#عناية_لصحتكِ

🔴تأثير المشي السريع على صحتك :

🔴1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

🔴2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

🔴3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

🔴4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

🔴5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

🔴6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

🔴7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

يسعد اوقاتكم بكل الخير
#الابراج_اليومية الاحد 28 آذار (مارس) 2021

#الحمل
مهنياً: لا تستلم أمام الضغوط والمطالب الكثيرة، أنت تمتلك القدرة على مواجهتها مهما بلغ حجمها، وبحكمتك قادر على التغلب على كل شيء.
عاطفياً: لا تجازف بما تملك، وأنصح لك تقديم بعض التنازلات أو إعادة النظر في بعض القرارات أو المواقف.
صحياً: الأجواء الإيجابية المحيطة بك تكون عاملاً أساسياً في إبعاد الهموم والضغوط عن حياتك .
#الثور
مهنياً: تتواصل مع محيطك لأنّ نجمك يلمع ويساهم في تلطيف الأجواء التي كانت محتدمة أخيراً، وتشيع في العمل جواً من الثقة المتبادلة.
عاطفياً: حين تزيد الغيرة عن حدّها تصبح مؤذية، وتؤدي الى عواقب وخيمة وتزعزع الثقة
صحياً: الحفاظ على رشاقتك مهم جداً، لكن لا تحاول القيام بحمية مزاجية قاسية.
#الجوزاء
مهنياً: تناسبك الظروف الفلكية وتحمل اليك الحظوظ لتحقق رغباتك اسبوع واعد ومهم يحمل لك التنويع والنجاح يفتح لك ابواب جديدة من التقدم والربح
عاطفياً: عليك أن تكون أكثر ثقة بقدرتك على تحقيق العلاقة المثالية التي طالما حلمت بها.
صحياً: تكون صاحب قرار صحي مهم تقنع الكثيرين لاتخاذه لأنه يعود بالنفع عليهم.
#السرطان
مهنياً: عليك أن تعرف كيف تحافظ على أسرار عملك وألا تبوح بها للآخرين، واستفد كثيراً من الثقة التي نلتها من أرباب العمل.
عاطفياً: لا تهمل مشاعر الحبيب وخصص له المزيد من الوقت قبل أن يقدم على قرار مصيري.
صحياً: تحاش مسايرة أصحاب الرأي القائل بأن الترفيه وحده قادر على إراحة أعصابك، الرياضة أيضاً تساعد على ذلك
#الاسد
مهنياً: يطرأ تحسين على وضعك المهني، وتتخلص من بعض العقبات التي اعترضت خطواتك وتزيل من دربك أصحاب الغايات المشبوهة.
عاطفياً: تسعد بمفاجآت وبتغيير في حياتك يطرأ، فتشعر بالراحة العاطفية وتعرف تطوراً رومنسياً.
صحياً: قلل من تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهنيات، وابتعد عن المقالي قدر الإمكان.
#العذراء
مهنياً: يبشر هذا اليوم بنجاح غير متوقع يعيد إليك الأمل في استعادة موقعك الطبيعي في العمل، ووضع خططك الجديدة في التداول.
عاطفياً: تلمس المزيد من المشارع المتأججة من الشريك تجاهك، فكن مطمئناً ومرتاح البال، وتعامل معه بهدوء ورويّة.
صحياً: قد يخيّل إليك أنك في وضع صحي مضطرب، فلتطمئن قم بزيارة طبيبك.
#الميزان
مهنياً: يمنحك هذا اليوم حيوية مذهلة وقدرة استثنائية على استيعاب الأمور، وتستدعى من قبل أرباب العمل لاستشارتك في حل المشاكل المستجدة.
عاطفياً: قد تساعدك أفكار الشريك في حل بعض الأمور العالقة، لكنّ عنادك يؤدي إلى فشل كل الجهود التي بذلتها50
صحياً: قد تشعر ببعض القلق والانزعاج بسبب الهواجس المهنية الضاغطة أو مسألة دَين عالقة لا تستطيع حلها.
#العقرب
مهنياً: عليك هذا اليوم عدم توقيع عقود أو حسم أمر، واحذر المتاعب والجدال مع بعض الزملاء الذين ينتظرون منك أي هفوة للانقضاض عليك.
عاطفياً: قد تبحث عن علاقة جديدة، لا تخف من أخذ المبادرة، فهي قد تبدأ بخطوة جريئة.
صحياً: في غمرة الجهود التي تبذلها تنسى حق صحتك عليك وتقصّر في الاهتمام بها.
#القوس
مهنياً: يوم جيد يعطيك النشاط والحب والحماس وتتلقى الهدايا القدرية والدعم المادي تُتاح لك فرص مالية في بلدان غربية او مع بعض الغرباء والاجانب
عاطفياً: لقاءات ونقاشات مثمرة، وخصوصاً لجهة تحديد مسار الأمور مستقبلياً وعلى نحو يضمن لك وللشريك حقوقكما.
صحياً: الاضطرابات الصحية التي قد تظهر فجأة لا بد من أخذها على محمل الجد
#الجدي
مهنياً: قد تجري الرياح اليوم كما تتمناه ولن تتعرّض وظيفتك ومصالحك للأخطار، وتخلص نفسك من المساءلة عن بعض ماضيك
عاطفياً: هذا اليوم مهم جداً وقد يحمل إليك نجاحاً باهراً شرط التعامل مع الشريك بهدوء وحكمة ومسؤولية.
صحياً: لا تنتظر من الإفراط في ساعات العمل الإضافية إلا الإرهاق والتراجع في وضعك الصحي
#الدلو
مهنياً: يدعوك هذا اليوم إلى عدم التسرّع في قراراتك قبل الاطلاع على كل التفاصيل، واحسم أمرك بشأن بعض المشاريع.
عاطفياً: محاولات الشريك للتقرب منك متواصلة وينجح في ذلك، لكنّك لن تكون مقتنعاً بما سيقدّمه من اقتراحات.
صحياً: التقلبات الصحية التي أنت عرضة لها سببها إهمالك المتواصل وإرهاق نفسك أكثر من طاقتك
#الحوت
مهنياً: تعرف لقاء مهمّاً على الصعيد العملي تحدد على أثره مشاريعك للمرحلة المقبلة، وتناقش عدداً من الأفكار بغية استثمارها في مشاريع مستقبلية.
عاطفياً: بانتظارك استحقاق عاطفي مصيري لتحديد وجهتك المستقبلية، وهذا سيؤدي إلى تغيير جذري في حياتك.
صحياً: كن على تواصل دائم مع الجمعيات التي تخصص يوماً في الأسبوع لممارسة هواية المشي.

