بخونین☘❤

@success_program

کاری که الان و در همین لحظه داری انجام میدی، چه قدر مرتبط با مسیریه که میخوای توش قرار بگیری؟

@success_program
@dentacademy

کشیک نوروزی مرکز بهداشت، بهار ۱۴۰۳، زاهدان

پ.ن: گاهی به خودت میای می‌بینی چه قدر راه اومدی تا اینجایی که الان هستی! چه روزایی که بهت نگذشته، چه قدر دعا که نکردی و چه قدر ابهام و شک و انتخاب رو که پشت سر نزاشتی.
بعد یهو در و دیوار دور و برت، صندلی ای که روش نشستی، گلدونای کنار طاقچه، تابلویی که چندسال پیش ساختی و قاب گرفتی و کلی داستان پشتشه، میزی که جلوی روته و هر روز پشتش میشینی و متتظر میشی اون روزم بگذره، برات معنا پیدا میکنن. عزیز میشن و متوجه حضورشون، در زمان حال _ یه روز و ساعت و لحظه، که منتظرت بوده اونور تمام احوالات راحت و سخت گذشته_ میشی.
روزای خوبی در انتظارته، و از دونه به دونه کنار هم قرار گرفتن همین روزایی که امروز داری قراره شکل و چهره پیدا کنن اون روزا. به وقتش، سر میرسن و اگر خوش‌شانس باشی و تمرین کرده‌باشی، میتونی ببینی که اومدن و بهت لبخند میزنن❤☘

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

تو این ویس مبحث قبلی رو ادامه میدیم و درمورد یه راه حل دیگه واسه شرایط غیرقابل تغییر بحث میکنیم.
درمورد حسرت حرف میزنیم و اینکه آیا واقعا راه‌های نرفته‌مون میتونستن بهتر باشن؟
و کلی صحبت جالب دیگه، با این هدف که دید بازتری پیدا کنیم☘

#Gap_tor 14
#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی
@success_program

نمودارهایی که می‌بینید، یک بخش از مبحث منحنی های قطبیه.
رسم این نمودار، که تو نگاه اول یکم سخت به نظر می‌رسه، از یک "نقطه" شروع می‌شه.
با محاسبات خاص خودش، مختصات "نقطه ی اول" رو پیدا می‌کنی و اولش، پیدا نیست که اون نقطه چقدر مهمه، چقدر با ارزشه و چقدر زیباست!
محاسبات بعدی، نقطه های بعدی رو مشخص می‌کنه. محاسابتش سخته، طولانیه و گاها کلافه کنندست ولی، ادامه دادنش مهمه چون خروجیش می‌شه یه "نقطه" دیگه، و ترکیب تمام نقطه ها می‌شه این منحنی های زیبا.
وقتی خوب بهش نگاه می‌کنی، شبیه بخشی از مسیر زندگی می‌مونه.
شروع همه چیز با یک نقطه است. رسم نقطه ی اول، برداشتن قدم اول، و بعد پیچیدگی ها و سختی ها و کلافگی های رسیدن به نقطه های بعدی.
نقطه های کوچیکی که کم کم، به شرط استمرار مرکب می‌شن، زیبایی خودشون رو نشون می‌دن و تاثیر خودشون رو می‌ذارن...

✒️Zahra

«ابقَ قویّا، فَقِصّتُکَ لم تَنتَهی بعد»
قوی بمون، قصه‌ ات هنوز تموم نشده✨💙

@thepanizgm

مرسی بچه ها بابت ویس ها و پادکستا و موسیقی‌هایی که میفرستین و میگین حال بهتری باهاشون پیدا کردین؛
حتما تو کانال به اشتراک میزارم تا دوستاتونم گوش بدن و لذت ببرن☘❤

@success_program

سلام بچه ها
وقت‌تون بخیر؛
تو این ویس از صفر تا صد درمورد دندونپزشکی باهاتون صحبت کردم و راجع به همه چیزش بهتون گفتم؛ قبولیش درمقایسه با پزشکی، طرح و تخصص، درآمدش، شرایط فعلی، چیزایی که به دست میارین در دوران تحصیل و ...
و البته اگر هر سوال دیگه ای دارین حتما تو کامنتا بنویسین تا کاملتر کنیم بحث رو؛
موفق باشین❤

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

@zhuanchannel
کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟

۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری.
کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود:

"تو دست و پا چلفتی هستی"
"بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"
سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن!

۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بی‌نقص باشی.
باید این شکلی لباس بپوشی.
فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن)

۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی.
انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند.


۴. فرهنگ بت ساز:
در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.
وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!
این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد.


۵. شرکت‌های تبلیغاتی:
همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.

۶. شبکه‌های اجتماعی:
استاندارها را می‌برند بالاتر.
فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند.
هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند.
چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟

Flouride

تو ۱۵ امین ویس از سری گپ طور راجع به استرس حرف میزنیم! خیلی خوب میشه اگه دوتا ویس قبلی رم‌ گوش داده‌باشی؛ بهت قول میدم بعد تمرین مطالبی که تو این ویس گفته شده و البته ویس بعدیش که براتون میزارم به زودی؛ نه تنها دیگه از استرس‌هات نمیترسی که اتفاقا دلت میخواد باهاشون مواجه شی و کلی چیز جدید راجع به خودت کشف کنی❤

#Gap_tor 15
#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

تاثیر نا‌امیدی به روایت تصویر :)
فکر کنی وجود نداره، نمیشه، امکانش نیست، محاله، همون‌قدر هم که هست رو دیگه نخواهی دید.
فرصتا ممکنه کم باشن، ولی همونام سهم اونایی میشن که باور دارن وجود دارن.

