🔥 SEMINAR SEJARAH SPM INSIDER TIPS! 🔥

📚 Ayuh pro dalam Sejarah bersama Sir Irwan, tutor pakar yang akan membimbing anda dengan teknik dan strategi terbaik untuk menghadapi SPM!

📅 Tarikh: 15 Mac 2025
🕙 Masa: 10.00 Malam
💻 Platform: Online (Google Meet/Zoom)
🎟 Daftar Sekarang: @missecahhh

Jangan lepaskan peluang! Pastikan anda bersedia untuk menguasai Sejarah SPM dengan mudah & efektif! 🚀

#SPMInsiderTips #SejarahSPM #SeminarSPM #ProSejarah

1 Day 1 Study Tips: GET YOUR SH*T TOGETHER Edition

📌 Hari 8: The 5-Minute Rule – Trick Otak Untuk Rajin Study

Selalu rasa malas nak mula? Rasa berat je nak start? Guna 5-Minute Rule! Janjikan diri untuk study cuma 5 minit je. Lepas tu, kalau nak stop, boleh stop

🧠 Sains di Sebalik 5-Minute Rule

Kajian menunjukkan otak kita tak suka buat kerja berat, tapi boleh tolerate tugas kecil/ringan. Bila dah mula, kita akan alami Zeigarnik Effect buatkan kita susah nak berhenti—sebab kita dah bina momentum and otak kita tend to selesaikan benda yang tergantung

📝 Kajian:
🔹 Ariely & Wertenbroch (2002) – Manusia lebih produktif bila ada trick kecil untuk mulakan tugas
🔹 Baumeister & Masicampo (2011) – “Zeigarnik Effect” buat otak kita rasa tak puas kalau tinggal kerja separuh jalan

🔥 Cara Apply 5-Minute Rule

✅ Set timer 5 minit je, janji diri boleh stop lepas tu (tapi confirm tak stop sebab dah ‘dalam mood’)
✅ Start dengan kerja PALING SENANG, macam baca nota atau tengok video
✅ Buat sambil minum kopi/teh atau pasang muzik instrumental supaya lagi enjoy

💡 Trick → "Accountability Trap" – Chat kawan & cakap "Aku study 5 minit dulu, nanti update progress". Otak kita benci malu, so confirm kita akan buat betul-betul

Pesanan ikhlas daripada Sir Tan @velyyjn, via STUDY WITH TANN

https://t.me/studywithtan

#5MinuteRule #TrickOtak #StartMudah

Aku tahu kena study, tapi tetap scroll TikTok, baring tengok siling, atau tiba-tiba rasa nak kemas meja 😩

Haaaaaa korang mesti selalu kan dalam situasi ni 🫢 Jangan risau, siri ni bukan nak suruh you all tiba-tiba jadi rajin, tapi nak bagi cara paling realistik untuk buat kamu semua bergerak tanpa tunggu “mood” datang

Dalam siri 1 Day 1 Study Tips: GET YOU SH*T TOGETHER, setiap hari Sir Tan akan berikan satu tip yang based on sains & psikologi 🧠 supaya you all boleh buat kerja tanpa rasa sengsara 😩 Ready nak hentam study cara paling senang? Jom‼️

1 Day 1 Study Tips: GET YOUR SH*T TOGETHER Edition

📌 Hari 9: Make It Stupidly Easy – Bagi Kerja Terlalu Senang Sampai Tak Ada Alasan!

Asyik rasa malas start sebab kerja nampak berat sangat?

Rahsia dia → KECILKAN KERJA TU BIAR JADI GILA-GILA SENANG

Bukan “Tulis satu karangan” → tapi “Tulis SATU isi je dulu”

Bukan “Study 2 jam” → tapi “Baca SATU muka surat je”

Bila makin senang, makin otak tak boleh bagi alasan!

🧠 Sains di Sebalik "Make It Stupidly Easy"

Otak kita suka "small wins". Setiap kali kita achieve benda kecil, otak akan bagi dopamine (hormon happy) → rasa puas & nak teruskan!
Plus, kerja kecik tak aktifkan “stress mode”, jadi kita lagi mudah nak mula tanpa rasa terbeban

📝 Kajian:
🔹 Amabile & Kramer (2011) – Progress kecil-kecilan boost motivation & rasa puas hari-hari!
🔹 Duhigg (2012) – Habit paling senang terbentuk bila mula dengan step paling kecik & senang

🔥 Cara Apply "Make It Stupidly Easy"

✅ Pecahkan kerja besar jadi kerja ciput – satu ayat, satu soalan, satu muka surat

✅ Jangan fikir habiskan semua → Fokus buat step kecik dulu

✅ Buat checklist, tanda setiap kali siap satu benda kecik → otak suka tengok progress!

💡 Trick OP → "1-Minute Rule"
Kalau kerja tu boleh siap dalam 1 minit (contoh: buka buku, tulis tajuk, baca satu definisi) → TERUS BUAT tanpa fikir! Lagi cepat mula, lagi susah otak nak cari alasan!

✨ Pesanan ikhlas daripada Sir Tan @velyyjn, via STUDY WITH TANN ✨

https://t.me/studywithtan

hii guyss... maaf sir jarang upload sbb sir kurang sihat

insyallah, kita akan nanti sir akan cari masa sesuai untuk buat seminar ya

1 Day 1 Study Tips: GET YOUR SH*T TOGETHER Edition

📌 Hari 10: Put The Task In Your Way – Biar Kerja Tu Betul-betul Kacau Hidup Kau!

