Я больше, чем боль. Моя жизнь ярче и шире, чем заданные рамки.

В этом году Новый год встречаю сама с собой.
Раньше говорила «снова одна». Сейчас нет.
Состояние другое - внутри ощущение, что время наедине с собой будет волшебным 💡

Помню, как в прошлом году на одном практическом занятии с коллегами я расплакалась на глазах у всех. Я не выдержала дискуссию о своём новом, только обретённом образе. Я долго его искала, доставала из себя - кто я, какие формы и линии действительно откликаются вибрацией внутри меня...

И вот эта соломинка, которую я вроде бы нащупала и поймала, чтобы вынырнуть на свет, у меня выскочила из рук..

Слёзы были горячими, я сама даже очнулась от накатывающей истерики, так они обжигали щёки.

Теперь понимаю: это было похоже на человека, который захлебывается.
Он барахтается изо всех сил, а нужно просто лечь на спину и расслабиться.

Я выдохнула, потому что не хотела больше погружаться в пучину раздумий и размышлений: кто же я и как это может выглядеть. Тот момент, когда я вроде бы нашла свой образ-опору, стал для меня более важным, потому что я как будто увидела свет, я снова была живой, я не молча прослушала задания, а вышла в эфир и говорила.

Было страшно. Реально страшно - что обо мне подумают, а вдруг я скажу что-то глупое по-детски. Голос дрожал, я заикалась. Но именно этот короткий стресс вытолкнул меня на поверхность. Я снова стала видимой, пусть чуть-чуть и неуверенно.

🌸Моя форма проявления - это мой блог, здесь мой опыт, мои истории, моя жизнь. Я сама себя сдерживаю, потому что мой образ меня отличается от той, какая я была и хочу вернуться.

🤎Поэтому уже второй день подвожу итоги, на выходных начнётся самое вдохновляющее - планирование и цели на следующий год. Цели - это то, что мне нужно на самом деле. Они разветвляются на действия, чтобы я чувствовала себя удовлетворенной своей жизнью. Список действий - это система координат, которая уже на половину обеспечивает желаемый результат.

Я не вру, говоря, что это меня вдохновляет. Так я выбираю себя, какой хочу быть и как ей стать.

Например, последние 10 дней все посты в блоге были написаны и запланированы заранее, мне нужно было освободить больше времени для важной задачи. Я оформила процесс для себя - понятный по времени и действиям.

Это больше не стресс. Я просто выбираю быть здесь и быть собой, какая есть.

Если мы чего-то желаем, то это уже осуществимо

Лазарев С.Н.

И для этого есть все ресурсы. Не где-то во внешнем мире - внутри нас. Их нужно не добывать, а замечать:

😴 качественный режим сна - это энергия и восстановление организма
💃 физические нагрузки - это более эффективная работа мозга
😱 действовать не смотря на страх - это присвоить себе свои скрытые возможности

Может быть именно для этой цели я сама поместила себя в пространство, где нет внешних опор.
Чтобы открыть и начать пользоваться тем, что дано мне от природы.

Для меня планирование - это не про достижения, не про контроль. А про то, как опираться на себя, где брать силы, когда вокруг не чувствуешь и не видишь поддержки.

Есть метод гибкого планирования, который учитывает и то, как работает наш организм, и позволяет корректировать действия внутри плана. Это очень бережный подход, и я правда в него влюбилась.

Немного пошаманила, соединила со знаниями в психологии стиля и собрала 3-дневный марафон:

как вернуть ощущение управляемости через образ - без насилия над собой 🌸

Завтра день 1

Я его тоже буду проходить. Цели из головы будут не истинными, а образы и карты помогут достать из глубины то, что действительно мне нужно сейчас. Доверюсь себе🌸

Ты уже ставишь цели на следующий год или пока только прислушиваешься к себе?

3 дня, чтобы перестать ходить по кругу и вернуть себе жизнь

Отпуск планируем.
Работу планируем.
А свою жизнь часто нет.

И тогда она заполняется «затычками»:
🔹 ТЦ вместо отдыха
🔹 чужие просьбы вместо своих желаний
🔹 ещё одна задача вместо часа на восстановление

Как в шкафу:
«Вроде вещей много, а носить нечего»

Если я не планирую свою жизнь, её заполняют случайные решения.
Они затыкают боль, но не ведут туда, где мне хорошо.

Поэтому в марафоне начинаем не с целей.
День 1 про то, чтобы увидеть: кем я стала за этот год.

За год с нами много всего случилось.
Ошибки, открытия, радости, провалы, озарения.
Мы правда стали другими.
И важно связать эту новую версию себя с пониманием: кто я сейчас и что мне ценно.

