عادي حبي..ماكو مشكله ضلي عل اكلج
بس العبي رياضة البطن..خلال شهر تلكين بطنج مسطحه🌚 ومشدودة
بس كون تلتزمين بشكل يومي

وبهالعملية ماانصحج بيها..لان متستفادين شي..مجرد شد رح يسويلج
واي شد بالوجه مايبقى دائمي ..يعني فترة وكون ترجعين تجددين

فضلي نفس ماانتي احلى🙃❤️

#ملوكه

#وداعااً_للكرش😹🌚

تمارين لازالة الكرش وشد البطن😎والخصر

هذيني تمارين 6 مكتوب العدد مرات جواهن فاذا تسووهن يوميا لمدة اسبوعين رح تشوفن فرق

فاللي تريد بطن مسطحة ومستقيمه وخواصر منحوتة😍💜 خل تسويهن منا لشهر ..وتدعيلي💞

#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

🌿💭🌱

"يسطع نور في قلبي في كلّ مرة أتذكر لطف الله بي، إلى أين وصلت مسارات حياتي بعد كل عُسر، كيف انبثق الضياء في العتمة دائمًا، ولم ينطفئ إيماني يومًا ولا خاب"♥️🍃


🌿💭🌱


#مساء_الخير

يسعد أوقاتكم بكل الخير


#الابراج_اليومية الاربعاء 6 كانون الثاني (يناير) 2021

#الحمل
مهنياً: ان المربع الفلكي بين القمر من الميزان والشمس من الجدي يجعلك قلقاً قليلاً إزاء صفقة مالية أو ارتباط مهني، لكنك تدرك بينك وبين نفسك أنك قادر على التغلب على ذلك.
عاطفياً: تخسر الرهان مع الشريك، لكن عليك التريث ثم انتظار عبور العاصفة لتنهض مجدداً وتنطلق نحو الأفضل.
صحياً: كن عنيداً ومتشبثاً بكل ما يعود عليك بالفائدة صحياً، وبرهن للجميع حسن قراراتك.

#الثور
مهنياً: يكون يوماً سريع النمّط ويفسح لك في المجال لاقتناص الفرص، ويحالفك الحظ بأرباح أو بمكاسب جيّدة أو التوّصل الى عقد معاهدة تحلم بها.
عاطفياً: تعيش قصة عاطفية رائعة وتتمتع بأوقاتك مع الشريك، وتقع تحت سحر أمر مفاجئ ينسيك ما حولك من هموم ومشكلات وقلق.
صحياً: حاول أن تنام على فراش صحي ووسادة مريحة لئلا تعرّض نفسك لآلام في الظهر والعنق.

#الجوزاء
مهنياً: وجود القمر في برج الميزان الهوائي الصديق يطالك مباشرة، ويعني إعادة النظر في بعض الاعتبارات أو الإنجازات، أو تغييراً في صورتك ومظهرك.
عاطفياً: لا تجعل من نفسك شخصية لا يمكن فهمها، بهذه الطريقة لن تجد أي فرصة للدخول في علاقات عاطفية جادة أبدًا.
صحياً: التخلص تمامًا من تأثير المرض يحتاج منك إلى الكثير من الوقت، لكن الأمر يستحق العناء المبذول من أجله لأنك ستتخلص من أمر كان يسبب لك الكثير من الأرق.

#السرطان
مهنياً: تزهو مواهبك وتشرق، ويكتشف لديك أحد الأشخاص المعنيين ميزة أو قدرة لم يكن أحد حتى أنت على علم بها.
عاطفياً: يرافقك الحظ في وضعك العاطفي، وتطل على يوم سعيد، تمضي معظم ساعاته قرب الحبيب وتتبادلان أصدق المشاعر.
صحياً: الاعتدال هو أفضل الحلول، لذا كن معتدلاً في كمية الطعام التي تتناولها يومياً.

#الاسد
مهنياً: أجواء مهنية واعدة، وبانتظارك المزيد من الفرص المهمة التي تقدم لك عدداً من المشاريع الكبيرة التي تطمح إلى تنفيذها.
عاطفياً: الشريك على علاقة مباشرة بما يدور في بالك، فصارحه اليوم قبل الغد بحقيقة نياتك قبل فوات الأوان.
صحياً: العصبية والتهور الزائدان ليسا في مصلحتك الصحية، والهدوء هو مفتاح الحل لكل الأمور.

