ГЛЮКОЗАМИН: ФИНАЛЬНАЯ ВТОРАЯ ЧАСТЬ
БЕЗОПАСНОСТЬ
Ацетаминофен (Тайленол, другие):
Совместный прием глюкозамин сульфата и ацетаминофена может повлиять на эффективность каждого из них. Но необходимо больше информации, чтобы понять, является ли это взаимодействие серьезной проблемой.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТОМ
Прием хондроитина сульфата вместе с глюкозамина гидрохлоридом может снизить уровень глюкозамина гидрохлорида в крови. Но неясно, изменит ли это действие глюкозамина гидрохлорида.
ПРИМЕНЕНИЕ
Глюкозамин сульфат и глюкозамин гидрохлорид чаще всего используются взрослыми в дозе 1500 мг через рот ежедневно в течение 3 лет. Чтобы узнать, какая доза может быть оптимальной для конкретного заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые продукты с глюкозамином имеют неправильную маркировку. В некоторых случаях количество глюкозамина, фактически содержащегося в продукте, варьировалось от полного отсутствия до более чем 100 % от указанного на этикетке. Некоторые продукты содержат гидрохлорид глюкозамина, в то время как на этикетке указан сульфат глюкозамина.
🔗 Ссылки
БЕЗОПАСНОСТЬ
Ацетаминофен (Тайленол, другие):
Совместный прием глюкозамин сульфата и ацетаминофена может повлиять на эффективность каждого из них. Но необходимо больше информации, чтобы понять, является ли это взаимодействие серьезной проблемой.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТОМ
Прием хондроитина сульфата вместе с глюкозамина гидрохлоридом может снизить уровень глюкозамина гидрохлорида в крови. Но неясно, изменит ли это действие глюкозамина гидрохлорида.
ПРИМЕНЕНИЕ
Глюкозамин сульфат и глюкозамин гидрохлорид чаще всего используются взрослыми в дозе 1500 мг через рот ежедневно в течение 3 лет. Чтобы узнать, какая доза может быть оптимальной для конкретного заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые продукты с глюкозамином имеют неправильную маркировку. В некоторых случаях количество глюкозамина, фактически содержащегося в продукте, варьировалось от полного отсутствия до более чем 100 % от указанного на этикетке. Некоторые продукты содержат гидрохлорид глюкозамина, в то время как на этикетке указан сульфат глюкозамина.
🔗 Ссылки
👍5
МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН (MSM)
Метилсульфонилметан (MSM) — это химическое вещество, которое встречается в естественном виде в организме человека, а также в некоторых зеленых растениях и животных. Его также можно изготовить в лаборатории.
MSM может поставлять серу для производства других химических веществ в организме. Однако не существует рекомендуемой диетической нормы (RDA) для MSM или серы, а дефицит серы не является известным заболеванием.
Люди обычно используют MSM для лечения остеоартрита.
Его также используют при болях, отеках, старении кожи, сенной лихорадке и многих других заболеваниях, но научные данные, подтверждающие большинство из этих способов применения, отсутствуют.
Не путайте MSM с DMSO (диметилсульфоксидом). Это не одно и то же соединение.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Остеоартрит.
Прием MSM через рот, отдельно или вместе с другими ингредиентами, такими как глюкозамин, может немного уменьшить боль и отек и улучшить функциональность у людей с остеоартритом.
Плохое кровообращение, из-за которого могут отекать ноги (хроническая венозная недостаточность или ХВН).
Нанесение MSM и этилендиаминтетрауксусной кислоты (EDTA) на кожу может уменьшить отеки у людей с ХВН. Но применение одного только MSM, похоже, усиливает отеки.
БЕЗОПАСНОСТЬ
При приеме внутрь:
MSM, возможно, безопасен при использовании в течение 6 месяцев. У некоторых людей MSM может вызывать тошноту, диарею, вздутие живота и дискомфорт в желудке.
При нанесении на кожу:
MSM, возможно, безопасен при использовании в сочетании с другими ингредиентами, такими как силимарин или гиалуроновая кислота и масло чайного дерева, в течение 20 дней.
Беременность и грудное вскармливание:
Недостаточно достоверной информации, чтобы определить, безопасно ли использовать MSM во время беременности или кормления грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.
Варикозное расширение вен и другие проблемы с кровообращением (хроническая венозная недостаточность):
Нанесение лосьона, содержащего MSM, на нижние конечности может увеличить отечность и боль у людей с варикозным расширением вен и другими проблемами кровообращения.
Взаимодействие с лекарствами:
Неизвестно, взаимодействует ли этот продукт с какими-либо лекарствами.
Прежде чем принимать этот продукт, проконсультируйтесь со своим специалистом, если вы принимаете какие-либо лекарства.
ПРИМЕНЕНИЕ
Чаще всего MSM используется взрослыми в дозах 1-6 граммов через рот ежедневно в течение 16 недель. MSM также доступен в комбинированных продуктах, кремах и гелях для местного применения. Посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы узнать, какой тип препарата и дозировка лучше всего подходят для конкретного заболевания.
🔗 Ссылки
Метилсульфонилметан (MSM) — это химическое вещество, которое встречается в естественном виде в организме человека, а также в некоторых зеленых растениях и животных. Его также можно изготовить в лаборатории.
MSM может поставлять серу для производства других химических веществ в организме. Однако не существует рекомендуемой диетической нормы (RDA) для MSM или серы, а дефицит серы не является известным заболеванием.
Люди обычно используют MSM для лечения остеоартрита.
Его также используют при болях, отеках, старении кожи, сенной лихорадке и многих других заболеваниях, но научные данные, подтверждающие большинство из этих способов применения, отсутствуют.
Не путайте MSM с DMSO (диметилсульфоксидом). Это не одно и то же соединение.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Остеоартрит.
Прием MSM через рот, отдельно или вместе с другими ингредиентами, такими как глюкозамин, может немного уменьшить боль и отек и улучшить функциональность у людей с остеоартритом.
Плохое кровообращение, из-за которого могут отекать ноги (хроническая венозная недостаточность или ХВН).
Нанесение MSM и этилендиаминтетрауксусной кислоты (EDTA) на кожу может уменьшить отеки у людей с ХВН. Но применение одного только MSM, похоже, усиливает отеки.
БЕЗОПАСНОСТЬ
При приеме внутрь:
MSM, возможно, безопасен при использовании в течение 6 месяцев. У некоторых людей MSM может вызывать тошноту, диарею, вздутие живота и дискомфорт в желудке.
При нанесении на кожу:
MSM, возможно, безопасен при использовании в сочетании с другими ингредиентами, такими как силимарин или гиалуроновая кислота и масло чайного дерева, в течение 20 дней.
Беременность и грудное вскармливание:
Недостаточно достоверной информации, чтобы определить, безопасно ли использовать MSM во время беременности или кормления грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.
Варикозное расширение вен и другие проблемы с кровообращением (хроническая венозная недостаточность):
Нанесение лосьона, содержащего MSM, на нижние конечности может увеличить отечность и боль у людей с варикозным расширением вен и другими проблемами кровообращения.
Взаимодействие с лекарствами:
Неизвестно, взаимодействует ли этот продукт с какими-либо лекарствами.
Прежде чем принимать этот продукт, проконсультируйтесь со своим специалистом, если вы принимаете какие-либо лекарства.
ПРИМЕНЕНИЕ
Чаще всего MSM используется взрослыми в дозах 1-6 граммов через рот ежедневно в течение 16 недель. MSM также доступен в комбинированных продуктах, кремах и гелях для местного применения. Посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы узнать, какой тип препарата и дозировка лучше всего подходят для конкретного заболевания.
🔗 Ссылки
👍3
ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ?
Триллион или около того клеток организма сталкиваются с серьезными угрозами - от недостатка пищи до заражения вирусом. Еще одна постоянная угроза исходит от химических веществ, называемых свободными радикалами. В очень высоких концентрациях они способны повреждать клетки и генетический материал. Организм генерирует свободные радикалы как неизбежный побочный продукт превращения пищи в энергию. Свободные радикалы также образуются после физических нагрузок или воздействия сигаретного дыма, загрязненного воздуха и солнечного света.
Свободные радикалы бывают разных форм, размеров и химических конфигураций. Всех их объединяет жадность к электронам, они крадут их у любых близлежащих веществ, которые могут их дать. Эта кража электронов может радикально изменить структуру или функцию "неудачника". Повреждение свободными радикалами может изменить инструкции, закодированные в нити ДНК. Молекула циркулирующего липопротеина низкой плотности (ЛПНП, иногда называемого "плохим холестерином") может с большей вероятностью застрять в стенке артерии. Или же они могут изменить мембрану клетки, изменив поток того, что входит в клетку, и того, что ее покидает. Чрезмерное хроническое количество свободных радикалов в организме вызывает состояние, называемое окислительным стрессом, который может повредить клетки и привести к хроническим заболеваниям.
Мы не беззащитны перед свободными радикалами. Организм, давно привыкший к этой неустанной атаке, вырабатывает множество молекул, которые гасят свободные радикалы так же уверенно, как вода гасит огонь. Мы также получаем борцов со свободными радикалами из пищи. Этих защитников называют "антиоксидантами". Они щедро отдают электроны свободным радикалам, не превращаясь сами в вещества, отнимающие электроны. Они также участвуют в механизмах, восстанавливающих ДНК и поддерживающих здоровье клеток.
Существуют сотни, а возможно, и тысячи различных веществ, которые могут выступать в качестве антиоксидантов. Самые известные из них - витамин С, витамин Е, бета-каротин и другие родственные каротиноиды, а также минералы селен и марганец. К ним присоединяются глутатион, коэнзим Q10, липоевая кислота, флавоноиды, фенолы, полифенолы, фитоэстрогены и многие другие. Большинство из них встречаются в природе, и их присутствие в продуктах питания, скорее всего, предотвращает окисление или служит естественной защитой от местной среды.
