💢بلوغ عاطفی به چه معناست؟
🔹بلوغ عاطفی به این معنی که ما بتونیم عواطف و احساسات خودمون رو درک و مدیریت کنیم. بلوغ عاطفی مهمه چون باعث بهبود روابط ما میشه، کمک میکنه تصمیم‌های بهتری بگیریم و تاب‌آوری ما رو بالا می‌بره. توی این پست چند موردی که نشون‌دهنده بلوغ عاطفی هستند رو توضیح دادیم.
✍ تکراسا
@success_pd
🔹بلوغ عاطفی به این معنی که ما بتونیم عواطف و احساسات خودمون رو درک و مدیریت کنیم. بلوغ عاطفی مهمه چون باعث بهبود روابط ما میشه، کمک میکنه تصمیم‌های بهتری بگیریم و تاب‌آوری ما رو بالا می‌بره. توی این پست چند موردی که نشون‌دهنده بلوغ عاطفی هستند رو توضیح دادیم.
✍ تکراسا
@success_pd
💢«قدرت زیاد مسئولیت زیاد به همراه می‌آورد»
🔅این جمله حقیقت دارد. اما نسخه بهتری از آن وجود دارد؛ نسخه‌ای که حقیقتا عمیق است و تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که اسم‌ها را جابهجا کنید:
«مسئولیت زیاد قدرت زیاد به همراه می‌آورد.»
🔺هرچه بیشتر تصمیم بگیریم که در زندگی‌مان مسئولیت‌پذیرتر باشیم، تسلطمان بر زندگی بیشتر می‌شود. پس پذیرش مسئولیت اولین قدم برای حل مشکلاتمان است.
@success_pd
🔅این جمله حقیقت دارد. اما نسخه بهتری از آن وجود دارد؛ نسخه‌ای که حقیقتا عمیق است و تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که اسم‌ها را جابهجا کنید:
«مسئولیت زیاد قدرت زیاد به همراه می‌آورد.»
🔺هرچه بیشتر تصمیم بگیریم که در زندگی‌مان مسئولیت‌پذیرتر باشیم، تسلطمان بر زندگی بیشتر می‌شود. پس پذیرش مسئولیت اولین قدم برای حل مشکلاتمان است.
@success_pd
Forwarded from برنامه ریزی و مدیریت زمان
💢آزمایش زیگارنیک
از چند گروهی که برای تماشای یک فیلم بسیار جذاب به سینما رفته بودند، بعد از یک هفته سوالاتی در مورد جزئیات فیلم پرسیده شده تا میزان به خاطر سپاری افراد اندازه‌گیری شود. همین آزمایش با گروه‌های دیگری هم تکرار شد با این تفاوت که اجازه نمی‌دادند این گروه ها فیلم را تا انتها ببیند. ۵ دقیقه قبل از اتمام فیلم برق‌های سالن رو قطع می‌کردند و از حضار معذرت می‌خواستند که برق‌ها رفته است. یک هفته بعد، از این گروه‌ها هم در مورد جزئیات فیلم سوالاتی می‌پرسیدند تا میزان به خاطر سپاری این افراد را اندازه‌گیری کنند.
آزمایش بالا را روانشناس مطرحی به نام زیگارنیک انجام داد که به اثر زیگارنیگ معروف است. خانم زیگارنیگ مشاهده کرده بود که گارسون‌های رستوران جزئیات مربوط به سفارشات مشتریانی که هنوز پول را نپرداخته‌اند را بسیار خوب به خاطر سپرده‌اند ولی جزئیات سفارشات کسانی که پول را کامل از اول پرداخت کرده اند را به یاد نمی‌آورند. ایده آزمایش بالا از این مشاهده در ذهن خانم زیگارنیک بوجود آمد.
افرادی که فیلم را به صورت ناتمام دیده بودند جزئیات بسیار بیشتری از سکانس‌های فیلم را به یاد می آوردند. طبق تحقیقاتی که روی اثر زیگارنیک انجام شد. وقتی کاری در ذهن ما نیمه تمام می‌ماند و پرونده‌اش باز می‌ماند مدام بارها و بارها توسط مغز پردازش می‌شود و مدام این اطلاعات بین حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت جابهجا می‌شوند.