بمجرد ان يستيقظ من النوم 👀

#الحمل يعصب بأول شخص يراه 😈

#الثور يفكر متي يأتى الليل حتي ينام مجددا 😂

#الجوزاء يبحث عن الشاحن او الموبايل 😎

#الميزان يفكر ماذا سيرتدى اليوم! 😎

#العقرب يقول من سأتشاجر معه واستفزه اليوم ياترى! 😂

#القوس حالة زهايمر لدقيقتين حتى يتذكر أين هو وماذا كان يفعل امس؟ 😂
.
#السرطان يتذكر احلامه ويبكى 😌

#الاسد يقول ياحظ العالم لأنى موجود فيه 😂

#العذراء يراجع بمخه اخر موضوع فكر فيه قبل النوم 😏

#الجدى يفكر ماذا سيفعل غدا! 😃

#الدلو يعود للنوم 😂

#الحوت يقول يوم جديد لا جديد فيه سوي الكآبة و الوجوه المملة 😂

@stylegrils. 🦋✨

#العائلة_الجزء_الثاني
#بارت٣٢

رحت عل واتساب
احبك
اموت عليك
اعشقك
ورقم ومفتوحه الرساله
انوب اول وحده انهارت اعصابي باوعت علي
احس عيني رادت تنط شمرت الموبايل على بطنه حيل
هو فز مخروع وكال شكووووو

وعيني تريد تنط
تخوووووووووووووني محب تخوووووووووووني
اللله ياخذذذذذك ان شاء الله

شكو —شصار يمعوده كام كعد عل جربايه
تخبلتي
تخبلت —اي تخبلت انت شنوووووو فهمني
احس صارت بيه حالة هستريا
عفته ورحت للكنتور اللبس جبتي وهو كام وعينه بالموبايل

