خب امروز میخوایم راجب برنامه‌ریزی درست صحبت کنیم

خیلیامون وقتی اسم برنامه‌ریزی میاد، استرس می‌گیریم و‌ فکر می‌کنیم باید از ۷ صبح تا ۱۲ شب یه جدول نظامی داشته باشیم که هیچ خطایی توش نباشه ولی حقیقت اینه که برنامه‌ریزی باید مثل یه نقشه باشه تا کمکت کنه، نه اینکه مثل زنجیر محدودت کنه .

چرا اصلا نیاز به برنامه داریم ؟

• تا سردرگم نشیم . وقتی ندونیم چی باید بخونیم، نصف انرژیمون صرف فکر کردن میشه .

• تا ببینیم واقعاً چقدر وقت داریم و کجاها رو باید بیشتر روش کار کنیم .

‌• تا پیشرفت رو حس کنیم .

1. واقعیت رو ببین
برنامه‌ای که می‌چینی باید با زندگی و شرایطت جور باشه . اگه کلاس داری، کار می‌کنی یا خوابت نامنظمه، حتماً اونارو حساب کن .

2. خردش کن
به جای نوشتن « زیست بخونم » واضح بنویس « زیست، فصل ۱، صفحات ۱۰ تا ۲۰ + ۱۵ تست » . هرچی واضح‌تر، بهتر .

3. تعادل تو درس‌ها
همیشه یه درس سخت رو با یه درس آسون‌تر بخون اینطوری از فشار ذهنی نمی‌میری 💞

4. مرور یادت نره
مرور کوتاه (حتی ۱۰ دقیقه) باعث میشه همه چیز بهتر تو ذهنت بمونه .

5. زمان استراحت
بعد هر ۱.۵ ساعت مطالعه، حداقل ۱۵ دقیقه استراحت لازم داری و بعد از ۳ پارت می‌تونی ۱ ساعت استراحت کنی چون مغزت نیاز به ریکاوری داره .

6. انعطاف داشته باش
یه روز ممکنه خسته باشی یا مهمونی بیاد . برنامه باید انعطاف‌پذیر باشه پس تو برنامت یه روزایی رو برای جبران/جا‌به‌جایی بذار .

7. پاداش کوچیک بده
بعد از انجام برنامه، به خودت جایزه بده . مثلاً ۲۰ دقیقه موزیک گوش بده، یه قسمت سریال ببین یا حتی یه خوراکی که دوست داری رو بخور .

میدونستین یکی کشته مرده موتور و ماشینه؟ انگیزم:

منم از میزم عکس بدم 🤍.

سلام سلام صبحتون بخیر

بریم شروع کنیم که امروز کلی کار داریم ☝🏻

از دیروز ☝️🏻.

من تموم شدم ولی تستای فیزیک نه

من تموم شدم ولی زیست نه 💗.

درگیر تاریخ

سلامی از فیزیک فصل دوم برای پرسش شفاهی فردا 🖐🏻

باز هم فیزیک 🖐🏻✊🏻