Selalu lupa nak study? Assignment asyik tangguh?
Trick ni confirm buat korang TERPAKSA buat:
Letak kerja depan mata sampai tak boleh elak!

Contoh:
📚 Nak baca buku tapi malas? → Letak buku atas BANTAL, tak boleh tidur selagi tak baca!

💻 Nak buat assignment tapi malas? → Open siap-siap dokumen kat laptop sebelum tidur, esok ON je terus nampak! Confirm akan asyik terngiang-ngiangkan assignment

🎧 Nak dengar podcast belajar? → Set alarm & jadikan podcast tu ringtone!

🧠 Sains di Sebalik Put The Task In Your Way

Tips ini based on konsep "environment design" – bila kita ubah persekitaran, kita bagi signal kuat kat otak untuk buat sesuatu

Kajian menunjukkan → otak kita cenderung buat benda yang paling SENANG CAPAI & TERPAMPANG depan mata!

📝 Kajian:
🔹 Wood & Neal (2007) – Habit lebih kuat terbentuk bila ada cue visual depan mata.
🔹 Fogg Behavior Model (2009) – Lagi senang akses → lagi tinggi chance kita buat benda tu.

🔥 Cara Apply Tips Ni?

✅ Nak baca nota? → Letak nota atas meja makan/bantal/lantai bilik

✅ Nak buat latihan? → Open siap-siap file, letak sticky note "BUAT AKU!/DO ME!" kat laptop

✅ Nak hafal? → Tampal formula kat cermin bilik air

💡 Trick OP → "Future Trap"
Sebelum tidur, set perangkap untuk diri esok. Buka semua tab/nota yang perlu siap-siap → bagi diri kita esok TERPAKSA berdepan dengan benda tu

✨📚 Pesanan ikhlas daripada Sir Tan @velyyjn, via STUDY WITH TANN ✨

https://t.me/studywithtan

1 Day 1 Study Tips: GET YOUR SH*T TOGETHER Edition

📌 Hari 11: Romanticize The Process – Buat Study Rasa Macam Movie Scene!

Selalu rasa study = boring, struggle, stress?
Jangan tunggu motivasi datang…
Create the vibe → buat study rasa aesthetic & best!

Contoh:
✨ Nyalakan lilin, essential oil or pasang lampu kuning
☕ Bawa air favourite – kopi, teh, air coklat
🎶 Play playlist lo-fi / study beats
📖 Susun meja kemas, wangi sikit, feeling macam kat café

Bila suasana best → otak pun lebih chill nak mula!

🧠 Sains di Sebalik "Romanticizing The Process"

Dopamine hack!
Bila kita kaitkan study dengan benda yang bagi rasa seronok (bau, muzik, suasana), otak kita assosiate belajar = benda fun!
Lama-lama, study jadi habit yang kita LOOK FORWARD to

📝 Kajian:
🔹 Habits & Rewards Theory (Skinner, 1938) – Tabiat lebih senang terbentuk bila ada reward positif lepas buat kerja
🔹 Environmental Psychology – Suasana selesa & cantik reduce stress & boost focus (Ulrich et al., 1991)

🔥 Cara Apply Romanticize The Process

✅ Buat “study ritual” → lilin, air sedap, playlist khas study
✅ Kemaskan meja → buat macam space favourite you
✅ Pakai hoodie/blanket, feeling cozy
✅ Bagi otak signal: “Ni ME TIME aku” + productivity!

💡 Trick OP → "Reward Stack"
Lepas siap study session → self-reward! Makan favourite snack, tengok 1 episod Netflix, scroll phone 10 minit. Tapi INGAT ‼️‼️ 1 EPISOD bukan SEASON; 10 MINIT bukan 10 JAM

Bila otak tahu lepas struggle ada reward, lagi senang nak mula!

✨☕🎶 Pesanan esteytik daripada Sir Tan @velyyjn, via STUDY WITH TANN 🎶☕✨

https://t.me/studywithtan

hi all... saya nak minta maaf sebab lately saya sangat kurang active atas a few factor, one of them is that saya sakit these past few days and also busy utk prepare raya 😅

saya minta maaf sangat" and i promise we will have a class soon sebelum raya, 1 hari pun jadi lah 😂

baru" ni saya pergi appointment sbb gatal mata, igt kan allergic tapi rupanya trichiasis, condition bila bulu mata tumbuh ke arah yg tidak sepatutnya.. macam contoh you all blh tgk bulu mata saya tumbuh direct ke mata dan cucuk mata saya constantly.. sebelum saya perasan tu saya garu" sbb ingat allergic but it cause a worse problem, my eyes jadi merah, berair dan banyak tahi mata (rheum). saya bangun tidur tk boleh buka mata sebab tahi mata tu dh keras dh macam gam dh 😂😂

sbb saya byk garu dia caused eye ulcer.. sakitnya ya allah... allah je tahu 😂😭

tengoklah tu ha ... ihhh takutnyeeee

2 beradik yg menyeksa 😂

inilah susahnya jadi org bulu mata panjang... cehh byk dr puji tau bulu mata saya korang hado

#prettypeopleproblem

To join the meeting on Google Meet, click this link:
https://meet.google.com/juc-veqw-jam

Or open Meet and enter this code: juc-veqw-jam

Kelas dengan sir tan malam ni jam 9:45

https://forms.gle/JRJuHan8qybyY8HW8
BORANG KEHADIRAN DAN FEEDBACK KELAS KIMIA SIR TAN 29/3
JOIN JUGA GROUP SIR: https://t.me/studywithtan

Selamat hari raya semuaa