شبيج بس فهميني شبيج
وتقرب عليه غير افتهم وين خنتج

وخررررر من يمي انت انسان ...انسان مو طبيعي والله

كام يباوع بموبايله
قصدج على ذني الرسائل مو

اااااي ودير بالك تألفلك قصه عليهن احجي وابجي وادور على جبتي طشرت كل الملابس

تخليني افهمج لو شلون
كلشي لتفهمني —هسه عرفت شنو الي مغيرك
ااااااي وينههه هاي الجبه مالتي وعفت الكنتور وطلعت من الغرفه كلهه احس عقلي وكف وين جبتي وين رحتي

طلع بابا شبيج مخبله هسه سويتي عاصفه بالبيت بدون متفهمين
اااافهم شفهم بلله صديقي حجه من موبايلي
لو دزيتلهه رساله بالغلط
لو تتحارش بيه هيه لازكه

محب/استغفررر الله
لتستغفر —لتستغفر اني استغفر وبس
ااااني استغفر تعبني والله تعبتني ممرتاحه بحياتي وياك حياتي وياك جبتهه شك بشك بس تدري شنو مو صوج تحد صوجي اني رجعتلك من صحتلي الفرصه معفتك انخدعت بيك وبسوالفك
راح اعوفج تحجين الي بكلبج —احجي بعد

احجي -احجي اكيد احجي مااسكت بعد
متحمله عيشتي وياك
متحمله اهمالك الي واني صغيره محرومه من الحب واللهتمام لاعمدي اب ولا ام فتحت عيني ال دنيا وحدي ويه اخت فلشت الدنيا علساس علمودي
وانت طلعت بوجهي راويتني الويل واني بكل سخافه حبيتك امدايه وغميت روحي اني انسانه فاشله
ششفت منك بس الاهمال

صدك تحجين هديه
اي صدك احجي والله تعبتني وفوك كل هذا متحمله اهمالك وتخوني

انت ششفتي حتى تكولين خنتج

احبك واعشقك ورسائل محذوفه مبينه رداً الكلامك لتشوفني غبيه اني مو غبيه وهناك اشوفك متصل بالواتساب بالساعات مو هلى اساس صريح ومتجذب وين الصراحه مالتك

خنتني لو لا
لا
مااصدكك ابداً كل تصرفاتك تدل على الخيانه احجي الصدك لان مااصدكك لو شنو تكول

مخنتج
خنتني
مخنتج كتلج
خنتني
خنتج اي
باوعت علي فتحت عيني كلبي وجعني حيل كبل صوتي صار ناصي واختنك
اي مو اكلك اعرفك اني اعرفك خنتني

مو الخيانه الي ببالج ابداً
لا والله لعد

تعرفت عليهه بالشمال قبل لا ارجع بيومين
ومحجيت وياهه بس بأول يوم وبس تعارف

هاي من جنت متصل سلعه كامله على نفس الاتصال موووو

ماادري

بدال متحجي وياي تحجي وياهه

هيج والله مجرد رسائل
وال احبك واعشقك هيج من وحدهه ومال يومين بس تعرفهه

هنه هيج ساقطات بسرعه يحجن

اذا هنه ساقطات تكول انت عقلك وين
عود تريد اصدك هاي مال يومين علاقه
وحتى اذا يومين
بجيت متحملت
حتى اذا يومين ليش تخوووني ليش
اذا بطلت تحبني ليش خليتني اصير حامل
ولو على شنو هسه يموت الطفل وميبقه شي يربطنا
ردت اروح للغرفه لزمني جريت ايدي وخرررررر
لتلزمني اكرهك واكره اليوم الي حبيتك بي والله

والله بس يومين وهاج شوفي شوفي بعينج ممجاوبهه

مااصدك بيك وكتلك حتى اذا انت عفتني باكثر وقت محتاجتك بي ومو بس هيج حتى متسأل عليه
وهاملني وتالي تكعد ويه غيري تحجي

هسه تاخذني البيت شيرين مااريد اشوفك بعد

هديه
هيه اذا متاخذني اشمر روحي من البلكونه والله

خله. ايده على راسه وسوه اووووف ربي

انوب انت تسوي اووف انوب انت
عفته ورحت للغرفه شلت ملابسي الي صارن هوسه بس شمرتهن بالكنتور وتذكرت الجبه معلكتهه لبستهه وهو بره الغرفه جان