Однако использование термина "антиоксидант" для обозначения веществ вводит в заблуждение. На самом деле это химическое свойство, а именно способность выступать в качестве донора электронов. Некоторые вещества, которые действуют как антиоксиданты в одной ситуации, могут быть прооксидантами - захватчиками электронов - в другой ситуации. Еще одно большое заблуждение заключается в том, что антиоксиданты взаимозаменяемы. Это не так. Каждый из них обладает уникальным химическим поведением и биологическими свойствами. Почти наверняка они развивались как части сложных сетей, в которых каждое вещество (или семейство веществ) играет несколько иные роли. Это означает, что ни одно вещество не может выполнять работу всей толпы.
🔗 Ссылки
Триллион или около того клеток организма сталкиваются с серьезными угрозами - от недостатка пищи до заражения вирусом. Еще одна постоянная угроза исходит от химических веществ, называемых свободными радикалами. В очень высоких концентрациях они способны повреждать клетки и генетический материал. Организм генерирует свободные радикалы как неизбежный побочный продукт превращения пищи в энергию. Свободные радикалы также образуются после физических нагрузок или воздействия сигаретного дыма, загрязненного воздуха и солнечного света.
Свободные радикалы бывают разных форм, размеров и химических конфигураций. Всех их объединяет жадность к электронам, они крадут их у любых близлежащих веществ, которые могут их дать. Эта кража электронов может радикально изменить структуру или функцию "неудачника". Повреждение свободными радикалами может изменить инструкции, закодированные в нити ДНК. Молекула циркулирующего липопротеина низкой плотности (ЛПНП, иногда называемого "плохим холестерином") может с большей вероятностью застрять в стенке артерии. Или же они могут изменить мембрану клетки, изменив поток того, что входит в клетку, и того, что ее покидает. Чрезмерное хроническое количество свободных радикалов в организме вызывает состояние, называемое окислительным стрессом, который может повредить клетки и привести к хроническим заболеваниям.
Мы не беззащитны перед свободными радикалами. Организм, давно привыкший к этой неустанной атаке, вырабатывает множество молекул, которые гасят свободные радикалы так же уверенно, как вода гасит огонь. Мы также получаем борцов со свободными радикалами из пищи. Этих защитников называют "антиоксидантами". Они щедро отдают электроны свободным радикалам, не превращаясь сами в вещества, отнимающие электроны. Они также участвуют в механизмах, восстанавливающих ДНК и поддерживающих здоровье клеток.
Существуют сотни, а возможно, и тысячи различных веществ, которые могут выступать в качестве антиоксидантов. Самые известные из них - витамин С, витамин Е, бета-каротин и другие родственные каротиноиды, а также минералы селен и марганец. К ним присоединяются глутатион, коэнзим Q10, липоевая кислота, флавоноиды, фенолы, полифенолы, фитоэстрогены и многие другие. Большинство из них встречаются в природе, и их присутствие в продуктах питания, скорее всего, предотвращает окисление или служит естественной защитой от местной среды.
Однако использование термина "антиоксидант" для обозначения веществ вводит в заблуждение. На самом деле это химическое свойство, а именно способность выступать в качестве донора электронов. Некоторые вещества, которые действуют как антиоксиданты в одной ситуации, могут быть прооксидантами - захватчиками электронов - в другой ситуации. Еще одно большое заблуждение заключается в том, что антиоксиданты взаимозаменяемы. Это не так. Каждый из них обладает уникальным химическим поведением и биологическими свойствами. Почти наверняка они развивались как части сложных сетей, в которых каждое вещество (или семейство веществ) играет несколько иные роли. Это означает, что ни одно вещество не может выполнять работу всей толпы.
🔗 Ссылки
👍5❤1
КАЛЬЦИЙ: ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Кальций — это минерал, необходимый вашему организму для построения и поддержания крепких костей и выполнения многих важных функций.
Кальций — самый распространенный минерал в организме.
Почти весь кальций в организме хранится в костях и зубах, придавая им структуру и твердость.
Кальций нужен организму для того, чтобы мышцы двигались, а нервы передавали сообщения между мозгом и всеми частями тела. Кальций также помогает кровеносным сосудам перемещать кровь по всему телу и способствует выделению гормонов, которые влияют на многие функции организма. Витамин D помогает организму усваивать кальций.
СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ
Количество кальция, необходимое вам каждый день, зависит от вашего возраста и пола. Ниже приведены средние рекомендуемые дневные нормы в миллиграммах (мг).
От рождения до 6 месяцев: 200 мг
Младенцы 7-12 месяцев: 260 мг
Дети 1-3 лет: 700 мг
Дети 4-8 лет: 1,000 мг
Дети 9-13 лет: 1,300 мг
Подростки 14-18 лет: 1,300 мг
Взрослые 19-50 лет: 1,000 мг
Взрослые мужчины 51-70 лет: 1,000 мг
Взрослые женщины 51-70 лет: 1,200 мг
Взрослые 71 год и старше: 1,200 мг
Беременные и кормящие грудью подростки: 1,300 мг
Беременные и кормящие грудью взрослые: 1,000 мг
КАЛЬЦИЙ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
Кальций содержится во многих продуктах питания. Вы можете получить рекомендуемое количество кальция, употребляя в пищу различные продукты, включая молочные и кисломолочные продукты, консервированные сардины и лосось с костями, некоторые овощи, такие как капуста, брокколи и китайская капуста (бок-чой).
Кальций добавляют в некоторые напитки, в том числе во многие фруктовые соки и заменители молока, такие как соевые и миндальные напитки, а также в некоторые марки тофу и готовых к употреблению хлопьев. Чтобы узнать, добавлен ли в эти продукты кальций, проверьте этикетки продуктов.
Большинство зерновых (например, хлеб, паста и несладкие крупы) не содержат большого количества кальция. Однако, поскольку люди едят их часто, количество кальция в них возрастает.
УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ ИЗ ПИЩИ
Усвоение кальция зависит от типа пищи.
Усвоение кальция из молочных продуктов и обогащенных продуктов питания составляет около 30 %.
Некоторые соединения в растениях (например, щавелевая кислота, фитиновая кислота) могут снижать всасывание кальция, образуя с ним неперевариваемые соли, что снижает его усвоение. В результате усвоение кальция из шпината составляет всего 5 %, в то время как из молока оно гораздо выше - 27 %. Помимо шпината, к продуктам с высоким содержанием щавелевой кислоты относятся зелень колларда, сладкий картофель, ревень и фасоль.
Биодоступность кальция из других растений, не содержащих этих соединений, в том числе из брокколи, капусты и кочана, аналогична молоку, хотя количество кальция на порцию гораздо ниже. Когда люди едят много разных продуктов, эти взаимодействия со щавелевой или фитиновой кислотой, вероятно, не имеют практически никаких последствий для питания. Чистое усвоение пищевого кальция также в небольшой степени снижается из-за потребления кофеина и фосфора и в большей степени из-за низкого уровня витамина D.
🔗 Ссылки
Кальций — это минерал, необходимый вашему организму для построения и поддержания крепких костей и выполнения многих важных функций.
Кальций — самый распространенный минерал в организме.
Почти весь кальций в организме хранится в костях и зубах, придавая им структуру и твердость.
Кальций нужен организму для того, чтобы мышцы двигались, а нервы передавали сообщения между мозгом и всеми частями тела. Кальций также помогает кровеносным сосудам перемещать кровь по всему телу и способствует выделению гормонов, которые влияют на многие функции организма. Витамин D помогает организму усваивать кальций.
СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ
Количество кальция, необходимое вам каждый день, зависит от вашего возраста и пола. Ниже приведены средние рекомендуемые дневные нормы в миллиграммах (мг).
От рождения до 6 месяцев: 200 мг
Младенцы 7-12 месяцев: 260 мг
Дети 1-3 лет: 700 мг
Дети 4-8 лет: 1,000 мг
Дети 9-13 лет: 1,300 мг
Подростки 14-18 лет: 1,300 мг
Взрослые 19-50 лет: 1,000 мг
Взрослые мужчины 51-70 лет: 1,000 мг
Взрослые женщины 51-70 лет: 1,200 мг
Взрослые 71 год и старше: 1,200 мг
Беременные и кормящие грудью подростки: 1,300 мг
Беременные и кормящие грудью взрослые: 1,000 мг
КАЛЬЦИЙ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
Кальций содержится во многих продуктах питания. Вы можете получить рекомендуемое количество кальция, употребляя в пищу различные продукты, включая молочные и кисломолочные продукты, консервированные сардины и лосось с костями, некоторые овощи, такие как капуста, брокколи и китайская капуста (бок-чой).
Кальций добавляют в некоторые напитки, в том числе во многие фруктовые соки и заменители молока, такие как соевые и миндальные напитки, а также в некоторые марки тофу и готовых к употреблению хлопьев. Чтобы узнать, добавлен ли в эти продукты кальций, проверьте этикетки продуктов.
Большинство зерновых (например, хлеб, паста и несладкие крупы) не содержат большого количества кальция. Однако, поскольку люди едят их часто, количество кальция в них возрастает.
УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ ИЗ ПИЩИ
Усвоение кальция зависит от типа пищи.
Усвоение кальция из молочных продуктов и обогащенных продуктов питания составляет около 30 %.
Некоторые соединения в растениях (например, щавелевая кислота, фитиновая кислота) могут снижать всасывание кальция, образуя с ним неперевариваемые соли, что снижает его усвоение. В результате усвоение кальция из шпината составляет всего 5 %, в то время как из молока оно гораздо выше - 27 %. Помимо шпината, к продуктам с высоким содержанием щавелевой кислоты относятся зелень колларда, сладкий картофель, ревень и фасоль.
Биодоступность кальция из других растений, не содержащих этих соединений, в том числе из брокколи, капусты и кочана, аналогична молоку, хотя количество кальция на порцию гораздо ниже. Когда люди едят много разных продуктов, эти взаимодействия со щавелевой или фитиновой кислотой, вероятно, не имеют практически никаких последствий для питания. Чистое усвоение пищевого кальция также в небольшой степени снижается из-за потребления кофеина и фосфора и в большей степени из-за низкого уровня витамина D.