🔰 این اثر، می‌تواند اثرات مثبت و منفی بسیاری داشته باشد:
اگر ایمیلی را باز کردید همانجا جواب بدهید. اگر می‌دانید در شرایطی نیستید که اقدامی انجام دهید هرگز ایمیل را باز نکنید و پیامی را چک نکنید… در صورتی که اشتباه کلاسیک اکثریت مردم این است که کل پیام‌ها را ابتدا می‌خوانند و بعد دوباره برمی‌گردند و برخی را جواب می‌دهند و یا اقدام لازم را برایش انجام می‌دهند و بقیه به صورت پرونده‌های نیمه باز در ناخداگاه ذهن‌شان روی هم جمع می‌شوند.
یا اگر به عنوان مثال می‌خواهید کاری را انجام دهید و هنوز ایده‌ای برای تمام کردنش ندارید. قسمتی از کار را شروع کنید و بگذارید نیمه تمام بماند. در این حالت مدام ایده‌هایی برای بهبود کار یا نحوه جلو بردن کار به ذهنتان خواهد آمد و ذهنتان به مانند یک اسفنج جذب ناخداگاه ایده و اطلاعات تبدیل خواهد شد.
@planing_tm
از چند گروهی که برای تماشای یک فیلم بسیار جذاب به سینما رفته بودند، بعد از یک هفته سوالاتی در مورد جزئیات فیلم پرسیده شده تا میزان به خاطر سپاری افراد اندازه‌گیری شود. همین آزمایش با گروه‌های دیگری هم تکرار شد با این تفاوت که اجازه نمی‌دادند این گروه ها فیلم را تا انتها ببیند. ۵ دقیقه قبل از اتمام فیلم برق‌های سالن رو قطع می‌کردند و از حضار معذرت می‌خواستند که برق‌ها رفته است. یک هفته بعد، از این گروه‌ها هم در مورد جزئیات فیلم سوالاتی می‌پرسیدند تا میزان به خاطر سپاری این افراد را اندازه‌گیری کنند.
آزمایش بالا را روانشناس مطرحی به نام زیگارنیک انجام داد که به اثر زیگارنیگ معروف است. خانم زیگارنیگ مشاهده کرده بود که گارسون‌های رستوران جزئیات مربوط به سفارشات مشتریانی که هنوز پول را نپرداخته‌اند را بسیار خوب به خاطر سپرده‌اند ولی جزئیات سفارشات کسانی که پول را کامل از اول پرداخت کرده اند را به یاد نمی‌آورند. ایده آزمایش بالا از این مشاهده در ذهن خانم زیگارنیک بوجود آمد.
افرادی که فیلم را به صورت ناتمام دیده بودند جزئیات بسیار بیشتری از سکانس‌های فیلم را به یاد می آوردند. طبق تحقیقاتی که روی اثر زیگارنیک انجام شد. وقتی کاری در ذهن ما نیمه تمام می‌ماند و پرونده‌اش باز می‌ماند مدام بارها و بارها توسط مغز پردازش می‌شود و مدام این اطلاعات بین حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت جابهجا می‌شوند.
🔰 این اثر، می‌تواند اثرات مثبت و منفی بسیاری داشته باشد:
اگر ایمیلی را باز کردید همانجا جواب بدهید. اگر می‌دانید در شرایطی نیستید که اقدامی انجام دهید هرگز ایمیل را باز نکنید و پیامی را چک نکنید… در صورتی که اشتباه کلاسیک اکثریت مردم این است که کل پیام‌ها را ابتدا می‌خوانند و بعد دوباره برمی‌گردند و برخی را جواب می‌دهند و یا اقدام لازم را برایش انجام می‌دهند و بقیه به صورت پرونده‌های نیمه باز در ناخداگاه ذهن‌شان روی هم جمع می‌شوند.
یا اگر به عنوان مثال می‌خواهید کاری را انجام دهید و هنوز ایده‌ای برای تمام کردنش ندارید. قسمتی از کار را شروع کنید و بگذارید نیمه تمام بماند. در این حالت مدام ایده‌هایی برای بهبود کار یا نحوه جلو بردن کار به ذهنتان خواهد آمد و ذهنتان به مانند یک اسفنج جذب ناخداگاه ایده و اطلاعات تبدیل خواهد شد.
@planing_tm
💢"میلتون اریکسون"، روان‌درمانگر و نابغه برنامه‌ریزی‌های ذهنی، وقتی ۱۲ ساله بود دچار بیماری فلج اطفال شد. ده ماه بعد شنید که پزشکی به مادرش گفت پسرتان شب را تا صبح دوام نمی‌آورد.