#العذراء
مهنياً: قد تعاني بعض المشاكل الصحية، الأمر الذي يتطلب منك أخذ قسط من الراحة والاسترخاء، حتى يمكنك استعادة نشاطك مرة أخرى.
عاطفياً: تبحث شؤوناً حساسة تتعلق بالشريك، فحاول أن تلاطفه وتليّن طباعك معه، وسايره إلى أقصى حد لكي تكسبه.
صحياً: إيلاء العمل الاهتمام اللازم وممارسة الرياضة إلى جانبه أمر إيجابي بالنسبة إلى الصحة.

#الميزان
مهنياً: تهتم بمشاريع مشتركة مع بعض الجهات، وتوظف حيويتك بشكل فعال جداً، وتروّج عملك بنجاح وتخترق صفوف المنافسة بقوة.
عاطفياً: ربما تبتعد عن الحبيب وتخف جذوة عواطفك وتختار طريقا جديداً لتأمين مستقبلك العاطفي، ما يولد بعض التفاؤل على هذا الصعيد.
صحياً: حاول تطبيق الإرشادات الطبية المطلوبة منك بعد خضوعك لعملية ربط المعدة لتكون في أفضل حالاتك الصحية.

#العقرب
مهنياً: تتبدّد الغيوم التي عكرت عليك نجاحك في السابق وقللت من دخلك المادي، بعمل منسجم مع طموحك يحسّن ظروفك المهنية ويجعلك أكثر تفاؤلاً بمستقبل جيد.
عاطفياً: تعيش مشاعر دافئة وأحاسيس رقيقة مع الحبيب تجعلك تحلق في سماء الحب، وتطلق أفكاراً جديدة تلاقي الترحيب من قبل الشريك.
صحياً: تميل إلى الترفيه والخروج في سهرات مع الأصدقاء، هذا مفيد للوضع الصحي.

#القوس
مهنياً: تبدي انفتاحاً على بعض الأوساط، وتعقد صداقات جديدة، كذلك بانتظارك نجاح واشراق، وتتمتع بحظوظ كبيرة ويجب الاستفادة من الوقت.
عاطفياً: راع ظروف الحبيب الحالية ولا تكن كثير التطلّب، وحاول أن تجعله يشعر بالانجذاب نحوك لكي تتمكن من معرفة ما يزعجه.
صحياً: استفد قدر الإمكان من أوقات فراغك وحاول القيام بمشاريع أو نشاطات ترفيهية.

#الجدي
مهنياً: تكون اتصالاتك مسهلة، وتقييمك للأوضاع صحيحاً إلا أن المطلوب منك هو ضبط الأعصاب وعدم الانفعال.
عاطفياً: يفاجئك الشريك العاطفي بتصوّر بعض الفرص والأفكار للخروج معاً، شجعه وبادر.
صحياً: حدد أولوياتك المهمة، وأترك مجالاً مرناً من الوقت لبعض الطوارئ أو للراحة، فأنت تشكو من العمل وإرهاقه ومشاكله.

#الدلو
مهنياً: يوم مثمر يخفف الوطأة ويجعل اللقاءات والتفاهمات محتملة، وتتوضح أمور وتسوّي وضعاً ماضياً، لكنك تبدو مضغوطاً وغير قادر على ضبط الإيقاع.
عاطفياً: يتحدث هذا اليوم عن وضع عاطفي ملائم لإعادة النظر في استمرارية عدم ارتباطك في القريب العاجل.
صحياً: لا تضعف أمام المشكلات المهنية والعاطفية لئلا تؤثر سلباً في وضعك الصحي.

#الحوت
مهنياً: توقع اللا متوقع، ربما يكون خبراً جيداً يتعلق بوضع مالي أو فرصاً مهنية جديدة، فاوض وناقش أعمالك وواجباتك، وقد تحصل على مكافأة لجهودك.
عاطفياً: يوم مميز للمصالحات العاطفية والاحتفال والارتباط، استفد منه وحاول ان تختار الشريك المناسب لك.
صحياً: إذا رغبت في جسم سليم، عليك أن تمارس الرياضة بوتيرة مستمرة ومتواصلة.