🔗 Ссылки
👍5
КАННАБИДИОЛ (CBD): ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Каннабидиол (CBD) — это химическое вещество, содержащееся в растении Cannabis sativa, также известном как каннабис или конопля. Одна из конкретных форм CBD одобрена в США в качестве лекарства от судорог.
В растении Cannabis sativa обнаружено более 80 химических веществ, известных как каннабиноиды. Дельта-9-тетрагидроканнабинол (THC) — самый известный компонент каннабиса. Но CBD получают из конопли — разновидности растения Cannabis sativa, которая содержит лишь небольшое количество THC. Похоже, что CBD воздействует на некоторые химические вещества в мозге, но это воздействие отличается от воздействия THC.
Рецептурная форма CBD используется для лечения судорожных расстройств (эпилепсии). CBD также используется для лечения тревоги, боли, мышечного расстройства под названием дистония, болезни Паркинсона, болезни Крона и многих других заболеваний, однако научные данные, подтверждающие эти способы применения, отсутствуют.
Законы, принятые в 2018 году, сделали законной продажу конопли и продуктов из нее в США. Но это не означает, что все продукты CBD, изготовленные из конопли, легальны. Поскольку CBD является утвержденным рецептурным препаратом, его нельзя легально включать в продукты питания или пищевые добавки. CBD можно включать только в "косметические" продукты. Однако на рынке все еще есть продукты с CBD, которые маркируются как биологически активные добавки. Количество CBD, содержащееся в этих продуктах, не всегда совпадает с указанным на этикетке.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Судорожные расстройства (эпилепсия).
Специальный рецептурный препарат (Epidiolex, GW Pharmaceuticals) одобрен Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США для лечения припадков, вызванных синдромом Драве, синдромом Леннокса-Гастаута или туберозным склерозом. Неизвестно, помогают ли другие формы CBD при судорогах. Пока придерживайтесь рецептурного препарата.
БЕЗОПАСНОСТЬ
При приеме через рот:
CBD, возможно, безопасен при приеме в соответствующих дозах. Дозы до 200 мг в день безопасно использовались в течение 13 недель.
CBD может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как сухость во рту, снижение артериального давления, легкое головокружение и сонливость. Также сообщалось о признаках поражения печени при использовании высоких доз рецептурной формы CBD под названием Epidiolex.
При нанесении на кожу:
Нет достаточной достоверной информации, чтобы определить, безопасен ли CBD и каковы могут быть его побочные эффекты.
Беременность и грудное вскармливание:
Принимать CBD может быть небезопасно, если вы беременны или кормите грудью. Продукты CBD могут быть загрязнены другими ингредиентами, которые могут быть вредны для плода или младенца. Будьте осторожны и избегайте употребления.
Дети:
Возможно, детям безопасно принимать специальный рецептурный препарат CBD (Epidiolex) через рот в дозах до 25 мг/кг в день. Этот продукт одобрен для использования у детей с определенными заболеваниями, которым не менее 1 года. Неясно, безопасны ли другие препараты CBD для детей.
Группа заболеваний глаз, которые могут привести к потере зрения (глаукома):
Некоторые ранние исследования показывают, что прием CBD может повысить давление в глазу у некоторых людей с глаукомой.
Заболевания печени:
Людям с заболеваниями печени может потребоваться применение более низких доз CBD.
Болезнь Паркинсона:
Некоторые ранние исследования показывают, что прием высоких доз CBD может ухудшить мышечные движения и тремор у некоторых людей с болезнью Паркинсона.
Кофеин
Кофеин изменяется и расщепляется организмом. CBD может снизить скорость расщепления кофеина в организме. Это может повысить уровень кофеина в организме.
Продолжение следует...
🔗 Ссылки
Каннабидиол (CBD) — это химическое вещество, содержащееся в растении Cannabis sativa, также известном как каннабис или конопля. Одна из конкретных форм CBD одобрена в США в качестве лекарства от судорог.
В растении Cannabis sativa обнаружено более 80 химических веществ, известных как каннабиноиды. Дельта-9-тетрагидроканнабинол (THC) — самый известный компонент каннабиса. Но CBD получают из конопли — разновидности растения Cannabis sativa, которая содержит лишь небольшое количество THC. Похоже, что CBD воздействует на некоторые химические вещества в мозге, но это воздействие отличается от воздействия THC.
Рецептурная форма CBD используется для лечения судорожных расстройств (эпилепсии). CBD также используется для лечения тревоги, боли, мышечного расстройства под названием дистония, болезни Паркинсона, болезни Крона и многих других заболеваний, однако научные данные, подтверждающие эти способы применения, отсутствуют.
Законы, принятые в 2018 году, сделали законной продажу конопли и продуктов из нее в США. Но это не означает, что все продукты CBD, изготовленные из конопли, легальны. Поскольку CBD является утвержденным рецептурным препаратом, его нельзя легально включать в продукты питания или пищевые добавки. CBD можно включать только в "косметические" продукты. Однако на рынке все еще есть продукты с CBD, которые маркируются как биологически активные добавки. Количество CBD, содержащееся в этих продуктах, не всегда совпадает с указанным на этикетке.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Судорожные расстройства (эпилепсия).
Специальный рецептурный препарат (Epidiolex, GW Pharmaceuticals) одобрен Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США для лечения припадков, вызванных синдромом Драве, синдромом Леннокса-Гастаута или туберозным склерозом. Неизвестно, помогают ли другие формы CBD при судорогах. Пока придерживайтесь рецептурного препарата.
БЕЗОПАСНОСТЬ
При приеме через рот:
CBD, возможно, безопасен при приеме в соответствующих дозах. Дозы до 200 мг в день безопасно использовались в течение 13 недель.
CBD может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как сухость во рту, снижение артериального давления, легкое головокружение и сонливость. Также сообщалось о признаках поражения печени при использовании высоких доз рецептурной формы CBD под названием Epidiolex.
При нанесении на кожу:
Нет достаточной достоверной информации, чтобы определить, безопасен ли CBD и каковы могут быть его побочные эффекты.
Беременность и грудное вскармливание:
Принимать CBD может быть небезопасно, если вы беременны или кормите грудью. Продукты CBD могут быть загрязнены другими ингредиентами, которые могут быть вредны для плода или младенца. Будьте осторожны и избегайте употребления.
Дети:
Возможно, детям безопасно принимать специальный рецептурный препарат CBD (Epidiolex) через рот в дозах до 25 мг/кг в день. Этот продукт одобрен для использования у детей с определенными заболеваниями, которым не менее 1 года. Неясно, безопасны ли другие препараты CBD для детей.
Группа заболеваний глаз, которые могут привести к потере зрения (глаукома):
Некоторые ранние исследования показывают, что прием CBD может повысить давление в глазу у некоторых людей с глаукомой.
Заболевания печени:
Людям с заболеваниями печени может потребоваться применение более низких доз CBD.
Болезнь Паркинсона:
Некоторые ранние исследования показывают, что прием высоких доз CBD может ухудшить мышечные движения и тремор у некоторых людей с болезнью Паркинсона.
Кофеин
Кофеин изменяется и расщепляется организмом. CBD может снизить скорость расщепления кофеина в организме. Это может повысить уровень кофеина в организме.
Продолжение следует...
🔗 Ссылки
👍4
ШУМИХА ВОКРУГ АНТИОКСИДАНТОВ
Антиоксиданты привлекли внимание общественности в 1990-х годах, когда ученые начали понимать, что повреждение свободными радикалами участвует в ранних стадиях атеросклероза, закупоривающего артерии. Оно также было связано с раком, потерей зрения и множеством других хронических заболеваний. Некоторые исследования показали, что люди с низким потреблением богатых антиоксидантами фруктов и овощей подвергались большему риску развития этих хронических заболеваний, чем те, кто ел много этих продуктов. Начались клинические испытания воздействия отдельных веществ в виде добавок, особенно бета-каротина и витамина Е, в качестве оружия против хронических заболеваний.
Еще до того, как были получены результаты этих испытаний, средства массовой информации, а также производители добавок и продуктов питания начали раздувать тему пользы "антиоксидантов". В магазинах стали появляться замороженные ягоды, зеленый чай и другие продукты с пометкой "богатые антиоксидантами". Производители биологически активных добавок стали рассказывать о противоболевых свойствах всевозможных антиоксидантов.
Результаты исследований были неоднозначными, но большинство из них не выявили ожидаемой пользы.
Большинство исследовательских групп сообщили, что добавки витамина Е и другие антиоксидантные добавки не защищают от болезней сердца и рака.
Одно исследование даже показало, что прием добавок с бета-каротином повышает вероятность развития рака легких у курильщиков.
С другой стороны, некоторые исследования показали положительные результаты: например, после 18 лет наблюдения в рамках исследования Physicians' Health Study было обнаружено, что прием бета-каротина ассоциируется с умеренным снижением скорости снижения когнитивных способностей.
Эти в основном неутешительные результаты не помешали пищевым компаниям и продавцам добавок сделать ставку на антиоксиданты. Антиоксиданты по-прежнему добавляют в сухие завтраки, спортивные батончики, энергетические напитки и другие обработанные продукты, и их рекламируют как добавки, которые могут предотвратить сердечные заболевания, рак, катаракту, потерю памяти и другие состояния.
❗️Зачастую эти заявления сопровождаются искажением данных: Хотя верно, что комплекс антиоксидантов, минералов, клетчатки и других веществ, естественно содержащихся во фруктах, овощах и цельном зерне, помогает предотвратить целый ряд хронических заболеваний, маловероятно, что высокие дозы антиоксидантных добавок способны совершить тот же подвиг.
🔗 Ссылки
Антиоксиданты привлекли внимание общественности в 1990-х годах, когда ученые начали понимать, что повреждение свободными радикалами участвует в ранних стадиях атеросклероза, закупоривающего артерии. Оно также было связано с раком, потерей зрения и множеством других хронических заболеваний. Некоторые исследования показали, что люди с низким потреблением богатых антиоксидантами фруктов и овощей подвергались большему риску развития этих хронических заболеваний, чем те, кто ел много этих продуктов. Начались клинические испытания воздействия отдельных веществ в виде добавок, особенно бета-каротина и витамина Е, в качестве оружия против хронических заболеваний.