اریکسون صدای گریه مادرش را شنید. فکر کرد شاید اگر شب را دوام بیاورم مادرم اینطور زجر نکشد. تصمیم گرفت تا سپیده‌دم نخوابد. وقتی خورشید بالا آمد، فریاد زد: "مادر من هنوز زنده‌ام!"
🔺چنان شادی عظیمی خانه را فرا گرفت که تصمیم گرفت همیشه تمام تلاشش را بکند که یک شبِ دیگر، درد و رنج خانواده‌اش را عقب بیندازد. اریکسون در سال ۱۹۸۰ در ۷۵ سالگی درگذشت و از خود چندین کتاب مهم درباره ظرفیت عظیم انسان برای غلبه بر محدودیت‌هایش به جا گذاشت.
✍کانال آموزه های سازمانی
@success_pd
اریکسون صدای گریه مادرش را شنید. فکر کرد شاید اگر شب را دوام بیاورم مادرم اینطور زجر نکشد. تصمیم گرفت تا سپیده‌دم نخوابد. وقتی خورشید بالا آمد، فریاد زد: "مادر من هنوز زنده‌ام!"
🔺چنان شادی عظیمی خانه را فرا گرفت که تصمیم گرفت همیشه تمام تلاشش را بکند که یک شبِ دیگر، درد و رنج خانواده‌اش را عقب بیندازد. اریکسون در سال ۱۹۸۰ در ۷۵ سالگی درگذشت و از خود چندین کتاب مهم درباره ظرفیت عظیم انسان برای غلبه بر محدودیت‌هایش به جا گذاشت.
✍کانال آموزه های سازمانی
@success_pd
💢معمولاً با شنیدن نام استراتژی، مباحثی مانند برنامه ریزی استراتژیک، اجرا و پیاده سازی استراتژی، تحول استراتژیک و یا حتی کنترل استراتژیک در ذهن ما تداعی می‌شود؛ اما تفکر استراتژیک در این میان سهم کمتری را به خود اختصاص می‌دهد.
حتی بسیاری از کتابهایی که رسماً با عنوان تفکر استراتژیک عرضه شده‌اند، در نهایت به تکرار جزئیات برنامه ریزی استراتژیک پرداخته‌اند.
👈 تفکر استراتژیک، آموزش نحوه فکر کردن و اندیشیدن بر پایه‌ی اصول استراتژی است.
✅ تفکر استراتژیک همچنان‌که از نامش پیداست، قرار است شیوه‌‌ای بهتر برای فکر کردن را به ما بیاموزد. به ما کمک کند منابع خود را بهتر ببینیم و ارزیابی کنیم و بتوانیم از فرصت‌هایی که در محیط‌مان وجود دارد، بیشترین بهره را ببریم.
✍ به نقل از سایت متمم
جهت آشنایی بیشتر با مباحث تفکر استراتژیک، به کانال ذیل مراجعه کنید 👇👇👇
@strategym_academy
@strategym_academy
@strategym_academy
حتی بسیاری از کتابهایی که رسماً با عنوان تفکر استراتژیک عرضه شده‌اند، در نهایت به تکرار جزئیات برنامه ریزی استراتژیک پرداخته‌اند.
👈 تفکر استراتژیک، آموزش نحوه فکر کردن و اندیشیدن بر پایه‌ی اصول استراتژی است.
✅ تفکر استراتژیک همچنان‌که از نامش پیداست، قرار است شیوه‌‌ای بهتر برای فکر کردن را به ما بیاموزد. به ما کمک کند منابع خود را بهتر ببینیم و ارزیابی کنیم و بتوانیم از فرصت‌هایی که در محیط‌مان وجود دارد، بیشترین بهره را ببریم.
✍ به نقل از سایت متمم
جهت آشنایی بیشتر با مباحث تفکر استراتژیک، به کانال ذیل مراجعه کنید 👇👇👇
@strategym_academy
@strategym_academy
@strategym_academy
💢شش دسته از افراد که باید سعی کنید به آنها نزدیک شوید:
۱- افرادی که الگوی فکری شما را به چالش می کشند (البته منظور کسانی نیستند که باعث می شوند کلیت خودتان را زیر سوال ببرید).