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

یه کم خلوت کنیم، موسیقی خوب گوش بدیم☘

@success_progran

تو این ویس به قدر ۱۰ دقیقه مبحث استرس رو ادامه میدیم و منم یکم از استرسای خودم میگم براتون🙄💔
و یه ده دقیقه‌ی خیلی جذاب هم راجع به مهارت حل مسئله و اهمیت تمرین با راحتترین مثال ممکن صحبت میکنیم.

#Gap_tor

#دکتر_سارا_صندوق‌داران
#دندانپزشکی_شهیدبهشتی

@success_program

مارک منسن :

هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان.
دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید.

@Banafshiat

این جمله بچه‌ها از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌هاست؛
نشرمیلکان ترجمه‌ی خیلی خوبی ازش داره؛
این کتاب به خوبی فرق بین مسئول و مقصر رو نشون میده؛
مسئول با مسبب یا مقصر فرق داره و یعنی: به هر حال این شرایط وجود داره و پیش اومده؛ حالا چیکار میشه کرد؟
و مقصر یعنی دلیل مستقیم یا غیرمستقیم که اگر کسی جز خود ما باشه معمولا به جز چالش پیدا کردن راه حل، خود اراده کردن برای انجام این چالش هم سخت‌تره؛ چون مقصرش نیستیم نمیتونیم بپذیریم که ما حلش کنیم یا کنار بیایم باهاش؛ پس ممکنه تا مدتها آزاردهنده و بغرنج باشه تا یه جوری رفع شه، شایدم رفع نشه

@success_program

@zhuanchannel
انسان مدرن باگ زیاد داره اما یکی از مهم‌تریناش اینه که می‌ترسه حوصله‌اش سر بره.

ما تا حوصله‌مون سر بره یه ماسماسکی توی جیبمون داریم که نمی‌ذاره لحظه‌ای به حال خودمون باشیم.

ما دیگه کمتر به طبیعت، خانواده‌مون، زندگی، خودمون، دنیا، اینکه چی قراره بشه و چی کار می‌شه کرد فکر می‌کنیم. ما دیگه احتیاجی نداریم به حافظه‌مون فشار بیاریم یا از کسی سوال بپرسیم، در لحظه گوگل می‌کنیم و تمام.

ما هروقتی رو که ممکنه بتونیم برای کارعمیق ، پیدا کردن مشکلات، فعالیت‌های مغزی در سطوحی بالاتر از کارهای عادی و حل کردن یه مسأله بذاریم و به یه لذت و پاداش واقعی، موندگار و مفید برسیم رو با اسکرول کردن و دوپامین فیکی که از فضای مجازی می‌گیریم جایگزین کردیم.

بچه‌هامون از خودمون هم بدترن. شما از شنیدنش خوشحال نمی‌شید ولی بچه‌هامون رو معتاد صفحه‌هایی کردیم که خلاقیت، شادی، تحرک، هیجان، قدرت نگاه کردن به اطراف به شکلی متفاوت و به طور قابل توجهی هوششون رو نسبت به نسل‌های قبل کم کرده.


اگه از من می‌شنوید همین امروز بعدازظهر، یه زمانی رو بدون هیچ مزاحمتی و با گوشی خاموش، اجازه بدید حوصله‌تون سر بره.

یه قلم و کاغذ داشته باشید و هیچ‌کاری نکنید. ببینید مغزتون شما رو کجا می‌بره، چه فکری در لایه‌های زیرین روان شما بوده که خیلی هم ازش خبر نداشتید، چی کار می‌تونید بکنید که روزهای آینده براتون بهتر و راحت‌تر باشه.

بدون سانسور، بدون اینکه چیزی رو پس بزنید یا نادیده بگیرید، هرچی به دهنتون می‌رسه رو لیست کنید.
هرچقدر بیشتر این زمان رو به خودتون بدید و هرچقدر تمرکز‌تون بیشتر بشه، به همون اندازه مشکلات حل‌شدنی و زندگی‌تون متفاوت می‌شن.

تازه شاید یه زمانی برسه که بتونید کارهای بزرگتر بکنید و مسائل مهم‌ترو این جوری حل کنید و یه اثر همیشگی روی این دنیا بذارید.


unknown

سلام بچه ها. وقتتون بخیر، امیدوارم حالتون خوب باشه☘
طی روزهای آینده قراره درمورد کنکور اردیبهشت و تیر بیشتر باهم صحبت کنیم.
اما قبلش می‌خوام نظرتون رو در رابطه با این بدونم که اگر داوطلب کنکور سراسری اردیبهشت ماه بودید، الان که حدود یک هفته از برگزاریش گذشته، چه فکریه که بیشتر از همه در رابطه باهش توی ذهنتونه؟
چه جنس افکاری هست که اذیتتون می‌کنه، و اگر احیانا بعد از شرکت در اون آزمون روند مطالعاتیتون بهم ریخته، خودتون علتش رو چی می‌دونید؟

سلام بچه ها
وقت‌تون بخیر❤️❤️
این مدت کلی پیام داشتیم راجع به موجودی دوباره‌ی کتاب در من شهریست☘️
موجود شدن یه تعداد! :)
در صورت تمایل به آیدی ادمین تو بیو پیام بدین برا ثبت سفارش و آدرس❤️
همه کتابا رو خودم امضا میکنم و براتون یادگاری مینویسم☘️

#دکتر_سارا_صندوقداران

@success_program