Еще до того, как были получены результаты этих испытаний, средства массовой информации, а также производители добавок и продуктов питания начали раздувать тему пользы "антиоксидантов". В магазинах стали появляться замороженные ягоды, зеленый чай и другие продукты с пометкой "богатые антиоксидантами". Производители биологически активных добавок стали рассказывать о противоболевых свойствах всевозможных антиоксидантов.
Результаты исследований были неоднозначными, но большинство из них не выявили ожидаемой пользы.
Большинство исследовательских групп сообщили, что добавки витамина Е и другие антиоксидантные добавки не защищают от болезней сердца и рака.
Одно исследование даже показало, что прием добавок с бета-каротином повышает вероятность развития рака легких у курильщиков.
С другой стороны, некоторые исследования показали положительные результаты: например, после 18 лет наблюдения в рамках исследования Physicians' Health Study было обнаружено, что прием бета-каротина ассоциируется с умеренным снижением скорости снижения когнитивных способностей.
Эти в основном неутешительные результаты не помешали пищевым компаниям и продавцам добавок сделать ставку на антиоксиданты. Антиоксиданты по-прежнему добавляют в сухие завтраки, спортивные батончики, энергетические напитки и другие обработанные продукты, и их рекламируют как добавки, которые могут предотвратить сердечные заболевания, рак, катаракту, потерю памяти и другие состояния.
❗️Зачастую эти заявления сопровождаются искажением данных: Хотя верно, что комплекс антиоксидантов, минералов, клетчатки и других веществ, естественно содержащихся во фруктах, овощах и цельном зерне, помогает предотвратить целый ряд хронических заболеваний, маловероятно, что высокие дозы антиоксидантных добавок способны совершить тот же подвиг.
🔗 Ссылки
👍5
КАЛЬЦИЙ: ЧАСТЬ ВТОРАЯ
КАЛЬЦИЙ В ДОБАВКАХ
Кальций доступен во многих диетических добавках, включая мультивитаминные/минеральные продукты и добавки, содержащие только кальций или кальций плюс витамин D.
Количество кальция в добавках варьируется в широких пределах:
‣ мультивитаминные/минеральные добавки обычно содержат около 200-300 мг,
‣ добавки с кальцием или кальцием плюс витамин D — 500 или 600 мг.
Две наиболее распространенные формы кальция в добавках — это карбонат кальция и цитрат кальция.
У людей с низким уровнем желудочной кислоты растворимость карбоната кальция ниже, что может снизить всасывание кальция из добавок с карбонатом кальция, если они не принимаются во время еды.
Цитрат кальция в меньшей степени зависит от кислоты желудка, чем карбонат кальция, поэтому его можно принимать без еды.
В целом, однако, усвоение кальциевых добавок происходит лучше, если их принимать с пищей, независимо от того, насколько низкий уровень желудочной кислоты у пользователя.
Другие формы кальция в добавках включают сульфат кальция, аскорбат, микрокристаллический гидроксиапатит, глюконат, лактат и фосфат.
Формы кальция в добавках содержат разное количество элементарного кальция. Например, карбонат кальция составляет 40 % кальция по весу, в то время как цитрат кальция — 21 % кальция.
Процент усвоения кальция из добавок, как и из продуктов питания, зависит не только от источника кальция, но и от общего количества элементарного кальция, потребляемого за один раз — при увеличении количества процент усвоения снижается.
Усвоение из пищевых добавок наиболее высоко при дозировке 500 мг или менее.
Например, организм усваивает около 36 % от дозы в 300 мг кальция и 28 % от дозы в 1000 мг.
Некоторые люди, принимающие добавки кальция, могут испытывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая газообразование, вздутие живота, запоры или сочетание этих симптомов.
Карбонат кальция вызывает больше таких побочных эффектов, чем цитрат кальция, особенно у пожилых людей с пониженным уровнем желудочной кислоты.
Симптомы можно облегчить, перейдя на добавку, содержащую другую форму кальция, принимая меньшие дозы кальция чаще в течение дня или принимая добавку во время еды.
ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ
Недостаток кальция может вызвать несколько заболеваний, в том числе следующие:
‣ Остеопороз, который вызывает слабость и хрупкость костей и повышает риск падений и переломов (переломов костей).
‣ Рахит — заболевание у детей, которое вызывает мягкие, слабые кости.
‣ Остеомаляция, которая вызывает мягкость костей у детей и взрослых.
Продолжение следует...
🔗 Ссылки
КАЛЬЦИЙ В ДОБАВКАХ
Кальций доступен во многих диетических добавках, включая мультивитаминные/минеральные продукты и добавки, содержащие только кальций или кальций плюс витамин D.
Количество кальция в добавках варьируется в широких пределах:
‣ мультивитаминные/минеральные добавки обычно содержат около 200-300 мг,
‣ добавки с кальцием или кальцием плюс витамин D — 500 или 600 мг.
Две наиболее распространенные формы кальция в добавках — это карбонат кальция и цитрат кальция.
У людей с низким уровнем желудочной кислоты растворимость карбоната кальция ниже, что может снизить всасывание кальция из добавок с карбонатом кальция, если они не принимаются во время еды.
Цитрат кальция в меньшей степени зависит от кислоты желудка, чем карбонат кальция, поэтому его можно принимать без еды.
В целом, однако, усвоение кальциевых добавок происходит лучше, если их принимать с пищей, независимо от того, насколько низкий уровень желудочной кислоты у пользователя.
Другие формы кальция в добавках включают сульфат кальция, аскорбат, микрокристаллический гидроксиапатит, глюконат, лактат и фосфат.
Формы кальция в добавках содержат разное количество элементарного кальция. Например, карбонат кальция составляет 40 % кальция по весу, в то время как цитрат кальция — 21 % кальция.
Процент усвоения кальция из добавок, как и из продуктов питания, зависит не только от источника кальция, но и от общего количества элементарного кальция, потребляемого за один раз — при увеличении количества процент усвоения снижается.
Усвоение из пищевых добавок наиболее высоко при дозировке 500 мг или менее.
Например, организм усваивает около 36 % от дозы в 300 мг кальция и 28 % от дозы в 1000 мг.
Некоторые люди, принимающие добавки кальция, могут испытывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая газообразование, вздутие живота, запоры или сочетание этих симптомов.
Карбонат кальция вызывает больше таких побочных эффектов, чем цитрат кальция, особенно у пожилых людей с пониженным уровнем желудочной кислоты.
Симптомы можно облегчить, перейдя на добавку, содержащую другую форму кальция, принимая меньшие дозы кальция чаще в течение дня или принимая добавку во время еды.
ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ
Недостаток кальция может вызвать несколько заболеваний, в том числе следующие:
‣ Остеопороз, который вызывает слабость и хрупкость костей и повышает риск падений и переломов (переломов костей).
‣ Рахит — заболевание у детей, которое вызывает мягкие, слабые кости.
‣ Остеомаляция, которая вызывает мягкость костей у детей и взрослых.
Продолжение следует...
🔗 Ссылки
👍3
КАННАБИДИОЛ (CBD): ФИНАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ВТОРАЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ (Продолжение)
Литий
Прием больших доз CBD может повысить уровень лития в организме. Это может повысить риск токсичности лития.
Лекарства, изменяемые печенью (субстраты цитохрома)
Некоторые лекарства изменяются и расщепляются печенью. CBD может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты этих лекарств.
Лекарства, изменяемые печенью (глюкуронидированные препараты)
Некоторые лекарства изменяются и расщепляются печенью. CBD может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты этих лекарств.
Лекарства, которые снижают расщепление других лекарств в печени (ингибиторы цитохрома)
CBD подвергается изменениям и расщеплению в печени. Некоторые препараты снижают скорость изменения и расщепления CBD в печени. Это может изменить действие и побочные эффекты CBD.
Лекарства, которые усиливают расщепление других лекарств печенью (индукторы цитохрома)
CBD изменяется и расщепляется печенью. Некоторые препараты увеличивают скорость изменения и расщепления CBD печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты CBD.
Метадон (долофин)
Метадон расщепляется печенью. CBD может снизить скорость расщепления метадона печенью. Прием каннабидиола вместе с метадоном может усилить действие и побочные эффекты метадона.
Седативные препараты (депрессанты ЦНС)
CBD может вызывать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием CBD с седативными препаратами может вызвать затруднение дыхания и/или чрезмерную сонливость.
Вальпроат
Вальпроевая кислота может вызвать повреждение печени. Прием каннабидиола с вальпроевой кислотой может увеличить вероятность повреждения печени. Прием CBD и/или вальпроевой кислоты может потребоваться прекратить или уменьшить дозу.
Варфарин
CBD может повысить уровень варфарина, что увеличивает риск кровотечения. Прием CBD и/или варфарина может потребоваться прекратить или уменьшить дозу.
Травы и добавки с седативными свойствами
CBD может вызывать сонливость и замедление дыхания. Если принимать его вместе с другими добавками с аналогичным действием, у некоторых людей может возникнуть чрезмерная сонливость и/или замедление дыхания. Примерами добавок с подобным эффектом являются хмель, кава, L-триптофан, мелатонин и валериана.
КАННАБИДИОЛ И ПИЩА
CBD можно принимать как с пищей, так и без нее. Но прием с пищей может привести к тому, что организм усвоит больше CBD, чем при приеме без пищи. Это может усилить действие CBD.
Жирная пища или напитки, такие как цельное молоко, и алкоголь также могут заставить организм усвоить больше CBD.
ПРИМЕНЕНИЕ
Чаще всего CBD используется взрослыми в дозах 200 мг или менее в день. Чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Для получения информации о применении рецептурного CBD, продукта под названием Epidiolex, проконсультируйтесь с медицинским работником.
🔗 Ссылки
БЕЗОПАСНОСТЬ (Продолжение)
Литий
Прием больших доз CBD может повысить уровень лития в организме. Это может повысить риск токсичности лития.
Лекарства, изменяемые печенью (субстраты цитохрома)
Некоторые лекарства изменяются и расщепляются печенью. CBD может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты этих лекарств.