۲- افرادی که سبک و الگوی زندگی سالمی دارند. توجه کنید الگوی رفتاری سالم سرایت پذیر است و ممکن است شما الگوبرداری کنید و از ظرفیت های خودتون درست استفاده کنید.
۳- افرادی که شما را در معرض چیزهای جدید و سالمی قرار می‌دهند. سعی کنید دوستان متنوعی داشته باشید. اگر همه دوستانتان شبیه شما باشند، دیدگاه شما در مورد زندگی محدود و تک بعدی خواهد بود.
۴- افرادی که شما را می فهمند و میتوانند با کفش‌های شما راه بروند. حتی گاهی چنین افرادی دوست دارند از تجربیات شما چیزی یاد بگیرند.
۵- افرادی که به شما انگیزه می‌دهند تا شکل بهتری از خودتان باشید.
۶- افرادی که شما را می‌پذیرند و بنابراین شما میتوانید در حضور آنها خودتان باشید و در کنار این افراد از اینکه مورد قضاوت قرار بگیرید نمی‌ترسید.
@success_pd
۱- افرادی که الگوی فکری شما را به چالش می کشند (البته منظور کسانی نیستند که باعث می شوند کلیت خودتان را زیر سوال ببرید).
۲- افرادی که سبک و الگوی زندگی سالمی دارند. توجه کنید الگوی رفتاری سالم سرایت پذیر است و ممکن است شما الگوبرداری کنید و از ظرفیت های خودتون درست استفاده کنید.
۳- افرادی که شما را در معرض چیزهای جدید و سالمی قرار می‌دهند. سعی کنید دوستان متنوعی داشته باشید. اگر همه دوستانتان شبیه شما باشند، دیدگاه شما در مورد زندگی محدود و تک بعدی خواهد بود.
۴- افرادی که شما را می فهمند و میتوانند با کفش‌های شما راه بروند. حتی گاهی چنین افرادی دوست دارند از تجربیات شما چیزی یاد بگیرند.
۵- افرادی که به شما انگیزه می‌دهند تا شکل بهتری از خودتان باشید.
۶- افرادی که شما را می‌پذیرند و بنابراین شما میتوانید در حضور آنها خودتان باشید و در کنار این افراد از اینکه مورد قضاوت قرار بگیرید نمی‌ترسید.
@success_pd
💢فن" نگاه کردن به مشکل از بالکن"
🔻 این تکنیک نوعی توانایی نقش گزینی است و نیازمند تامل و نگاه به تعاملات بین فردی از فراز بالکن و از دید سوم شخص است. اغلب افراد در تعاملات بین فردی خود دچار مشکل هستند و ظاهرا ناکامی زیادی را تحمل می کنند...
◀️ هدف تکنیک: تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته ی خودمحوری خارج می کند.
🔽 " به موقعیتی از تعامل بین فردی تان که نارحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید:
- چه می بینید ؟
- یا چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟
- این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می رسد؟
- نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟"
@success_pd
🔻 این تکنیک نوعی توانایی نقش گزینی است و نیازمند تامل و نگاه به تعاملات بین فردی از فراز بالکن و از دید سوم شخص است. اغلب افراد در تعاملات بین فردی خود دچار مشکل هستند و ظاهرا ناکامی زیادی را تحمل می کنند...
◀️ هدف تکنیک: تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته ی خودمحوری خارج می کند.
🔽 " به موقعیتی از تعامل بین فردی تان که نارحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید:
- چه می بینید ؟
- یا چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟
- این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می رسد؟
- نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟"
@success_pd
Forwarded from مهارت های زندگی
💢تجربیات ۴۰ساله خود با بیش ازهزاران ساعت تدریس و سخنرانی برای میلیونها نفر را در یک جمله به همه مردم دنیا هدیه می کنم :
هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.
👤 جان مکسول
@life_skills2022
هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.
👤 جان مکسول
@life_skills2022
💢تفاوت سیب و توت فرنگی
معلمی به یک پسر هفت ساله ریاضی درس می‌داد. یک روز که پسر پیش معلم آمده بود، معلم می‌خواست شمارش و جمع را به پسرک آموزش دهد. معلم از پسر پرسید: «اگر من یک سیب، با یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدهم، چند تا سیب داری؟»
پسرک کمی فکر کرد و با اطمینان گفت: «چهار!»
