kalau nak requestt quiz , here !

https://t.me/studywsofichannel/5256

alaa , nape sedihh" kesayangan saya nii 😕 nape nii ? okey tak ??

proud of you !!!! it's okey yg belum studyy , nnti awakk study tauu 💗 awak join seminar free mc+ tu pun dah okey tauu 🥹 at least u ada effort

yang belum solat tu gi solat sekarangg !! hanger mana hangerr

🐣 TIPS CEPAT MENGHAFAL & MUDAH INGAT 🐣

1. Pilih Waktu Yang Sesuai

Antara waktu yang baik untuk menghafal adalah pada waktu pagi atau pada 2/3 malam. Para pelajar boleh tidur selepas Isyak dan bangkit semula dalam pukul 3 pagi untuk menggunakan kesegaran tubuh dan minda pada waktu itu.

2. Menumpukan Perhatian Dan Fokus

Untuk membantu seseorang itu menghafal dengan mudah, sebelum mula menelaah pelajaran, pastikan tumpuan diberikan sepenuhnya terhadap topik atau perkara yang ingin dihafal itu. Elakkan daripada sebarang gangguan seperti televisyen, telefon bimbit, atau perkara lain yang dapat mengalihkan perhatian daripada proses hafalan.

3. Dengar Bacaan Sendiri

Membaca dengan nada yang dapat didengari oleh diri sendiri dapat memudahkan seseorang untuk mengingati dengan lebih mudah. Sepertimana mendengar muzik atau lagu, teknik ini dapat membantu anda menghafal apa yang anda dengari.

4. Banyakkan Menulis

Apa-apa poin atau isi penting yang ingin dihafal, seeloknya tulis atau catatkannya. Selain mudah untuk dibaca semula pada bila-bila masa, mencatat sesuatu akan membantu anda untuk lebih mengingatinya berbanding dengan hanya membaca.

5. Perbanyakkan Latihan

Latihan secara asasnya adalah sesuatu yang dilakukan secara berulang kali sehingga menjadi kebiasaan. Membuat latihan dengan banyak bukan sahaja dapat memudahkan seseorang itu untuk menghafal tetapi juga akan meningkatkan lagi penguasaan terhadap sesuatu perkara. Bagi para pelajar yang bakal menghadapi peperiksaan, teknik ini amat berkesan kerana ia membolehkan anda untuk memberi fokus dan lebih mudah mengingati perkara-perkara penting.

6. Kongsi Atau Ajar

Ramai yang berpendapat bahawa seseorang itu perlu menguasai sesuatu topik sebelum mengajar atau berkongsi dengan orang lain. Tetapi sebenarnya ia adalah sebaliknya. Berkongsi ilmu atau mengajar orang lain dapat memudahkan kita untuk mengingat dan memahami topik tersebut kerana untuk mengajar berbuat demikian seseorang itu perlu menelaah dan membuat rujukan terlebih dahulu.

7. Jaga Pemakanan

Pemilihan makanan juga memainkan peranan. Makanan seperti kismis, madu, ikan segar dan macam-macam lagi dapat membantu minda menjadi sihat dan cerdas serta memudahkan hafalan.

↬#tips 🍥

" @studywsofichannel 🐇 "

help me dapatkan 100 subscriber boleh ? 🥹

╔════════════╗
TIPS URUS STRES
╚════════════╝

➟ Bertenang

Setiap kali anda berasa stres atau berasa ketegangan,  bawalah bertenang. Dengan bertenang ia boleh membantu mengurangkan kitaran stres negatif pada peringkat permulaan.

➟ Bernafas dengan dalam

Lakukan latihan pernafasan yang boleh meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida  dalam sel tubuh bagi mengurangkan ketegangan.

➟ Berkata, ` Relakslah’.

Cuba katakan pada diri sendiri,  saya ni stres, ‘Relakslah’, Tak mengapa atau Tak pe lah, Oklah tu .  Bawalah bersabar.  Kata-kata ni sedikit sebanyak dapat menenteramkan perasaan dan mengurangkan stres.

➟ Beribadat
 
Sekiranya anda mengalami tekanan atau stres anda boleh melakukan ibadat  seperti berzikir dan sembahyang mengikut kepercayaan masing-masing.  Beribadat dapat memberi sokongan emosi dan boleh melegakan perasan seseorang.

➟ Berkongsi perasaan dengan seseorang

Bercakaplah dengan ahli keluarga atau  kawan-kawan rapat anda yang anda percayai dan dapat memahami perasaan anda . Apabila anda berkongsi perasaan dengan orang lain , anda akan berasa lega dan ini dapat mengurangkan tekanan yang anda hadapi. 

➟ Berurut
 
Apabila anda stres pada kebiasaannya otot-otot di bahagian leher dan bahu akan menjadi tegang.  Belajarlah cara urut leher dan bahu kerana urutan ini boleh melegakan tegangan otot dan melancarkan perjalanan darah.

➟ Berehat dan mendengar muzik

Apabila anda stres berehatlah sambil mendengar alunan muzik yang  lembut. Muzik dapat membuat anda   berasa tenang.  Pilihlah muzik yang lembut dan menenangkan.

➟ Beriadah
 
Luangkan sedikit masa anda untuk melakukan aktiviti  di luar rumah sama ada bersama keluarga atau rakan-rakan.  Lakukanlah aktiviti yang anda sukai. 

➟ Bersenam

Bersenam juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan stres. Antara aktiviti senaman yang boleh anda lakukan ialah berjalan dan bersenam robik.

➟ Berfikiran positif

Stres  juga boleh berlaku disebabkan prasangka dan salah tafsir kita terhadap sesuatu situasi.  Cubalah berfikiran secara positif di mana anda cuba  melihat kebaikan atau keadaan positif dalam mana-mana situasi yang bersifat negatif.

credit : myhealth

#mentalhealth
🫂 @studytipsandnotes