Лекарства, изменяемые печенью (глюкуронидированные препараты)
Некоторые лекарства изменяются и расщепляются печенью. CBD может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты этих лекарств.
Лекарства, которые снижают расщепление других лекарств в печени (ингибиторы цитохрома)
CBD подвергается изменениям и расщеплению в печени. Некоторые препараты снижают скорость изменения и расщепления CBD в печени. Это может изменить действие и побочные эффекты CBD.
Лекарства, которые усиливают расщепление других лекарств печенью (индукторы цитохрома)
CBD изменяется и расщепляется печенью. Некоторые препараты увеличивают скорость изменения и расщепления CBD печенью. Это может изменить действие и побочные эффекты CBD.
Метадон (долофин)
Метадон расщепляется печенью. CBD может снизить скорость расщепления метадона печенью. Прием каннабидиола вместе с метадоном может усилить действие и побочные эффекты метадона.
Седативные препараты (депрессанты ЦНС)
CBD может вызывать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием CBD с седативными препаратами может вызвать затруднение дыхания и/или чрезмерную сонливость.
Вальпроат
Вальпроевая кислота может вызвать повреждение печени. Прием каннабидиола с вальпроевой кислотой может увеличить вероятность повреждения печени. Прием CBD и/или вальпроевой кислоты может потребоваться прекратить или уменьшить дозу.
Варфарин
CBD может повысить уровень варфарина, что увеличивает риск кровотечения. Прием CBD и/или варфарина может потребоваться прекратить или уменьшить дозу.
Травы и добавки с седативными свойствами
CBD может вызывать сонливость и замедление дыхания. Если принимать его вместе с другими добавками с аналогичным действием, у некоторых людей может возникнуть чрезмерная сонливость и/или замедление дыхания. Примерами добавок с подобным эффектом являются хмель, кава, L-триптофан, мелатонин и валериана.
КАННАБИДИОЛ И ПИЩА
CBD можно принимать как с пищей, так и без нее. Но прием с пищей может привести к тому, что организм усвоит больше CBD, чем при приеме без пищи. Это может усилить действие CBD.
Жирная пища или напитки, такие как цельное молоко, и алкоголь также могут заставить организм усвоить больше CBD.
ПРИМЕНЕНИЕ
Чаще всего CBD используется взрослыми в дозах 200 мг или менее в день. Чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Для получения информации о применении рецептурного CBD, продукта под названием Epidiolex, проконсультируйтесь с медицинским работником.
🔗 Ссылки
👍4❤1🤗1
АНТИОКСИДАНТЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ И В ДОБАВКАХ
Одна из возможных причин, по которой многие исследования антиоксидантных добавок не показывают их пользы для здоровья, заключается в том, что антиоксиданты, как правило, лучше всего работают в сочетании с другими питательными веществами, растительными химикатами и даже другими антиоксидантами.
Например, в чашке свежей клубники содержится около 80 мг витамина С - питательного вещества, обладающего высокой антиоксидантной активностью. Но добавка, содержащая 500 мг витамина C, не содержит растительных химикатов (полифенолов), естественно присутствующих в клубнике, таких как проантоцианы и флавоноиды, которые также обладают антиоксидантной активностью и могут совместно с витамином C бороться с болезнями. Полифенолы обладают и многими другими химическими свойствами, помимо способности выступать в роли антиоксидантов. Возникает вопрос, может ли питательное вещество с антиоксидантной активностью вызвать обратный эффект с прооксидантной активностью, если его принимать слишком много. Вот почему прием антиоксидантных добавок с одним изолированным веществом может оказаться неэффективной стратегией для всех.
Различия в количестве и типе антиоксидантов в продуктах питания и добавках также могут влиять на их действие. Например, в продуктах питания присутствует восемь химических форм витамина Е. Однако добавки с витамином Е обычно содержат только одну форму - альфа-токоферол.
✅ Эпидемиологические проспективные исследования показывают, что более высокое потребление богатых антиоксидантами фруктов, овощей и бобовых ассоциируется с более низким риском хронических заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и смерть от всех причин. Считается, что растительная диета защищает от хронических заболеваний, связанных с окислительным стрессом. Неясно, обусловлен ли этот защитный эффект антиоксидантами, другими веществами, содержащимися в продуктах, или сочетанием того и другого.
❌ Рандомизированные плацебо-контролируемые исследования, которые могут предоставить самые убедительные доказательства, мало подтверждают, что прием добавок витамина С, витамина Е, бета-каротина или других отдельных антиоксидантов в виде добавок обеспечивает существенную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или других хронических состояний. Результаты самых крупных исследований были в основном отрицательными.
АНТИОКСИДАНТЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
🔖 Ниже перечислены питательные вещества, обладающие антиоксидантной активностью, и продукты, в которых они содержатся:
Витамин C: брокколи, брюссельская капуста, канталупа, цветная капуста, грейпфрут, листовая зелень (репа, горчица, свекла, коллард), медовое дерево, капуста, киви, лимон, апельсин, папайя, снежный горошек, клубника, сладкий картофель, помидоры и болгарский перец (все цвета).
Витамин Е: миндаль, авокадо, мангольд, листовая зелень (свекла, горчица, репа), арахис, красный перец, шпинат (вареный) и семена подсолнечника.
Каротиноиды, включая бета-каротин и ликопин: абрикосы, спаржа, свекла, брокколи, канталупа, морковь, болгарский перец, капуста, манго, репа и капуста, апельсины, персики, розовый грейпфрут, тыква, зимний сквош, шпинат, сладкий картофель, мандарины, помидоры и арбуз.
Селен: бразильские орехи, рыба, моллюски, говядина, птица, ячмень, коричневый рис.
Цинк: говядина, птица, устрицы, креветки, семена кунжута, тыквенные семечки, нут, чечевица, кешью, обогащенные злаки.
Фенольные соединения:
‣ кверцетин: яблоки, красное вино, лук;
‣ катехины: чай, какао, ягоды;
‣ ресвератрол: красное и белое вино, виноград, арахис, ягоды;
‣ кумаровая кислота: специи, ягоды;
‣ антоцианы: черника, клубника.
🔗 Ссылки
Одна из возможных причин, по которой многие исследования антиоксидантных добавок не показывают их пользы для здоровья, заключается в том, что антиоксиданты, как правило, лучше всего работают в сочетании с другими питательными веществами, растительными химикатами и даже другими антиоксидантами.
Например, в чашке свежей клубники содержится около 80 мг витамина С - питательного вещества, обладающего высокой антиоксидантной активностью. Но добавка, содержащая 500 мг витамина C, не содержит растительных химикатов (полифенолов), естественно присутствующих в клубнике, таких как проантоцианы и флавоноиды, которые также обладают антиоксидантной активностью и могут совместно с витамином C бороться с болезнями. Полифенолы обладают и многими другими химическими свойствами, помимо способности выступать в роли антиоксидантов. Возникает вопрос, может ли питательное вещество с антиоксидантной активностью вызвать обратный эффект с прооксидантной активностью, если его принимать слишком много. Вот почему прием антиоксидантных добавок с одним изолированным веществом может оказаться неэффективной стратегией для всех.
Различия в количестве и типе антиоксидантов в продуктах питания и добавках также могут влиять на их действие. Например, в продуктах питания присутствует восемь химических форм витамина Е. Однако добавки с витамином Е обычно содержат только одну форму - альфа-токоферол.
✅ Эпидемиологические проспективные исследования показывают, что более высокое потребление богатых антиоксидантами фруктов, овощей и бобовых ассоциируется с более низким риском хронических заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и смерть от всех причин. Считается, что растительная диета защищает от хронических заболеваний, связанных с окислительным стрессом. Неясно, обусловлен ли этот защитный эффект антиоксидантами, другими веществами, содержащимися в продуктах, или сочетанием того и другого.
❌ Рандомизированные плацебо-контролируемые исследования, которые могут предоставить самые убедительные доказательства, мало подтверждают, что прием добавок витамина С, витамина Е, бета-каротина или других отдельных антиоксидантов в виде добавок обеспечивает существенную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или других хронических состояний. Результаты самых крупных исследований были в основном отрицательными.
АНТИОКСИДАНТЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
🔖 Ниже перечислены питательные вещества, обладающие антиоксидантной активностью, и продукты, в которых они содержатся:
Витамин C: брокколи, брюссельская капуста, канталупа, цветная капуста, грейпфрут, листовая зелень (репа, горчица, свекла, коллард), медовое дерево, капуста, киви, лимон, апельсин, папайя, снежный горошек, клубника, сладкий картофель, помидоры и болгарский перец (все цвета).
Витамин Е: миндаль, авокадо, мангольд, листовая зелень (свекла, горчица, репа), арахис, красный перец, шпинат (вареный) и семена подсолнечника.
Каротиноиды, включая бета-каротин и ликопин: абрикосы, спаржа, свекла, брокколи, канталупа, морковь, болгарский перец, капуста, манго, репа и капуста, апельсины, персики, розовый грейпфрут, тыква, зимний сквош, шпинат, сладкий картофель, мандарины, помидоры и арбуз.
Селен: бразильские орехи, рыба, моллюски, говядина, птица, ячмень, коричневый рис.
Цинк: говядина, птица, устрицы, креветки, семена кунжута, тыквенные семечки, нут, чечевица, кешью, обогащенные злаки.
Фенольные соединения:
‣ кверцетин: яблоки, красное вино, лук;
‣ катехины: чай, какао, ягоды;
‣ ресвератрол: красное и белое вино, виноград, арахис, ягоды;
‣ кумаровая кислота: специи, ягоды;
‣ антоцианы: черника, клубника.
🔗 Ссылки
👍7🔥2
КАЛЬЦИЙ: ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ (Продолжение)
Дефицит кальция может снизить прочность костей и привести к остеопорозу, который характеризуется хрупкостью костей и повышенным риском падений. Дефицит кальция также может вызывать рахит у детей и другие костные заболевания у взрослых, хотя чаще всего эти нарушения вызваны дефицитом витамина D. У детей, страдающих рахитом, ростовой хрящ не минерализуется нормально, что может привести к необратимым изменениям в структуре скелета.