Собираем мозаику уходящего года по трём направлениям:
🔹 личное - здоровье, внешность, хобби, время для себя
🔹 социальное - семья, друзья, близость, контакты
🔹 карьера - деньги, рост, проекты

🌸 Для каждого направления выбери по одной карте (смотри в комментариях), какая ты была, какой образ ближе к тебе в каждом направлении, вспомни все события, выпиши и ответь себе на вопросы:

🔹какие были достижения и уроки
🔹где было счастье, а где страх
🔹за что ты чувствуешь благодарность
🔹где ты выросла
🔹какое качество проявила

Смысл - не обесценить прожитый год, а вернуть себе опору.

Благодаря этой практике я вспомнила важный момент🌸

У меня появилось сильнейшее желание создать свой бренд женской одежды для дома. И даже больше - я нашла обучение, собрала маркетинговый план, разработала первые изделия. Но нужны финансы, поэтому пока на паузе.

И мозг уже почти это вычеркнул.
Как будто ничего не происходило.
А происходило. И это важно.

Так что нет, дорогой мой мозг - не прокатит 🙂

Лишний груз - то, что больше нам не служит
День 2

Сегодня утром, когда проснулась, думала:
что же для меня в этом году является лишним грузом?

Вопросы с финансами и досудебная претензия - это были уроки про настоящую ответственность.
Когда ты в найме, за тебя всё решают: налоги, договоры, оформление. Оказывается, теперь это мои обязанности)
Сейчас у меня всё оформлено грамотно, мне провели юридический аудит. Этот опыт, ошибки и выводы - забираю с собой.

И всё-таки, что тогда лишнее? Что не нужно тащить с собой в новый год..?

Карты стилиста подскажут.
Я тщательнейшим образом перемешала колоду, вытянула 3 закрытые и меня бросило в жар. Свои карты оставлю в комментариях, мои коллеги-стилисты, кто меня знает - поймут 🌸

Они все мужские, то есть про мужскую активную энергию. И даже больше - они все как будто из одного мира, где мало чувств, много силы и давления, здравый смысл и решительные действия. Моя полная противоположность. И тащу я эту энергию по всем трем направлениям.... Эта стратегия не рабочая, её и оставлю.

Если тебе нужна подсказка, что уже больше не служит тебе в личном, социальном и карьерном направлениях, пиши 3 цифры от 1 до 48, пришлю карты.

Потом посмотри на каждую, какая из них про какой вектор - личный, социальный, карьерный. Подумай:

- обиды, зависть, ожидания
- цели, идеи, проекты
- страхи, установки, правила, шаблоны

Зачем-то они были нужны. Но на этом их служба закончилась.


🌸🌸🌸🌸

если нужно краткое описание карт, как я для себя сделала выше, пиши в ЛС или через сообщения сообществу, и по сегодняшнему, и по вчерашнему дню👌

Собираем образ новой версии себя
День 3

Для меня планирование - это не про «успешный успех».
И не про соревнование с собой, а про точку опоры и внутренние ресурсы.

В первый день мы собирали фундамент - свой опыт, победы, преодоления.
То, на что можно опереться внутри.
И важно смотреть на себя не глазами окружающих.
Даже близкие часто обесценивают нас, конечно, от большой любви, но через свои фильтры.

Стань взрослой сама для себя. Посмотри на себя как на человека, которого любишь и защищаешь.

Вчера мы пробовали найти то, что стало лишним в жизни, что мешает чувствовать себя удовлетворенной жизнью.

Я увидела, что мой лишний груз - жёсткая, безэмоциональная энергия.
Особенно в отношениях с мужчиной. Это вообще не про меня.

Первая попытка вернуть себя случилась на прошлой неделе.
Я запланировала посты на неделю вперёд - и вуаля, освободилось место для жизни.
Украшала дом, придумывала меню, готовила, играла музыка… ну и танцы, конечно 🙂

Для меня планирование - выход. Если не стоит в календаре, я это не делаю.
Река течёт по руслу.
Я прокладываю своё - только хочу не в болото, а в море-океан)

Сегодня выбираем направление на ближайшие 1–2 месяца.
Эту практику можно повторять несколько раз в год.

Что делать🌸

🔹выбери в комментариях одну карту со словами, которые откликаются
🔹почувствуй, про что они - личное, социальное или карьеру

Это и будет твой вектор - куда направить энергию и внимание 🤎

Напиши в комментариях, что выберешь, а я пришлю обратную сторону карты - это будет идея для образа и дам несколько подсказок.

В итоге у тебя на руках не просто список дел, а твой Визуальный Код на ближайшее время:

день 1 - образ, который тебя поддержит
день 2 - что тебе имеет смысл убрать из гардероба
день 3 - вектор, который не даст распыляться

Ну что, как тебе твой стильный план на ближайшие месяцы?
Чувствуется, что он про тебя?

🌸 Если план готов, а образов под него нет, пиши в ЛС. Обсудим твой вектор и соберем систему вещей, в которых ты будешь чувствовать себя на своем месте

Дорогие мои подписчики,
ловите мой новогодний подарок для тех, кто ведет блоги! ✨ 🚗

В этом году я прошла обучение по промпт-инжинирингу и написала промпт.
Бывает, что мы ведем каналы "как правильно", транслируя сухую экспертность, и в этом мало жизни, а значит - мало сил.