معلم که نگران شده بود انتظار یک جواب درست را داشت؛ سه. معلم با ناامیدی با خود فکر کرد: «شاید بچه درست گوش نکرده باشه.»
او به پسر گفت: «پسرم، با دقت گوش کن. اگر من یک سیب با یک سیب دیگه و دوباره یک سیب دیگه به تو بدم، تو چند تا سیب داری؟»
پسر ناامیدی را در چشمان معلم می‌دید. او این بار با انگشتانش حساب کرد. پسر سعی داشت جواب مورد نظر معلم را پیدا کند تا بلکه خوشحالی را در صورت او ببیند اما جواب باز هم چهار بود و این بار با شک و تردید جواب داد: «چهار.»
یأس بر صورت معلم باقی ماند. او به خاطر آورد که پسرک توت فرنگی خیلی دوست دارد. با خودش فکر کرد شاید او سیب دوست ندارد و این باعث می‌شود نتواند در شمارش تمرکز کند. معلم با این فکر، مشتاق و هیجان زده از پسر پرسید: «اگر من یک توت فرنگی و یک توت فرنگی دیگه و یک توت فرنگی دیگه به تو بدم، چند تا توت فرنگی داری؟»
پسر که خوشحالی را بر صورت معلم می‌دید و دوست داشت این خوشحالی ادامه یابد دوباره با انگشتانش حساب کرد و با لبخندی از روی شک و تردید گفت: «سه؟»
معلم لبخند پیروزمندانه‌ای بر چهره داشت. او موفق شده بود. اما برای اطمینان، دوباره پرسید: «حالا اگه من یک سیب و یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدم، چند تا سیب داری؟»
پسر بدون مکث جواب داد: «چهار!»
معلم مات و مبهوت مانده بود. با عصبانیت پرسید: «چرا چهار سیب؟»
پسر با صدایی ضعیف و مردد گفت: «آخه من یک سیب هم تو کیفم دارم.»
وقتی کسی جوابی به شما می‌دهد که متفاوت از آنچه می‌باشد که شما انتظار دارید، سریع نتیجه‌گیری نکنید که او اشتباه می‌کند. شاید ابعاد و زوایایی از موضوع وجود دارد که شما درباره آنها هنوز فکر نکرده‌اید یا شناخت ندارید.
👤 برایان تریسی
@success_pd
معلمی به یک پسر هفت ساله ریاضی درس می‌داد. یک روز که پسر پیش معلم آمده بود، معلم می‌خواست شمارش و جمع را به پسرک آموزش دهد. معلم از پسر پرسید: «اگر من یک سیب، با یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدهم، چند تا سیب داری؟»
پسرک کمی فکر کرد و با اطمینان گفت: «چهار!»
معلم که نگران شده بود انتظار یک جواب درست را داشت؛ سه. معلم با ناامیدی با خود فکر کرد: «شاید بچه درست گوش نکرده باشه.»
او به پسر گفت: «پسرم، با دقت گوش کن. اگر من یک سیب با یک سیب دیگه و دوباره یک سیب دیگه به تو بدم، تو چند تا سیب داری؟»
پسر ناامیدی را در چشمان معلم می‌دید. او این بار با انگشتانش حساب کرد. پسر سعی داشت جواب مورد نظر معلم را پیدا کند تا بلکه خوشحالی را در صورت او ببیند اما جواب باز هم چهار بود و این بار با شک و تردید جواب داد: «چهار.»
یأس بر صورت معلم باقی ماند. او به خاطر آورد که پسرک توت فرنگی خیلی دوست دارد. با خودش فکر کرد شاید او سیب دوست ندارد و این باعث می‌شود نتواند در شمارش تمرکز کند. معلم با این فکر، مشتاق و هیجان زده از پسر پرسید: «اگر من یک توت فرنگی و یک توت فرنگی دیگه و یک توت فرنگی دیگه به تو بدم، چند تا توت فرنگی داری؟»
پسر که خوشحالی را بر صورت معلم می‌دید و دوست داشت این خوشحالی ادامه یابد دوباره با انگشتانش حساب کرد و با لبخندی از روی شک و تردید گفت: «سه؟»
معلم لبخند پیروزمندانه‌ای بر چهره داشت. او موفق شده بود. اما برای اطمینان، دوباره پرسید: «حالا اگه من یک سیب و یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدم، چند تا سیب داری؟»
پسر بدون مکث جواب داد: «چهار!»