Другим следствием хронического дефицита кальция является остеомаляция, или недостаточная минерализация костей и их размягчение, которая может возникать как у взрослых, так и у детей.
При рахите и остеомаляции потребности в кальции и витамине D взаимосвязаны: чем ниже уровень витамина D в сыворотке крови (измеряемый как 25-гидроксивитамин D [25(OH)D]), тем больше кальция необходимо для профилактики этих заболеваний.
Гипокальциемия обычно является результатом дефицита витамина D или магния, нарушения выработки паратиреоидного гормона, приводящего к гипопаратиреозу, нарушения резорбции кальция в костях, критического заболевания или приема некоторых лекарственных препаратов (например, бисфосфонатов, цисплатина или ингибиторов протонной помпы).
Гипокальциемия может протекать бессимптомно, особенно если она легкая или хроническая. Когда признаки и симптомы все же появляются, они могут варьировать в широких пределах, поскольку низкий уровень кальция в сыворотке крови может влиять на большинство органов и симптомов.
Наиболее распространенным симптомом является повышенная нервно-мышечная раздражительность, включая периоральное онемение, покалывание в руках и ногах и мышечные спазмы. Более серьезные признаки и симптомы могут включать кальцификацию или повреждение почек, кальцификацию головного мозга, неврологические симптомы (например, депрессию и биполярное расстройство), катаракту, застойную сердечную недостаточность, парестезии, судороги и, в редких случаях, кому.
ИЗБЫТОК КАЛЬЦИЯ
Гиперкальциемия и гиперкальциурия редко встречаются у здоровых людей и обычно являются следствием рака, первичного гиперпаратиреоза и других заболеваний.
Гиперкальциемия и гиперкальциурия могут вызывать снижение мышечного тонуса, почечную недостаточность, гипофосфатемию, запоры, тошноту, потерю веса, усталость, полиурию, сердечную аритмию и повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Высокое потребление кальция также может повышать риск ССЗ и рака простаты , хотя не все исследования подтверждают эти выводы.
🔗 Ссылки
ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ (Продолжение)
Дефицит кальция может снизить прочность костей и привести к остеопорозу, который характеризуется хрупкостью костей и повышенным риском падений. Дефицит кальция также может вызывать рахит у детей и другие костные заболевания у взрослых, хотя чаще всего эти нарушения вызваны дефицитом витамина D. У детей, страдающих рахитом, ростовой хрящ не минерализуется нормально, что может привести к необратимым изменениям в структуре скелета.
Другим следствием хронического дефицита кальция является остеомаляция, или недостаточная минерализация костей и их размягчение, которая может возникать как у взрослых, так и у детей.
При рахите и остеомаляции потребности в кальции и витамине D взаимосвязаны: чем ниже уровень витамина D в сыворотке крови (измеряемый как 25-гидроксивитамин D [25(OH)D]), тем больше кальция необходимо для профилактики этих заболеваний.
Гипокальциемия обычно является результатом дефицита витамина D или магния, нарушения выработки паратиреоидного гормона, приводящего к гипопаратиреозу, нарушения резорбции кальция в костях, критического заболевания или приема некоторых лекарственных препаратов (например, бисфосфонатов, цисплатина или ингибиторов протонной помпы).
Гипокальциемия может протекать бессимптомно, особенно если она легкая или хроническая. Когда признаки и симптомы все же появляются, они могут варьировать в широких пределах, поскольку низкий уровень кальция в сыворотке крови может влиять на большинство органов и симптомов.
Наиболее распространенным симптомом является повышенная нервно-мышечная раздражительность, включая периоральное онемение, покалывание в руках и ногах и мышечные спазмы. Более серьезные признаки и симптомы могут включать кальцификацию или повреждение почек, кальцификацию головного мозга, неврологические симптомы (например, депрессию и биполярное расстройство), катаракту, застойную сердечную недостаточность, парестезии, судороги и, в редких случаях, кому.
ИЗБЫТОК КАЛЬЦИЯ
Гиперкальциемия и гиперкальциурия редко встречаются у здоровых людей и обычно являются следствием рака, первичного гиперпаратиреоза и других заболеваний.
Гиперкальциемия и гиперкальциурия могут вызывать снижение мышечного тонуса, почечную недостаточность, гипофосфатемию, запоры, тошноту, потерю веса, усталость, полиурию, сердечную аритмию и повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Высокое потребление кальция также может повышать риск ССЗ и рака простаты , хотя не все исследования подтверждают эти выводы.
🔗 Ссылки
👍5
Уважаемые любознательные читатели Энциклопедии веществ!
✴️ Хорошая новость
Энциклопедия веществ плавно меняет свой формат. Ранее, одна тема могла быть разбита на несколько публикаций из-за ограничений платформы Telegram.
Теперь же, одна тема будет полностью освещаться в одной публикации, а частота публикаций будет снижена для того, чтобы Вы успевали лучше усваивать информацию.
ХРОМ ТРЁХВАЛЕНТНЫЙ
Хром — это минерал.
Существует две основные формы хрома.
В этой публикаций рассказывается о хроме трёхвалентном, который содержится в продуктах питания и некоторых пищевых добавках.
Другой тип хрома, называемый шестивалентным хромом, является ядовитым побочным продуктом промышленного производства.
Исследователи не до конца понимают, как трёхвалентный хром действует в организме, но он может помочь вам использовать углеводы, жиры и белки.
📖Читать полностью
🔗 Ссылки
✴️ Хорошая новость
Энциклопедия веществ плавно меняет свой формат. Ранее, одна тема могла быть разбита на несколько публикаций из-за ограничений платформы Telegram.
Теперь же, одна тема будет полностью освещаться в одной публикации, а частота публикаций будет снижена для того, чтобы Вы успевали лучше усваивать информацию.
ХРОМ ТРЁХВАЛЕНТНЫЙ
Хром — это минерал.
Существует две основные формы хрома.
В этой публикаций рассказывается о хроме трёхвалентном, который содержится в продуктах питания и некоторых пищевых добавках.
Другой тип хрома, называемый шестивалентным хромом, является ядовитым побочным продуктом промышленного производства.
Исследователи не до конца понимают, как трёхвалентный хром действует в организме, но он может помочь вам использовать углеводы, жиры и белки.
📖Читать полностью
🔗 Ссылки
👍12❤1
КАЛЬЦИЙ: ЧАСТЬ ЧЕТВЁРТАЯ
ВЛИЯНИЕ КАЛЬЦИЯ НА ЗДОРОВЬЕ
Ученые изучают кальций, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показали эти исследования.
Здоровье костей у пожилых людей
Примерно после 30 лет кости медленно теряют кальций. В среднем возрасте потеря кальция ускоряется и может привести к слабости, хрупкости костей (остеопорозу) и переломам. Хотя потеря костной массы чаще встречается у женщин, она может поражать и мужчин.
Здоровье ваших костей измеряется с помощью теста на минеральную плотность костной ткани, который покажет, здоровые и крепкие у вас кости или слабые и тонкие.
Некоторые исследования показали, что добавки кальция с витамином D или без него повышают минеральную плотность костей у пожилых людей, но другие — нет. Кроме того, неясно, помогают ли кальциевые добавки предотвратить переломы. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять, улучшает ли потребление кальция с пищей или добавками здоровье костей у пожилых людей.
Рак
Некоторые исследования показывают, что люди с высоким потреблением кальция из пищи и добавок имеют более низкий риск развития рака толстой и прямой кишки, но другие исследования не показывают этого. Некоторые исследования показали, что у мужчин с высоким потреблением кальция из молочных продуктов повышен риск развития рака простаты. Что касается других видов рака, то кальций, по-видимому, не влияет на риск заболеть или умереть от рака. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять, влияет ли кальций из продуктов питания или пищевых добавок на риск развития рака.
Сердечные заболевания
Кальций может соединяться с жирами и уменьшать количество жиров, усваиваемых организмом. Некоторые исследования показывают, что добавки кальция не влияют на сердечные заболевания, в то время как другие свидетельствуют о том, что добавки кальция могут даже увеличить риск сердечных заболеваний. В целом эксперты считают, что потребление кальция с витамином D или без него из продуктов питания или добавок не влияет на риск развития сердечных заболеваний или смерти от них.
Преэклампсия
Преэклампсия — это серьезное осложнение поздней беременности. Симптомы включают высокое кровяное давление и высокий уровень белка в моче. Добавки кальция могут снизить риск развития преэклампсии у некоторых беременных женщин, которые потребляют слишком мало кальция. Поэтому многие специалисты рекомендуют принимать кальциевые добавки во время беременности женщинам с низким потреблением кальция.
Контроль веса
Исследования не показали, помогает ли кальций из молочных продуктов или добавок похудеть или предотвращает набор веса. Некоторые исследования показывают, что потребление большего количества кальция помогает, но другие исследования не показывают этого.
Метаболический синдром
Метаболический синдром — это серьезное заболевание, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
У вас метаболический синдром, если у вас есть три или более из перечисленных ниже признаков:
‣ большая талия
‣ высокий уровень жиров (триглицеридов) в крови
‣ низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина)
‣ высокое кровяное давление
‣ высокий уровень сахара в крови
Некоторые исследования показывают, что повышенное потребление кальция может помочь снизить риск развития метаболического синдрома у женщин, но не у мужчин. Необходимы дополнительные исследования.
🔗 Ссылки
ВЛИЯНИЕ КАЛЬЦИЯ НА ЗДОРОВЬЕ
Ученые изучают кальций, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показали эти исследования.
Здоровье костей у пожилых людей
Примерно после 30 лет кости медленно теряют кальций. В среднем возрасте потеря кальция ускоряется и может привести к слабости, хрупкости костей (остеопорозу) и переломам. Хотя потеря костной массы чаще встречается у женщин, она может поражать и мужчин.
Здоровье ваших костей измеряется с помощью теста на минеральную плотность костной ткани, который покажет, здоровые и крепкие у вас кости или слабые и тонкие.