يلله وديني

انت تخبلتي
وددديني شنو تخبلتي لا هم عايزه تريدني ابقى

هديه لعد لو شايفتني ويه وحده وبفراشج شتسوين

باوعت علي احس نفسي صار سرسع كتله
الله اعلم يجوز مسويهه انت وتدري شسوي اذا اشوفك شسوي
اي ستسوين
مااحجي وياك ولا كلمه ومن تنام تدري شسوي اذب عليك نفط واشغل عليك الجدتحه واحركك
تعصبت حيل جانت عل ميز تحفيه يحبهه هو
شلتهه وكسرتهه

يلله وديني
ابتسم —مخبله انت والله

لتكووول مخبله وها تطلكني

لج بابا والله مخنتج بس حجيت وياهه حجي عادي
انعل ابوهه يابو الخلفهه كلبه بت كلب

هيه كلبه انت ليش تحجي ويااااااهه

اني هم كلب ابن كلب يلله ارتاحيتي ولج والله ماعندي شي وياهه حتى من حجيت وياهه تندمت بساعتهه

كملت يلله كوم وديني

هديه حبيبتي عقلي

اني عاقله

وين العقل مااشوفه

انت متشوفه انت شتشوف كلشي متشوف بس نفسك وبس كافي والله مااسامحك على هاي الخيانه

هديه
لتكول هديه يكلي بكل سهوله بس يومين
يعني خنتني لو مخنتني تقبل احجي ويه غيرك فهمني
هديه حبيبتي لتكبريهه

لبست جبتي وشالي وديني يلله

هديه

اني اعرف هسه دكيت على نجم وهو واكف رأساً جر الموبايل مني

وركعه بالحايط ورجع ركع موبايله هم فلشه

يلله نبقى بدون موبايلات احسن
مخنتج اكلج بس حيت وياهه يومين شنو انكلبت الدنيا

باع باع اسلوبك وعندك الي سويته عادي
بعد مااصدكك ابد والله ولا اكدر اعيش وياك
متعافيه عادي يلله متعافيه مراح اكول على شنو بس اني مااتحمل بعد أأذي مفسي وحياتي وياك بس أذيه

راح اوديج ترتاحين اليوم وتفكرين بعقلج هديه
افضل

يلله وديني
ترتاحين وبس باجر الصبح ارجعج
وديني
هديه
ماشي -ردت بس اطلع منا جنت مختنكه حيل واني منا شلوني بسبب الحمل وموعد الولاده
اخذت علاكه بيهه ملابس صغيره وطلعت
صعدت بالسياره محجيت ويا
هديه والله مخنتج
الي معجبني لان منايم وياهه تكلي مخنتج يعني الخيانه بنظرك تتسمى خيانه اله علفراش

مو هيج
هذا هو محب

هديه ليش تطلعين الونسه من خشمي

شسويت هناك غير هذا الشي محب

هديه عوفي هاي السوالف راحن وانتهن واصلاً مصار شي

ماشي يا محب ماشي

شنو الماشي عبالك تحسسيني تكولين متحلفتلك
طبك بباب شيرين نزلت وعفته دكيت الباب هو قفل سيارتا ونزل

فتحلي الباب سامر
هله والله

عفته ودخلت بدون مااجاوب

سامر/الحمدلله على سلامتك
محب/الله يسلمك بوسه ودخل
شلونك ايهاب شخباره
زين
ونجم وين
بالمحل
ايهاب/جنت كاعد ادردش ويه اديان الي يوميه تحذف البرنامج وترجع تنزله تسلم عليه وشويه نحجي وتحذفه

💬شنو راح تبقين يوميه حاذفته ومرجعته
💬مو احجي ويه صديقتي
💬سامر محجيتلي عن نفسك بس اني حجيت
💬طالب مرحله اولى جامعه
💬ماشاء الله وشتدرس

بهاللحظه دخل محب سلم عليه
شخبارك ايهاب
زين —شبيك شو شكلك مو طبيعي
مابيه شي

رجعت دزيتلهه رساله—
💬اعتذر بس اخويه يمي هستوه اجه ومكدرت اجاوبج

محب/ايهاب شو انطيني موبايلك

باوعت باستغراب-ليش
موبايلي انكسر اريد اخابر نجم منك

حسيت بتوتر كلي شبيك ولك شو صفنت شعندك اعترف

شعندي يعني

انطيتهيا وبنفس اللحظه سمعت صوت وصلت رساله
💬اخذ راحتك غير وقت نحجي
محب/مممم هاااي شنووو ولك
ردت اجره منه هو بعده