معلم مات و مبهوت مانده بود. با عصبانیت پرسید: «چرا چهار سیب؟»
پسر با صدایی ضعیف و مردد گفت: «آخه من یک سیب هم تو کیفم دارم.»
وقتی کسی جوابی به شما می‌دهد که متفاوت از آنچه می‌باشد که شما انتظار دارید، سریع نتیجه‌گیری نکنید که او اشتباه می‌کند. شاید ابعاد و زوایایی از موضوع وجود دارد که شما درباره آنها هنوز فکر نکرده‌اید یا شناخت ندارید.
👤 برایان تریسی
@success_pd
Forwarded from مهارت های زندگی
💢Most of the problems in life come because of two reasons:
We act without thinking or we keep thinking without acting.
بیشتر مشکلات در زندگی به دو علت به وجود میان:
بدون فکر کردن عمل می‌کنیم یا بدون عمل کردن به فکر کردن ادامه می‌دیم...
@life_skills2022
We act without thinking or we keep thinking without acting.
بیشتر مشکلات در زندگی به دو علت به وجود میان:
بدون فکر کردن عمل می‌کنیم یا بدون عمل کردن به فکر کردن ادامه می‌دیم...
@life_skills2022
💢این که چه داشته باشی، یا چه کسی باشی، یا کجا باشی، یا مشغول چه کاری باشی تو را خوشبخت یا بدبخت نمی‌کند.
فکر تو، تو را خوشبخت یا بدبخت می‌کند.
✍ ديل_كارنگی
@success_pd
فکر تو، تو را خوشبخت یا بدبخت می‌کند.
✍ ديل_كارنگی
@success_pd
Forwarded from مهارت های زندگی
💢 ۵ ذهنیت اشتباهی که هر رابطه‌ای رو به سمت سقوط می‌بره!
🔻 از جالب‌ترین مقالاتی که اخیر خوندم، مقاله دکتر ست گیلیهان (Gillihan) از دانشگاه پنسیلوانیا در مورد "ذهنیت‌های اشتباهی بود که به مرور هر رابطه‌ای رو رو به مرگ می‌بره". حالا این پنج طرز فکر رایج اما غلط چیا هستن!؟...
🏷 ۱. من باید شریک زندگیم رو خوشحال کنم!.
در نهایت یه رابطه خوب با حال خوب گره خورده اما!، حال خوب به معنای خوشحالی دائمی نیست. هر رابطه‌ای بالا و پایین خودش رو داره. ما به همه احساسات تو رابطه نیازمندیم و انتظار اینکه دائم باید هم رو خوشحال کنیم چندان واقع‌بینانه نیست!.
🏷 ۲. شریک زندگیم دائم باید به من فیدبک مثبت بده!
درسته فیدبک‌های بیرونی با بالا و پایین رفتن احساس ارزشمندی ما مرتبطه اما!، عزت نفس چیزیه که از درون میاد و انتظار اینکه اون دائم از من تعریف کنه و بگه که "چقدر عالی و خواستنی هستم!" که حس ارزشمندی‌م بره بالا واقع‌بینانه نیست!…
🏷 ۳. همیشه باید عاشق بمونیم!
این طرز تفکر هم خیلی به روابط ضربه می‌زنه. عشق شورانگیز یا اون تجارب هیجانی شدیدی که اوائل رابطه تجربه می‌کردید پدیده موندگاری نیست و به مرور رنگ می‌بازه. برای یک عمر زندگی عاشقانه، به جای عشق شورانگیز، به ریسمان صمیمیت و تعهد چنگ بزنید، موندگارتره.
🏷 ۴. رابطه ما باید آسون باشه.
آری شود ولی به خون جگر شود. آدم با خودشم مشکل داره، چه برسه با یه فرد دیگه!. پس هیچ رابطه‌ای آسون نیست و باید با این فرض وارد رابطه بشی و ادامه‌ش بدی که باید براش وقت و انرژی بگذاری و نمیشه رهاش کرد به امون خدا...
🏷 ۵؛ نمی‌تونیم اجازه بدیم که رابطه‌مون تغییر کنه!. تنها اصل ثابت تو این جهان، تغییره. چه بخوای چه نخوای رابطه بعد از یه مدت شروع میکنه به تغییر و با هر اتفاق رابطه‌تون دستخوش تغییر میشه. پس انعطاف پذیر باش تا کمتر رنج بکشی...