Некоторые исследования показали, что добавки кальция с витамином D или без него повышают минеральную плотность костей у пожилых людей, но другие — нет. Кроме того, неясно, помогают ли кальциевые добавки предотвратить переломы. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять, улучшает ли потребление кальция с пищей или добавками здоровье костей у пожилых людей.
Рак
Некоторые исследования показывают, что люди с высоким потреблением кальция из пищи и добавок имеют более низкий риск развития рака толстой и прямой кишки, но другие исследования не показывают этого. Некоторые исследования показали, что у мужчин с высоким потреблением кальция из молочных продуктов повышен риск развития рака простаты. Что касается других видов рака, то кальций, по-видимому, не влияет на риск заболеть или умереть от рака. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять, влияет ли кальций из продуктов питания или пищевых добавок на риск развития рака.
Сердечные заболевания
Кальций может соединяться с жирами и уменьшать количество жиров, усваиваемых организмом. Некоторые исследования показывают, что добавки кальция не влияют на сердечные заболевания, в то время как другие свидетельствуют о том, что добавки кальция могут даже увеличить риск сердечных заболеваний. В целом эксперты считают, что потребление кальция с витамином D или без него из продуктов питания или добавок не влияет на риск развития сердечных заболеваний или смерти от них.
Преэклампсия
Преэклампсия — это серьезное осложнение поздней беременности. Симптомы включают высокое кровяное давление и высокий уровень белка в моче. Добавки кальция могут снизить риск развития преэклампсии у некоторых беременных женщин, которые потребляют слишком мало кальция. Поэтому многие специалисты рекомендуют принимать кальциевые добавки во время беременности женщинам с низким потреблением кальция.
Контроль веса
Исследования не показали, помогает ли кальций из молочных продуктов или добавок похудеть или предотвращает набор веса. Некоторые исследования показывают, что потребление большего количества кальция помогает, но другие исследования не показывают этого.
Метаболический синдром
Метаболический синдром — это серьезное заболевание, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
У вас метаболический синдром, если у вас есть три или более из перечисленных ниже признаков:
‣ большая талия
‣ высокий уровень жиров (триглицеридов) в крови
‣ низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина)
‣ высокое кровяное давление
‣ высокий уровень сахара в крови
Некоторые исследования показывают, что повышенное потребление кальция может помочь снизить риск развития метаболического синдрома у женщин, но не у мужчин. Необходимы дополнительные исследования.
🔗 Ссылки
👍7🤔1
КАЛЬЦИЙ: ФИНАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ПЯТАЯ
ОПАСНОСТЬ ВЫСОКОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛЬЦИЯ
Некоторые исследования показывают, что высокое потребление кальция может увеличить риск сердечных заболеваний и рака простаты.
Высокий уровень кальция в крови и моче может вызывать плохой мышечный тонус, плохую работу почек, низкий уровень фосфатов, запоры, тошноту, потерю веса, сильную усталость, частые позывы к мочеиспусканию, аномальные сердечные ритмы и высокий риск смерти от сердечных заболеваний. Однако высокий уровень кальция в крови и моче обычно вызван состоянием здоровья, например, высоким уровнем паратиреоидного гормона или раком, а не высоким потреблением кальция.
Верхний суточный предел потребления кальция включает в себя потребление из всех источников - продуктов питания, напитков и добавок - и приведен ниже.
От рождения до 6 месяцев: 1,000 мг
Младенцы 7-12 месяцев: 1,500 мг
Дети 1-8 лет: 2,500 мг
Дети 9-18 лет: 3,000 мг
Взрослые 19-50 лет: 2,500 мг
Взрослые 51 год и старше: 2,000 мг
Беременные и кормящие грудью подростки: 3,000 мг
Беременные и кормящие грудью взрослые: 2,500 мг
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЛЕКАРСТВАМИ
Кальций может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, а некоторые виды лекарств могут негативно влиять на уровень кальция. Несколько примеров приведены ниже. Люди, регулярно принимающие эти и другие лекарства, должны обсудить состояние кальция со своим лечащим врачом.
Долутегравир:
Долутегравир - это ингибитор интегразы ВИЧ, применяемый у взрослых и детей. Одновременное применение добавок кальция и долутегравира может существенно снизить уровень долутегравира в крови, по-видимому, за счет хелатирования. Имеются рекомендации принимать долутегравир за 2 часа до или через 6 часов после приема добавок кальция.
Левотироксин:
Добавки карбоната кальция могут препятствовать всасыванию левотироксина, гормона щитовидной железы, используемого для лечения гипотиреоза и рака щитовидной железы. Имеются рекомендации, пациентам, принимающим добавки карбоната кальция, избегать приема левотироксина в течение 4 часов после приема добавки.
Литий:
Длительное применение лития, препарата для лечения биполярного расстройства, может привести к гиперкальциемии, а использование как лития, так и добавок кальция может увеличить этот риск.
Хинолоновые антибиотики:
Одновременный прием добавок кальция и хинолоновых антибиотиков — таких как ципрофлоксацин, гемифлоксацин и моксифлоксацин — может снизить всасывание хинолонов. Прием антибиотика за 2 часа до или через 2 часа после приема кальциевых добавок предотвращает этот эффект.
Расскажите своему врачу, фармацевту и другим медицинским работникам о любых диетических добавках и рецептурных или безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете. Они могут рассказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами или могут ли лекарства повлиять на то, как ваш организм поглощает, использует или расщепляет питательные вещества, такие как кальций.
🔗 Ссылки
ОПАСНОСТЬ ВЫСОКОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛЬЦИЯ
Некоторые исследования показывают, что высокое потребление кальция может увеличить риск сердечных заболеваний и рака простаты.
Высокий уровень кальция в крови и моче может вызывать плохой мышечный тонус, плохую работу почек, низкий уровень фосфатов, запоры, тошноту, потерю веса, сильную усталость, частые позывы к мочеиспусканию, аномальные сердечные ритмы и высокий риск смерти от сердечных заболеваний. Однако высокий уровень кальция в крови и моче обычно вызван состоянием здоровья, например, высоким уровнем паратиреоидного гормона или раком, а не высоким потреблением кальция.
Верхний суточный предел потребления кальция включает в себя потребление из всех источников - продуктов питания, напитков и добавок - и приведен ниже.
От рождения до 6 месяцев: 1,000 мг
Младенцы 7-12 месяцев: 1,500 мг
Дети 1-8 лет: 2,500 мг
Дети 9-18 лет: 3,000 мг
Взрослые 19-50 лет: 2,500 мг
Взрослые 51 год и старше: 2,000 мг
Беременные и кормящие грудью подростки: 3,000 мг
Беременные и кормящие грудью взрослые: 2,500 мг
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЛЕКАРСТВАМИ
Кальций может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, а некоторые виды лекарств могут негативно влиять на уровень кальция. Несколько примеров приведены ниже. Люди, регулярно принимающие эти и другие лекарства, должны обсудить состояние кальция со своим лечащим врачом.
Долутегравир:
Долутегравир - это ингибитор интегразы ВИЧ, применяемый у взрослых и детей. Одновременное применение добавок кальция и долутегравира может существенно снизить уровень долутегравира в крови, по-видимому, за счет хелатирования. Имеются рекомендации принимать долутегравир за 2 часа до или через 6 часов после приема добавок кальция.
Левотироксин:
Добавки карбоната кальция могут препятствовать всасыванию левотироксина, гормона щитовидной железы, используемого для лечения гипотиреоза и рака щитовидной железы. Имеются рекомендации, пациентам, принимающим добавки карбоната кальция, избегать приема левотироксина в течение 4 часов после приема добавки.
Литий:
Длительное применение лития, препарата для лечения биполярного расстройства, может привести к гиперкальциемии, а использование как лития, так и добавок кальция может увеличить этот риск.
Хинолоновые антибиотики:
Одновременный прием добавок кальция и хинолоновых антибиотиков — таких как ципрофлоксацин, гемифлоксацин и моксифлоксацин — может снизить всасывание хинолонов. Прием антибиотика за 2 часа до или через 2 часа после приема кальциевых добавок предотвращает этот эффект.
Расскажите своему врачу, фармацевту и другим медицинским работникам о любых диетических добавках и рецептурных или безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете. Они могут рассказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами или могут ли лекарства повлиять на то, как ваш организм поглощает, использует или расщепляет питательные вещества, такие как кальций.
🔗 Ссылки
👍8❤1
КАЛЬЦИЙ, КАК ХИМИЧЕСКИЙ ЭЛЕМЕНТ
Хотя кальций является пятым по распространенности элементом в земной коре, он никогда не встречается в природе в свободном виде, поскольку легко образует соединения, вступая в реакцию с кислородом и водой. Впервые металлический кальций был выделен сэром Хамфри Дэви в 1808 году путем электролиза смеси извести и оксида ртути.
Сегодня металлический кальций получают путем вытеснения атомов кальция в извести атомами алюминия в горячих емкостях под низким давлением. Около 4,2 % земной коры состоит из кальция.
Из-за его высокой реакционной способности с обычными материалами спрос на металлический кальций очень мал. Он используется в некоторых химических процессах для рафинирования тория, урана и циркония. Кальций также используется для удаления кислорода, серы и углерода из некоторых сплавов. Кальций можно сплавлять с алюминием, бериллием, медью, свинцом и магнием. Кальций также используется в вакуумных трубках в качестве геттера — материала, который соединяется с вакуумными трубками и удаляет из них следы газов.
Карбонат кальция — одно из распространенных соединений кальция. При нагревании образуется негашеная известь, которую затем добавляют в воду. В результате образуется другой материал, известный как гашеная известь, которая является недорогим базовым материалом, используемым в химической промышленности.
Мел, мрамор и известняк — все это формы карбоната кальция.
Карбонат кальция используется для производства белой краски, чистящего порошка, зубной пасты и желудочных антацидов, а также для других целей.
Другие распространенные соединения кальция: сульфат кальция, также известный как гипс, который используется для изготовления сухих стен и парижской штукатурки, нитрат кальция, являющийся естественным удобрением, и фосфат кальция, основной материал, содержащийся в костях и зубах.