لست معالجا نفسيا لكني اعدك بأنني :
ساستمع إليك...سأهتم بك

القائلون هم👇♥️✨

#الحمل، #الميزان ، #الحوت، #العذراء
#الثور ، #القوس ، #الجوزاء

لا تقلق حينما أتشاجر معك!!
بل اقلق حينما أتوقف عن مشاجرتك
لأن ذلك معناه أنه لم يتبق شيء بيننا لنتشاجر عليه!!

القائلون هم:💚✨👇

#الجدي ، #الحمل، #الأسد ، #الميزان ، #العقرب ، #الحوت

ماذا يعني كل برج حقاعندما يقول انا احبك 😍♥️✨

- #الحمل : أنا مفتون بك تماماً .
- #الثور: أثق بك .
- #الجوزاء:أنا في أصدق حالاتي عندما أكون معك .
- #السرطان:لاتتركني أبداً .
- #الأسد:أنت الأوحد .
- #العذراء:أريد أن ابني مستقبلي معك .
- #الميزان:سأحاول فهمك أكثر من نفسي .
- #العقرب:أنا درعك الحامي مهما كانت الظروف .
- #القوس:أنا مغرم بك حقاً ..الآن وإلى الأبد .
- #الجدي:دعنا ننجح معاً .
- #الدلو:اهتم بك حقاً .
- #الحوت:قلبي بين يديك ..حافظ عليه .

#حكاية_سمر.. ((الجزء الثاني))

،،،،،،،،،،بقلم الكاتبه زينب ماجد،،،،،،،،،،،

البارت_1

احيانا.. يكون الهروب من الواقع.. أفضل انواع الهروب..

نهرب بأوجاعنا بألامنا بأمنياتنا للنور..

تاركه خلفي زوبعه من الظلم والطغيان.. الذي يرفض ان يعطيني حقي وينصفني..

اناس يعتبرون هم الاقرب الّي.. لكن للأسف هم الابعد على قلبي..

تركت فيهم روحا لطالما عشق قلبي الذي ينبض له دوما..

لكن تقاليد أستطاعت ان تتخطى الحلال وتمنعه.. رمت بي الى هنا..

الى العتمه..

الى الضياع..

الى الظلام..

في الشارع هاربه واهرول بسرعتي..

لأراى نور متجه نحوي.. ااااااه يا الهي لا استطيع النظر.. وضعت يدي على اذنّي..

لا أسمع سوى صوت الرياح ونباح الكلاب.. وصوت!!

نعم أنهُ صوتً اخر.. اوووه لا استطيع النظر.. اشعر بالدوران.. أشعر بأن كل شي يدور من حولي..

اسمع صوت عجله متجه نحوي.. لم استطع ان انطق بحرف.. ووقعت مرمية أرضا..

لأسلم نفسي الى مجهول..!!

حكاية سمر الجزء الثاني..

بكر.. اجيت اودع اهلي بأخر ليله الي بالعراق.. او بالأصح ردت اشوف سمر لاخر مره.. بس مشفتها..

تانيت هوايه عسا ولعل تطلع واشوفها.. ماكو.. كلت الله يوفقها.. يمكن مو حابه تشوفني..

دا احجي بداخلي ومدنك.. حجت امي..

-والله رجليه راحت ساعتين انـّ'ℳέ'ـّيٌ واكفه بالمستشفى.. حيل ما ضل بيه

بكر.. خير مستشفى شنو.. ؟؟

الام.. غير سمر طرحت وسوينلها عمليه كورتاش..

بكر.. هاي شوكت ليش شبيها..

الام.. شمدرينه اليوم محتفلين وفرحانين ووكعت علينه..

بكر.. بشنو محتفلين.. ؟؟

الام.. كوم ادخل لمريتك وهيه تكلك بشنو جنه محتفلين..

بكر.. اخذت نفس.. وكتلها ماكو داعي.. مستعجل اريد اروح.. كمت كامت وراي..

وكفت بالممر امي تحجي وياي.. واني اباوع لغرفة سمر.. اخ لو بس اكدر اشوفها واودعها جان ارتاح كلبي.. انتبهت لامي.. تحجي

الام.. دفوت يمه فوت يم مرتك متكلي شجرالك يا ابني فوت.. عدها شي تريد تكلك بيه.. ..