Это промпт, который делает "рентген" твоего контента.

Что он тебе даст?
🔹 подсветит темы, от которых у тебя на самом деле "горят глаза"
🔹 покажет разницу между твоей текущей аудиторией и той, которой ты по-настоящему нужна как личность
🔹 какая твоя уникальная роль

Я сама пропадала из блога и знаю, как потом непросто возвращаться, к тому же это снижает доверие...

Инструкция:

Шаг 1: Выгрузи данные канала в JSON - подробно в комментариях показываю, нужно через приложение на компьютере заходить в свой канал
Шаг 2: Загрузи файл в любую ИИшку
Шаг 3: Вставь мой промпт

Промпт в комментариях, длиннющий получился

Девочки, с наступающим Новым годом! 🎄✨

Пусть этот год станет для нас годом ясности. Ясности в целях, ясности в гардеробе и ясности в отношениях с собой⭐️

Последние несколько лет были сложными. Жернова времени перемололи в пыль то, что раньше казалось неизменным. И мой личный переходный период или кризис решил присоединиться до полной картины.

Несколько лет назад, когда он только замаячил переменами внутри меня, мне было очень страшно, я и без него сильно выгорела на работе, с личной жизнью тоже было как в тумане. Но так мы задуманы Творцом, что этот этап не обойти.

Уходящий год стал самым сложным, но подводя итоги, я поняла, что стала намного устойчивее. Это моё главное достижение.

Пишу и улыбаюсь - этот кризис содрал с меня всё практически и обнажил то, что я не видела в себе и не осознавала - свои желания, свои возможности, мою силу и Тень.

Я вижу сейчас, какие ошибки я совершила. Действительно ошибки, потому что доверилась не своему внутреннему голосу, а сознанию. Если есть опыт и знания, доверяй сознанию, если нет - слушай себя, подсознание, интуицию.

Меня один коллега называл "Хозяйка медной горы". Желаю каждой стать Хозяйкой своей жизни🌸🤎

А уж как соединить стиль, переходный период и новую опору, я расскажу и покажу.

Сияйте в новом году! С наступающим всех нас! 🥂

Почему мы держимся за старое, за прошлое?

Потому что мы боимся потерять опору. Опору в лице каких-то людей, каких-то устоявшихся правил. И потому что у нас нет своей внутренней опоры, что делает нас гибкими и устойчивыми к любым изменениям.

Опираться на, допустим, любимого человека, жить только им. А когда он по какой-то причине ходит, как у меня, например, или изменяет, или умирает, то земля из под ног уходит в буквальном смысле. Три года в вакууме. Это ужасное состояние.

Мы можем делать опорой работу, отношения.
Но если это рушится - мы рушимся вместе с этим.

Я теряла абсолютно всё. И я очень хорошо знаю, что такое, ой, Господи, строить свою опору внутри.

Женщина начинается с тела.

Именно с физического контакта со своим телом появляется живой импульс снова жить.

Обновила свой уход, позабочусь о себе💣

С этим брендом не знакома, но я провела исследование 🤓 - они используют новые биотехнологии и космецевтики, отзывы тоже хорошие на вб и озон. Не реклама, купила на свои. А, и очень доступные по стоимости.

Что по одежде?

Тоже самое - максимально простые и телесные образы, чтобы усилить контакт с собой.​ У меня это трикотажные плотные шаровары, топ с круглым достаточно глубоким вырезом, удобная обувь и на улицу ходить шаги, дышать, прогнать гадкие мысли.

И звонок подруге в слезах и с трясущимся голосом. Почувствовать тепло родной души.

Вот такой добрый вечер 😌

С наступающим Рождеством, девочки! 🎄✨

Символичное начало года у меня

Спустя 5 лет ежегодных переездов, я наконец-то второй год живу на одном месте.

Кажется, я достигла дна в хорошем смысле. И перестала бояться слова кризис.

Гугл снова подкинул фото из прошлой жизни и я подумала 😁

ну хорошо же всё было

Но то ли мой внутренний голос, то ли неведомая мне энергия подтолкнула меня к переменам.

Не рано и не поздно, а ровно тогда, когда я стала готова к этому, поняла:

Женщина становится Женщиной не с годами, а когда научилась жить в согласии со своими болями, тенями, выборами и желаниями:

🔹когда она проживает свои уроки,
🔹делает выборы,
🔹берет ответственность,
🔹не закрывает сердце,
🔹оставляет в жизни место для себя, своей чувственности и сексуальности,
🔹когда собирает все части себя в единое целое🌸

Мур, и мне это нравится 🌸

А у тебя было в этом году какое‑то маленькое событие, после которого ты подумала: “что‑то во мне меняется"?