⚛️ Друзья! Если Вам интересно читать публикации, подобные этой, о химических элементах — ставьте 👍, и я сделаю большую серию публикаций обо всех известных химических элементах.
https://education.jlab.org/itselemental/ele020.html
Хотя кальций является пятым по распространенности элементом в земной коре, он никогда не встречается в природе в свободном виде, поскольку легко образует соединения, вступая в реакцию с кислородом и водой. Впервые металлический кальций был выделен сэром Хамфри Дэви в 1808 году путем электролиза смеси извести и оксида ртути.
Сегодня металлический кальций получают путем вытеснения атомов кальция в извести атомами алюминия в горячих емкостях под низким давлением. Около 4,2 % земной коры состоит из кальция.
Из-за его высокой реакционной способности с обычными материалами спрос на металлический кальций очень мал. Он используется в некоторых химических процессах для рафинирования тория, урана и циркония. Кальций также используется для удаления кислорода, серы и углерода из некоторых сплавов. Кальций можно сплавлять с алюминием, бериллием, медью, свинцом и магнием. Кальций также используется в вакуумных трубках в качестве геттера — материала, который соединяется с вакуумными трубками и удаляет из них следы газов.
Карбонат кальция — одно из распространенных соединений кальция. При нагревании образуется негашеная известь, которую затем добавляют в воду. В результате образуется другой материал, известный как гашеная известь, которая является недорогим базовым материалом, используемым в химической промышленности.
Мел, мрамор и известняк — все это формы карбоната кальция.
Карбонат кальция используется для производства белой краски, чистящего порошка, зубной пасты и желудочных антацидов, а также для других целей.
Другие распространенные соединения кальция: сульфат кальция, также известный как гипс, который используется для изготовления сухих стен и парижской штукатурки, нитрат кальция, являющийся естественным удобрением, и фосфат кальция, основной материал, содержащийся в костях и зубах.
⚛️ Друзья! Если Вам интересно читать публикации, подобные этой, о химических элементах — ставьте 👍, и я сделаю большую серию публикаций обо всех известных химических элементах.
https://education.jlab.org/itselemental/ele020.html
education.jlab.org
It's Elemental - The Element Calcium
The Element Calcium - Basic Physical and Historical Information
👍26❤2
🗂СОДЕРЖАНИЕ И 💰ПОДДЕРЖКА ЭНЦИКЛОПЕДИИ ВЕЩЕСТВ
Друзья, предлагаю Вашему вниманию алфавитный указатель публикаций Энциклопедии веществ, который поможет Вам не пропустить интересный материал😋
🔗 Содержание Энциклопедии веществ
💰ПОБЛАГОДАРИТЬ:
PayPal:
donate@paraxenoman.com
ПриватБанк
Друзья, предлагаю Вашему вниманию алфавитный указатель публикаций Энциклопедии веществ, который поможет Вам не пропустить интересный материал😋
🔗 Содержание Энциклопедии веществ
💰ПОБЛАГОДАРИТЬ:
PayPal:
donate@paraxenoman.com
ПриватБанк
🔥21❤5👍5
Антиоксидантные добавки
Продолжая тему антиоксидантов, сегодня попытаемся ответить на такие вопросы:
💊Проводились ли исследования влияния антиоксидантных добавок на здоровье?
💊Могут ли антиоксидантные добавки помочь в профилактике рака?
💊Могут ли антиоксидантные добавки помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний?
💊Могут ли антиоксидантные добавки помочь предотвратить катаракту?
💊Полезны ли антиоксидантные добавки при возрастной макулярной дегенерации (ВМД) ?
💊Полезны ли антиоксидантные добавки для сохранения когнитивных функций?
💊Безопасны ли антиоксидантные добавки?
📖 Узнать ответы
🔗 Ссылки на источники информации
Читайте также в Энциклопедии веществ:
❓Что такое антиоксиданты
🔥 Шумиха вокруг антиоксидантов
👀 Антиоксиданты в пище и в добавках — большая разница
Продолжая тему антиоксидантов, сегодня попытаемся ответить на такие вопросы:
💊Проводились ли исследования влияния антиоксидантных добавок на здоровье?
💊Могут ли антиоксидантные добавки помочь в профилактике рака?
💊Могут ли антиоксидантные добавки помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний?
💊Могут ли антиоксидантные добавки помочь предотвратить катаракту?
💊Полезны ли антиоксидантные добавки при возрастной макулярной дегенерации (ВМД) ?
💊Полезны ли антиоксидантные добавки для сохранения когнитивных функций?
💊Безопасны ли антиоксидантные добавки?
📖 Узнать ответы
🔗 Ссылки на источники информации
Читайте также в Энциклопедии веществ:
❓Что такое антиоксиданты
🔥 Шумиха вокруг антиоксидантов
👀 Антиоксиданты в пище и в добавках — большая разница
👍5❤1
Коллоидное серебро
Коллоидное серебро состоит из крошечных частиц серебра в жидкости. Иногда оно рекламируется в интернете как диетическая добавка, однако доказательств, подтверждающих утверждения о его пользе для здоровья, нет.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
⚛ Ставьте 🤩, если хотите публикацию о серебре, как о химическом элементе😏
Коллоидное серебро состоит из крошечных частиц серебра в жидкости. Иногда оно рекламируется в интернете как диетическая добавка, однако доказательств, подтверждающих утверждения о его пользе для здоровья, нет.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
⚛ Ставьте 🤩, если хотите публикацию о серебре, как о химическом элементе😏
🤩19👍1
Коэнзим Q10 (CoQ10)
Коэнзим Q10 (известный как CoQ10) - это соединение, которое вырабатывается в организме. Организм использует его для роста клеток и защиты их от повреждений.
Клинические испытания были ограничены небольшими размерами. Неясно, была ли получена польза от терапии CoQ10.
CoQ10 может небезопасно сочетаться с другими лекарствами. Важно, чтобы пациенты сообщали своим врачам обо всех принимаемых ими лекарствах.
CoQ10 продается как диетическая добавка, а не лекарство, и не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
🔖 Ставьте 🤩, если Вам интересно читать о ферментах😏
Коэнзим Q10 (известный как CoQ10) - это соединение, которое вырабатывается в организме. Организм использует его для роста клеток и защиты их от повреждений.
Клинические испытания были ограничены небольшими размерами. Неясно, была ли получена польза от терапии CoQ10.
CoQ10 может небезопасно сочетаться с другими лекарствами. Важно, чтобы пациенты сообщали своим врачам обо всех принимаемых ими лекарствах.
CoQ10 продается как диетическая добавка, а не лекарство, и не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
🔖 Ставьте 🤩, если Вам интересно читать о ферментах😏
👍17🤩4❤2
Пептиды коллагена
Пептиды коллагена — это очень маленькие кусочки белка из животного коллагена.
Коллаген — это один из материалов, из которых состоят хрящи, кости и кожа.
Пептиды коллагена получают путем расщепления цельного белка коллагена на более мелкие части.
При приеме внутрь пептиды коллагена накапливаются в коже и хрящах. Это может помочь улучшить состояние кожи и суставов.
Пептиды коллагена используются для лечения старения кожи и остеоартрита. Они также используются при остеопорозе, хрупкости ногтей, мышечной силе и многих других заболеваниях, но научные данные, подтверждающие большинство из них, отсутствуют.
❗️Не путайте коллагеновые пептиды с коллагеном I типа (нативным), коллагеном II типа (нативным) или желатином.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
🔖 Ставьте 🤩, если ждёте публикацию про желатин😏
Пептиды коллагена — это очень маленькие кусочки белка из животного коллагена.
Коллаген — это один из материалов, из которых состоят хрящи, кости и кожа.
Пептиды коллагена получают путем расщепления цельного белка коллагена на более мелкие части.
При приеме внутрь пептиды коллагена накапливаются в коже и хрящах. Это может помочь улучшить состояние кожи и суставов.
Пептиды коллагена используются для лечения старения кожи и остеоартрита. Они также используются при остеопорозе, хрупкости ногтей, мышечной силе и многих других заболеваниях, но научные данные, подтверждающие большинство из них, отсутствуют.
❗️Не путайте коллагеновые пептиды с коллагеном I типа (нативным), коллагеном II типа (нативным) или желатином.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
🔖 Ставьте 🤩, если ждёте публикацию про желатин😏
👍12🤩11
Друзья, в июле планирую публикацию о кофеине. Материала много. Одна публикация будет в любом случае, а другие зависят от вашего отклика. Голосуйте за те темы, которые вас интересуют (можно выбрать несколько вариантов)
Anonymous Poll
59%
Кофеин, как лекарство
47%
Слишком много кофеина — это сколько?
55%
Влияние кофеина на мозг
50%
Воздействие кофеина на печень
13%
Кофеин во время беременности
12%
Кофеин в период лактации
👍3
Креатин
Креатин — это химическое вещество, которое естественным образом содержится в организме. Он также содержится в красном мясе и морепродуктах. Его часто используют для повышения эффективности тренировок и увеличения мышечной массы.
Креатин участвует в производстве энергии для мышц. Около 95 % его содержится в скелетных мышцах. Большинство спортивных добавок в США содержат креатин. Люди, у которых уровень креатина ниже, когда они начинают принимать креатин, получают больше пользы, чем те, кто начинает принимать его с более высоким уровнем.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
🗂Содержание Энциклопедии веществ
Креатин — это химическое вещество, которое естественным образом содержится в организме. Он также содержится в красном мясе и морепродуктах. Его часто используют для повышения эффективности тренировок и увеличения мышечной массы.
Креатин участвует в производстве энергии для мышц. Около 95 % его содержится в скелетных мышцах. Большинство спортивных добавок в США содержат креатин. Люди, у которых уровень креатина ниже, когда они начинают принимать креатин, получают больше пользы, чем те, кто начинает принимать его с более высоким уровнем.
📖 Читать полностью
🔗 Ссылки на источники информации
🗂Содержание Энциклопедии веществ
🔥10👍9