🔻 مخلص کلام؛
"رابطه مثل بچه آدم می‌مونه، گاهی با شیرین‌کاری‌هاش لحظات خوشی رو می‌سازه و گاهی با خراب‌کاری‌هاش اعصاب آدم رو خرد میکنه و نمیشه ازش انتظار حال خوب همیشگی رو داشت. باید ازش مراقبت کنی که به مرور پخته‌تر شه و از دیدن قد و قواره‌ش کیف کنی..."
📝 دکتر امید امانی
@life_skills2022
🔻 از جالب‌ترین مقالاتی که اخیر خوندم، مقاله دکتر ست گیلیهان (Gillihan) از دانشگاه پنسیلوانیا در مورد "ذهنیت‌های اشتباهی بود که به مرور هر رابطه‌ای رو رو به مرگ می‌بره". حالا این پنج طرز فکر رایج اما غلط چیا هستن!؟...
🏷 ۱. من باید شریک زندگیم رو خوشحال کنم!.
در نهایت یه رابطه خوب با حال خوب گره خورده اما!، حال خوب به معنای خوشحالی دائمی نیست. هر رابطه‌ای بالا و پایین خودش رو داره. ما به همه احساسات تو رابطه نیازمندیم و انتظار اینکه دائم باید هم رو خوشحال کنیم چندان واقع‌بینانه نیست!.
🏷 ۲. شریک زندگیم دائم باید به من فیدبک مثبت بده!
درسته فیدبک‌های بیرونی با بالا و پایین رفتن احساس ارزشمندی ما مرتبطه اما!، عزت نفس چیزیه که از درون میاد و انتظار اینکه اون دائم از من تعریف کنه و بگه که "چقدر عالی و خواستنی هستم!" که حس ارزشمندی‌م بره بالا واقع‌بینانه نیست!…
🏷 ۳. همیشه باید عاشق بمونیم!
این طرز تفکر هم خیلی به روابط ضربه می‌زنه. عشق شورانگیز یا اون تجارب هیجانی شدیدی که اوائل رابطه تجربه می‌کردید پدیده موندگاری نیست و به مرور رنگ می‌بازه. برای یک عمر زندگی عاشقانه، به جای عشق شورانگیز، به ریسمان صمیمیت و تعهد چنگ بزنید، موندگارتره.
🏷 ۴. رابطه ما باید آسون باشه.
آری شود ولی به خون جگر شود. آدم با خودشم مشکل داره، چه برسه با یه فرد دیگه!. پس هیچ رابطه‌ای آسون نیست و باید با این فرض وارد رابطه بشی و ادامه‌ش بدی که باید براش وقت و انرژی بگذاری و نمیشه رهاش کرد به امون خدا...
🏷 ۵؛ نمی‌تونیم اجازه بدیم که رابطه‌مون تغییر کنه!. تنها اصل ثابت تو این جهان، تغییره. چه بخوای چه نخوای رابطه بعد از یه مدت شروع میکنه به تغییر و با هر اتفاق رابطه‌تون دستخوش تغییر میشه. پس انعطاف پذیر باش تا کمتر رنج بکشی...
🔻 مخلص کلام؛
"رابطه مثل بچه آدم می‌مونه، گاهی با شیرین‌کاری‌هاش لحظات خوشی رو می‌سازه و گاهی با خراب‌کاری‌هاش اعصاب آدم رو خرد میکنه و نمیشه ازش انتظار حال خوب همیشگی رو داشت. باید ازش مراقبت کنی که به مرور پخته‌تر شه و از دیدن قد و قواره‌ش کیف کنی..."
📝 دکتر امید امانی
@life_skills2022
Forwarded from مهارت های زندگی
💢تا حالا به خاطر نه گفتن به کسی احساس گناه کردین؟
🔹مراقبت از خود یکی از مهم‌ترین مسائلی هست که باید بهش توجه کنیم و خیلی از ما اون رو هم‌معنی مهربان بودن با خودمون می‌دونیم. مثلا اینکه برای خودمون وقت بذاریم، فیلم موردعلاقه‌مون رو ببینیم یا کتابی که دوست داریم رو بخونیم.
🔸اما مراقبت از خود فقط به معنای این کار‌ها نیست؛ بلکه یکی از بخش‌های مهمش اینه که به تصمیماتی که می‌گیریم احترام بذاریم و به‌خاطرشون احساس گناه نکنیم.