لتفتح الدردشه
غمزلي شعندك
لتفتح الدردشه هاي خصوصياتي

انجب لك طبعاًماافتح الدردشه
اتصل على نجم واني متوتر مادام عد محب موبايلي

محب/ديلله هسه شويه واجيك
ماشي
هم اجه باسم

لا
اي خوش يلله سده

متعولت ينطي الي ردت اخذه بعده عني
شعندك ولك ليش هذا التوتر

مااحب احد يلزم خصوصياتي
بس اني مشايف خصوصياتك ههههه هاي كله لان تحجي ويه بنيه لازم داخل للعمق ولك

لتتشاقه ويايه محب بهيج شقه اضوج
شكد نفسيه انت
بهاللحظه دخلت شيرين
شنو شبيهه هديه تبجي محب
محب/تعبانه نفسيتهه شويه جبتهه ترتاح
ايهاب/شبيهه هداوي
اصلاً اني ضجت من رحت انت مو وكتهه سفرتك وانت تعرف هديه من النوع الي تنطي للشي اكبر من حجمه

سامر/شلون يعني يبطل ميتونس
وينهه هيه وين راحت خوما تسمعني هسه وتذبحني

محب/لتدخل ايهاب

ابهاب/ممتدخل بس انطيتك رأيي ووجهة نظري

سامر/يمعود هديه معقده

محب/انجب انت لتحجي عليهه

ايهاب/مو معقده بس متأذيه وخايفه خاف تخسر الطفل لان خسرت طفلين قبله ماله دخل هذا الشي بالعقد سيد سامر

شويه وطلع محب رجعت دزيتلهه

💬اسف جان اخويه يخابر بجهازي
💬عادي بس سؤال
💬جواب
💬شو هواي اشوفك متصل شنو متطلع انت
💬اطلع ليش مااطلع بس مسوي عل نت

هديه/جنت فوك بالغرفه كبل لفيت راسي وغطيت نفسي تعبانه جنت وماادري بي راح او لا بس مقرره بعد ماارجعله
منزلت لليل كلش مليت حتى موبايلي فلشه واني شو محجيت من فلشه يمكن لان جنت زهكانه وتعبانه سمعت صوته جوه بليل

بال١١تقريباً مهتميت ضايجه منه وحتقده علي كلش وكضيتهه بس ابجي اصلاً من صرت حامل لليوم احس نفسي بس ابجي من ابسط الاشياء شحال هاي سالفته

مااحس اله نفتح باب الغرفه هو
باوعت علي كتله شكووو شجابك
مشتاقلج
باوعت علي لا والله
مااحس اله تقرب عل فراش
والله
انت شنو
مااحس اله تمدد على فراشي شويه تدني
محب كوم
نعسان حيل

محب كوم شكو اجيت هنا
مشتاقلج حيل مااكدر بدونج انام الغرفه مااطيقهه

لا والله لعد شلون جنت نايم بالشمال خطيه
متوازي بس هسه ممتوازي انت موجوده

اني مموجوده
صدك لعد هاي ام ثرب منيه
محب لتضحك
مضاحك
اقصد لتتشاقه بالكلام لان كلش ضايجه منك
مااحس اله خله راسه على رجلي وقريب على بطني
باوع عليه
باوعت علي تذكرت من جنت حامل بأمير واحنه ماكو اي علاقه بيناتنه نفس الشي خله راسه على رجلي وقريب على بطني وجهه
والله احبج ولج ومااخونج وحرامات حذفت الرسائل لان كلامي وياهه عادي
وداعة هذا الي ببطنج من اول يوم من حجيت وياهه
كلت اني شكاعد اسوي وتندمت

اطلع من الغرفه محب
هاااااااا ولج
اطلع من الغرفه مطايقه اشوفك تعبانه حيل
انت متحس بيه متحس شكد تعبانه ومتأذيه ومالي واهس بالحياة وشكد خايفه من اجيب وره كم يوم اخسر ابني وانت جملتهه

اسف والله اااوف ياربي شكد حقير اني
كام كعد كبالي
شسوي هسه اني وترتاحين فهميني

تر