بكر.. قررت ادخل غرفتي وانتضر الكل ينامون علمود اشوف سمر واودعها قبل ما اروح.. ادمر لو رحت واني تاركها منهاره وراي..

هزيت راسي اي.. لامي.. ودخلت الغرفه.. لكيت نضال مزينه الغرفه وشموع ومبدله ملابس نوم..

نزلت راسي وكعدت منها.. اجت يمي.. تحجي وتهمس وتحاول تغريني..

ابتعدت و كتلها نضال رجاءا.. ابتعدي.. اني مسافر و ورقة طلاقج توصلج انشالله..

نضال.. اي طلاق ه̷̷َـَْـُذآ بكر.. اني حامل..

بكر.. عقدت حاجبي.. و باوعتلها باستغراب.. بس اني ما واصلج..

نضال.. شنو تنكر وصلتني بليله واخذتني..

بكر.. ما اعرف كلتولي بس اني جنت سكران بوقتها ما اعرف شسويت.. حجيتها بحديه

نضال.. وشنو تشكك بيه ..هذا البطني مو منك قصدك..

بكر.. لا استغفر الله.. مو ه̷̷َـَْـُذآ القصد.. بس يعني ليله وحده تقربت وما اتذكرها معقوله حملتي منها..

خلت راسها على كتفي وكالت اي بكر يمكن الله كاتبلنه حياة حلوه وتتغير حياتنه بسبب هلطفل..

بكر.. بعدتها.. و باوعتلها.. كتلها لو رايد اتحمل مسؤليه طفل وعائله جان اعتبرتج زوجه.. بس اني متقربت والصار هذا مو بأرادتي..

انتي جبرتيني عليه.. واني باجر طالع لتركيا هذا الطفل مو مسؤليتي.. انتي اللي تتحملين نتيجة فعلج..

نضال.. بكر انته تحجي صدك.. شنو نتيجة فعلي.. غير زوجي واتقربتلك..

بكر.. ولو اني رايدج زوجه جان. اتقربت.. نضال كل الزين تعرفين اني مجبر على هذا الزواج..

بس لتخافين.. اني راح ابقيلكم. المصرف اللي يكفيكم.. ولو صار الطفل راح توصله مني كل واجباته..

هذا كل الاكدر عليه.. غيره ما اكدر.. بقت تبجي وتعاتب بيه.. اني شنو ذنبي ليش هيج تسوي وياي..

كتلها الذنب ذنب امي مو ذنبج.. مو عبالج اني مرتاح.. باليوم الف موته دا امووت بس ساكت.. ومتجرع المر

بقت تحجي وتلوم .. كتلها اذا راح تضلين تحجين اطلع وبعد متشوفيني.. ابتعدت و راحت لسرير تبجي وتحجي من مكانها.. وتعاتب.. بصوت ناصي..

كل فكري جان يم سمر.. تحتفل بحمل مرتي وابنها الوكع.. شصاير بيها هسه.. شنو. حالها..

اكيد هسه شابعه قهر وتبجي.. لازم اشوفها واودعها.. تانيت نضال تنام اريد اروح لغرفتها.. بعدها تبجي وتحجي..

اخاف اطلع اروح لغرفة وتسويلنه سالفه وتتأذه سمر.. ومو حاب اسببلها اذيه اكثر من اللي صار..

اضطريت اكعد اتانيها لحد متنام.. فتحت الكمبيوتر.. وبقيت اكلب بيه..

خابر عليه ازهر.. كال هااا بكر تره عل6 نطلع.. كتله اي هاهيه.. انشالله جايك.. سديت الخط..

باوعت نضال نايمه.. ايييي الحمدلله.. باوعت الساعه 4 وربع الفجر.. طلعت البيت هدوووووء بس هوا قوي شرجي يدوخ..

رحت لغرفة سمر.. دكيت الباب خفيف.. ماكو صوت.. رديته وصحت بصوت خافت.. سمر هذا اني بكر.. سمرررر..

ماكو جواب.. فتحت الباب الغرفه فارغه.. فراشها موجود.. كمت رحت للحمام فتحته ماكو.. رحت للسطح دورت ماكو..

دخلت غرفتها القديمه الاخذتها رنا.. ماكو بس رنا نايمه.. خليت ايدي على حلكي.. عرفتها ما