🔹گاهی اوقات «نه» گفتن به دیگران یا مشخص کردن حد و مرز با اون‌ها، از آسیب رسوندن به ما جلوگیری میکنه و کمک میکنه ارتباطات بهتری با دیگران داشته باشیم. اما بعضی وقت‌ها از این تصمیماتمون که ممکنه برای دیگران در ابتدا خوشایند نباشه احساس گناه کنیم و احساس کنیم که داریم به اون‌ها آسیب می‌زنیم.
🔸توی این پست ۶ تا از این کار‌ها که نباید به‌خاطرشون احساس بدی داشته باشیم رو بیان کردیم.
✍ تکراسا
@life_skills2022
🔹مراقبت از خود یکی از مهم‌ترین مسائلی هست که باید بهش توجه کنیم و خیلی از ما اون رو هم‌معنی مهربان بودن با خودمون می‌دونیم. مثلا اینکه برای خودمون وقت بذاریم، فیلم موردعلاقه‌مون رو ببینیم یا کتابی که دوست داریم رو بخونیم.
🔸اما مراقبت از خود فقط به معنای این کار‌ها نیست؛ بلکه یکی از بخش‌های مهمش اینه که به تصمیماتی که می‌گیریم احترام بذاریم و به‌خاطرشون احساس گناه نکنیم.
🔹گاهی اوقات «نه» گفتن به دیگران یا مشخص کردن حد و مرز با اون‌ها، از آسیب رسوندن به ما جلوگیری میکنه و کمک میکنه ارتباطات بهتری با دیگران داشته باشیم. اما بعضی وقت‌ها از این تصمیماتمون که ممکنه برای دیگران در ابتدا خوشایند نباشه احساس گناه کنیم و احساس کنیم که داریم به اون‌ها آسیب می‌زنیم.
🔸توی این پست ۶ تا از این کار‌ها که نباید به‌خاطرشون احساس بدی داشته باشیم رو بیان کردیم.
✍ تکراسا
@life_skills2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💢 شخصیتهای_تاثیر_گذار
اگر متعهد به نتیجه باشید راهی پیدا خواهید کرد
✅ خواستن توانستن است!!!
@success_pd
اگر متعهد به نتیجه باشید راهی پیدا خواهید کرد
✅ خواستن توانستن است!!!
@success_pd
Forwarded from مهارت های زندگی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌲 همراهان گرامی 🌲
در ادامه آدرس چند کانال ارزشمند خدمت شما تقدیم می شود.
🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما در سال ۱۴۰۳ در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است.
👇👇👇👇👇👇👇👇
💢مدیریت رفتار سازمانی
@organizationalbehavior
✅مهارت های مدیریت
@management_skill
🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان
@planing_tm
⭕️تکنیک های مدیریت
@management_technique
❌مدیریت به زبان ساده
@management_simple
🈷 مهارت های زندگی
@life_skills2022
🆗 موفقیت و توسعه فردی
@success_pd
💲 هوش مالی
@fqskill
✝ تفکر استراتژیک
@strategym_academy
🉑 تعالی منابع انسانی
@hrm_academy
📠 مدرسه کسب وکار
@business_school2022
💄ترفند بازاریابی
@tarfandbazaryabi
🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی
@startups_academy
🎯 تغییر و تحول سازمانی
@transformation_m
🆗 مدیریت کسب وکار MBA &DBA
@mba_event
در ادامه آدرس چند کانال ارزشمند خدمت شما تقدیم می شود.
🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما در سال ۱۴۰۳ در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است.
👇👇👇👇👇👇👇👇
💢مدیریت رفتار سازمانی
@organizationalbehavior
✅مهارت های مدیریت
@management_skill
🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان
@planing_tm
⭕️تکنیک های مدیریت
@management_technique
❌مدیریت به زبان ساده
@management_simple
🈷 مهارت های زندگی
@life_skills2022
🆗 موفقیت و توسعه فردی
@success_pd
💲 هوش مالی
@fqskill
✝ تفکر استراتژیک
@strategym_academy
🉑 تعالی منابع انسانی
@hrm_academy
📠 مدرسه کسب وکار
@business_school2022
💄ترفند بازاریابی
@tarfandbazaryabi
🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی
@startups_academy
🎯 تغییر و تحول سازمانی
@transformation_m
🆗 مدیریت کسب وکار MBA &DBA
@mba_event